그리스 패드 염증-진단, 치료 및 조치.

발 뒤꿈치의 지방 패드는 발 뒤꿈치의 가장 안쪽 층에서 찾을 수 있으며이 영역에서는 특히 과부하 또는 외상 장애와 관련하여 실제로 염증이 생길 수 있습니다. 통증은 낮과 밤에 모두 나타날 수 있으며 맥동이 심하고 깊은 성격을 가질 수 있습니다.

발 뒤꿈치의 지방 패드 염증-Photo Wikimedia

치료 및 조치

구호, 충분한 휴식, 발 뒤꿈치 패드, 밑창 피팅, 쿠션이 좋은 신발 (예 : 좋은 운동화 등) 아식스 카야노 NSAIDS, 주변 근육 디밍 및 치료는 그러한 성가신 일에 도움이 될 수 있습니다. 동결은 RICE 프로토콜과 함께 문제의 심각한 단계에서 특히 중요합니다.

발 통증에도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동과 활동 권장하지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 하루에 20-40 분씩 두 번 걷는 것은 몸과 근육에 도움이됩니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

번거로운 발 장애 발바닥 근막염과 발 뒤꿈치 박차의 영향을 받습니까? 볼은 또한 이러한 상태의 치료에 특히 적합합니다!

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

근육통 및 관절통 통증 완화를위한 추천 제품

Biofreeze (감기 / 냉동 요법)