Trochanter 활액낭염 (엉덩이 점막염).

trochanteric 활액낭염으로도 알려진 고관절 점막염은 고관절 외부에 심각한 통증, 붉은 부종 및 염증을 유발할 수있는 상태입니다.

Trochanteric 활액낭염은 단일 외상 (낙상 또는 사고) 또는 반복적 인 미세 외상 (예 : 장기간의 활동) 후에 발생할 수 있습니다. 고관절 외부의 점막염은 과부하 또는 잘못된 부하와 같은 단순한 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

지상 점액 주머니의 위치는 외상이나 마찰 부상에 노출됩니다. 아래 그림에서 볼 수 있듯이, 그것은 trochanteric bursa라는 엉덩이 바깥쪽에 있습니다.

Trochanter 활액낭염-Photo Wiki

칙칙한 가방 / 부르사 란 무엇입니까?

부르사는 신체의 여러 부분에서 발견되는 액체로 채워진 '점액 주머니'입니다. 이 점액낭은 조직의 다른 층 사이의 마찰을 줄이기 위해 설계되었으므로 일반적으로 이러한 마찰 손상이 발생하기 쉬운 영역에 위치합니다.

Trochanter 활액낭염 증상

이 부위는 피부에서 뜨거워지고 통증이 있으며 붉어 질 수 있습니다. 일반적으로 뚜렷한 부기가 나타납니다. 즉, 무릎과 슬개골의 염증처럼 느껴지며 대부분의 경우 통증이 밤에도 나타납니다. 특정 경우 (예 : 치료가없는 경우) 염증은 패혈증이 될 수 있으며 패 혈성 전자 낭염이라고합니다.

Trochanter 활액낭염 치료

• 의사와 진단을 받으십시오.
• NSAIDS 및 항염증제.
• 휴식. 의심스러운 원인을 피하십시오.
• 추가 자극을 방지하기 위해 압축 지원 및 스포츠 테이프 또는 키네시오 테이프.
• 개선이 없으면 의사 나 응급실에 문의하십시오.

근육과 관절통에도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

근육통 및 관절통 통증 완화를위한 추천 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

이미지 진단 : Trochanter bursitis의 진단 초음파

사진은 진단 초음파 검사에서 Trochanter bursitis의 긍정적 인 결과를 보여줍니다.

교육 :

크로스 트레이너 / 타원 기계 : 뛰어난 체력 훈련. 신체의 움직임을 촉진하고 전반적인 운동에 좋습니다.

고무 운동 니트 어깨, 팔, 코어 등을 강화해야하는 사람들에게 훌륭한 도구입니다. 부드럽고 효과적인 훈련.

케틀 벨즈 빠르고 효과적인 결과를 만들어내는 매우 효과적인 훈련 형태입니다.

로잉 머신 좋은 전반적인 힘을 얻는 데 사용할 수있는 최고의 교육 방법 중 하나입니다.

회전식 에르고 미터 자전거 : 집에 있으면 좋으므로 일년 내내 운동량을 늘리고 더 나은 체력을 얻을 수 있습니다.

또한 읽어보십시오 :
- 엉덩이의 통증 (무릎 통증의 다양한 원인과이를 없애기 위해 할 수있는 일에 대해 알아보십시오)

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