머리 뒤쪽의 통증

머리 뒤쪽의 통증. 머리 뒤쪽의 통증은 근육 긴장, 관절 제한 또는 장기간의 유산으로 인한 것일 수 있습니다.. 허리 통증은 인구의 더 큰 비율에 영향을 미치는 장애이며 종종 근육, 목, 등 위 또는 턱의 기능 장애와 관련이 있습니다. 삶의 질과 업무 기능은 조치 나 치료의 부족으로 인해 심각한 영향을받을 수 있습니다.

우리 것 Vondtklinikkene의 진료과 (딸깍 하는 소리 그녀의 저희 클리닉의 전체 개요를 보려면), 오슬로(램버트세터) 및 바이켄(아이즈볼 사운드 og 라홀트), 목 통증 및 두통의 조사, 치료 및 재활 분야에서 매우 높은 수준의 전문 지식을 보유하고 있습니다. 이 분야에 대한 전문 지식을 갖춘 치료사의 도움을 원하시면 저희에게 연락하십시오.

도움말 : 아래로 스크롤하면 머리 뒤쪽의 두통에 도움이되는 운동이 포함 된 두 가지 훌륭한 운동 비디오를 볼 수 있습니다.

비디오 : 뻣뻣한 목과 목 두통에 대한 5 가지 옷 운동

뻣뻣한 관절과 함께 목의 팽팽하고 아픈 근육은 머리 뒤쪽의 두통의 가장 흔한 두 가지 원인입니다. 목의 근육 긴장은 장기간에 걸쳐 축적되는 경향이 있습니다. 오작동이 너무 강 해져서 통증 신호를 보내 문제를 인식 할 때까지입니다.

다음은 단단한 목 근육과 열악한 목 기능에서 휴식을 취하는 데 도움이되는 XNUMX 가지 운동 및 스트레칭 운동입니다. 교육 프로그램을 보려면 아래를 클릭하십시오.

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허리 통증의 일반적인 기능적 원인

(그림 1: 여기에서 목 상부 관절의 기능 장애 및 관절 제한으로 인한 통증 패턴을 볼 수 있습니다.)

• 상부 목 관절(관절 제한)

• 근육 매듭 및 목 긴장

목 관절이 뻣뻣해지고 통증이 있을 때

그림 1을 보면 상부 목 관절의 기능 저하와 경직이 어떻게 통증을 유발하고 후두부 통증을 유발할 수 있는지 알 수 있습니다. 여기서는 진행하기 전에 목 구조에 대한 빠른 해부학적 개요를 살펴보는 것이 좋습니다. 목은 위쪽 경추 관절 C1(atlas)에서 C7(목 전환)까지 0개의 경추로 구성됩니다. 관절 접합부 C1-1(목이 머리 뒤쪽과 만나는 곳), C2-2(환축 관절) 및 C3-XNUMX(두 번째 및 세 번째 경추)가 기초를 제공할 수 있습니다. 머리 뒤쪽으로 향하는 연관 통증. 현대 척추 지압사는 견인, 관절 동원 및 국소 근육 운동을 사용하는 것을 포함하여 목의 이동성을 정상화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

머리 뒤쪽에 통증을 줄 수 있는 근육 매듭

(그림 2: 여기에서 목과 턱의 다양한 근육으로 인한 연관 근육통의 개요를 볼 수 있습니다.)

머리 뒤쪽에 통증을 나타낼 수 있는 근육에 대해 이야기할 때 특히 다음 근육을 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.

• 반척추근

• 흉쇄유돌근

• 후두하근

• 상부승모근

-종종 복합적이고 다원적인 통증 사진

척추 지압사 Alexander Andorff 통증 클리닉 수년간 목 통증의 조사 및 재활 분야에서 확고한 전문적 인지도를 구축했습니다. 그는 목 통증과 목 관련 두통이 일반적으로 복잡하다는 것을 기억하는 것이 중요하다고 말합니다.

"- 이것은 제가 항상 매우 관심을 가지고 있던 분야입니다. 여기에서 저는 또한 ENT 의료 전문가와의 긴밀한 협력을 포함하여 많은 복잡한 환자 사례를 다루는 즐거움을 누렸습니다. 일반적인 것은 통증과 두통 뒤에 몇 가지 요인이 있다는 것입니다. 그러나 대부분의 경우 철저한 기능 검사를 통해 원인과 통증에 민감한 부위를 찾을 수 있습니다. 거의 항상 근육과 관절이 모두 관련됩니다. 어떤 경우에는 턱이 더 큰 역할을 한다는 것이 밝혀졌고, 다른 경우에는 목 아래로 더 내려가는 기능 장애를 일으키는 특히 기능 장애가 있는 어깨일 수 있습니다."

Alexander Andorff - Vondtklinikkene의 공인 척추 지압사, 저자 및 연사

- 대다수가 보존적 치료에 매우 긍정적으로 반응

그러나 카이로프랙틱 의사인 Alexander Andorff는 기여 요인을 매핑하기 위한 철저하고 기능적인 검사의 중요성을 강조합니다.

"- 앞서 언급했듯이 목 통증과 경추성 두통에 관해서는 몇 가지 요인이 작용합니다. 때로는 이러한 요소가 가장 전통적이지 않습니다. 목에 간접적 또는 직접적인 영향을 미치는 주변 구조를 전체적으로 살펴보고 살펴보는 것이 바로 이러한 이유 때문입니다. 많은 원인이 있을 수 있는 것과 마찬가지로 치료 및 재활에 관해서도 여러 접근 방식이 있을 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 근육 운동, 관절 동원(아마도 관절 견인) 및 개조된 재활 운동으로 구성됩니다. 나는 또한 스트레스성 두통과 목 두통 모두에 대해 근육 내 침술을 사용한 매우 좋은 경험과 결과를 가지고 있습니다."

경추성두통 : 두통이 목에서 시작된 경우

따라서 경추성 두통은 목의 근육과 관절이 두통을 일으키는 진단 용어입니다. 목두통이라고도 합니다. 이러한 유형의 두통은 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 흔하며 긴장성 두통과 자궁경부성 두통이 자주 겹치는 경우가 많습니다. 그런 겹침 속에서 정확한 진단이 내려진다. 조합 두통.

머리 뒤쪽의 두통을 악화시킬 수 있는 것은 무엇입니까?

신체적, 정신적 스트레스는 긴장을 증가시키고 목 기능을 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 두통을 악화시키는 역할을 할 수 있는 다른 요인으로는 식습관, 알코올, 탈수, 이전의 목 외상(편타성 손상 포함) 및 정적인 작업 자세가 있습니다. 몇 가지를 언급합니다.

– 상부 승모근: 일반적인 기여 원인

이러한 유형의 통증은 종종 목 위쪽의 뒤통수를 누르는 듯한 통증으로 느껴질 수 있습니다. - 종종 한쪽이 다른 쪽보다 악화되고 악화되면 머리에서 관자놀이를 향해 앞으로 나아가고 눈 뒤쪽으로 더 나아가는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 앞서 언급한 이 통증 프리젠테이션은 종종 다음으로 인한 것입니다. 상부 사다리꼴 근육통, 이것은 단순히 상부 승모근, 즉 어깨를 위로 들어 올리는 역할을 하는 근육의 과도한 긴장을 의미합니다. 그러므로 이 근육은 '어깨를 귀까지 들어 올린다'스트레스를 받으면 일반적인 표현입니다. 그래서이 표현에는 진실의 좋은 부분이 있습니다.

목 긴장과 목 두통의 완화 및 이완

이 기사의 앞부분에서 작성한 내용에서 이해했듯이 목의 긴장은 종종 머리 뒤쪽의 통증과 관련이 있습니다. 그리고 이것은 종종 목 관절과 국소 목 근육, 특히 윗부분을 모두 포함할 수 있습니다. 바로 이런 이유로 그러한 질병의 경우 휴식 시간을 도입하는 것이 좋습니다. 통증이 있는 부위에 이완과 스트레칭을 결합하는 것보다 더 좋은 것이 있을까요?

후두통의 경우 임상의는 종종 이와 같은 '목 들것' 사용을 권장합니다. 목 해먹 우리는 아래 링크에서 보여줍니다. 목 해먹의 모양은 자연스러운 목 곡률을 따르며 목 척추와 목 근육을 부드럽게 당깁니다. 이는 목 관절 부착물과 관절 통증 감소 사이의 개방을 위한 기초를 제공합니다. 목에 빡빡한 조건과 골관절염이 있는 경우에도 적합합니다. 다른 좋은 이완 조치는 다음을 사용할 수 있습니다. 지압 매트 또는 재사용 가능한 열 팩 (규칙적으로 긴장된 근육을 녹이기 위해).

팁 : 목 해먹 (링크는 새 창에서 열립니다)

자세한 내용을 보려면 이미지 또는 링크를 클릭하십시오. 목 해먹 목에 도움이 되는 방법.

머리 뒤쪽 통증에 대한 운동 및 훈련

앞에서 언급했듯이 기능 검사를 통해 통증을 유발하는 구조를 찾는 것이 매우 중요합니다. 이것은 또한 귀하의 임상의가 귀하에게 특정 재활 훈련 프로그램을 제공할 수 있는 기초를 제공할 것입니다. 그러나 보다 일반화된 수준에서 우리는 여전히 이러한 유형의 통증에 가장 자주 관여하는 특정 근육 그룹이 있다는 것을 알고 있습니다. 특히 목의 '기초벽'인 견갑골과 견갑골, 등 상부를 튼튼하게 하는 효과가 있다. 많은 사람들이 심부 목 근육 훈련을 통해 혜택을 볼 수도 있습니다.

비디오 : 탄력있는 어깨를위한 근력 운동

잘 작동하는 견갑골과 어깨 근육은 목의 관절과 근육을 완화시킬 수 있습니다. 여러 연구에서 특정 어깨 훈련이 목 통증과 목 문제를 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 결국 어깨는 모든 목 움직임의 기반이 되는 플랫폼입니다. 아래 비디오에서 우리는 탄성, 편평 탄성 (종종 필라테스 밴드라고 함) - 여기 링크를 클릭하면 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

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- 목의 두통과 후두부의 통증을 예방하기 위해 운동을 해도 되나요?

예, 여러 연구에서 정기적인 유산소 운동과 근력 운동이 모두 예방 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 항상 '특정 운동'일 필요는 없지만 대부분의 경우 일상 생활에서 일반적인 움직임(걷기 등)의 범위를 늘리는 것도 매우 긍정적일 것임을 기억하십시오. 또한 위의 동영상에서 보여드리는 뜨개질 운동을 추천해 드릴 수 있습니다. 좋은 효과를 위해 일주일에 약 3회 정도 실시하는 것이 좋습니다. 이 외에도 좋은 수면 루틴, 다양한 식단 및 이동성이 매우 중요한 요소입니다.

후두부 통증의 조사 및 검사

• 기능 검사

• 이미지 진단 조사

기능 검사: 목 기능 및 이동성

임상의가 무엇보다도 관련 질문을 하고 증상에 대해 더 많이 들을 수 있는 병력을 취한 후 기능 검사를 진행할 것입니다. 여기에는 관절 운동 범위와 목, 턱, 등 상부 및 어깨의 운동 범위를 관찰하는 임상의가 포함될 수 있습니다. 이 외에도 통증을 유발할 수 있는 압력 감도 및 기능 감소에 대해 근육과 관절을 포함한 영역을 일반적으로 검사합니다. 신경 침범이 의심되는 경우 신경 검사도 수행할 수 있습니다.

이미지 진단 조사

척추 지압사 및 의사는 의학적으로 필요한 경우 진단 영상을 의뢰할 권리가 있습니다. 가장 포괄적인 검사를 위한 최상의 검사는 MRI 검사로 연조직과 추간판이 어떻게 진행되고 있는지도 보여줍니다. 아래에서 머리의 MRI와 머리의 X-레이 이미지가 어떻게 보일 수 있는지에 대한 예를 볼 수 있습니다.

머리의 MRI 이미지

MR 이미지 설명 : 여기서 우리는 머리와 뇌의 MR 이미지를 봅니다.

엑스레이 / 두개골 검사

엑스레이 설명 : 여기서 우리는 측면 각도에서 두개골의 X 선을 봅니다 (측면도). 사진에서 우리는 부비동, 이도 및 다른 뼈 영역을 포함한 여러 해부학 적 랜드 마크를 볼 수 있습니다.

머리 뒤쪽의 통증 치료

• 철저한 검토 필수

• 총체적이고 현대적인 접근

• 올바른 재활 운동에 중요

훌륭하고 효과적인 치료 과정은 항상 임상 및 기능 검사로 시작됩니다. 어떤 오작동과 관련된 영역을 밝혀냄으로써 임상의는 적응된 재활 운동을 통해 개별화된 치료 계획을 용이하게 할 수 있습니다. 당신이 할 수 있다는 것을 기억하십시오 저희 클리닉 부서 중 한 곳에 연락하십시오 이러한 유형의 통증에 대한 도움이 필요한 경우. 우리는 근육, 관절, 신경, 힘줄 및 결합 조직을 겨냥한 포괄적인 치료를 제공합니다. 저희 클리닉에는 최첨단 압력파 장치와 레이저 치료 장비도 있습니다.

머리 뒤쪽 통증에 대한 자주 묻는 질문(FAQ):

허리 통증의 원인?

후두부 통증의 가장 흔한 원인 중 일부는 근육 긴장(근육통 또는 축동이라고도 함), 관절 제한 또는 장기간에 걸친 부적절한 하중입니다. 머리 뒤쪽의 통증은 인구의 많은 부분에 영향을 미치는 문제이며 종종 근육, 목, 등 상부 또는 턱의 기능 장애와 관련이 있습니다. 대책이나 치료가 부족하면 삶의 질과 업무 기능에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 머리 뒤쪽의 통증과 두통은 종종 많은 스트레스, 많은 카페인, 알코올, 탈수, 나쁜 식습관, 경직된 목 근육에 의해 악화되고 종종 머리 뒤쪽에 압박 통증으로 경험됩니다. 목의 한 쪽이 다른 쪽보다 종종 악화되고, 악화되면 머리에서 관자놀이를 향해 앞으로 나아가고 눈 뒤쪽으로 더 나아가는 것처럼 느낄 수 있습니다(후자는 상부 사다리꼴 근병 패턴).

같은 답변을 가진 관련 질문들: "왜 뒷머리가 아파요?", 왜 뒷머리가 아파요? "," 목을 움직일 때 왜 아파요?" , "왜 내 머리 뒤쪽이 불편할 수 있습니까?"

머리 뒤쪽에 근육이 있습니까?

예, 머리 뒤쪽에는 근육이 있습니다. 특히 목에서 머리 뒤쪽에 부착합니다. 즉, 무엇보다도 Suboccipitalis, 비장 capitis og 반 척추염 머리 뒤쪽과 주변 구조물에 부착됩니다. 그들은 모두 목의 윗부분과 머리 뒤쪽의 통증에 기여할 수 있으며 소위 자궁 경부 두통.

목과 머리를 다치게 한 이유는 무엇입니까?

목의 관절과 근육 중 일부는 이른바 통증 패턴으로 머리에 통증을 나타낼 수 있으며 근육, 힘줄 또는 관절의 기능 장애로 인한 조합 일 수도 있습니다. 목과 머리 뒤쪽의 통증 턱에서도 올 수 있습니다..

답변이 같은 관련 질문: '머리와 목 뒤쪽에 통증이 있는 이유는 무엇입니까?'

참조 및 출처:

1. NAMF- 노르웨이 산업 의학 협회
2. NHI-노르웨이 건강 정보학
3. Bryans, R.et al. 두통 성인의 척추 교정 지압 요법 치료에 대한 증거 기반 지침. J Manipulative Physiol Ther. 2011 년 34 월; 5 (274) : 89-XNUMX.

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