최종 업데이트: 17년 03월 2020일 통증클리닉 - 학제간 건강

비타민 C는 연령 관련 흉선 위축을 예방합니다.

비타민 C는 면역 체계를 강화시키고 림프 기관 흉선의 연령 관련 분해를 방지합니다. 이것은 British Journal of Nutrition에 발표 된 최근 연구 (2015)에 명시되어 있습니다. 비타민 C는 과일과 채소 또는 합성 형태로 발견됩니다.

항산화 제 C- 비타민 복용의 건강상의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 영국 선원들과 선원들 (그리고 오랫동안 바다에 있던 다른 사람들)은 괴혈병, 로 알려진 괴혈병 영어로. 이것은 신체가 필수 결합 조직 콜라겐을 생산하지 못하게하는 비타민 C 결핍으로 인해 발생하는 상태입니다.

이 문제를 해결하는 방법은 비타민 C 함량이 높기 때문에 보트 여행에서 레몬과 라임 통을 가져 와서 영국 선원이 별명을 갖는 곳이었습니다. 영국 수병.

2015 년의 새로운 연구에 따르면 비타민 C는 흉선 분해를 예방할 수 있습니다.

영국 영양 저널 (British Journal of Nutrition)에 발표 된 2015 년의 새로운 연구에 따르면 생쥐에서 비타민 C를 1 년 이상 섭취하면 림프 기관 흉선의 연령 관련 분해가 느려지고 혈류의 면역 세포 수가 증가한 것으로 나타났습니다. 그들은 다음과 같은 결론을 내 렸습니다.

"이러한 결과는 VC가 결핍된 SMP30KO 마우스에서 연령 관련 흉선 퇴화의 억제를 통해 부분적으로 VC의 장기간 고용량 섭취가 면역 세포의 유지에 효과적임을 시사합니다."

-전체 연구를 읽을 수 있습니다 그녀의.

그렇다면 어떤 과일과 채소가 비타민 C를 가장 많이 섭취합니까?

-Kjokkenutstyr.net의 우리 친구 Julie는 다음과 같은 (거대한) 개요를 만들었습니다. 다양한 과일과 채소의 비타민 C 함량:

비타민 C 섭취는 부작용이 거의 없으므로 현대와 과거의 연구에 따르면식이 요법에서 비타민 C 함량이 높으면 다양한 질병을 예방할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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소스 :

1. 우치 오¹, 히로세 Y¹, 무로 사키 S¹, 야마모토 Y¹, 이시가미 A². 비타민 C의 높은식이 섭취는 노화 관련 흉선 위축을 억제하고 비타민 C 결핍 노화 마커 단백질 -30 녹아웃 마우스의 면역 세포 유지에 기여합니다. Br J Nutr. 2015 년 28 월 113 일; 4 (603) : 9-10.1017. doi : 0007114514003857 / S2015. Epub 22 XNUMX 월 XNUMX.