목 슬링 및 채찍 부상을위한 운동 및 훈련.
목 슬링 및 채찍 부상을위한 운동 및 훈련.
Whiplash 또는 Whiplash (덴마크어)라고도하는 목 슬링은 건강과 생활 상황을 즉시 바꿀 수 있습니다. 간단한 외상만으로도 목의 통증, 자궁 경부 두통, 근 근육통 및 삶의 질 저하가 발생할 수 있습니다. 다행히도, 자격을 갖춘 치료 외에 자신을 더 잘 알기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 여기서는 특정 운동과 훈련에 대해 이야기하고 있지만 먼저 목걸이가 실제로 무엇인지 간단히 살펴 보겠습니다.
목-뒷부분
원인
휩 래시의 원인은 급격한 경추 가속 후 즉각적인 감속입니다. 이것은 목이 '방어'할 시간이 없으므로 머리를 앞뒤로 던지는 메커니즘은 목 안쪽의 근육, 인대 및 힘줄에 손상을 줄 수 있습니다. 그러한 사고 후 신경 학적 증상 (예 : 팔의 통증 또는 팔의 힘이 약해진 느낌)을 경험하는 경우 즉시 응급실 또는 이에 상응하는 자격을 갖춘 의료 전문가에게 연락하십시오.
퀘벡 태스크 포스 (Quebec Task Force)라는 연구는 채찍질을 5 가지 범주로 분류했습니다.
· 학년 0: 목 통증, 뻣뻣함 또는 신체적 징후가 발견되지 않음
· 학년 1: 통증, 뻣뻣함 또는 압통에 대한 목 불만 만 검사 의사는 신체적 징후를 보이지 않습니다.
· 학년 2: 목에 대한 불만과 검사 의사가 목의 움직임 범위와 점 압통이 감소한 것을 발견했습니다.
· 3 학년 : 목의 불만과 깊은 심부 반사, 약화 및 감각 결핍과 같은 신경 학적 징후.
· 4 학년 : 목의 불만 및 골절 또는 탈구 또는 척수 손상.
근골격계 치료로 가장 좋은 결과를 얻은 것은 주로 1-2 학년에 해당하는 사람들입니다. 3-4 등급은 최악의 경우 영구적 인 부상을 입을 수 있으므로 목과 목 사고를당한 사람은 즉시 구급차 직원의 확인을 받거나 응급실에서 상담을받는 것이 중요합니다.
조치
자격을 갖춘 의료 전문가로부터 치료 및 진단을받은 다음 적절한 훈련과 특정 운동을 통해 귀하를위한 최선의 방법에 동의하십시오. Mark Frobb 박사 (MD)는 '살아남은 채찍질 : 정신을 잃지 않고 목을 절약', 좋은 운동과 앞으로 나아 가기위한 좋은 조언을 원한다면 적극 추천 할 수 있습니다. 해당 책에 대해 자세히 알아 보려면 위의 링크를 클릭하십시오.
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