발에 통증이.
발에 통증이 있습니다. 이미지 : Wikimedia Commons
발에 통증이 있습니다.
발과 주변 구조물에 통증이있는 것은 매우 번거로울 수 있습니다. 발의 통증은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있지만 가장 흔한 원인 중 일부는 과부하, 외상, 마모, 근육 부전 부하 및 기계적 기능 장애입니다. 발이나 발의 통증은 인구의 더 많은 부분에 영향을 미치는 장애입니다.
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대부분의 경우 근골격계 전문가 (키로 프랙 터, 수동 치료사 등)가 힘줄 부상을 조사하고 필요한 경우 진단 초음파 또는 MRI로 확인할 수 있습니다.
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발의 엑스레이
발의 X- 선 이미지-Photo Wikimedia
-발의 X- 레이, 측면 각도 (측면에서 볼 수 있음), 그림에서 경골 (내부 정강이), 비골 (외부 정강이), 거골 (보트 뼈), 종골 (발 뒤꿈치), 설 형상, 중족골 및 지골 (발가락)을 볼 수 있습니다.
발의 통증 분류.
발의 통증은 급성, 아 급성 및 만성 통증으로 나눌 수 있습니다. 급성 족부 통증은 XNUMX 주 미만 동안 발에 통증이 있었음을 의미하고, 아 급성은 XNUMX 주에서 XNUMX 개월까지의 기간이며 XNUMX 개월 이상 지속되는 통증은 만성으로 분류됩니다. 발의 통증은 건 손상, 발바닥 근막염, 근육 긴장, 관절 기능 장애 및 / 또는 인근 신경의 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 척추 지압사 또는 근골격계, 신경 및 신경 장애의 다른 전문가가 귀하의 질병을 진단하고 치료 형태로 할 수있는 일과 스스로 할 수있는 일에 대한 철저한 설명을 제공 할 수 있습니다. 오랫동안 발에 통증을 느끼지 말고 카이로 프랙 터에게 연락하여 통증의 원인을 진단하십시오.
첫째, 임상의가 발의 움직임 패턴 또는 이것이 부족할 수있는 가능성을 살펴 보는 기계적 검사가 수행됩니다. 여기에서 근육 강도와 더불어 환자에게 발에 통증을주는 요인에 대한 지표를 임상의에게 제공하는 특정 테스트도 연구됩니다. 발에 문제가있는 경우 영상 검사가 필요할 수 있습니다. 척추 지압사는 이러한 검사를 X- 레이, MRI, CT 및 초음파의 형태로 의뢰 할 권리가 있습니다. 보수적 치료는 수술과 같은 더 침습적 인 절차를 고려하기 전에 항상 그러한 질병에 대해 시도 할 가치가 있습니다. 귀하가받는 치료는 임상 검사 중에 발견 된 내용에 따라 다릅니다.
피트. 이미지 : 위키 미디어 공용
족저근막염 및 중족골 통에서 발의 통증 완화에 임상 적으로 입증 된 효과.
최근의 메타 연구 (Brantingham et al. 2012)는 족저 근막 및 중족 부 통증의 조작이 증상 완화를 주었다는 것을 보여주었습니다. 압력 파 요법과 함께 이것을 사용하면 연구에 따라 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다. 실제로 Gerdesmeyer et al (2008)은 압력 파 치료가 만성 발바닥 근막 환자에서 3 회 치료 후 통증 감소, 기능 개선 및 삶의 질에있어 통계적으로 유의미한 개선을 제공함을 보여 주었다.
척추 지압사는 무엇을합니까?
근육, 관절 및 신경통 : 척추 지압사가 예방 및 치료에 도움을 줄 수있는 것들입니다. 척추 교정 지압 요법 치료는 주로 기계적 통증으로 인해 손상 될 수있는 운동 및 관절 기능 복원에 관한 것입니다. 이것은 소위 관절 교정 또는 조작 기술뿐만 아니라 관절 동원, 스트레칭 기술 및 관련 근육에 대한 근육 운동 (트리거 포인트 요법 및 깊은 연조직 작업)에 의해 수행됩니다. 기능이 향상되고 통증이 줄어들면 개인이 신체 활동에 참여하기가 쉬워 질 수 있으며, 이는 에너지, 삶의 질 및 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
운동, 훈련 및 인체 공학적 고려 사항.
근골격계 질환 전문가는 진단에 따라 추가 손상을 방지하기 위해 취해야하는 인체 공학적 고려 사항에 대해 알려줄 수 있으므로 가능한 가장 빠른 치유 시간을 보장합니다. 문제의 급격한 부분이 끝나면 대부분의 경우 재발 가능성을 줄이는 데 도움이되는 가정 운동이 배정됩니다. 만성 질환의 경우, 반복해서 발생하는 통증의 원인을 제거하기 위해 일상 생활에서하는 운동 운동을 거쳐야합니다.
비즈니스에 적합한 강의 또는 인체 공학?
회사에 적합한 강의 나 인체 공학적 디자인을 원하신다면 연락주십시오. 연구 결과 병가 감소 및 작업 생산성 향상의 형태로 이러한 조치의 긍정적 인 효과 (Punnett et al, 2009)가 나타났습니다.
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자신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?
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5 분 발바닥 근막염 솔루션:… »(…) 5 분 족저 근막염 솔루션 족저 근막염이 무엇인지, 족저 근막염을 제거하는 방법(약물, 수술 또는 고급 장비 없이) 및 재발을 방지하기 위해 할 수 있는 일에 대해 자세히 설명합니다. 그리고 가장 좋은 점은? 무작위 대조 시험에서 장기간 족저 근막염 환자에게 효과가 있음이 입증되었습니다. 하루에 단 몇 분이면 충분합니다!” … 책의 이미지를 클릭하십시오 om 발바닥 장애는 통증을 유발하는 기능 장애를 해결하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
장비- 발 트리거 트리거. 발 근육에 용해 시키거나 5 분 족저 근막염 솔루션 구현:
카네이션 페디 롤러 : … »(…) Carnation PediRoller는 족저 근막을 늘리고 유연성을 높이며 통증을 줄이는 데 도움이 되는 정보 전단지를 따라 쉽게 사용할 수 있습니다. 능선 디자인은 피로한 발을 마사지하여 긴장을 줄이고 혈액 순환을 촉진합니다. 사용 전 냉찜질 또는 냉동으로 냉찜질을 하면 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. »
이 근육 롤 발 근육에 용해되어 유연성이 증가하고 통증이 감소합니다. 이는 근육 긴장을 줄이고 관련 부위의 혈액 순환을 증가시킴으로써 이루어집니다.
교육 :
- 턱업 / 풀업 운동 바 집에서 가지고있는 훌륭한 운동 도구가 될 수 있습니다. 드릴이나 공구를 사용하지 않고 도어 프레임에서 탈부착 할 수 있습니다.
- 크로스 트레이너 / 타원 기계 : 뛰어난 체력 훈련. 신체의 움직임을 촉진하고 전반적인 운동에 좋습니다.
- 고무 운동 니트 어깨, 팔, 코어 등을 강화해야하는 사람들에게 훌륭한 도구입니다. 부드럽고 효과적인 훈련.
- 케틀 벨즈 빠르고 효과적인 결과를 만들어내는 매우 효과적인 훈련 형태입니다.
- 로잉 머신 좋은 전반적인 힘을 얻는 데 사용할 수있는 최고의 교육 방법 중 하나입니다.
- 회전식 에르고 미터 자전거 : 집에 있으면 좋으므로 일년 내내 운동량을 늘리고 더 나은 체력을 얻을 수 있습니다.
"훈련의 매 순간이 싫었지만 '그만두지 마세요. 지금 고통을 겪고 남은 인생을 챔피언으로 사십시오. » - 무하마드 알리
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참조 :
- NHI- 노르웨이 건강 정보학.
- 브랜딩 엄, JW. 하지 상태에 대한 조작 요법 : 문헌 검토 업데이트. J 조작 물리 Ther. 2012년 35월;2(127):66-10.1016. 도이: 2012.01.001/j.jmpt.XNUMX.
- 게르데스마이어, L. 방사성 체외 충격파 치료는 만성 재발 성 발바닥 근막염의 치료에 안전하고 효과적입니다. 확인 된 무작위 위약 대조 다기관 연구 결과. J Sports Med. 2008 년 36 월; 11 (2100) : 9-10.1177. 도 : 0363546508324176 / 2008. Epub 1 XNUMX 월 XNUMX.
- Punnett, L.et al. 직장 건강 증진 및 직업 인체 공학 프로그램 통합을위한 개념적 프레임 워크. 공중 보건 담당자 2009; 124 (공급 1) : 16–25.
발 통증에 대해 자주 묻는 질문 :
Q : 발에 통증이 있습니다. 원인은 무엇일까요?
답 : 자세한 정보가 없으면 구체적인 진단을 내리는 것이 불가능하지만 선사 시대에 따라 (트라우마였습니까? 오래 지속 되었습니까?) 발에 통증의 원인이 여러 가지있을 수 있습니다. 발의 통증은 발 윗부분의 신근 힘줄의 건염 때문일 수 있습니다. 더 구체적으로는 신근 또는 신근 홀 루시스의 힘줄에 있습니다. 다른 원인은 다음과 같습니다. 피로 골절, 망치 발가락 / 외반 모지, 신경 자극, 등 신경의 통증, 백선 (발 곰팡이), 앞쪽 경골의 신경절 낭종 또는 건염.
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Q : 특히 많은 긴장 후 발 아래 통증. 원인 / 진단?
답변 : 발 아래 통증의 원인은 여러 가지가있을 수 있지만 과부하로 인한 것이라면 일반적으로 발 아래의 연조직 인 발바닥 근막 (발바닥 근막염 치료)에 문제가있는 것입니다. 관절 동원과 결합 된 압력 파 치료는이 문제에 대한보다 일반적인 치료 방식 중 하나입니다. 발 아래 통증의 다른 원인으로는 관절의 생체 역학적 기능 장애, 스트레스 골절, 후 경골의 건염, 아치 붕괴 (평족), 족근 터널 증후군, 신경 자극, 등의 신경으로 인한 참조 통증, 참호 발, 중족골 통, 발 경련 (읽기 약: 테스트 레커) 또는 신발이 좋지 않습니다.
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Q : 발 바깥쪽에 많은 통증이 있습니다. 가능한 원인들?
답 : 발 바깥 쪽의 통증의 가장 흔한 원인은 발목의 인대를 코팅하거나 삐걱 거리는 것입니다.보다 구체적으로 발이 과도하게 들어가면 손상되는 전방 경골 섬유질 인대 (ATFL)입니다. 전도 (발 잎이 안쪽으로 오도록 발이 구겨질 때). 다른 원인으로는 신경 자극, 등의 신경 통증, 입방체 증후군, 골막염, 스트레스 골절, 아저씨 / 외반 모지, 각막 / 각질 형성 또는 관절염이 있습니다.
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Q : 중족 부 통증이 나아지기까지 얼마나 걸립니까?
답변 : 그것은 모두 이러한 질병을 유발하는 기능 장애의 원인과 정도에 따라 다릅니다. 근골격 전문가가 귀하의 기능을 평가하고 필요한 경우 관련 영상 검사를 의뢰 할 것입니다. 며칠에서 몇 개월까지 걸릴 수 있습니다. 후자는 만성 질환 (3 개월 이상)이라고도하며 발 위치 / 발 기능 등의 평가와 같은 다른 조치와 함께 필요할 수 있습니다.
Q : 발의 발바닥 신경에 대한 해부학 적 개요?
답변 : 여기 발의 발바닥 신경을 보여주는 그림이 있습니다. 발 안쪽에는 안쪽 발바닥 신경이 있고, 발 바깥쪽으로 나가는 길에 바깥 쪽 발바닥 신경이 있습니다. 발가락 사이에는 일반적인 디지털 신경이 있습니다. 이것은 우리가 모튼 네 브롬 증후군이라고 부르는 것에 영향을받을 수있는 것입니다. 일종의 자극받은 신경절. Morton의 신경종 증후군은 일반적으로 두 번째와 세 번째 발가락 또는 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 발생합니다.
발바닥 신경의 해부학 적 개요-Photo Wikimedia
Q : 달리는 동안 신근 digitorum longus에 통증이 있습니까?
답 : 당연히, 달리기 중에 신근 디지탈 롱 더스 기능 장애가 발생할 수 있으며, 이는 과부하 또는 신발 불량으로 인한 것일 수 있습니다. 발목의 배 굴곡 (발가락)과 발가락의 연장 (등받이)의 두 가지 기능이 있습니다.
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Extensor Digitorum Longus Muskelen-사진 위키 미디어
Q : 달리는 경우 신근 환각 근에 통증이 있습니까?
답 : 분명히, 달리는 동안 신근 외 상근에서 통증이 발생할 수 있으며, 이는 무엇보다도 실패 (과다 증식 할 수 있습니까?) 또는 단순히 과부하 (너무 늦게 뛰었습니까?) 때문일 수 있습니다. 발목의 배측 굴곡에 도움이 될뿐만 아니라 엄지 발가락의 확장도 포함됩니다. 또한 어느 정도까지는 약한 역전 / 반동 근육입니다. 다음은 해부학 적 개요를 제공하는 그림입니다.
신근 Hallucis Longus 근육-사진 Wikimedia
질문 : 사진이있는 발 바깥 쪽의 인대 개요?
답 : 발 / 발목 바깥쪽에는 발목을 안정시키는 세 가지 중요한 인대가 있습니다. 그들은 불린다 전방 (전방) talofibular 인대 og 후부 (후방) 골관 인대. 인대 긴장 (파열 없음), 부분 파열 또는 완전한 파열은 반전 부상의 경우에 발생할 수 있습니다.
발 바깥 쪽 인대-사진 : Healthwise
