수근관 증후군 (KTS)

손목 터널 증후군은 손목의 앞쪽에있는 손목 터널에서 신경 (정중 신경)이 끼었을 때 발생하는 손목 통증의 원인입니다. 손목 터널 증후군은 엄지, 손, 손목에 심각한 통증을 유발할 수 있으며, 이는 그립 강도와 기능을 넘어 설 수 있습니다.

수근관 증후군의 증상

손목 관절 증후군의 주요 증상은 고통, 마비 og 일링 엄지, 검지, 중지 및 반 약지. 증상은 종종 나타나며 종종 밤에 악화 될 수 있습니다. 통증은 또한 팔뚝과 팔꿈치까지 확장 될 수 있으며, 종종 다음과 같은 다른 상태에 의해 악화 될 수 있습니다. 측면 상 과염 (테니스 엘보).

상태가 오랫동안 지속되면 엄지 손가락 밑 부분의 그립 강도 감소와 근육 손실이 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면 진단을받은 사람의 50 % 이상에서 양쪽 손목이 모두 영향을받습니다.

손목 터널 증후군의 영향을받는 사람은 누구입니까?

수근관 증후군은 모든 사람에게 영향을 줄 수 있지만 여성은 남성 (3 : 1), 특히 45-60 세보다 고통을 겪는 것으로 나타났습니다. 미국에서는 인구의 5 % 정도가 다양한 정도로 손목 터널 증후군을 앓고있는 것으로 추정됩니다.

수근관 증후군의 위험 요소는 무엇입니까?

반복 작업 손과 손목이 있으면 손목 터널 증후군이 발생할 위험이 높아집니다. 이러한 작업의 예로는 컴퓨터 작업, 진동 도구 작업 (드릴 유형 등) 및 손으로 반복적 인 그립 핑 동작이 필요한 작업 (예 : 안마사)이 있습니다. 류머티즘 og 관절염 또한 더 높은 위험을 제공합니다. 임신은 또한 증후군의 영향을받을 수 있습니다.

손목 관절 증후군을 진단하는 방법?

진단은 주로 철저한 병력 / 병력, 임상 검사 및 특별 검사를 기반으로합니다. 상태를 확인하기위한보다 구체적인 검사는 EMG (근전도 검사) 및 영상 진단입니다. MRI 검사. 아래 예에서는 KTS가 MRI 이미지에서 어떻게 보이는지 보여줍니다.

수근관 증후군의 MRI

수근관 증후군의 MRI

이 축 MRI 이미지에서, 우리는 중앙 신경 주위에 지방 침윤 및 상승 된 신호를 봅니다. 상승 된 신호는 경미한 염증을 나타내며 진단이 가능합니다 손목 터널 증후군. 수근관 증후군에는 혈관 과다 부종 또는 신경 허혈의 두 가지 형태가 있습니다. 위의 그림에서 우리는과 혈관 부종의 예를 볼 수 있습니다. 이것은 신호 상승으로 인해 나타납니다. 으로 신경성 빈혈 신호는 정상보다 약합니다.

손목 관절 증후군을 예방하는 방법?

순전히 연구 관점에서 보면 위험 범주에 속하지 않아야합니다. 따라서 정상적인 체중을 유지하고 신체 활동을하는 것이 좋습니다. 반복적 인 작업은 또한 KTS를 나타낼 수있는 증상을 발견 한 경우 변경하거나 피해야합니다. 그리고 반드시 증상을 심각하게 받아들이고 문제에 대해 보수적 인 치료를 받으십시오.
비디오 : 손목 관절 증후군에 대한 운동

그림과 같이 정기적으로 스트레칭하는 것이 좋습니다 이 운동들. 무엇보다도 "기도 스트레칭"은 매일 권장되는 훌륭한 운동입니다.

수근관 증후군 치료

수근관 증후군의 치료에는 스트레칭, 운동, 근력 운동, 치료 초음파, 물리 치료, 관절 동원, 파편, 스테로이드 주사, NSAIDS 및 스테로이드의 경구 섭취가 포함될 수 있습니다. 수술은 최후의 수단 일뿐입니다. 새로운 지침은 보강재에서 출발하여 다소 맞춤화 된 규칙적인 운동을 권장합니다.

-물리 치료

근육 및 관절 치료는 증상을 줄이고 운동성을 증가시킬 수 있습니다.

-공동 동원

척추 지압사, 물리 치료사 또는 수동 치료사를 통한 관절의 움직임은 강성을 예방하고 손목의 기능을 증가시킬 수 있습니다. 이 치료는 종종 근육 치료 및 운동과 결합됩니다.

-치료

항 염증성 진통제와 가바펜틴은 연구 상태에 대한 효능을 나타내지 않았습니다.

-근육 운동

근육 요법은 혈액 순환을 증가시키고 해당 부위의 손상 조직을 분해하여 손과 손목의 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-운영

수근관 증후군의 수술에는 수근관의 공간을 중간 신경으로 나누는 인대 절단이 포함됩니다. 결국이 인대는 자연적인 기능을 가지고 있으며 수술 후에 흉터 조직이 생길 수 있으므로 다른 치료를 시도한 마지막 수단으로 만 수술을 수행 할 수 있습니다. 수술은 최대 6 개월 동안 효과가있을 수 있지만 증상은 종종 12-18 개월 후에 수술을받지 않은 증상과 유사합니다.

-통증 주사 (코르티코 스테로이드 주사)

주사는 일시적인 완화를 제공 할 수 있지만, 증후군의 원인이되는 것은 아무 것도하지 않습니다. 연구에 따르면 코르티손은 장기적인 부작용을 일으킬 수 있습니다.

-부목 /지지 / 압박 장갑

En 지원 증상 완화 효과가있을 수 있지만 최근 지침은이 보조기 지지대에서 점점 더 멀어졌습니다. 연습 문제 (이 연습을 자유롭게 시도하십시오).

근육과 관절통에도 무엇을 할 수 있습니까?

1. 일반적인 운동, 특정 운동, 스트레칭 및 활동이 권장되지만 통증 제한 내에 있어야합니다. 20-40 분의 하루에 두 번 걷는 것은 몸 전체와 아픈 근육에 좋습니다.

2. 트리거 포인트 / 마사지 볼 우리는 강력하게 권장합니다-크기가 다르므로 신체의 모든 부분에서도 잘 맞을 수 있습니다. 이것보다 더 나은 자기 도움은 없습니다! 우리는 다음을 권장합니다 (아래 이미지를 클릭하십시오)-다양한 크기의 5 개의 트리거 포인트 / 마사지 볼 세트입니다.

3. 교육 : 다양한 상대의 훈련 트릭 (예 : 다른 저항의 6 니트 의이 완전한 세트)는 힘과 기능을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편직 훈련은 종종보다 구체적인 훈련을 필요로하며, 이는보다 효과적인 부상 예방 및 통증 감소로 이어질 수있다.

4. 통증 완화-냉각 : Biofreeze 이 부위를 부드럽게 식혀 통증을 완화시킬 수있는 천연 제품입니다. 통증이 매우 심할 때 특히 냉각이 권장됩니다. 그들이 진정되면 열처리가 권장됩니다. 따라서 냉각과 가열을 모두 사용하는 것이 좋습니다.

5. 통증 완화-난방 : 단단한 근육을 예열하면 혈액 순환이 증가하고 통증이 줄어 듭니다. 다음을 권장합니다 재사용 가능한 핫 / 콜드 개스킷 (자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오)-냉각 (냉동 가능) 및 가열 (전자 레인지에서 가열 가능) 모두에 사용할 수 있습니다.

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Biofreeze (감기 / 냉동 요법)

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