복잡한 지역 통증 증후군 (KRSS)

복합 지역 통증 증후군은 6 개월 이상 지속되는 만성적이고 장기적인 통증 상태입니다. 복잡한 지역 통증 증후군은 일반적으로 부상 후 발생하며 대부분 사지 (다리, 팔, 손 또는 발)에 영향을 미칩니다. 페이스 북에서 우리를 따라 주시기 바랍니다 최신 상태를 유지하거나이 장애에 대해 궁금한 점이 있으면 통증 증후군은 유형 1과 유형 2로 나뉩니다.

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복잡한 국소 통증 증후군의 두 가지 변형

KRS는 KRS-1과 KRS-2의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 신경 손상이 확인되지 않은 사람은 1 형으로 분류되고 신경 손상이 확인 된 사람은 2 형으로 분류됩니다. 최근 연구에 따르면 1 형에서도 신경 손상의 증거가 종종 있으므로 두 가지 변종이 곧 하나로 합쳐질 수 있습니다.

원인 : 복잡한 국소 통증 증후군의 원인은 무엇입니까?

KRS는 말초 및 중추 신경계의 손상 또는 기능 장애로 인한 것으로 생각됩니다. 중추 신경계는 뇌와 척수로 구성되고 말초 신경계는 뇌와 척수에서 신체의 나머지 부분으로 분리 된 신경으로 구성됩니다.

통증 완화 : 복잡한 지역 통증 증후군을 완화하는 방법?

만성 통증은 치료하기 어려울 수 있지만 완화는 불가능하지 않습니다. 사람마다 효과가 다르지만, 반복적 인 통증 완화 조치는 스트레스 수준 (요가, 명상, 호흡 기술 등)을 낮추고 혈액 순환을 증가시켜 근육통 (물리적 치료, 마사지)뿐만 아니라 공인 된 치료사의 적응 된 관절 치료입니다. (지압사 또는 수동 치료사). 자가 마사지와 같은자가 조치 (예 : 트리거 포인트 공) 어깨와 목의 긴장된 근육 (당신은 약간의 근육이 있다는 것을 알고 있습니다!)과 적응 훈련 (가급적 온수 수영장에서) 또는 운동 밴드스트레칭뿐만 아니라 도움이 될 수 있습니다.

통증 프레젠테이션 : 복잡한 지역 통증 증후군의 증상

KRS의 특징적인 증상은 6 개월 이상 지속되는 지속적이고 중대한 통증입니다. 통증은 영향을 받는 부위에 "화끈거림", "쏘인 것 같은" 또는 "일정한 압력"으로 설명되었습니다.

통증은 다리나 팔 전체에 퍼질 수도 있고 손가락이나 발가락과 같은 작은 부위에만있을 수도 있습니다. 종종 그 부위는 너무 민감하여 (이질통) 정상적인 접촉조차도 고통 스러울 수 있습니다.

KRS의 영향을받는 사람들은 또한 피부 온도, 피부색의 변화 및 감염된 부위의 부종을 경험할 수 있습니다. 이것은 혈액 순환과 온도를 조절하는 신경의 손상으로 인한 비정상적인 미세 순환 때문입니다. 그 결과, 영향을받은 팔이나 다리가 상대방보다 더 뜨겁거나 차갑게 느껴질 수 있습니다. 피부는 또한 파란색, 보라색, 창백하거나 붉은 색으로 색상을 변경할 수 있습니다.

복합 지역 통증 증후군의 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

해당 부위의 피부 변화-얇고 윤기 나는 느낌
비정상적인 발한 패턴
손톱과 모발 성장의 변화
영향을받는 지역의 단단한 관절
근육 조정 및 운동 능력 장애 문제
잠긴 자세, 흔들림 및 갑작스러운 움직임과 같은 영향을받은 사지의 비정상적인 움직임

KRS 증상은 강도와 기간이 다를 수 있습니다. 일부 경우는 경미하여 저절로 사라집니다. 다른 더 심각한 경우는 평생 지속될 수 있으며 영향을받은 사람의 평생 기능적 변화를 일으킬 수 있습니다.

역학 : 누가 받는가 복합 부위 통증 증후군? 누가 가장 영향을 받습니까?

복잡한 지역 통증 증후군은 여성에게 가장 흔하지 만 두 성별에 영향을 줄 수 있습니다. 어느 나이 에나 발생할 수 있지만 40 세에 발병률이 가장 높습니다. KRS는 노인과 10 세 미만의 어린이들에게는 흔하지 않습니다.

운동과 스트레칭 : 어떤 운동이 도움이 될 수 있습니까? 복합 부위 통증 증후군?

앞에서 언급했듯이 이것은 사람마다 다릅니다. 많은 사람들이 요가, 명상 및 스트레스 수준을 낮추는 다른 운동으로 개선을 경험합니다. 다른 사람들은이 장애가있을 때 여분의 스트레칭 경향이 있기 때문에 목과 어깨의 규칙적인 스트레칭 효과가 있습니다. 자신에게 맞는 일상적인 맞춤 목 스트레칭이 포함 된 좋은 루틴을 얻는 것이 좋습니다.

이것들을보십시오 : -목과 어깨의 근육 긴장 풀기

치료 복합 부위 통증 증후군

근육과 관절의 통증

만성 통증 증후군의 치료에 대해 이야기 할 때 실제로 적용되는 대부분의 증상 완화입니다. 일부 치료 방법은 다음과 같습니다.

물리 치료 : 여기에는 TENS, 마사지, 열처리, 냉찜질 및 스트레칭 기술과 같은 치료 방법이 포함됩니다.
약물 치료: KRS 치료에는 임상 적으로 효과적인 약물이 많이 있습니다. 어떤 약과 진통제가 자신에게 적합한 지 GP와 상담하십시오.
근육 크 누트 치료 : 근육 치료는 몸 전체의 근육 긴장과 근육통을 줄일 수 있습니다.
공동 처리 : 근육과 관절의 전문가 (예 : 척추 지압사)가 근육과 관절을 함께 사용하여 기능적 개선과 증상 완화를 제공합니다. 이 치료는 환자의 전반적인 건강 상태를 고려한 철저한 검사를 기반으로 각 환자에게 적용됩니다. 치료는 관절 교정, 근육 운동, 인체 공학 / 자세 상담 및 개별 환자에게 적합한 기타 형태의 치료로 구성 될 가능성이 높습니다.
신경 자극 : 손상된 신경의 자극은 기능을 향상시키고 치유를 증가시킬 수 있습니다.
재활 훈련 : 다리가 아프거나 팔이 계속 움직이고 혈액 순환이 증가하는 운동 프로그램은 매우 유익 할 수 있습니다. 운동은 또한 말단의 유연성, 힘 및 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 운동은 종종 만성 통증과 관련된 이차적 뇌 변화에 대응할 수 있습니다.
통증 완화 두통 및 편두통 마스크: 많은 사람들이 만성 통증 증후군으로 거의 매일 두통을 경험합니다. 이와 같은 마스크는 얼거나 가열 할 수 있습니다. 즉, 더 심한 통증 (냉각)과 예방 (가열 및 혈액 순환 증가)에 사용할 수 있습니다.
요가와 명상요가, 마음 챙김, 호흡 기술 및 명상은 신체의 정신적 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에서 너무 많은 스트레스를받는 사람들에게 좋은 척도입니다.

자조 : 근육과 관절의 만성 통증에도 어떻게해야합니까?

언급 한 바와 같이, 종종 근육이 더 팽팽 해지고 만성 통증이있을 때 통증 섬유가 더 민감 해지는 경우가 종종 있습니다. 우리는 항상자가 치료가 통증과의 싸움에서 주요 조치 중 하나임을 권장합니다-정기적 인자가 마사지 (예 : 트리거 포인트 볼) 및 스트레칭은 근육과 관절의 통증을 예방하는 데 도움이됩니다.

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

6. 예방과 치유 : 그런 압축 소음 이처럼 영향을받는 부위로 혈액 순환을 증가시켜 부상 또는 마모 된 근육과 힘줄의 자연 치유 속도를 높입니다.

통증 완화를위한 권장 제품