이명을 줄이는 7 가지 자연적인 방법

당신 또는 당신이 아는 사람이 이명에 의해 고통을 받고 있습니까? 다음은 삶의 질과 에너지를 향상시킬 수있는 이명을 줄이고 억제하는 7 가지 자연적인 방법입니다.

연구에 따르면 사운드 테라피는 이명을 줄이고 사람들이 백그라운드에서 성가신 삐 소리 없이 휴식을 취하거나 집중할 수 있도록 도와줍니다. 이명을 치료하기 위해 소리 요법을 사용할 수 있는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 첫 번째는 소위 "백색 소리"를 방출하는 작은 보청기(보청기처럼 보임)를 통해서입니다. 이것은 지속적인 이명을 차단하는 배경음을 형성합니다. 두 번째 방법은 사람의 침실에서 음악, 배경음(예: 천장 선풍기 또는 수족관의 정수기 소리) 등을 결합하는 것입니다.

2. 알코올과 니코틴 피하기

알코올과 니코틴은 혈액 순환과 직접 연결된 이명 유형을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 울리는 귀를 가진 사람은 모두 금연하고 알코올 섭취를 줄이십시오.

3. 커피를 마신다

이전에는 카페인이 이명 증상을 악화시키는 것으로 생각되었지만 최근 연구에 따르면 사실이 아닌 것으로 나타났습니다. 사실 연구 결과에 따르면 증상을 줄이고 실제로 이명 발생을 전혀 예방할 수 있다고 결론지었습니다.

4. 충분한 아연과 영양 섭취

이명을 앓고있는 환자들은 종종 혈중 아연 수치가 낮습니다. 아연 형태의식이 보충제는 이미 이명이 너무 적다면 이명 증상이있는 환자에게 긍정적 인 영향을 미칩니다. 마그네슘, 비타민 B 및 엽산은 이러한 보충제가 없을 때 이명에 대해 효과적인 것으로 입증 된 다른 보충제입니다.

5. 은행 나무 biloba

이명 증상을 완화시키는 것으로 밝혀진 천연 허브입니다. 이것은 아마도 혈액 순환을 증가시켜 귀의 혈압과 배관을 낮추는 행동 일 것입니다. 이 보충제를 먹기 전에 의사 나 약사와상의하십시오.

6. 전기 바이오 피드백

이것은 환자가 전기 센서를 통해 체온, 근육 긴장 및 심박수를 측정하는 기계에 연결되는 이완 기법입니다. 그런 다음 환자는 특정 스트레스 자극 등에 노출되어 신체 반응을 제어하려고 시도합니다. 즉, 이명을 악화시키는 스트레스에 너무 강하게 반응하지 않도록 신체를 훈련시킬 수 있습니다.

7.인지 요법

심리 치료사는 이도의 증상과 질병을 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아시다시피 심한 이명은 집중력 저하, 수면 품질 저하 및 성격 장애로 이어질 수 있습니다. 인지 요법은 귀 엽을 제거하기를 원하지 않고 오히려 그것을 사용하는 법을 배우고 불필요한 불안으로 악화시키지 않습니다.

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지금 치료를 받으십시오-기다리지 마십시오 : 원인을 찾기 위해 임상의의 도움을 받으십시오. 이런 식으로 만 문제를 해결하기 위해 올바른 조치를 취할 수 있습니다. 임상의는 기능 개선과 증상 완화를 모두 제공하기위한 인체 공학적 조언뿐만 아니라 치료,식이 조언, 맞춤형 운동 및 스트레칭을 지원할 수 있습니다. 당신이 할 수 있다는 것을 기억하십시오 우리에게 물어봐 (원하는 경우 익명으로) 및 임상의는 무료로 무료로 제공합니다.