아킬레스 통증
아킬레스의 고통. 아킬레스 통증은 장기간에 걸친 파열, 건증 또는 잘못된 하중 때문일 수 있습니다. 아킬레스 통증은 운동량을 급격히 늘리거나 세션 사이에 충분한 회복없이 새로운 운동을하는 사람들에게 가장 흔히 나타나는 문제입니다.
관절의 근육통과 기능 장애는 대부분의 사람들이 경험 한 것입니다. 근육이 오랜 시간 동안 잘못로드되면 근육에 트리거 포인트 / 근육통이 형성됩니다. 지압 사 og 수동 치료사 트리거 포인트를 찾아서 다루는 전문가입니다.
- 활성 트리거 포인트 근육에서 항상 통증을 유발할 수 있습니다 (예 : 경골 전방 / 위장 근육통)
- 잠복 트리거 지점 압력, 활동 및 긴장을 통해 통증을 제공합니다
모든 진단에서 주변 관절의 관절 제한을 제거하고 근육 균형을 조정하여 정상적인 운동 패턴을 보장함으로써 잘못된 하중의 원인을 제거하는 것이 매우 중요합니다. 개인 문제에 맞는 가정 운동 / 스트레칭을 일찍 시작하는 것도 중요합니다.
아킬레스 건은 다리 뒤쪽에서 찾을 수 있습니다. 종아리에서 나와 근육 (복 부근과 가자미근)에 붙은 다음 아래로 내려가 발 뒤꿈치의 상부 부착물에 부착됩니다.
아킬레스 통증을 유발할 수있는 몇 가지 일반적인 원인 / 가능한 진단 :
-아킬레스 활액낭염 (아킬레스 건의 점막 염증)
발목 부상
- 골관절염 발목의 관절염 마모
-DVT (혈전증)
-근막 손상 (근막 손상은 아킬레스 통증을 유발할 수 있음)
- 위 근육통 / 근육 손상 / 파열
-Haglund의 기형
발 뒤꿈치 부상
-무릎 부상
-부상 또는 다리 근육통 (예 : i 경골)
- 공동 사물함 비골 머리 또는 탈골 관절
-주택 증후군 / 구획 증후군
- 근육 기능 장애 다리 근육의 근육통
-커버
-아킬레스 건 부분 파열
- 후두부 활액낭염 (뒤꿈치 점막염)
-발바닥 힘줄 파열
-힘줄 부상
-금이 간 베이커의 낭종
-건증 / 건염
-혈관 진단
MRI 검사 아킬레스
MRI 검사 이미지 설명 : 에 그림 1 우리는 아킬레스의 정상적인 MRI를 봅니다. 의 위에 그림 2 우리는 찢어진 힘줄 주위에 액체 축적으로 아킬레스 파열을 봅니다. MRI 시험에 대한 자세한 내용은 우리의 이미징 부서.
CT 검사 이미지 설명 : 이 사진은 아킬레스 건 파열 12 주 후에 촬영되었습니다. 우리는 또한 굳은 살이 굵은 힘줄이 보입니다.
초음파 검사 이미지 설명 : 이 그림에서 우리는 아킬레스 건을 볼 수 있습니다.
X 선 검사 이미지 설명 : 왼쪽 다리의 연조직 그림자를보십시오. 이것은 얇고 고른 것입니다. 오른쪽 다리에는 연조직 그림자가 두껍고 고르지 않습니다. 오른쪽 다리에는 아킬레스 파열이 있습니다. 사진은 부상이 발생한 지 약 12 개월 후에 촬영 되었기 때문에 액체가 축적되지 않았습니다.
주어진 치료는 문제에 대한 진단에 따라 다를 수 있지만, 아킬레스 건의 가장 일반적인 치료 형태는 관절 교정, 근육 기술, 충격파 치료, 바늘 치료 (근육 내 마른 바늘-종종 꽉 다리 근육) 및 스트레칭 / 스트레칭 기술.
충격파 치료 근막염의 원인-Photo Wiki
근육과 관절통에도 무엇을 할 수 있습니까?
1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.
2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.
3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.
4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.
5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.
근육통 및 관절통 통증 완화를위한 추천 제품
Biofreeze (감기 / 냉동 요법)
아킬레스 통증은 급성, 아 급성 및 만성 통증으로 나눌 수 있습니다. 급성 아킬레스 통증은 환자가 XNUMX 주 미만 동안 아킬레스 통증을 겪었 음을 의미하고 아 급성은 XNUMX 주에서 XNUMX 개월까지의 기간이며 XNUMX 개월 이상 지속되는 통증은 만성으로 분류됩니다. 아킬레스 통증은 건 손상, 부분 파열, 완전 파열, 근육 긴장, 관절 기능 장애 및 / 또는 인근 신경의 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 척추 지압사 또는 근골격계 및 신경 장애에 대한 기타 전문가가 귀하의 질병을 진단하고 다음과 같은 형태로 할 수있는 일에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다. 치료 그리고 스스로 할 수있는 일. 오랫동안 아킬레스 건에 통증이 없는지 확인하고 치료사에게 연락하여 통증의 원인을 진단하십시오.
먼저, 임상의가 아킬레스 건과 주변 구조물의 움직임 패턴 또는 그 부족을 살펴 보는 기계적 검사를 수행합니다. 여기에서 근육 강도와 아킬레스 건에 통증을주는 요인을 임상의에게 알려주는 특정 검사도 여기서 연구됩니다. 아킬레스 건염의 경우 필요할 수 있습니다. 이미징 진단. 척추 지압사는 그러한 엑스레이 검사를 의뢰 할 권리가 있으며, MR, CT 및 초음파. 보수 치료는 수술과 같은보다 침습적 인 절차를 고려하기 전에 항상 그러한 질병에 노력할 가치가 있습니다. 귀하가받는 치료는 임상 시험에서 발견 된 내용에 따라 다릅니다.
무엇을 하는가 지압 사?
근육, 관절 및 신경통 : 척추 지압사가 예방 및 치료에 도움을 줄 수있는 것들입니다. 척추 교정 지압 요법 치료는 주로 기계적 통증으로 인해 손상 될 수있는 운동 및 관절 기능 복원에 관한 것입니다. 이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관절 동원, 스트레칭 기술 및 관련 근육에 대한 근육 운동 (트리거 포인트 요법 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다. 기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 참여하기가 쉬워 질 수 있으며, 이는 에너지, 삶의 질 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
근육 및 골격 장애 전문가는 진단을 기반으로 추가 손상을 방지하기 위해 인체 공학적으로 고려해야 할 사항을 알려주므로 가장 빠른 치유 시간을 보장 할 수 있습니다. 통증의 급성 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 가정 운동이 배정됩니다. 만성 질환의 경우 통증 발생의 원인을 제거하기 위해 일상 생활에서하는 운동을 겪어야합니다.
코어와 밸런스 개선을위한 Bosu 볼 트레이닝-Photo Bosu
-또한 읽으십시오 : 정확히 당신의 질병에 대한 운동과 훈련 팁
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또한 읽어보십시오 :
-알고 계십니까 생강은 근육통을 줄일 수 있습니다 og 허혈성 뇌졸중으로 인한 뇌 손상 감소?
-폼 롤러가 근육의 이동성과 깊은 혈액 순환을 증가시킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
- 뒤에 통증?
- 머리가 아프니?
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참조 :
- NAMF- 노르웨이 산업 의학 협회
- NHI-노르웨이 건강 정보학
- Punnett, L.et al. 직장 건강 증진 및 직업 인체 공학 프로그램 통합을위한 개념적 프레임 워크. 공중 보건 담당자 2009; 124 (공급 1) : 16–25.
추천 문헌 :
- 고통 없음 : 만성 통증을 멈추기위한 혁명적 인 방법
설명 : 무통-만성 통증을 막는 혁신적인 방법. 샌디에고에서 유명한 The Egoscue Method Clinic을 운영하는 세계적으로 유명한 Pete Egoscue가이 책을 저술했습니다. 그는 그가 E-Cises라고 부르는 운동을 만들었고 책에서 그림과 함께 단계별 설명을 보여줍니다. 그는 자신의 방법이 95 %의 성공률을 가지고 있다고 주장합니다. 딸깍 하는 소리 그녀의 그의 책에 대한 자세한 내용을보고 미리보기를 참조하십시오.
자주 묻는 질문 (FAQ) :
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자주 사용되는 지원자 참조 : 아킬레스 통증, 아킬레스 통증, 아킬레스 통증
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헤이!
약 6주 전에 저는 자전거에 뒤에서 아킬레스건을 부딪쳤습니다. 즉시 통증과 붓기가 있지만 발을 밟을 수 있습니다. 2주 후에 병원에 갔고 물리 치료에 대해 들었습니다. 지금까지 4번의 압박파 치료를 받았지만 발이 더 나빠졌습니다. 이제 나는 그것을 걷지 못하고 금요일에 목발을 얻었습니다.
발이 붓고 많이 아픕니다. 발뒤꿈치에서 위쪽으로 주름진 아킬레스건이 보입니다. 나에게 좋은 조언이 있습니까? NSAID를 견디지 못하지만 도움이 되지 않는 진통제를 투여받았습니다. 엑스레이 또는 초음파를 받아야 하나요? 그냥 이대로 가야 한다는 게 너무 절망적이야. …
[이 댓글 대화는 Facebook 페이지에서 붙여넣었음을 지적합니다.]
안녕하세요 라일라
아킬레스건의 진단 초음파를 추천합니다. 치료를 받기 전에 어떤 검사를 받았습니까? 무슨 문제인지 모른 채 그냥 압박파 치료를 시작할 수는 없다(!) 아킬레스건에 부상이 있는 것 같기도 하고, 부분 파열이 있을 수도 있다.
예, 압력파 치료가 시작되기 전에 반드시 초음파 검사를 받아야 합니다.
감사합니다.
알렉산더 대 / Vondt.net
답변 감사합니다. 제대로 된 조사가 이루어지지 않았습니다. 압력파가 사용된 물리 치료를 언급한 GP만. 발은 점점 더 나빠질 뿐입니다. 오늘 GP에 있었고 50 paraalgin forte만 처방받았습니다. ul에 대한 언급을 요청했지만 필요하지 않다고 말했습니다. 일주일 반만에 새 수업…
철저한 진찰을 하지 않으면 어떻게 치료해야 하는지 알 수 있습니까? 압력파 치료는 모든 것에 대해 권장되지 않습니다. 어떤 경우에는 실제로 다른 치료보다 적절하지 않을 수 있습니다. 압력파 치료는 실제로 물리 치료가 적용되지 않습니다. 그렇게 해서 높은 공제액을 지불해야 합니까? 진단 초음파 검사를 받고 이에 대해 GP와 상의하도록 요청하는 것이 좋습니다.
예, 모든 비용을 직접 지불하십시오. 내일 GP에 전화를 걸어 ul에게 진료 의뢰를 요청하기로 결정했습니다. 뭐가 잘못됐는지 모르겠을 때 진통제를 거부하고 먹습니다!
우리는 그 결정에 동의합니다. 행운을 빕니다. 귀하의 사건이 어떻게 진행되고 있는지 말씀해 주십시오.
다시 안녕! 지금 나는 나의 아킬레스건의 ul을 제거하기 위해 병원에 갔다. 손상되었지만 다행히 완전히 마모되지는 않았습니다. 그래서 지금은 2주 동안 석고였습니다. 좋은 지원과 안내에 감사드립니다!