고관절 골관절염(고관절증) | 원인, 증상, 운동 및 치료

고관절 골관절염은 콕스 골관절염으로도 알려져 있습니다. 고관절 골관절염(골관절염)은 관절 통증, 염증, 이동성 감소 및 외출 시 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

관절 마모가 심해지고 고관절 골관절염의 후기 단계에 도달하면 경험하는 증상 및 통증과 관련하여 악화도 예상할 수 있습니다. 그러므로 관절과 근육이 좋은 기능을 발휘할 수 있도록 예방에 적극적으로 노력하는 것이 중요합니다.

– 특히 체중을 지탱하는 관절에 영향을 미침

골관절염은 신체의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있지만 특히 고관절, 무릎 및 발을 포함하여 체중 부하 관절에 영향을 미칩니다. 우리의 관절은 수년에 걸쳐 마모됨에 따라 관절 내부의 연골이 점차적으로 부서질 수 있으며 가장 심각한 경우에는 영향을 받은 관절의 뼈와 뼈의 마찰이 발생할 수도 있습니다.

"이 기사는 공개적으로 승인된 보건 담당자에 의해 작성되었으며 품질을 확인했습니다. 여기에는 물리치료사와 척추 지압사가 모두 포함됩니다. 통증 클리닉 학제 간 건강 (여기에서 클리닉 개요를 참조하세요). 우리는 항상 지식이 풍부한 의료 전문가에게 통증 평가를 받는 것을 권장합니다."

팁 : 가이드의 아래쪽에는 고관절 골관절염에 적합한 7가지 권장 운동과 좋은 조언이 담긴 훈련 비디오가 나와 있습니다. 무엇보다도 수면 패드 사용 잠잘 때 충격흡수 기능으로 힐 댐퍼 그리고 훈련 미니 밴드. 제품 추천 링크가 새 브라우저 창에서 열립니다.

이 기사에서는 다음을 다룰 것입니다.

1. 고관절 골관절염의 증상

2. 고관절 골관절염의 원인

3. 고관절염 예방(운동 포함)

4. 고관절증 자가대책

5. 고관절염 치료

6. 고관절 골관절염 진단

이 안내서는 고관절 골관절염에 대해 알아야 할 대부분의 내용을 다루고 있습니다. 하지만 아직 궁금한 점이 있다고 생각되면 저희에게 연락해 주세요. 우리는 당신을 도와주게 되어 매우 기쁩니다.

1. 고관절 골관절염의 증상

당신이 경험하는 증상은 고관절 골관절염의 범위에 따라 직접적으로 달라집니다. 고관절 골관절염의 더 심각한 버전은 당연히 증상과 통증도 악화됩니다. 고관절 골관절염의 증상은 다음과 같습니다.

• 고관절을 누르면 통증이 발생합니다

• 뻣뻣함과 둔부 가동성 감소

• 엉덩이와 그 주변에 약간의 붓기

• 고관절 부위의 피부가 붉어질 수 있음

• 심각한 골관절염의 경우 뼈에 체중이 실리는 것이 고통스러울 수 있습니다.

• 등과 골반의 생체역학적 보상 위험 증가

하나는 종종 다른 것으로 이어집니다. 그리고 이는 고관절의 기능이 저하된 경우에도 마찬가지입니다. 고관절은 골반이나 허리 등 주변 부위에도 매우 중요합니다. 고관절이 만족스럽게 제 역할을 하지 못하면 이 부위에 점차 과부하가 걸리고 통증이 발생하게 됩니다. 이러한 문제와 통증을 해결하기 위해서는 적극적인 조치를 취하고 일상생활에 적응하여 다시 좋아질 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

- 아침에 일어나거나 가만히 앉아 있을 때 엉덩이에 통증이 나타나는 이유는 무엇인가요?

특징적으로 말하자면, 고관절염은 아침에 그리고 오랫동안 가만히 앉아 있을 때 더 심해지는 경우도 있습니다. 이는 운동 후 근육과 마찬가지로 매일 밤 신체가 연골을 복구하고 관절 유지 관리를 시도하기 때문입니다. 또한 근육의 혈액 순환이 줄어들고 관절의 윤활액이 적어서 아침에 시작하는 데 시간이 걸리는 경우가 많습니다. 향상된 수면 자세 수면 패드 사용 아침 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 베개는 잠을 잘 때 엉덩이와 무릎의 각도를 향상시켜 혈액 순환이 더 잘 유지되기 때문입니다. 또한, 앉을 때 엉덩이에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 인체공학적 시트 쿠션.

추천: 무릎 사이에 베개를 끼고 자세요

임산부들이 많이 사용하는 골반 바닥 베개 엉덩이와 골반의 피로를 풀어줍니다. 그러나 사실은 이 수면 자세가 우리 대부분에게 최적이라는 것입니다. 우리가 잘 때 무릎 사이에 수면 베개를 놓으면 엉덩이와 무릎의 각도가 바뀌어(아래 예 참조) 압력이 줄어들고 혈액 순환이 좋아집니다. 누르다 그녀의 우리의 권장 사항에 대해 자세히 알아보세요.

이 그림에서는 수면 베개가 어떻게 수면 자세를 개선할 수 있는지 보여줍니다. 이로 인해 고관절과 골반의 회복과 휴식이 향상되어 아침 경직과 아침 통증이 줄어들 수 있습니다. 이러한 인체공학적 베개는 골반 관절의 스트레스를 완화하는 데도 도움이 됩니다(나무와 같은 천골 염).

우리의 추천: 인체공학적인 시트쿠션으로 편안함을 느껴보세요

게다가, 우리 중 많은 사람들이 매일 꽤 많은 시간을 앉아 있는 경우가 있습니다. 문제는 이것이 엉덩이 안팎의 혈액 순환을 감소시키는 데 도움이 된다는 것입니다. 그러다가 다시 일어서야 할 때 여러분은 몸이 뻣뻣해지고 아프게 될 것입니다. 권장 좌석 쿠션에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 그녀의.

골관절염은 고관절의 석회화로 이어질 수 있습니다.

골관절염은 골관절염으로도 알려져 있으며 관절 마모로 인해 고관절에도 신체적 변화가 발생합니다. 관절 마모 및 손상은 또한 관절낭의 염증 위험을 증가시켜 국소 부종과 부종을 유발할 수 있습니다. 그러나 언급한 바와 같이, 관절의 연골이 부서지고 뼈가 뼈와 거의 마찰을 일으킬 때 신체는 온 마음을 다해 스스로 회복하려고 노력하는 경우도 있습니다. 이로 인해 여분의 뼈 조직이 쌓일 수 있습니다(예: 석회화 및 뼈 박차).

- 고관절 골관절염은 육안으로 보이지 않습니다.

고관절에서는 이러한 석회화가 눈에 보이거나 육안으로 확인할 수 있는 경우가 아닙니다. 이는 엄지발가락의 골관절염과는 대조적으로, 엄지발가락 기저부에서 큰 뼈 덩어리를 볼 수 있습니다. 석회화가 많을수록 기능이 더 손상되고 감소됩니다.

보폭이 짧고 절름발이

엉덩이는 정상적으로 걸을 수 있는 데 필수적입니다. 엉덩이는 발을 땅에 댈 때 충격 흡수 및 체중 이동 역할을 합니다. 하지만 고관절의 연골이 닳게 되면 문제가 생길 수 있습니다.

– 고관절 가동성 감소로 인해 보폭이 짧아짐

고관절의 움직임 범위가 줄어들 수 있으므로 걸을 때 더 짧은 걸음을 내딛게 되어 이동성 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다. 정상적인 움직임은 엉덩이로의 혈액 순환과 윤활액을 보장하기 때문에 그 자체로 유지 관리이지만, 짧은 보행과 절름발이로 인해 관절과 근육의 자연스러운 가동성을 잃게 됩니다.

- 더 악화되면 파행으로 진행될 수 있습니다.

상태가 악화됨에 따라 고관절 골관절염이 가장 심각한 다리에서 절뚝거리기 시작할 수도 있습니다. 이는 주변 근육, 신경 및 관절에 추가 보상 통증을 유발할 수 있으므로 나쁜 소식입니다. 그렇게 되기 전에 적극적인 조치를 취하도록 하세요. 그러나 심각한 고관절 골관절염이 있어도 개선할 수 있는 부분이 많다는 점에 유의하세요.

2. 이유: 고관절에 골관절염이 생기는 이유는 무엇입니까?

고관절 골관절염은 나이가 들수록 발생합니다. 이는 일반적으로 장기간에 걸친 자연적인 긴장으로 인해 발생하지만, 고관절 골관절염은 여러 위험 요인으로 인해 가속화될 수도 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다:

• 높은 BMI

• 조기 손해

• 과부하

• 뒷면의 비뚤어짐(에 skolios)

• 약해진 안정성 근육

• 유전학(일부는 다른 것보다 골관절염에 걸리기 쉽습니다.)

• 섹스 (여성이 남성보다 골관절염 발병률이 더 높습니다)

• 자가면역 질환 (예를 들어, 연골을 공격하는 류마티스 관절염)

또한 안정성 근육이 강해지면 고관절의 부담을 덜어주고, 충격 흡수와 부상 예방에도 도움이 된다는 점을 언급하는 것도 중요하다. 또한 관절과 연골은 회복과 유지를 위해 영양분에 접근할 수 있는 혈액 순환이 원활해야 합니다. 나이가 들수록 연골과 연조직을 복구하는 신체의 능력이 약해집니다. 고관절 골관절염이 악화되면 신체에도 점점 더 큰 과제가 되며, 이를 치료하기 위해 계속 최선을 다하게 됩니다. 업무 등으로 인해 딱딱한 표면을 많이 걷는다는 것을 스스로 알고 있다면 사용해 볼 가치가 있을 수 있습니다. 힐 댐퍼 신발에. 걷거나 서 있을 때 충격 부하의 일부를 흡수합니다.

팁 : 더 나은 충격 흡수를 위해 발 뒤꿈치 충격 흡수 장치를 사용하십시오.

실리콘 젤 발뒤꿈치 쿠션은 발뒤꿈치, 무릎, 엉덩이의 스트레스를 줄이는 효과적이고 효과적인 방법입니다. 긍정적인 파급 효과를 가져올 수 있는 간단한 조치입니다. 이에 대해 자세히 알아보기 그녀의.

3. 고관절 골관절염 예방(운동 포함)

고관절 골관절염의 위험을 줄일 수 있는 몇 가지 조치와 예방 단계가 있습니다. 건강한 체중, 규칙적인 운동 및 좋은 이동성은 고관절 골관절염의 발병을 줄이는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 고관절의 가동성을 유지하면서 고관절 근육 강화에 중점을 두는 것은 부정적인 발달을 늦출 수 있습니다.

비디오: 고관절 관절염을 예방하는 7가지 운동

여기에 보여줍니다 척추 지압사 Alexander Andorff 고관절 골관절염에 좋은 운동 7가지 운동은 혈액 순환을 자극하고 더 나은 이동성을 제공하는 것을 목표로 합니다. 이러한 가동성 운동 외에도 미니 밴드(특별히 개조된 훈련 밴드)를 사용한 훈련도 권장할 수 있습니다.

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추천: 6가지 다른 강점을 지닌 트레이닝 스타킹 세트

미니 밴드 트레이닝 스타킹을 사용한 트레이닝은 엉덩이 트레이닝을 최적화하려는 방향에서 부하가 전달되도록 보장합니다.n 식사 이러한 밴드는 강도가 다양하므로 강도가 강해짐에 따라 점차 저항력을 높이는 것이 좋습니다. 미니 밴드에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 그녀의.

4. 고관절증에 대한 자체 조치

기사 앞부분에서 우리는 고관절 골관절염에 대해 시도할 수 있는 자조 및 자가 조치에 대한 몇 가지 팁을 제공했습니다. 그러나 이에 대한 간략한 요약은 다음과 같습니다.

• 잠자는 베개 (엉덩이의 수면 자세 개선)

• 시트쿠션 (앉았을 때 엉덩이를 풀어줌)

• 힐 댐퍼 (충격흡수용)

• 탄력성을 이용한 훈련 (엉덩이 근육을 단련하기 위해)

5. 고관절 골관절염의 치료 및 재활

모두가 우리의 학제간 임상 부서 Vondtklinikkene Multidisciplinary Health에 소속된 우리는 환자에게 가능한 최상의 결과를 달성하는 데 깊은 관심을 갖고 있습니다. 고관절 골관절염의 재활운동보다 근육과 관절의 도수치료가 실제로 더 효과적이라는 말을 듣고 놀라는 사람들이 많습니다.¹ 저희 클리닉에서는 이러한 치료와 재활운동, 훈련을 자연스럽게 병행하는데, 운동만 하는 것보다 둘을 병행하는 것이 더 효과적이라는 것을 아는 것이 중요합니다.

고관절염의 물리치료

우리의 물리치료사와 척추 지압사는 항상 치료 방식과 개별적으로 조정된 재활 운동을 결합합니다. 적극적인 치료 기술은 고관절 내부 및 주변의 혈액 순환을 개선하고 통증에 민감한 손상된 조직을 분해하며 고관절 이동성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고관절증 치료에 우리가 정기적으로 사용하는 기술에는 다음이 포함됩니다.

• 물리 치료

• 스포츠 카이로프랙틱

• 레이저 치료

• 공동 동원

• 마사지 기술

• 근육 매듭 치료

• 재활 운동

• 견인 치료

• 훈련 가이드

• 충격파 치료

• 건식 니들링(근육내 자극)

귀하가 받는 치료 기술의 조합은 개별적으로 조절되며, 치료 설정은 철저한 기능 검사를 기반으로 이루어집니다.

외과 수술 : 고관절 보철

골관절염의 마지막 단계에 있을 때는 상황이 훨씬 더 악화되었습니다. 이 단계에서는 고관절 내부의 뼈와 뼈가 거의 맞물려 무혈성 괴사로 이어질 수 있습니다. 즉, 혈액 순환 부족으로 뼈 조직이 죽습니다. 여기까지 진행되면 일반적으로 고관절 교체가 다음 단계이지만 이것이 운동과 움직임을 중단해야 한다는 의미는 아니며 오히려 그 반대입니다. 수술 전, 수술 후 훈련은 보철물 주위의 연조직과 힘줄을 건강하고 좋게 유지하는 데 도움이 되므로, 문자로 배운 재활 훈련을 반드시 따르십시오.

6. 고관절 골관절염의 진단

첫 상담은 담당 임상의와의 대화로 시작됩니다. 여기에서 치료사는 귀하가 겪고 있는 증상과 통증을 살펴보겠습니다. 또한, 관련 후속 질문이 제기됩니다. 그 후 상담은 기능 검사로 진행됩니다. 이는 일반적으로 다음으로 구성됩니다.

• 고관절 검사

• 공동 이동성 테스트

• 근육 테스트

• 정형외과 검사

• 연조직의 촉진 검사

고관절 골관절염이 의심되는 경우 의사나 척추 지압사가 영상 검사를 의뢰할 수 있습니다. 고관절 골관절염의 조사를 위해서는 X-ray를 사용하는 것이 가장 일반적입니다. 이는 X선 검사가 연골 및 석회화를 포함한 뼈 조직의 마모 및 손상 변화를 매핑하는 데 가장 적합하기 때문입니다.

엑셀: 엉덩이의 엑스레이

왼쪽 사진을 보시면 고관절 안쪽에 공간이 넉넉한 것을 보실 수 있습니다. 오른쪽 그림에서 심각한 골관절염을 볼 수 있으며 관절이 예상보다 훨씬 좁아졌습니다.

요약한다에링: 고관절 골관절염

고관절에 골관절염이 있어도 잘 살아갈 수 있습니다. 가장 중요한 것은 스스로 적극적인 조치를 취하고 매핑 및 지침을 위해 전문가의 도움을 구하는 것입니다. 임상의는 귀하가 재활 운동 프로그램을 구성하는 데 도움을 줄 수 있으며 또한 적극적이고 증상을 완화하는 치료를 도와줄 수 있습니다. 귀하는 의무 없이 당사에 연락하여 질문할 수도 있다는 점을 기억하십시오.

통증 클리닉: 현대적인 치료를 위한 선택

우리 임상의와 임상 부서는 근육, 힘줄, 신경 및 관절의 통증과 부상에 대한 조사, 치료 및 재활 분야에서 항상 최고가 되는 것을 목표로 합니다. 아래 버튼을 누르면 오슬로를 포함하여 당사 클리닉의 개요를 볼 수 있습니다(포함). 램버트세터) 및 아케르스후스(라홀트 og 아이즈볼 사운드). 궁금하신 점이나 궁금하신 점 있으시면 언제든지 연락주세요.

클리닉 개요 보기

조 : 고관절의 골관절염

작성자 : Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse의 공인 척추 지압사 및 물리치료사

사실 확인: 우리의 기사는 항상 PubMed 및 Cochrane Library와 같은 진지한 출처, 연구 조사 및 연구 저널을 기반으로 합니다. 오류를 발견하시거나 의견이 있으시면 연락주시기 바랍니다.

연구 및 출처

1. French et al, 2011. 고관절 또는 무릎 골관절염에 대한 도수치료 - 체계적인 검토. 맨터. 2011년 16월;2(109):17-XNUMX.

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