발의 염증

발의 염증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 발 염증의 전형적인 증상은 국부적 부기, 붉어지는 피부 자극 및 압력에 의한 통증입니다. 염증(경미한 염증 반응)은 연조직, 근육 또는 힘줄이 자극을 받거나 손상되었을 때 정상적인 자연 반응입니다. 그러나 우리가 원하지 않는 것은 이 염증 반응이 너무 강력해지는 것입니다. 재사용 가능한 콜드 팩, 발판이 있는 구호 및 발 높이. 급성기 이후에는 순환 운동과 영향을 받는 발 구조 강화에 더 집중할 수 있습니다.

- 염증은 자연스러운 반응입니다(그러나 염증이 너무 많을 수 있음)

조직이 손상되거나 자극을 받으면 신체는 해당 부위로의 혈액 순환을 증가시킵니다. -이것은 통증, 국소 부기, 열 발달, 붉은 피부 및 욕창으로 이어집니다. 그 부위의 부종은 또한 신경 압박으로 이어질 수 있습니다. 타르 살 터널 신드롬 경골 신경이 꼬집는 곳. 후자는 지나칠 때 발생할 수 있으며, 이 경우 다음을 사용하여 부종을 줄이고 신경에 가해지는 압력을 제거하는 것이 중요합니다. 냉찜질 올바른 휴식 위치. 이러한 증상은 조직의 손상이나 자극에 따라 강도가 다양합니다. 염증(염증)과 감염(박테리아 또는 바이러스 감염)을 구별하는 것이 중요합니다.

우리 것 Vondtklinikkene의 진료과 (딸깍 하는 소리 그녀의 저희 클리닉의 전체 개요를 보려면), 오슬로(램버트세터) 및 바이켄(아이즈볼 사운드 og 라홀트), 발 통증 및 발목 불만의 조사, 치료 및 재활 분야에서 매우 높은 수준의 전문 역량을 보유하고 있습니다. 이 분야에 대한 전문 지식을 갖춘 치료사의 도움을 원하시면 저희에게 연락하십시오.

1단계: 휴식, 휴식 및 부하 관리

발에 염증이 있는 경우 가장 먼저 권장하는 것 중 하나는 휴식을 취하고 해당 부위를 완화하는 것입니다. 이것은 신체가 붓기를 줄이고 손상 부위를 복구할 수 있는 기회를 제공합니다. 염증이 있는 발의 위치에 따라 해당 부위에 쿠션과 휴식을 제공할 수 있는 몇 가지 좋은 지지대가 있습니다. 앞발과 발가락 쪽으로 염증이 있는 경우 댐핑이 있는 앞발 지지대 내장형 발가락 분리기는 매우 유용합니다. 염증이 발 중앙이나 아치에 더 있다면 괜찮습니다. 아치 지지대 당신은 고려해야합니다. 그리고 뒷부분이나 발뒤꿈치 부분이라면 내장 조인트 댐퍼가 있는 힐 서포트 당신을 위한 것. 따라서 발의 다른 부분에 대해 서로 다른 지지대가 있습니다.

팁 1 : 발가락 분리기가 있는 앞발 지지대 (링크는 새 창에서 열립니다)

자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 앞 발판 그리고 그들이 아픈 발가락에 어떻게 구호를 제공하는지.

팁 2 : 재사용 가능한 냉찜질 (링크는 새 창에서 열립니다)

방법에 대한 자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 콜드팩 집에 있는 냉동실에 보관하는 것이 유리할 수 있습니다.

팁 3 : 관절 쿠션이 내장된 발뒤꿈치 보호대 (링크는 새 창에서 열립니다)

이에 대한 자세한 내용을 보려면 사진이나 링크를 클릭하십시오.

발에 염증이 생겼을 때 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 완화와 휴식입니다. 추가 긴장을 계속하면 염증이 있는 구조를 더욱 자극하여 더 큰 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러나 발에 염증이 생기는 근본 원인을 해결하는 것이 현명합니다. 하지만 잠시 후 완화됩니다.

발 염증의 원인

우리는 염증이 치유에 따른 부상 메커니즘의 결과로 발생한다는 것을 기억해야 합니다. 발에 염증을 일으키는 많은 원인과 진단이 있을 수 있습니다. 다음은 발에 염증 또는 염증 반응을 일으킬 수 있는 몇 가지 진단입니다.

• 지방 패드 염증 (일반적으로 발 뒤꿈치 아래의 지방 패드에 통증을 유발합니다)
• 발 뒤꿈치 박차 (발톱 밑면, 보통 발 뒤꿈치 바로 앞쪽에 통증이 생김)
• 인대 부상(넘어지거나 스포츠 부상으로 손상될 수 있음)
• 모튼의 신경종 (발가락과 발끝 사이에 전기적 통증이 생김)
• 염좌
• 발바닥 fascite (발 뒤꿈치의 돌출부에서 발바닥 근막을 따라 발 잎에 통증을 유발 함)
• 통풍 (가장 큰 발가락의 첫 번째 중족골 관절에서 가장 흔하게 발견됨)
• 류머티즘 (통증은 영향을받는 관절에 달려 있습니다)
• 힘줄 손상 또는 건염
• 순환 문제
• 점막염
• 타르 살 터널 일명 족근관 증후군(일반적으로 발목 안쪽과 발 쪽으로 상당히 심한 통증을 일으킴)

발의 염증에 영향을받는 사람은 누구입니까?

활동이나 부하가 연조직이나 근육이 견딜 수 있는 수준을 초과하는 한 누구라도 발 염증의 영향을 받을 수 있습니다. 특히 조깅, 스포츠, 역도에서 훈련을 너무 빨리 늘리는 사람, 특히 발목과 발에 반복적 인 하중이 가해지는 사람은 특히 대부분의 하중이 딱딱한 표면에있을 경우 가장 많이 노출됩니다. 발의 잘못된 위치 (과내 전 및 편평족) 또한 발에서 염증 반응의 발달에 기여하는 요인이 될 수 있습니다. 위 목록에서 다른 이유를 볼 수 있습니다.

2단계: 발 염증에 대한 훈련 및 재활 요법

발 염증의 급성기를 지난 후에는 재발 가능성을 줄이기 위해 적극적으로 노력하고 싶습니다. 이 단계에서는 순환 운동과 발의 해부학적 구조 강화에 더 중점을 둡니다. 근본 원인을 해결하면 비슷한 상태가 다시 발생할 위험이 줄어듭니다. 사용 압축 양말 발의 순환을 증가시켜 회복 능력을 향상시키고 부종을 감소시킵니다.

더 강한 발과 발목을 위한 재활 운동

발이나 발목에 염증이 있는 경우 체중 부하를 줄여야 합니다. 조깅을 수영, 일립티컬 머신 위를 걷거나 자전거 타기와 같은 다른 형태의 운동으로 대체하십시오. 또한 순환 운동, 스트레칭 운동 및 근력 운동으로 구성된 정기적인 세션을 잘 혼합하여 실시하는 것을 잊지 마십시오. 아래 동영상은 척추 지압사 Alexander Andorff 다섯 가지 운동으로 구성된 발과 발목에 좋은 훈련 프로그램을 고안했습니다.

비디오 : 발 받침대의 통증과 염증에 대한 5 가지 운동

이 XNUMX 가지 운동은 발의 국소 근육, 힘줄 및 신경을 목표로합니다. 이 운동 프로그램을 정기적으로 사용하면 아치를 강화하고 혈액 순환을 개선하며 염증 부위의 기능을 정상화 할 수 있습니다.

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비디오 : 발의 좌골 신경통과 신경통에 대한 5 가지 운동

많은 환자들은 뒤쪽에 끼인 신경이 발의 심각한 오작동을 유발할 수 있음을 인식하지 못합니다. 이는 근육에 전기를 공급하는 신경이기 때문이며 신경 자극이 발생하면 최적으로 작동하지 않습니다. 기능이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않아 염증 위험이 증가 할 수 있습니다.

이 XNUMX 가지 운동은 등과 좌석의 신경 압력을 낮추고 등을 더 잘 움직일 수 있도록 도와줍니다. 연습을 보려면 아래를 클릭하십시오.

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발 염증의 증상

통증과 증상은 물론 염증의 정도에 따라 다릅니다. 염증의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

• 국소 부종
• 붉고 자극받은 피부
• 누르거나 만졌을 때 고통 스러움
• 발과 발목에 체중을 싣는 것은 고통스러울 수 있습니다.

발의 지속 염증에 대한 진단적 조사

염증이 있는 경우 임상의에게 발 검사를 받는 것이 좋습니다. 특히 근본적인 원인이나 진단이 무엇인지 모르는 경우. 기본 진단을 매핑하면 올바른 조치를 취하고 상태가 다시 재발하는 것을 방지하는 것이 더 쉬울 것입니다. 상태가 호전되지 않으면 부상이 부기의 원인인지 확인하기 위해 영상 검사를 받거나 혈액 샘플을 분석(특정 생화학적 지표를 찾기 위해)하는 것이 관련될 수 있습니다.

발의 염증에 대한 영상 검사(X-레이, MRI, CT 또는 초음파)

X- 레이는 골절 손상을 배제 할 수 있습니다. MRI 검사 그 지역의 힘줄이나 구조물에 손상이 있는지 보여줄 수 있습니다. 초음파는 힘줄 손상이 있는지 여부를 검사 할 수 있습니다. 또한 해당 부위에 체액이 축적되어 있는지도 확인할 수 있습니다.

발 염증 치료

발 염증 치료의 주요 목표는 염증의 원인을 제거한 다음 발이 스스로 치유되도록 하는 것입니다. 앞서 언급한 바와 같이 염증은 신체가 더 빠른 치유를 위해 해당 부위로의 혈액 순환을 증가시키는 완전히 자연스러운 복구 과정이지만 냉각, 항염증 레이저 및 가능한 항염증제 사용을 사용하여 이를 조절하는 것이 현명한 경우가 많습니다. (NSAIDS의 남용은 해당 지역의 수리를 손상시킬 수 있음을 상기시킵니다).

관련 제품 / 자체 도움말: 압축 양말

이 압축 양말은 발 문제에 대해 올바른 지점에 압력을주기 위해 특별히 제작되었습니다. 압박 양말은 발의 기능 저하로 고통받는 사람들의 혈액 순환을 증가시키고 치유를 증가시켜 발이 다시 정상화되는 데 걸리는 시간을 줄일 수 있습니다.

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발 염증에 관해 자주 묻는 질문(FAQ)

아래의 의견 섹션을 사용하여 질문하십시오. 또는 소셜 미디어나 다른 연락처 옵션 중 하나를 통해 메시지를 보내주십시오.

발에 염증이 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

발의 염증은 부상 등에 대한 신체 자체의 반응과 동의어입니다. 목표는 손상된 세포, 병원균 등을 제거하는 것입니다. 이로 인해 해당 부위가 일시적으로 붓고 약간 붉어질 수 있습니다. 정상적인 염증과 감염을 구별하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것들은 매우 다른 두 가지이기 때문입니다. 그러나 염증이 너무 심할 수도 있습니다. 이 경우 냉각을 사용하고 염증을 줄이기 위해 발을 높게 유지하는 것이 중요합니다.

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