손목의 통증 | 원인, 진단, 증상, 운동 및 치료

손목 통증이 있습니까? 여기서 손목 통증과 관련 증상, 원인, 운동 및 다양한 손목 통증 진단에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 우리도 따라와 페이스 북 페이지 매일 매일의 건강 업데이트 무료.

손목 통증에는 여러 가지 원인이있을 수 있지만 다양한 진단에 대해 자세히 알아보기 전에 손목 통증의 가장 일반적인 원인이 울혈과 소위 기능적 진단 (통증이 근육, 관절, 힘줄 및 신경으로 인한 경우)임을 확인하는 것이 중요합니다. ).

근육, 인대 및 힘줄이 능력 이상으로 긴장되면 자극을 받고 고통스러워 질 수 있습니다. 팔뚝과 어깨의 추천 된 통증은 실제로 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 손목 터널 증후군은 아마도 손목 통증과 관련하여 가장 잘 알려진 진단 일 것입니다. 이는 단순히 손목 앞쪽을 통과하는 정중 신경의 꼬집음입니다. 손목의 통증은 또한 예를 들어 넘어 지거나 다른 외상으로 인해 급격하게 발생할 수 있으며, 인대가 늘어나거나 부분적으로 찢어 지거나 완전히 찢어지는 형태의 인대 손상을 경험할 수 있습니다. 인대 및 힘줄 부상의 경우 외상 이후에도 통증이 오래 지속되는 것이 특징입니다.

손목에 장기간 통증이 있으면 의사, 물리 치료사 또는 현대 척추 지압사와 같은 공중 보건 전문가에게 검사 및 치료를 문의하는 것이 좋습니다.

손목 터널 증후군에 대해 더 알고 싶다면 아래 리뷰 기사 나 기사 후반부에서 이에 대해 광범위하게 읽을 수 있습니다. 이 기사는 주로 손목에 통증을 유발할 수있는 다양한 원인과 진단에 대한 개요를 다루지 만 손목의 중앙 신경 협착 (수근관 증후군)도 다룹니다.

더 읽어보기 : -손목 터널 증후군에 대해 알아야 할 사항

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손목 구조

손목은 단일 관절이 아닙니다. 손의 다리가 팔뚝에 붙어있는 여러 개의 작은 관절로 구성됩니다. 손목의 작은 뼈를 안정화시키기 위해 많은 인대와 힘줄이 있습니다. 이 외에도 우리는 손목 해부학의 일부인 신경과 근육을 가지고 있습니다.

이러한 구조 중 하나가 손상되거나 자극을 받거나 과부하되면 손목에 통증이 발생할 수 있습니다. 손목 통증의 가장 일반적인 원인에 대한 간략한 개요 :

• 관절 통증
• 팔뚝 근육의 근육통, 근육통 및 근종 (대부분 손목 들것 및 굴곡근)
• 손목의 신경 경련 (손목 터널 증후군 또는 Guyon의 터널 증후군)
• 목의 신경 메스꺼움 (예 : 목의 탈출로 인해 팔뚝, 손목 및 손에 신호를 보내는 신경이 끼일 수 있음)
• 손과 손목을 과도하게 사용하여 과부하
• 팔꿈치, 어깨 또는 목으로 인한 통증 
• 손목의 작은 관절을 안정시키는 하나 이상의 인대 손상 (낙상 또는 외상 후 발생할 수 있음)
• 테니스 팔꿈치 / 측면 상 과염 (팔꿈치에서 손목까지의 통증을 나타낼 수 있음)

이것은 간략한 개요 일 뿐이며 다음 섹션에서 더 많은 원인을 찾을 수 있습니다. 여기서 손목에 통증이있는 ​​이유와 그 원인이 될 수있는 진단에 대해 자세히 설명합니다.

원인 및 진단 : 손목에 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까?

앞서 언급했듯이 손목 통증에는 부분적으로 또는 전체적으로 관련 될 수있는 여러 가지 원인이 있습니다. 이제 우리는 손목 통증의 영향을 받거나 영향을 줄 수있는 여러 가지 가능한 진단을 살펴볼 것입니다.

외상 / 부상

외상과 부상은 심각하게 (손목에 쓰러짐) 또는 잘못된 하중이 장기간 지속되어 발생할 수 있습니다 (예 : 드라이버와 도구를 매일 사용하는 것과 같이 반복적 인 하중으로 인한 하중 부상). 급성 손목 부상의 몇 가지 예는 예를 들어 무술 중 손에 넘어 지거나 손목이 비틀리는 경우입니다. 앞서 언급했듯이 외상에서는 인대, 근육 섬유 또는 힘줄이 손상 될 수 있습니다.

장시간의 손목 부상은 일상 생활의 부담이 용량을 초과하기 때문에 발생합니다. 우리가 능력에 대해 이야기 할 때, 우리는 주로 하중이 너무 일방적이고 반복적이며, 종종 팔뚝을 강화하는 것을 잊고 스트레칭과 근력 훈련을 통해 움직일 수 있고 탄력적으로 유지하는 것을 잊는다는 것을 이야기합니다. 손, 팔뚝 및 손목은 신체의 나머지 부분과 마찬가지로 정기적 인 유지 관리 및 이동을 훈련합니다.

더 읽어보기 : -손목 터널 증후군을위한 6 가지 운동

손목 부상이 의심되거나 장기적인 손목 통증으로 어려움을 겪고있는 경우에도이를 조사 할 것을 강력히 권장합니다. 임상의가 이것을 보지 않고는 시간이 지남에 따라 통증이 지속되도록하지 마십시오. 차의 경고등을 무시하는 것과 같습니다. 장기적으로 속지 않았습니다.

손목 통증의 가장 흔한 원인 : 과부하 및 외상

우리는 이미 손목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나 인 외상을 겪었습니다. 그러나 같은 보트에서 우리는 또한 손목 통증의 매우 흔한 원인으로 근육과 힘줄의 과부하를 발견했습니다. 대부분의 경우 손목 통증은 구조적 진단이 아니라 기능적 진단입니다. 첫 번째는 통증이 종종 손, 팔꿈치, 어깨 또는 목의 관련 근육이나 기능 장애에서 비롯된다는 것을 의미합니다. 대부분의 환자는 가정 운동의 형태로 적응 된 훈련과 함께 근골격 치료의 매우 좋은 효과를 가지고 있습니다.

손목의 근육통

다음 섹션에서는 팔뚝과 손목에 국소 적으로 근육이 있고 어깨와 어깨 날에 더 많은 원위 근육이 손목에 통증을 유발할 수있는 방법에 대한 개요를 제공합니다.

팔뚝에서 손목까지 근육통

손목 통증의 가장 흔한 원인 중 일부는 팔뚝과 팔꿈치 근육에서 비롯됩니다. 과민성 근육 섬유는 소위 통증 패턴의 통증을 의미 할 수 있습니다. 즉, 손목에 통증이 있어도 팔뚝과 팔꿈치의 기능 장애로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 이에 대한 좋은 예는 팔꿈치에서 손목까지 연결되는 손목 신근입니다.

위의 그림에서 볼 수 있듯이 (X는 근육 기능 장애 / 근육 매듭을 나타냄) 팔뚝의 매듭이있는 근육이 손목 통증에 기여하거나 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 손목 통증은 특히 장인과 컴퓨터 앞에서 많이 일하는 사람들과 같이 반복적 인 긴장과 반복적이고 단조로운 움직임을 위해 팔뚝을 사용하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 물론 최근에는 휴대 전화를 사용하고 그 위에 타이핑을하면서 모바일 손목.

팔뚝과 손목의 근육통 증상은 다음과 같습니다.

• 특정 유형의 사용 중 또는 사용 후 통증.
• 운동과 긴장 후 지속적인 통증.
• 근육은 만졌을 때 욕창입니다.
• 손목 및 손 보상 불만.
• 팔꿈치 바깥쪽에 발적과 열이있을 수 있습니다.
• 그립 강도 감소 (더 심한 경우)

사용 팔꿈치 압축 지원 일상 생활과 스포츠에서 국소 적으로 혈액 순환을 증가시키고 정상보다 빠른 치유 시간에 기여할 수 있기 때문에 인기가 있습니다. 정기적으로 팔을 잘 사용하고 평상시 근무 시간에 대부분의 일보다 더 많이 일한다는 사실을 아는 분에게 특히 권장됩니다.

더 읽어보기 : 팔꿈치 압축 지원 (새 창에서 열립니다)

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어깨와 어깨 뼈에서 손목까지 근육통

많은 환자들이 손목과 손의 통증이 어깨와 어깨 뼈에서 나올 수 있다는 알림을 받았을 때 놀랐습니다. 이동성 장애는 견갑골 내 근육의 근육 활동을 증가시키고 국부적으로 통증을 유발할 수 있습니다. 아래 그림에서, 우리는 흉추의 척추로부터 견갑골 안쪽으로 더 연결되는 근육 인 rhomboideus 근육을 봅니다.

보시다시피, 근육 자체는 견갑골 내부에 앉아 있지만, 그로 인한 통증은 견갑골 뒤에서 팔꿈치까지, 손목뿐만 아니라 팔 끝까지 갈 수 있습니다.

어깨와 견갑골과 손목의 근육통 증상은 다음과 같습니다.

• 견갑골 근육의 지속적인 중얼 거림 또는 통증.
• 견갑골과 어깨의 국소 욕창.
• 관절 가동성이 감소하고 등을 뒤로 구부릴 때 등이 "멈추는" 느낌.
• 영향을받는 부위에서 손과 손목으로 향하는 통증.

어깨 뼈의 통증은 대부분 근육과 가슴 관절의 기능 장애로 인해 발생합니다. 폼 롤러의 정기적 인 사용 트리거 포인트 공어깨 블레이드 훈련과 함께 증상 완화와 일상 생활에서의 기능 향상에 기여할 수 있습니다. 가슴과 어깨 뼈에 지속적인 통증이있는 ​​경우 정확한 문제에 대해 공인 된 치료사를 찾아 보시기 바랍니다.

손목의 신경통

손목의 신경 경련 : 손목 관절 증후군 및가 이온 터널 증후군

손목에서 가장 흔한 형태의 신경 클램핑은 손목 터널 증후군. 손목 터널은 손 중간 부분의 앞쪽에서 손목까지 이어지는 구조입니다. 정중 신경은이 터널을 통과합니다. 기능적 또는 구조적 문제가 발생하면 조이거나 자극을받을 수 있으며, 이는 피부 감각 감소 또는 그립 강도 감소의 기초를 제공 할 수 있습니다. 정중 신경은 엄지, 검지, 중지 및 약지의 절반에 신호를 보내는 역할을합니다.

Guyon의 터널 증후군은 덜 알려진 신경 클램핑 진단입니다. 그러나 이것은 정중 신경이 아닌 척골 신경 클램핑에 관한 것입니다. Guyon의 터널은 새끼 손가락에 더 가깝고 여기를 꼬집 으면 새끼 손가락과 약지 절반에 신경 증상이 나타날 수 있습니다.

연구에 따르면 관절 동원, 신경 동원 운동, 근육 기술 및 근육 내 바늘 치료와 같은 조치로 구성된 보수적 치료는 경증에서 중등도 버전의 손목 터널 증후군 및가 이온 터널 증후군에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 조치는 수술을 고려하기 전에 항상 더 긴 기간에 걸쳐 테스트해야합니다. 후자는 수술 중 오류 및 / 또는 수술 부위의 흉터 조직을 유발할 수 있기 때문입니다.

목에서 손목까지의 신경통

목에 신경 메스꺼움 또는 신경 자극의 세 가지 주요 원인이 있습니다.

손목과 손에 통증이있는 ​​목의 척추 협착증 : 척수 협착증은 목이나 척수의 단단한 신경 상태를 말합니다. 이러한 좁은 신경 상태는 목 또는 척추 자체의 구조적 석회화 및 골괴사 (뼈 손실) 때문일 수도 있고, 디스크 붕괴와 같은 기능적 및 동적 원인 때문일 수도 있습니다.

목의 자궁 경관 탈출증 : 목 탈출증은 추간판의 부드러운 덩어리가 손상된 외벽에서 스며 나와 인근 신경에 직접 또는 간접 압력을 가할 때 발생합니다. 당신이 경험하는 증상은 어떤 신경 뿌리가 꼬집음으로 끝나는 지에 따라 달라지며, 증상은 그 신경이 담당하는 영역에 해당합니다. 예를 들어, C7 신경근의 핀치는 가운데 손가락의 통증을 수반하고 C6의 신경 핀치는 엄지와 집게 손가락에 통증을 유발할 수 있습니다.

단단한 근육과 기능 장애 관절로 인한 Scalenii 증후군과 상완 신경통 : 목에서 손목으로가는 신경통의 가장 흔한 원인은 근육과 관절의 기능 장애, 특히 상부 승모근이라고하는 근육과 그 밑에있는 비 늘근에 있습니다. 이러한 근육이 상당히 긴장되고 뒤 틀리면 (근육 매듭이라고도 함) 목에서 팔 아래로 손목을 향해 확장되는 기본 신경 (상완 신경총 포함)에 자극을 줄 수 있습니다.

더 읽어보기 : 척추 협착증-신경이 끼일 때!

다른 손목 진단

손목 관절염 (손목 착용)

관절의 마모를 골관절염 (골관절염)이라고합니다. 이러한 조인트 마모는 잘못된 하중이나 장기간에 걸친 과부하로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 핸드볼과 같이 손목에 여러 번 세게 착지 한 외상이나 부상 때문일 수 있습니다. 이러한 스포츠 부상은 정상보다 일찍 골관절염이 발생할 위험이 더 높다는 것을 의미합니다.

다른 가능한 원인은 손목과 팔꿈치에 충분한 안정성 근육이없는 반복적 인 작업입니다. 손목 골관절염은 흔하며 나이가 많을수록 더 흔합니다. 대부분의 골관절염 사례는 무증상이지만 특정 경우에는 통증을 유발하고 관련 구조에서 기능적 보상 문제를 일으킬 수 있습니다.

더 읽어보기 : 골관절염 (골관절염)

DeQuervain의 tenosynovitis (손목과 인대 염증)

이 진단을 받으면 손목 엄지 손가락 쪽을 덮고있는 인대와 힘줄에 염증이 생기고 자극을받습니다. 이 상태는 일반적으로 혼잡이나 외상으로 인한 것이지만 발병의 직접적인 원인없이 발생할 수도 있습니다. 증상으로는 엄지 아랫 부분의 따끔 거림, 국소 부기, 그립, 손목 및 팔꿈치의 강도 감소 등이 있습니다.

더 읽어보기 : DeQuervains 테노 시노 나이트

손목의 신경절 낭종

신경절 낭종은 신체의 여러 위치에서 발생할 수있는 주변에 막이있는 체액 축적입니다. 손목에 신경절 낭종이 발생하면 손목 위쪽에 국소 통증이 발생할 수 있습니다. 놀랍게도 작은 신경절 낭종은 큰 낭종에 비해 더 많은 통증을 유발합니다.

손목의 류마티스 관절염 (류마티스 관절염)

이 관절 질환은 신체의 면역계가 자체 관절을 공격하는 류마티스의 한 형태입니다. 이러한자가 면역 반응은 신체의 방어가 자신의 세포를 적이나 병리학 적 침입자로 해석 할 때 발생합니다. 면역계의 지속적인 반응과 관련하여 관절이 부어 오르고 피부가 붉어 질 수 있습니다. 이 상태가 입증되면 예방 운동을하는 것이 중요합니다.

손목의 류마티스 관절염은 손목의 어느 부분에도 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 공격은 손목 통증뿐만 아니라 다음과 같은 다양한 다른 증상을 유발할 수 있습니다.

• 손과 손목에 붓기
• 손목 염증
• 손과 손목에 체액 축적
• 손목에 염증이있는 붉고 욕창 피부

또한 읽어보십시오 : 류마티스의 초기 징후

손목 통증 치료

이 기사에서 보았 듯이 손목의 통증은 여러 가지 진단으로 인해 발생할 수 있으므로 치료도 조정해야합니다. 올바른 치료를 받기위한 좋은 시작은 근육, 힘줄 및 관절에 대한 전문 지식을 갖춘 공인 임상의의 철저한 검사와 임상 검사입니다. 노르웨이에서 이러한 전문성을 갖춘 공중 보건 인증을받은 세 가지 직업은 물리 치료사, 척추 지압사 및 수동 치료사입니다.

손목 통증에 사용되는 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 물리 치료 : 트리거 포인트 요법 (근육 매듭 요법), 마사지, 스트레칭 및 스트레칭은 모두 물리 요법의 포괄적 인 용어입니다. 이 형태의 치료는 연조직 통증을 줄이고 국소 혈액 순환을 증가 시키며 긴장된 근육을 리모델링하는 것을 목표로합니다.
• 공동 동원 : 관절이 뻣뻣하고 움직이지 않는 경우 (움직이지 않음) 잘못된 움직임 패턴 (예 : 신체적 활동을 할 때 로봇처럼 보임)이 발생하여 관련 근육 및 연조직에 자극이나 통증이 생길 수 있습니다. . 척추 지압사 또는 수동 치료사는 정상적인 관절 기능을 촉진하고 근육통과 힘줄 손상을 도와 줄 수 있습니다. 목과 어깨의 운동 능력 저하는 팔꿈치와 손목의 부담을 증가시킬 수 있습니다.
• 훈련 및 훈련 : 앞에서 언급했듯이 어깨 팔꿈치와 국소 팔꿈치 및 손목 근육을 강화하여 더 많은 긴장을 견뎌내고 통증의 재발 또는 악화 가능성을 줄이는 것이 특히 중요합니다. 임상 검사를 바탕으로 임상의는 귀하와 귀하의 근육 불균형에 맞는 훈련 프로그램을 준비 할 수 있습니다.

요약한다를 끄기

지속적인 손목 통증이있는 ​​경우 올바른 조치를 시작하고 무릎 부상을 방지하기 위해 공인 임상의에게 검사를받는 것이 매우 중요합니다. 우리는 팔꿈치 통증의 예방 및 치료와 관련하여 어깨와 팔뚝의 훈련 증가에 특히 중점을 둡니다.

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권장되는 자조

Albueompresjonsstøtte : 이것은 팔꿈치와 팔뚝으로의 국소 혈액 순환을 증가시켜 지역의 치유 반응과 회복 능력을 향상시킵니다. 예방 적이며 능동적 인 손상에 대비하여 사용할 수 있습니다.

자세한 내용은 여기 (새창에서 열기): 팔꿈치 압축 지원

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