무릎 뒤에 통증 | 원인, 진단, 증상, 치료 및 조언

증상, 원인, 치료 및 요통 진단에 대해 자세히 알아보십시오. 무릎 뒤쪽과 슬개골에 통증이있는 ​​경우 여러 가지 이유와 이유가있을 수 있으며이 기사에서 이에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 우리도 따라하고 좋아하세요 페이스 북 페이지.

The Pain Clinics: 학제간 및 현대식 클리닉

우리 것 Vondtklinikkene의 진료과 (저희 클리닉에 대한 전체 개요를 보려면 여기를 클릭하십시오.) 무릎 진단의 조사, 치료 및 재활 분야에서 매우 높은 수준의 전문 지식을 보유하고 있습니다. 무릎 문제에 대한 도움이 필요하시면 언제든지 저희에게 연락하십시오.

무릎은 일상 생활에서 많은 부담을 견뎌야하는 복잡한 해부학 적 구조입니다. 무릎 통증의 예방은 종종 관련 안정성 근육에있는 용량과 부하의 균형을 맞추는 것입니다. 무릎 뒤의 통증에 대한 많은 진단이 가능하지만, 다행스럽게도 가장 흔한 것은 근육이 팽팽하고 관절의 기능 장애 때문입니다. 그러나 조심해야 할 심각한 진단이 있습니다. 혈전.

꼭 확인하십시오 교육 비디오 «무릎 뒤 통증을 위한 5가지 운동» 기사의 하단에. 또한 같은 상황에서 다른 독자의 의견과 의견을 읽을 수도 있습니다.

무릎 뒤 통증 완화 및 부하 관리

무릎 뒤에 있는 슬개골의 통증과 불편함은 무릎에 추가적인 도움과 완화가 필요하다는 분명한 신호일 수 있습니다. 바로 그러한 목적으로 개발되었습니다. 무릎 압박 지지대 이는 무릎의 안정성 증가, 미세 순환 개선(부기와 체액 축적을 줄일 수 있음) 및 부상 치유에 모두 기여할 수 있습니다.

팁 : 크네 콤 프레스 존스 토트 (링크는 새 창에서 열립니다)

자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 무릎 압박 지원 무릎이 좋아지는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지.

더 읽어보기 : -혈전이 있는지 알 수있는 방법입니다

무릎 통증에 대해 더 알고 싶다면 아래 리뷰 기사에서 이에 대해 광범위하게 읽을 수 있습니다. 반면에이 기사는 특히 무릎 뒤와 슬개골의 통증에 대해 다룹니다.

더 읽어보기 : -무릎 통증에 대해 알아야 할 사항

궁금한 점이 있거나 그러한 전문 리필을 더 원하십니까? Facebook 페이지에서 우리를 따르십시오«Vondt.net-우리는 당신의 고통을 덜어줍니다»매일 좋은 조언과 유용한 건강 정보.

허리 통증을 유발할 수있는 진단

무릎 뒤에 통증이있는 ​​여러 진단과 가능한 이유가 있습니다. 여기에서 하나씩 살펴 보겠습니다.

다리 경련 : 요통의 가장 흔한 원인 중 하나

다리 경련은 다리 근육의 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 다리 근육이 너무 단단하고 자연 치유 능력과 혈액 순환이 감소됨을 의미합니다. 이로 인해 종아리 중간에 경련이 생기거나 슬개골에 더 가까운 종아리에 더 높은 경련이 생길 수 있습니다. 이러한 다리 경련은 갑자기 나타나고 엄청나게 날카 로울 수 있습니다. 통증은 일반적으로 몇 초 또는 최대 몇 분 동안 지속됩니다.

다리 경련의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 탈수
• 감염
• 간 질환
• 혈액 내 독소
• 신경 문제

임산부는 임신 기간 동안 다리 경련이 더 자주 발생하는 것이 일반적입니다. 하루 종일 정기적으로 음료수 마시기 마그네슘 오일, 다리 근육의 매일 스트레칭과 함께 다리 경련의 대부분을 멈추기에 충분합니다.

팁 : 낮이나 밤에 다리 경련이나 다른 근육 경련으로 고통받는 경우 권장됩니다 마그네슘 보충제.

베이커 낭종 (무릎 뒤에 붓기)

베이커의 낭종은 캡슐화 된 유체 축적으로 무릎의 무릎 뒤에 붓기를위한 기초를 제공합니다. 이 낭종은 국소 통증, 기능 장애 (굽힘이 어렵 기 때문에) 및 체액 보유를 유발할 수 있습니다. 베이커의 낭종은 많은 경우에 반월 상 자극 또는 반월 상 연골 손상으로 인한 것입니다.

이러한 베이커의 낭종은 작고 초기 단계에서 발견하기 어려울 수 있지만, 낭종이 자라면서 (더 많은 체액으로 인해) 근육, 힘줄 및 신경과 같은 인근 구조에 직접 또는 간접적 인 압력을 가하여 국소 통증을 유발할 수 있습니다. 끼인 영역.

후기 단계에서 베이커의 낭종은 테니스 공 크기 일 수 있습니다. 이 진단의 영향을받는 사람들은 종종 무릎 뒤쪽에 압력을 경험할 수 있으며 낭종이 신경을 자극하는 경우 감각 변화의 기초를 제공 할 수도 있습니다. 베이커의 낭종 치료는 주로 안정성 근육을 강화하고 무릎에 가해지는 충격 부하를 줄여 무릎 건강을 개선하는 데 목적이 있습니다.

더 읽어보기 : -건염입니까, 건 부상입니까?

골관절염

무릎 관절의 관절 마모와 연골 골절은 무릎 뒤쪽의 통증 (부기)의 원인이 될 수 있습니다. 골관절염은 스트레스와 관련된 마모로 인해 발생하는 질환으로 관절을 뻣뻣하고 고통스럽게 만들 수 있습니다. 무릎 통증을 유발할 수있는 다른 상태는 류마티스 성 관절염과 건 선성 관절염입니다.

더 읽어보기 : 골관절염에 대해 알아야 할 사항

주자 무릎

러닝 무릎은 무릎과 슬개골 위 / 뒤에 통증을 유발하는 과용 부상입니다. 슬개 대퇴 통증 증후군은 특히 무릎 뒤쪽의 햄스트링 (햄스트링)을 과도하게 사용하는 것과 관련이 있습니다. 이는 특히 주자, 사이클리스트 및 점프가 많은 스포츠가 영향을받을 수 있음을 의미합니다. 이것은 무릎 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

러너의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 무릎이 갑자기
• 무릎과 다리의 약점
• 무릎과 다리의 이동성 장애
• 무릎을 구부릴 때 경련과 소음

햄스트링 부상

햄스트링 근육은 허벅지 뒤쪽과 무릎쪽에 위치하며 무릎을 구부리는 역할을합니다. 햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽 근육 중 하나 이상에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 이두근 대퇴골
• 반건양근
• 반막양근

근육에 대한 이러한 손상은 과부하 또는 긴장 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 근육이 탄력과 이동성과 관련하여 너무 많이 늘어난 경우 발생할 수 있습니다. 특히 갑작스럽고 매우 빠르게 달리는 선수들 (예 : 축구 선수들)은 그러한 비장 부상으로 영향을받습니다.

메 니스 커스 / 메 니스 커스 부상 / 메 니스 커스 파열

반월 상 연골은 무릎의 충격을 완충시키는 역할을하는 연골 구조입니다. 이 연골은 주어진 부위에 압력을 가하는 움직임을 비틀면 손상 될 수 있습니다. 메 니스 커스 손상은 외상 (갑작스런 부상으로 인한)과 퇴행성 메 니스 커스 (마모 및 찢어짐)로 나 divided 수 있습니다. 전자의 경우, 많은 경우에 손상이 발생할 때 소리 (퍼핑)가 들릴 수 있습니다. 부상으로 인한 통증은 알려지기까지 며칠이 걸릴 수 있습니다.

반월 상 연골 손상은 종종 다음과 같은 증상을 유발합니다.

• 무릎 운동 장애
• 무릎과 다리의 약점과 피로
• 무릎 주위의 붓기
• 무릎이 양보하거나 "잠금"

외상성 메 니스 커스 손상은 수술로 치료해야 할 수도 있지만 퇴행성 메 니스 커스 손상의 경우에는 임상 지침에서 권장하지 않습니다.

더 읽어보기 : 반월 상 연골 손상 / 반월 상 연골 파열

전방 십자 인대 손상

전방 십자 인대 파열 / 찢어짐 / 부상은 무릎을 불안정하고 고통스럽게 만들 수 있습니다. 전방 십자 인대의 파열은 안정성을 훨씬 뛰어 넘을 수 있습니다. 즉, 전방 십자 인대는 무릎의 내부 안정제 역할을하며 인대의 주요 목적은 무릎이 과도하게 확장되는 것을 방지하는 것입니다 (너무 뒤로 이동). 전방 십자 인대 손상은 종종 영국 전방 십자 인대 후 ACL 부상이라고합니다. 이 부상은 또한 허리 통증뿐만 아니라 붓기를 유발할 수 있습니다.

반월상 연골 손상과 마찬가지로 이러한 유형의 손상이 발생하면 종종 "딸깍" 소리를 들을 수 있습니다. 전방십자인대 파열은 일반적으로 수술을 통해 호전됩니다.

더 읽어보기 : 전방 십자 인대 손상 (ACL 파열) 증상, 운동 및 치료

후방 십자 인대 부상

후방 십자 인대 파열 / 찢어 / 부상은 무릎을 불안정하고 고통스럽게 만들 수 있습니다. 후방 십자 인대가 파열되면 불안정성이 발생할 수 있습니다. 후방 십자 인대는 무릎의 내부 안정제 역할을하며 인대의 주요 목적은 무릎이 과도하게 반사되는 것을 방지하는 것입니다 (너무 먼 방향으로 진행).

심부 정맥 혈전증 (다리의 혈전)

심부 정맥 혈전증은 다리 심부 정맥의 혈전입니다. 아랫 다리에 혈전이있는 사람은 똑바로 서있을 때 종종 통증을 경험하지만 보통 뒷다리와 무릎에 지속적인 통증을 느낄 수 있습니다.

혈전의 다른 증상 :

• 만지면 피부가 붉고 따뜻합니다.
• 이 지역의 국소 부기
• 영향을받는 다리의 약점과 피로
• 명확하게 보이는 정맥

혈전의 위험 요소에는 비만, 노년, 흡연 및 앉아있는 일상 생활이 포함됩니다. 이 진단은 치료와 생활 습관 변화가 필요합니다. 혈전이 해결되고 치명적이거나 영구적 인 손상을 일으킬 수있는 뇌졸중 또는 폐색전증을 유발할 수 있기 때문입니다.

더 읽어보기 : -혈전이 있는지 알 수있는 방법입니다

허리 통증 예방 및 치료

무릎 뒤의 통증 치료는 원인에 따라 다릅니다. 허리 통증의 모든 유형의 원인을 예방할 수는 없지만 다음 팁을 따르면 위험을 줄일 수 있습니다.

• 훈련과 관련하여 점진적으로 구축: 많은 무릎 부상은 사람이 너무 욕심을 부리고 "너무 짧은 시간에 너무 많이" 하기 때문에 발생합니다.
• 운동 할 때 따뜻하게하고 식히십시오. 훈련 전후에 스트레칭 시간을 보내십시오.
• 많은 긴장 후 무릎을 꿇으십시오. 때때로 관절과 근육은 약간의 휴식과 가능한 회복 일의 혜택을 누릴 수 있습니다. 특히 운동을 많이하거나 무릎에 충격을 많이받는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 무릎에 부담을주지 않는 훈련으로 교대로 훈련 할 수도 있습니다. 수영이나 요가의 형태로.
• 좋은 신발을 신으십시오 : 낡은 신발은 닳기 시작할 때 버리고 일상 생활에서 양질의 신발을 신어야합니다.
• 사용하다 무릎 통증이 지속적으로 발생하는 경우 무릎에 혈액 순환을 증가시키기 위해 무릎에 적합한 압박 의류.

무릎 뒤에 통증에 대한 운동과 훈련

무릎 주위에 안정 근육을 운동하면 신체가 연골, 인대 및 힘줄을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 근처 근육의 근력을 훈련하고 아래에 표시된 것과 같은 운동 운동을 정기적으로 수행하면 좋은 혈액 순환과 근육 탄력을 유지할 수 있습니다. 매일 또는 이와 유사한 운동을하도록 권장합니다.

다음은 무릎 통증에 자주 사용되는 5 가지 운동을 보여주는 훈련 프로그램입니다. 운동은 통증이있는 ​​부위의 순환을 유지하고 기능 향상에 기여할 수 있습니다.

비디오 : 무릎 뒤에 통증을위한 5 가지 운동

자유롭게 구독하십시오 YouTube 채널 더 많은 무료 운동 프로그램과 건강 지식을 보려면 여기를 클릭하십시오.

통증이 무릎의 광범위한 골관절염 (고급 골관절염, 4 단계)으로 인해 발생하는 경우, 매일 운동을하여 마모를 늦추는 것이 좋습니다.

비디오 : 의미있는 무릎 관절염에 대한 6 가지 운동 (무릎의 진행성 관절염)

자유롭게 구독하십시오 YouTube 채널 더 많은 무료 운동 프로그램과 건강 지식을 보려면 여기를 클릭하십시오.

무릎을 제대로 싣기 위해서는 좋은 엉덩이 기능이 필수적이라는 것을 인식하는 것이 매우 중요합니다. 따라서이 비디오에서 아래에 표시된 연습도 수행하는 것이 중요합니다.

비디오 : 골관절염에 대한 7 가지 운동 / 엉덩이와 무릎의 마모

자유롭게 구독하십시오 YouTube 채널 더 많은 무료 운동 프로그램과 건강 지식을 보려면 여기를 클릭하십시오.

기사에 대한 질문이 있거나 더 많은 팁이 필요하십니까? 우리를 통해 직접 문의 페이스 북 페이지 또는 아래의 주석 상자를 통해.

다음 페이지 : -Kneartrose의 5 단계

다음 페이지로 진행하려면 위의 이미지를 클릭하십시오. 그렇지 않으면 무료 건강 지식으로 매일 업데이트하기 위해 소셜 미디어에서 우리를 따르십시오.

Vondt.net 팔로우 유튜브 서비스

(문제에 대해 구체적으로 연습하거나 정교하게 비디오를 만들려면 팔로우하고 의견을 말하십시오)

Vondt.net 팔로우 페이 스북

(우리는 24-48 시간 내에 모든 메시지와 질문에 답변하려고 노력합니다. 또한 MRI 응답 등을 해석하는 데 도움을 줄 수 있습니다.)