쇄골 통증

쇄골 통증과 쇄골 통증은 정말 고통스럽고 괴로울 수 있습니다.

쇄골 통증은 근육 손상 / 근육통, 근육 긴장, 어깨 관련 통증, 어깨 풀림, 관절 잠김, 힘줄 손상, 염증, 목과 등의 신경 자극과 같은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. -다른 진단은 오십견 또는 활액낭염 일 수 있지만 드물게 더 심각한 문제로 인한 것일 수도 있습니다. 쇄골은 종종 쇄골로 기록됩니다.. 부담없이 문의 해주세요 페이스 북 페이지 우리 또는 다음 중 하나를 통해 우리 진료과 만약 질문이 있다면.

- 어깨와 목의 오작동과 경직으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

쇄골은 목과 어깨의 좋은 기능에 달려 있습니다. 이동성 감소, 경직 및 근육 긴장의 경우 쇄골 및 어깨 아치(견갑골 위 및 목덜미)라고 하는 부분에서 지속되는 연관 통증의 기초가 형성될 수 있습니다. 우리는 종종 쇄골 통증과 어깨 통증 사이에 명확한 연관성을 봅니다.

- 쇄골 어디가 아프세요?

쇄골의 통증은 왼쪽과 오른쪽 모두에서 발생할 수 있으며 흉판 / 흉골 (이 관절은 SC 관절이라고도하거나 흉쇄 관절이라고도 함)을 향한 가장 안쪽 부분과 어깨에 가장 가까운 가장 바깥 쪽 부분 모두에서 발생할 수 있습니다. (견봉 쇄골 관절을 나타내는 AC 관절이라고 부르는 견봉에 반대). 

우리 것 Vondtklinikkene의 진료과 (딸깍 하는 소리 그녀의 저희 클리닉의 전체 개요를 보려면), 오슬로(램버트세터) 및 바이켄(아이즈볼 사운드 og 라홀트), 어깨 불만 및 관련 근육통의 조사, 치료 및 재활에 있어 매우 높은 수준의 전문 지식을 보유하고 있습니다. 이 분야에 대한 전문 지식을 갖춘 치료사의 도움을 원하시면 저희에게 연락하십시오.

어깨의 여러 근육과 목의 전환이 쇄골 쪽으로 통증을 유발할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 기사에서 바로 아래에 표시됩니다. 척추 지압사 Alexander Andorff 쇄골 통증을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 더 강하고 더 움직이는 어깨를 제공할 수 있는 운동으로 좋은 교육 비디오를 제작했습니다.

비디오 : 트레이닝 니트가있는 어깨와 어깨 블레이드를위한 근력 운동

고통스러운 쇄골은 종종 어깨와 견갑골의 기능 저하로 인해 발생합니다. 어깨 근육을 훈련하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 고무줄 훈련입니다. 이러한 훈련은 개별 어깨 근육을 분리하고 정기적으로 사용하면 기능을 회복하고 쇄골을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 비디오에서 우리는 사용 평평하고 신축성 있는 트레이닝 저지 (필라테스 밴드라고도 함) - 재활 훈련에서 환자에게 정기적으로 권장하는 훈련 방법입니다.

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비디오 : 뻣뻣한 목에 대한 5 가지 옷 운동

다리가 아플 때 목이 얼마나 긴장되어 있는지 알아 본 적이 있습니까? 이는 목과 쇄골이 서로 직접적으로 영향을 받기 때문입니다. 그렇기 때문에 아래 그림과 같이 목 근육 스트레칭에 정기적으로 집중해야합니다.

비디오를 즐겼습니까? 당신이 그들을 이용했다면, 우리는 YouTube 채널을 구독하고 소셜 미디어에 우리에게 엄지 손가락을 제공 주셔서 감사합니다. 그것은 우리에게 많은 것을 의미합니다. 큰 감사합니다!

쇄골 통증의 일반적인 원인과 진단

우선, 가장 흔한 진단이 근육과 관절 때문이라는 것을 밝히는 것이 중요합니다. 근육통으로도 알려진 근육 긴장은 관절 제한(또는 패싯 조인트 잠금) 흉추, 늑골 관절 (흉추에 부착되는 갈비뼈 관절), 목 및 목으로의 전환-특히 승모근, levator scapulae 및 pectoralis는 쇄골쪽으로 통증을 유발합니다.

- 대흉근이 쇄골 통증을 유발할 때

(그림 1: 대흉근의 통증 패턴)

과도하게 활동하고 짧아진 가슴 근육은 어깨 관절을 앞으로 당기는 데 기여할 수 있으며, 이는 어깨를 느슨하게 하여 쇄골에 영향을 줄 수 있습니다. 대흉근은 가슴 앞쪽에서 느낄 수 있는 통증 패턴을 가지고 있지만 때때로 어깨 앞쪽과 팔 아래쪽에서도 느낄 수 있습니다. 여기에서 중요한 것은 대흉근 자체가 긴장되지 않으며 같은 쪽 어깨의 기능이 저하될 가능성이 높다는 것입니다. 좋은 전략은 어깨 운동과 함께 통증을 해소하기 위한 물리적 치료를 시작하는 것입니다. 앞으로 기울어진 흉추와 목을 앞으로 내미는 자세는 또한 쇄골에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다.

– 견갑골 근육이 쇄골에 영향을 미치는 경우

어깨에는 XNUMX개의 주요 스테빌라이저가 있습니다. 회전근개 (새 브라우저 창에서 링크가 열립니다.). 감소된 함수 i의 경우 부속 견갑, infraspinatus, supraspinatus 및 teres minor 우리는 어깨 안팎뿐만 아니라 쇄골쪽으로 더 멀리 통증과 불편 함을 경험할 수 있습니다.

– 회전근개 부상

쇄골 쪽으로 통증을 유발하는 일반적인 진단은 회전근개 손상(어깨의 힘줄 손상)입니다. 여기에는 근육 손상, 근육 긴장, 건염 및 힘줄 손상이 포함될 수 있습니다. 쇄골의 통증은 또한 진단과 함께 발생할 수 있습니다. 리브 잠금 -소위 흉추-늑골 관절(thoracic-costal joint)이라고 하는 흉추의 관절 간격이 관련 근육 긴장과 함께 움직임을 매우 제한하게 될 때 발생합니다.

이것은 거의 등을 통과하는 왼쪽 또는 오른쪽 견갑골 내에서 날카로운 통증을 유발할 수 있습니다. - 뒤에서 앞으로 - 때때로 또한 쇄골쪽으로. 통증이 어깨를 향한 쇄골의 바깥 부분에 더 국한되면 종종 경흉부 관절(목이 흉골과 만나는 곳)과 어깨에서 관련 제한 및 경직을 볼 수 있습니다. 무엇보다도 근육 긴장 부속 견갑 근육 조직.

– 희귀 진단

드물기는 하지만 더 심각한 진단은 폐 질환, 기흉(허탈된 폐), 전이(암 확산) 또는 폐색전증일 수 있습니다. 이들은 또한 일반적으로 여러 가지 다른 증상을 유발합니다.

이유: 쇄골에 통증이 생기는 이유는 무엇입니까?

가장 흔한 것은 통증이 급성 과부하, 장기간의 부적절한 하중, 외상(예: 낙상 및 사고) 또는 마모(관절증)로 인해 발생한다는 것입니다. 자전거 등에서 넘어져 쇄골 통증이 계속된다면 영상(보통 MRI 또는 ​​X-ray)으로 골절이나 쇄골 손상 여부를 조사해야 합니다.

쇄골 통증에 대한 자가 측정 및 자가 치료

• 표적 재활 훈련

• 트리거 포인트 볼로 근육 포인트에 대한 이완

• 일상 생활에서 더 많은 움직임

쇄골 통증을 유발하는 자신의 오작동을 파악하려면 철저한 조사를 수행하는 것이 중요합니다. 여기에서 물리치료사 또는 현대 척추지압사와 같은 임상의가 귀하를 도울 수 있습니다. 이러한 기능 및 임상 검사는 신체를 더 잘 이해하는 데 도움이 되므로 어떤 근육, 관절, 힘줄 및 신경이 영향을 받았는지 또는 치료 및 강화가 필요한지 알 수 있습니다.

팁 1: 표적 재활 훈련 탄력 있고 평평한 필라테스 밴드 (링크는 새 창에서 열립니다)

탄성 밴드를 사용한 운동은 부드럽고 효과적입니다. 견갑골뿐만 아니라 쇄골 안팎의 올바른 근육을 강화하고 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법에 대한 자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 필라테스 밴드를 이용한 트레이닝 훈련에 도움을 줄 수 있습니다.

- 뭉친 근육과 스트레스에 휴식도 잊지 마세요

적절한 훈련 외에도 휴식도 중요합니다. 쇄골에 통증이 있는 경우에는 견갑골과 가슴 근육 사이의 근육을 이완시키는 것이 특히 중요합니다. 가슴 근육의 경우 하나를 굴릴 수 있습니다. 트리거 포인트 볼 근육을 향해 혈액 순환을 자극하고 긴장된 근육 섬유를 녹입니다. 매일 휴식, 약 10~30분, 한 번에 목 지지대가 있는 트리거 포인트 매트 추천할 수도 있습니다.

팁 2: 일상의 휴식 목 지지대가 있는 트리거 포인트 매트 (링크는 새 창에서 열립니다)

바쁜 일상 속에서 자신을 위한 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다. 시간이 지남에 따라 스트레스는 심한 근육 긴장과 통증으로 나타날 수 있습니다. 그러므로 좋은 루틴을 얻기 위해 노력하십시오 매일 마사지 매트 사용 (바람직하게는 20-30분). 호흡 기술이나 긍정적 사고 요법과 자유롭게 결합하십시오. 이미지나 링크를 클릭하면 마사지 매트에서 휴식을 취하는 것이 흉추와 쇄골 부위의 긴장을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아볼 수 있습니다.

쇄골에 누가 다칠까요?

• 급성 부상

• 장시간 고장 하중

• 장기간에 걸친 스트레스와 근육 긴장

급성 쇄골 통증은 특히 외상 및 낙상과 관련이 있습니다. 자전거 타는 사람은 자전거에서 떨어질 때 종종 뻗은 팔 등으로 인해 쇄골을 다치는 고약한 경향이 있습니다. 쇄골 통증 외에도 가슴 통증과 심장 문제의 가족력이 있는 경우 안전을 위해 모든 것이 정상인지 확인하기 위해 GP의 검사를 받는 것이 좋습니다. 다행히 가장 흔한 원인은 인근 근육과 관절의 기능 저하입니다.

– 근육 긴장과 스트레스

스트레스가 근육 긴장으로 이어진다는 것은 잘 알려지지 않은 비밀입니다. 이는 시간이 지남에 따라 근육 및 관련 관절의 잘못된 사용으로 이어져 통증과 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 바쁘고 스트레스가 많은 일상을 보내고 있고 자신을 위한 시간이 전혀 없다는 것을 알고 있다면 일상 생활에 약간의 변화를 주는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 높은 스트레스 수준을 유지하는 것은 몸이나 마음에 좋지 않기 때문입니다.

쇄골은 어디에 있습니까?

쇄골은 가슴판(흉골)을 견갑골에 연결하는 뼈입니다. 쇄골은 왼쪽에 하나, 오른쪽에 하나 총 XNUMX개가 있습니다. 기사의 다음 부분에서 쇄골의 해부학에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

쇄골의 해부학

위의 그림에서 우리는 쇄골 주위에 중요한 해부학적 지표를 봅니다. 견봉 관절(AC 관절)을 통해 가슴판(흉골)과 견갑골에 어떻게 부착되는지 확인합니다. 우리는 어깨 관절과 중요한 쇄골 없이는 어깨 기능이 불가능하다는 점에 특히 주목합니다.

쇄골 주변 및 위의 근육

XNUMX개의 근육이 쇄골에 붙습니다. 이는 다시 어깨와 흉추를 최적의 기능으로 유지하는 것이 중요함을 강조합니다. 문제가 처음 발생했을 때 해결하고 통증이 있는 경우 임상의의 도움을 구하면 종종 문제가 장기화되는 것을 피할 수 있습니다. 쇄골에 붙는 XNUMX개의 근육은 대흉근, sternocleidomastoid (SCM), 델토 이드, trapezius, subclavius, sternohyoideus musculus 및 상부 사다리꼴. 아래 그림에서 일부가 쇄골에 부착되는 위치를 볼 수 있습니다.

쇄골에 부착되거나 관련된 여러 개의 관절도 있습니다- 가장 중요한 것은 CTO(cervicothoracic junction), C6-T2(6개의 하부 경추 C7-C1 및 2개의 상부 흉추 TXNUMX-TXNUMX 포함)입니다. 이들의 기능이 부족한 경우 관절 통증 및 인근 근육 부착 부위의 관련 근육통이 발생할 수 있습니다. 당연히 SC 링크와 AC 링크도 잊어서는 안 됩니다.

쇄골 통증의 가능한 원인과 진단

• 불안(또한 근육 긴장 증가를 유발할 수 있음)
• 골관절염 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)
• 쇄골의 염증
• 블로 토브 스카 데
• 활액낭염 / 점막 염증
• 델토 이드 (deltoid muscle) 근육통 (어깨의 앞뒤로가는 통증의 패턴)
• 얼어 붙은 어깨 / 접착제 캡술 라이트
• 헤르페스 대상 포진 (신경 경로에 따라 영향을 미치고 신경의 피부에 특징적인 발진을 일으킴)
• Infraspinatus 근육통 (어깨 앞쪽과 바깥쪽으로가는 통증)
• 칼라 골절
• 칼라 뼈 부상
• 공동 사물함 / 갈비뼈, 목, 어깨, 흉골 또는 쇄골의 기능 장애
• 폐렴
• 폐 축소
• 폐 질환
• 가슴이나 가슴의 근육 긴장
• 근육통 / 가슴 근육의 근증
• 신경 병증 (국소 적으로 또는 더 멀리 떨어져 손상이 발생할 수 있음)
• 공황 발작
• 가슴 근육통 (어깨 앞쪽과 팔뚝 아래쪽으로 통증을 유발할 수 있음)
• 기흉 (자발적인 폐 붕괴)
• 흉추로 인한 통증
• 류머티즘
• 갈비뼈 근육통 / 근육
• 늑골 관절 (활성 근육통과 결합하여 어깨 뼈와 쇄골 내부에 통증을 유발할 수 있음)
• 회전근 개 손상
• 염증이 생길수도
• 건 부전
• 힘줄 부상
• 척추 측만증
• 해골 검
• 어깨 날개 피해
• 쇄골 근육 스트레칭
• 스트레스
• 쇄골의 아 탈구 (위치에서 탈구)
• 사워 발진 (식도 질환 / GERD)
• 건염
• Tendinosis
• 상부 사다리꼴 근육통 (쇄골 상부에 통증을 유발할 수 있음)

쇄골 통증의 드문 원인

• 뼈 암 또는 다른 암
• 감염 (종종 높은 CRP 열병)
• 인플루엔자 (쇄골을 포함한 몸 전체에 통증을 유발할 수 있음)
• 암 전이 (전이)
• 판 코스트 증후군
• 패 혈성 관절염
• 활액막염

쇄골 통증에 대해 가능한 보고된 증상 및 통증 프레젠테이션

• 쇄골의 급성 통증
• 염증 쇄골
• 제거 쇄골
• 불타는 쇄골
• 깊은 통증 쇄골
• 감전 쇄골
• 오른쪽 쇄골이 아프다
• 나는 호깅 쇄골
• 심한 통증 쇄골
• 빌어 먹을 쇄골
• 매듭 나 쇄골
• 경련 쇄골
• 장기간의 통증 쇄골
• 관절 통증 쇄골
• 잠김 쇄골
• 계류기구 쇄골
• 나랑 쇄골
• 근육통 쇄골
• 신경통 쇄골
• 나는 이름 쇄골
• Tendonitis in 쇄골
• 흔들어 쇄골
• 날카로운 통증 쇄골
• 기대어 쇄골
• 착용 쇄골
• 바느질 쇄골
• 훔쳐 쇄골
• 상처 쇄골
• 왼쪽 쇄골이 다 쳤어요
• 효과 I 쇄골
• 아픈 쇄골

쇄골 통증의 조사 및 조사

• 쇄골 및 어깨 기능 검사

• 영상 진단 검사(의학적 지시가 있는 경우)

기능적 조사

에서 저희와 초기 상담 중에 통증 클리닉 임상의는 먼저 증상과 통증의 병력을 조사하는 것으로 시작할 것입니다. 그런 다음 쇄골 안팎의 기능을 검사합니다. 그런 다음 목과 어깨 검사가 포함됩니다. 종종 쇄골 문제가 있으면 어깨와 목의 움직임이 감소하거나 상당한 근육 긴장과 같은 소견이 나타납니다. 흉추와 견갑골 사이의 관절 제한도 이러한 질병의 강력한 원인이 될 수 있습니다.

쇄골 통증 예방

• 통증과 오작동을 심각하게 받아들이고 전문가의 도움을 받으십시오.

• 일상에서 행복을 찾고, 자신을 위한 시간을 가지세요.

• 좋은 수면 리듬과 좋은 취침 시간 루틴으로 작업하십시오.

• 규칙적인 움직임(예: 매일 걷기).

• 고무줄로 어깨와 견갑골 훈련

이미지 진단 조사

때로는 필요할 수 있습니다 영상 (X, MR, CT 또는 진단 초음파) 문제의 정확한 원인을 파악합니다. 평소에는 쇄골 사진을 찍지 않고 관리하지만 부상, 골절 또는 심각한 병리가 의심되는 경우에 해당됩니다. 아래에서 다양한 검사 형태에서 쇄골이 어떻게 보이는지에 대한 다양한 사진을 볼 수 있습니다.

비디오 : MR 어깨 ​​및 쇄골 (일반 MRI 조사)

MR 설명 :

“R : 병적으로 입증 된 것은 없습니다. 발견이 없습니다. "

 

설명 : MRI 소견없이 정상 어깨에서 촬영 한 MRI 검사 영상의 구성입니다. 어깨가 아팠지만 사진에는 부상이 없었습니다. 나중에 통증이 목과 흉추의 관절 제한과 활동적인 근육 매듭에서 비롯된 것으로 밝혀졌습니다 / 근육통 회전근 개 근육에서 상부 트랩 츠rhomboidus와 거근 견갑골. 해결책은 회전근개 훈련을 안정화하는 것이었습니다. 연습 문제), 척추 교정 지압 요법 관절 교정, 근육 요법 및 특정 가정 운동. 이런 사진을 공유 해주셔서 감사합니다. 사진은 익명으로 처리됩니다.

어깨의 MRI 이미지 (축 섹션)

MRI 이미지에 대한 설명: 여기에서 축 단면에서 어깨의 정상적인 MRI를 볼 수 있습니다. 사진에서 우리는 극하근, 견갑골, 견갑하근, 전거근, 전거근, 관절와, 소흉근, 대흉근, 오구완근, 전순, 상완이두근 힘줄의 단두, 삼각근, 장두의 상완 이두박근 힘줄, 삼각근, 상완골두, 소원근 힘줄 및 후방 관절순.

어깨와 쇄골의 MRI 이미지 (관상면)

어깨의 MRI, 관상 절단-사진 위키 미디어

MR 이미지 설명: 여기에서는 관상 부분에서 어깨의 정상적인 MRI를 볼 수 있습니다. 그림에서 우리는 대원근, 광배근, 견갑하 동맥, 견갑하 근육, 관절와, 견갑상 동맥 및 상견갑 신경, 승모근, 쇄골, 상부 관절순, 상완골두를 볼 수 있습니다. , 삼각근, 하부 관절순, 관절 캡슐 및 상완 동맥.

어깨와 쇄골의 X- 선

어깨 엑스레이에 대한 설명: 전방에서 후방으로 촬영한 이미지(앞에서 뒤로 촬영)를 볼 수 있습니다.

어깨와 쇄골의 진단 초음파 검사

어깨의 초음파 검사 이미지에 대한 설명: 이 이미지에서 우리는 어깨의 진단 초음파 검사를 볼 수 있습니다. 그림에서 우리는 이두박근 힘줄을 봅니다.

어깨와 쇄골의 CT

어깨의 CT 검사 이미지에 대한 설명: 이미지에서 우리는 정상적인 어깨 관절을 봅니다.

쇄골 통증 치료

• 보수적, 물리적 치료

• 침습적 치료(수술)

물리 치료

이것은 근육, 힘줄, 결합 조직, 신경 및 관절의 기능 장애를 처리하고 치료하는 것을 목표로 하는 비침습적 형태의 치료입니다. 이러한 치료에서 임상의(종종 물리치료사 또는 척추지압사)는 회복을 달성하기 위해 다양한 치료 기술을 결합합니다. 쇄골 질환을 치료할 때 여기에는 무엇보다도 다음이 포함될 수 있습니다.

• Graston (힘줄 조직 도구)
• 근육 침술(긴장 해소)
• 레이저 요법(MSK)
• 관절 가동성(관절 가동성 증가)
• 근육 기술
• 근육매듭치료(트리거포인트치료)
• 특정 재활 훈련(가급적 고무 밴드)
• 견인
• 압력파 요법(특정 어깨 진단의 경우)

임상의는 임상 검사 결과에 따라 치료 양식을 선택합니다. 예를 들어, 어깨 관절에 상당한 경직이 있는 경우 더 많은 움직임과 더 나은 공간적 관계를 촉진하기 위해 자연스럽게 어깨 관절 동원 및 견인에 더 중점을 둘 것입니다. 그러나 근육, 힘줄 및 관절을 함께 사용하여 전체적으로 작동하는 것이 중요합니다.

침습적 치료(주사 및 수술)

침습적 치료 방법을 정의하는 것은 위험이 증가한다는 것입니다. 수술 및 통증 주사는 피하고 싶은 침습적 치료 형태 중 일부이지만 경우에 따라 필요합니다. 예를 들어, 쇄골 골절의 경우 뼈를 제자리에 수술해야(복잡 골절인 경우) 올바르게 치유될 수 있습니다. 침습적 기술을 사용하면 가능한 이득에 대해 항상 위험을 가중합니다.

– 외과적 개입: 쇄골 골절이 있는 자전거 타는 사람

이 예에서 자전거 타는 사람은 운이 좋지 않아 쇄골이 부러졌습니다. 수술을 받아야 했습니다.. 여기에서 전후 사진을 볼 수 있습니다. 정형외과 의사는 골절이 제대로 치유되었는지 확인하기 위해 7개의 나사로 티타늄 판을 수술해야 했습니다. 수술을 하지 않았다면 쇄골이 어떻게 생겼을지 상상이 되시나요? 그것은 예쁘게 보이지 않았습니다. 그러나 이 사이클리스트는 앞으로 수술로 인한 약간의 불편함을 안고 살아야 할 수도 있습니다.

- 통증 클리닉: 저희 클리닉과 치료사가 귀하를 도울 준비가 되어 있습니다.

아래 링크를 클릭하시면 저희 진료과의 개요를 보실 수 있습니다. Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse에서는 무엇보다도 근육 진단, 관절 상태, 신경통 및 힘줄 문제에 대한 평가, 치료 및 재활 훈련을 제공합니다.

쇄골 통증 관련 자주 묻는 질문(FAQ)

아래의 의견 섹션을 사용하여 질문하십시오. 또는 소셜 미디어나 다른 연락처 옵션 중 하나를 통해 메시지를 보내주십시오.

대상 : 쇄골이 어깨로 향하는 갑작스런 통증의 원인은?

앞서 언급했듯이 왼쪽 또는 오른쪽 어깨 쪽의 쇄골 통증에 대한 여러 가지 가능한 원인과 진단이 있습니다. 증상을 완전히 보여야합니다. 그러나 무엇보다도 주변 근육 기능 장애 또는 관절 제한 (목, 흉추, 갈비뼈 및 어깨)으로 인한 참조 통증은 쇄골에 통증을 유발할 수 있습니다. 얼어 붙은 어깨와 쇄골 하 활액낭염 또한 비교적 일반적인 두 가지 진단입니다. 더 심각한 다른 원인은 폐 질환 및 기타 여러 진단입니다. 기사의 상위 목록을 참조하십시오. 아래 의견 섹션에서 우려 사항을 자세히 설명하면 더 많은 도움을 드릴 수 있습니다.

질문: 쇄골의 가장 안쪽이 가슴으로 향하는 통증의 원인은?

근육과 관절의 기능 장애의 경우 SC 관절 (흉 쇄골 관절이라고도 함)에 통증이 발생할 수 있으며, 이것은 쇄골이 가슴에 부착되는 부위입니다. 이것은 또한 과잉 활동을 유발할 수 있습니다. 가슴살 (가슴 근육) 및 쇄골을 누를 때 뚜렷한 압력을 줄 수 있습니다. 이러한 통증은 거의 항상 목, 가슴 및 / 또는 어깨의 관절 기능 장애와 함께 발생합니다.

Q: 폼 롤링이 쇄골 통증에 도움이 됩니까?

네, 폼롤러와 근육 매듭 공 뻣뻣함과 근육통에 어느 정도 도움이 될 수 있지만 쇄골에 문제가 있는 경우 근골격계 분야의 자격을 갖춘 의료 전문가에게 연락하여 관련 특정 운동과 함께 자격을 갖춘 치료 계획을 받는 것이 좋습니다. 상태를 정상화하려면 공동 치료가 필요합니다. 폼 롤러는 종종 가슴 뒤쪽에 사용되어 해당 부위의 순환을 증가시킵니다. 그렇지 않으면 혈액 순환을 유지하기 위해 좋은 팔 스윙으로 매일 산책하는 것이 좋습니다. 건강에 지름길은 없습니다.

질문: 쇄골에 통증이 생기는 이유는 무엇입니까?

통증은 신체가 무언가 잘못되었다고 말하는 방식입니다. 따라서 통증 신호는 관련 부위의 기능 장애의 한 형태로 해석되어야 하며 적절한 치료와 훈련을 통해 조사하고 추가로 개선해야 합니다. 쇄골 통증의 원인은 갑작스런 긴장 또는 시간이 지남에 따라 점진적인 긴장으로 인한 것일 수 있으며, 이는 근육 긴장 증가, 관절 경직, 신경 자극으로 이어질 수 있으며 상황이 충분히 진행된 경우 관절과 힘줄 손상으로 이어질 수 있습니다.

질문: 40세 여성이 묻습니다. 쇄골에 근육이 뭉치고 통증이 있는 경우 어떻게 해야 합니까?

쇄골에 대한 일반적인 근육 긴장은 무엇보다도 가슴 근육과 어깨 근육에서 발생할 수 있습니다. 근육 노트 근육의 잘못된 균형이나 잘못된 하중으로 인해 발생했을 가능성이 큽니다. 인근 흉추, 갈비뼈, 목 및 어깨 관절의 관절 제한 주위에 관련 근육 긴장이 있을 수 있습니다. 먼저 자격을 갖춘 치료를 받은 다음 구체적인 치료를 받아야 합니다. 연습 문제 나중에 인생에서 되풀이되는 문제가되지 않도록 스트레칭. 다음 연습을 사용하여 가슴과 어깨 안정성 운동. 여기에 문의하거나 페이스 북 페이지에서 더 많은 팁과 연습을 원한다면

같은 답을 가진 관련 질문 : 쇄골에 근육 매듭이있을 수 있습니까?

참조, 연구 및 출처:

Cox et al (2012). 활액낭 종으로 인한 요추 통증 환자의 카이로 프랙틱 관리 : 증례보고 J Chiropr Med. 2012 년 11 월; 1 (7) : 15–XNUMX.

Kalichman et al (2010). 근골격계 통증 관리의 건성 필요 잼보드 팸메드2010 년 XNUMX 월 -XNUMX 월. (미국 가정 의학 저널)

브론 포트 (Bronfort) 등. 급성 및 아 급성 목 통증에 대한 조언이 포함 된 척추 조작, 약물 치료 또는 가정 운동. 무작위 시험. 내과의 연대기. 3 년 2012 월 156 일, vol. 1 호 1 1 부 10-XNUMX.

이미지 : Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, 초음파 치료기, LiveStrong

이 기사에 대한 다른 인기 검색어: 쇄골 통증, 쇄골 통증

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