골반 관절 통증 : 증상, 원인 및 치료

골반 통증은 관절에 국부적으로 통증을 유발할 수 있지만 뒤쪽에도 통증이 발생할 수 있습니다. 다음은 증상, 원인 및 치료를 포함한 골반통에 대한 정보입니다.

골반 관절은 무엇입니까?

골반 관절은 장요근 관절이라고도합니다. 그들 중 두 개가 있으며 허리의 반대편에 앉아 있습니다. 장골 (골반)과 천골 (미골이되는 부분) 사이. 이 두 관절은 좋은 골반 및 등 기능에 필수적입니다. 제대로 움직이지 않으면 엉덩이와 허리에 가해지는 부하가 증가합니다. 골반 관절의 주요 임무는 상체에서 다리까지의 체중 이동이며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 저 이동성 또는 골반 고정을 사용하면 이러한 체중 이동이 영향을받을 수 있으므로 다른 구조가 더 큰 충격 하중의 영향을받을 수 있습니다.

골반 관절 문제는 종종 요통, 좌골 신경통 및 요통과 관련이 있습니다. 따라서 그러한 문제가 의심되는 경우 매일 근육과 관절을 다루는 공인 임상의로부터 철저한 평가를받는 것이 중요합니다. 근육 운동과 결합 된 관절 치료는 더 나은 기능과 더 정확한 하중에 기여할 수 있습니다. 남성과 여성 모두 영향을받을 수 있지만, 특히 임신중인 여성이 생체 역학적 부하의 변화로 인해 더 큰 타격을받는 것은 사실입니다.

골반 통증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

골반 관절의 중얼 거리거나 날카로운 통증-때때로 엉덩이, 허벅지, 사타구니 및 등의 통증을 나타낼 수 있습니다.
일반적으로 편측성 통증-일반적으로 저 운동 골반 관절 만 있습니다. 이것은 그들이 어떻게 조합되어 움직이는 지 때문입니다.
이 문제는 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 흔합니다. 요통 환자의 약 25 %는 골반 관절 문제도 가지고 있습니다.
앉고 서있을 때의 통증.

원인 : 골반 통증 또는 골반 기능 장애가 발생하는 이유는 무엇입니까?

골반 통증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 원인은 등 및 골반 근육의 힘이 부족하고 일상 생활에서 너무 적은 움직임이 발생하는 것입니다. 골반 관절 잠금은 폭발적이고 갑작스러운 비틀림이나 하중으로 인해 스포츠 중에 발생할 수도 있습니다. 일반적인 원인은 임신입니다.

복부가 커지고 골반이 앞으로 기울어 짐에 따라 골반 관절과 관련 근육에 점점 더 많은 부담이 가해집니다. 골반통의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다. 관절염 질환예를 들어 강직성 척추염 (강직성 척추염). 관절통 (골관절염)도 원인이 될 수 있습니다.

골반 통증 치료

치료와 관련하여 많은 옵션이 있지만 골반 통증에 대한 문서화 된 가장 좋은 치료 방법 중 일부는 카이로 프랙틱 및 물리 치료입니다. 현대 카이로 프랙 터는 관절 치료와 근력 운동을 결합하고 장기 개선을위한 가정 운동의지도를 제공합니다. 다른 치료 기술에는 마사지 및 스트레칭이 포함될 수 있습니다.

더 심한 경우에는 임시 사용이 필요할 수 있습니다 등받이 고통스러운 부위를 완화시킵니다.

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덜 단단한 관절을 원하십니까? 규칙적으로 운동을하다!

정기 교육 : 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 것이 가장 중요합니다. 규칙적으로 운동하면 근육, 힘줄 등의 혈액 순환이 증가합니다. 관절. 이렇게 증가된 순환은 노출된 관절에 영양분을 공급하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 산책, 요가 연습, 온수 수영장에서 운동 - 가장 중요한 것은 "선장의 지붕"에서만이 아니라 정기적으로 수행하는 것이기 때문에 원하는 대로 하십시오. 일상생활의 기능이 저하된 경우 운동과 근육 및 관절 치료를 병행하여 일상생활을 보다 쉽게 하는 것이 좋습니다.

어떤 종류의 훈련이 필요한지 잘 모르거나 운동 프로그램이 필요한 경우에는 다음 연락처로 문의하십시오. 물리 치료사 또는 개인 맞춤형 운동 프로그램을 설정하는 현대 척추 지압사. 또한 당사 웹 사이트의 검색 상자를 사용하여 귀하와 귀하의 문제에 적합한 운동을 검색 할 수 있습니다.

특별한 훈련 운동 밴드 저항은 우리가 거의 노출되지 않는 다른 각도에서 나오기 때문에 특히 엉덩이, 좌석 및 허리에서 안정성을 구축하는 데 특히 효과적 일 수 있습니다. 아래는 엉덩이와 등 문제에 사용되는 운동 (MONSTERGANGE)입니다. 또한 주요 기사에서 더 많은 운동을 찾을 수 있습니다 : 교육 (상단 메뉴 참조 또는 검색 상자 사용).