드퀘르뱅 건초염에 대한 상담 준비: 

De Quervain's Tenosynovitis일 수 있는 지속적인 증상이 있는 경우 의사 또는 기타 주요 접촉자(지압사 또는 수동 치료사)에게 문의하십시오.

상담을 준비하는 것이 중요합니다.. 부담없이 하나 만들어보세요 입증된 건강 상태 목록, 더 일찍 부상 (최근에 손목이나 손을 친 적이 있습니까?), 약물 사용, 더 일찍 영상 (MRI 및 유사)뿐만 아니라 취미 (뜨개질, 테니스 등) 또는 활동 손목에 통증을 유발할 수 있습니다.

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운동과 운동은 몸과 마음에 좋습니다 :

• 턱업 / 풀업 운동 바 집에서 가지고있는 훌륭한 운동 도구가 될 수 있습니다. 드릴이나 공구를 사용하지 않고 도어 프레임에서 탈부착 할 수 있습니다.
• 크로스 트레이너 / 타원 기계 : 뛰어난 체력 훈련. 신체의 움직임을 촉진하고 전반적인 운동에 좋습니다.
• 케틀 벨즈 빠르고 효과적인 결과를 만들어내는 매우 효과적인 훈련 형태입니다.
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• 로마 기계 (모델 : Concept2 D) 좋은 전반적인 힘을 얻는 데 사용할 수있는 최고의 교육 방법 중 하나입니다. 자신의 건강에 좋은 투자가 될 수 있습니다.

개념 2 로잉 머신 모델 D (읽기: "로잉 머신을 온라인으로 구매하시겠습니까? 더 싸게? 예

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