Flexor carpi ulnaris myalgi (트리거 포인트).

Flexor carpi ulnaris는 팔뚝 앞쪽에서 손목까지, 때로는 새끼 손가락의 시작 부분까지 트리거 포인트 통증 패턴이있는 근육입니다. 이것은 과잉 활동, 단단하고 기능 장애가 될 때 발생할 수 있습니다. flexor carpi ulnaris trigger point 또는 muscle knot으로도 알려진 소위 flexor carpi ulnaris myalgia입니다.

flexor carpi ulnaris myalgia (근육 매듭 / 트리거 포인트) 치료.

규칙적으로 셀프 마사지 (예 : 거품 롤), 스트레칭, 운동 및 근골격계 전문가의 치료 (지압 요법 사, 물리 치료사, 수동 치료)는 근육통을 없애는 데 도움이되는 조치의 예입니다.

자체 마사지 및 트리거 포인트 장치는 다양한 모양과 스타일로 제공됩니다. 그들 중 많은 사람들이 이것보다 더 '분명하다'. 😉하지만 BodyBackBuddy의이 제품은 근육통에 매우 효과적이어야합니다. 트리거 포인트. 이 제품에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오. 바디 백 버디 셀프 마사지 도구.

알고 계셨습니까?
-종종 뻣뻣하고 기능 장애가있는 관절 (또한 읽으십시오 : 관절통-관절 잠금?) 제한된 관절 관절이 근육 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 근육통의 부분적인 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 척추 지압사 또는 수동 치료사와의 공동 치료가 도움이 될 수 있습니다.

오래된 베개? 새로 사십니까?

특수 소재의 새 베개도 도움이 될 수 있습니다 등, 어깨, 팔, 목에 재발 성 근육통이있는 경우-하나에 투자를 고려하고 있다면 여러 연구를 권장합니다. 이 베개. 더 나은 베개는 많은 경우에 당신이 잠을 잘 때 회복 / 치유를 줄 수 있습니다.

이 유형의 베개는 노르웨이에서는 거의 자랄 수 없습니다, 하나를 찾으면 보통 셔츠와 그 밖의 비용이 듭니다. 대신 위에 링크 된 기사를 통해 베개를 사용해보십시오., 그것은 많이있다 좋은 슈팅 목표 사람들은 고객 리뷰를 통해 매우 기쁘게 생각합니다.

여기에서 척골 굴근의 근육 부착을 보여주는 그림을 볼 수 있습니다.

Flexor carpi ulnaris-사진 위키 미디어

렉 소르 카르 피 척골 주로 내측 상과와 척골 머리에 부착됩니다. 아래쪽으로 이동하여 손에있는 pisiform 뼈, hamate 뼈 및 다섯 번째 중수골 뼈에 부착됩니다. 렉 소르 카르 피 척골 그것의 신경 공급은 척골 신경 C8, T1에서 나옵니다. 렉 소르 카르 피 척골 손으로 구부리고 내 전에도 기여합니다. 신근 카르 피 척골.

여기에서 트리거 포인트 통증 패턴 (통증 참조)을 보여주는 그림을 볼 수 있습니다. 근육 매듭) flexor carpi ulnaris의 경우 :

렉 소르 카르 피 척골 작은 손가락으로 손목과 손에 통증을 유발할 수도 있습니다.

운동과 운동은 몸과 마음에 좋습니다 :

• 턱업 / 풀업 운동 바 집에서 가지고있는 훌륭한 운동 도구가 될 수 있습니다. 드릴이나 공구를 사용하지 않고 도어 프레임에서 탈부착 할 수 있습니다.
• 크로스 트레이너 / 타원 기계 : 뛰어난 체력 훈련. 신체의 움직임을 촉진하고 전반적인 운동에 좋습니다.
• 케틀 벨즈 빠르고 효과적인 결과를 만들어내는 매우 효과적인 훈련 형태입니다.
• 회전식 에르고 미터 자전거 : 집에 있으면 좋으므로 일년 내내 운동량을 늘리고 더 나은 체력을 얻을 수 있습니다.

• 로마 기계 (모델 : Concept2 D) 좋은 전반적인 힘을 얻는 데 사용할 수있는 최고의 교육 방법 중 하나입니다. 자신의 건강에 좋은 투자가 될 수 있습니다.

개념 2 로잉 머신 모델 D (읽기: "로잉 머신을 온라인으로 구매하시겠습니까? 더 싸게? 예

또한 읽어보십시오 :

- 테니스 팔꿈치 / 측면 상 과염 치료에 편심 훈련?

- 머리에 통증 (두통의 원인과 그것을 제거하기 위해 할 수있는 일에 대해 자세히 알아보십시오)

- 근육과 트리거 포인트의 통증 -(왜 근육통이 생기나요? 여기에서 자세히 알아보세요.)

- 팔에 통증이 (팔에 통증의 원인은 무엇입니까?)

소스 :
- 나케프로랩스.no (치료 방식을 포함하여 목 탈출증에 대해 알아야 할 모든 것)

-카이로 프랙틱 디렉토리 (카이로 프랙틱 의사 및 기타 치료사를 찾을 수있는 검색 색인).