신장 질환의 기회를 줄이는 방법
신장은 신체 폐기물을 제거하고 비타민 D를 활성화하며 혈액을 조절하여 몸을 관리합니다. 서비스를 왕복 할 수있는 9 가지 방법이 있습니다.
신장
신장은 콩 모양의 중요한 기관으로 몸의 균형을 유지하기 위해 매일 싸우는 기관입니다. 신장은 폐 함유 물질을 함유 한 혈액을 걸러냅니다. 그런 다음 폐기물은 소변으로 배설됩니다. 또한 신체의 소금과 수분 함량을 조절하여 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.
-신장의 주요 기능
신장의 주요 기능은 신체의 균형을 유지하는 것입니다.항상성).
신체의 여과 시스템 -혈류에서 노폐물 제거
세포 압력 및 크기 안정화
외부 세포액의 이온 수 조절
혈액 내 산 / 염기 균형 (pH)에 대한 책임
원료에서 얻은 포도당 (탄수화물 제외)
EPO 호르몬 생산
비활성 비타민 D를 활성 형태로 변환
레닌 생산-혈압 조절
보시다시피, 신장은 몸에서 훌륭한 일을하고 신장 건강을 개선하기위한 좋은 방법으로 보상하는 것이 적절할 수 있습니까?
신장 건강 개선을위한 9 가지 간단한 방법
건강하게 먹기- 과일, 베리류 (크랜베리 주스 포함), 야채, 견과류 및 살코기에 집중하세요.
규칙적으로 운동을하다 - 운동은 심혈관 건강 개선 및 혈액 순환 개선에 기여
혈당도 -일상 생활에서 너무 단 것을 피하십시오. 많은 설탕은 혈당을 위아래로 보냅니다.
혈압 확인 -담당 GP에게 혈압 검사를 받으십시오.
소금 섭취량을 줄이고 정기적으로 물을 마시십시오-정상적인 물 섭취로 신장이 '세척'됩니다
금연
비처방 진통제 및 기타 약물의 과도한 섭취를 피하십시오 -신장에 딱딱 할 수 있습니다.
건강 검진으로 이동 신장 기능 검사 용
당신이 있다면 가족의 신장 문제 당신은 정기적 인 점검을 위해 가야합니다
신장을 양호한 상태로 유지하는 간단한 방법입니다. 유일한 문제는 우리가 종종 신장을 당연하게 여기기 때문에 일상 생활에서도 약간의 보살핌이 필요하다는 사실을 잊고 있다는 것입니다. 이 간단한 단계를 시도하고 미래에 인생의 생일 선물을 제공하십시오.
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