압력으로 손목 안쪽과 위쪽에 통증

뉴스 : 22 세 여성이 누를 때 안쪽과 손목에 통증이 있습니다. 통증은 위쪽과 손목 내부에 국한되며 특히 압력과 압축력 (관절을 함께 누르는 하중)에 의해 악화됩니다. 통증은 기능을 넘어서고 그녀는 평생을했던 것처럼 더 이상 기능적 움직임 (푸시 업)을 수행 할 수 없습니다. 참고로 쇼핑백을 들고 다니는 것이 통증을 유발하지 않는다는 점에 유의하십시오. 이것은 견인 (공제)으로 인해 더 나은 관절 공간을 제공하기 때문일 수 있습니다.

또한 읽어보십시오 : - 손목 터널 증후군 : 손목 통증이있는 경우 읽어보십시오

손목 움직임-Photo GetMSG

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나이 / 성별 : 22 세 여성

현재-당신의 고통 상황 (귀하의 문제, 일상적인 상황, 장애 및 통증에 대한 추가 정보): 손목 통증으로 고생합니다. 1년 넘게 계속 통증을 호소하고 있습니다. 처음에는 잠잘 때 손으로 머리를 받쳐줘서 그런 줄 알았다. 하지만 그만둬도 통증은 사라지지 않았다. 고통은 설명하기 어렵지만, 그것은 "배경"에 있으며 어떤 면에서 압력파를 보냅니다 / 맥동합니다. 그리고 손목에 기대거나 물건을 들 때 통증이 매우 심해집니다. 평생 해오던 일인 팔굽혀펴기를 하려고 하면 너무 아파서 쓰러지는데, 식료품점에서 가방을 들고 집에 가면 전혀 아프지 않다. 통증이 있을 때 눈에 띄는 징후가 없습니다. 부어오름도 색도 없습니다. 처음에는 매번 드물었지만 최근에는 더 자주 발생합니다. 이제 너무 오랫동안 고통스러워서 마지막으로 통증이 없었는지 기억도 나지 않습니다.

국소-통증 위치 (통증이있는 곳) : 오른쪽 손목 오른쪽 상단.

주제-통증 특성 (고통을 어떻게 설명하겠습니까) : 맥동. 그것이 내 뇌막염을 알고있을 때 느끼는 것과 비슷하다고 생각합니다. 그리고 통증이 유발되면 쏘는 느낌이 듭니다.

활동적으로 / 훈련하는 방법 : 핸드볼로 11 년, 태권도에서 8 년 동안 활동 해 왔습니다. 일주일에 20 시간 이상 일과 학교에 빠르게 운동했습니다. XNUMX 년 전에는 충분했고 훈련을 완전히 중단했습니다. 나를 입지 않았지만 근육이 지방으로 바뀌는 체중을 줄였습니다. 지금은 약간의 운동을 시도했지만 욕망이 없었기 때문에 일상적인 운동을 한 적이 없습니다. 지난 XNUMX 년 동안 태권도, 체육관 및 집에서 조금 다르게 운동을 시도했지만 통증이 심해 져서 효과가 없었습니다. 요양원과 상점에서 일할 때조차도 할 일이 너무 고통 스럽습니다.

이전 이미징 진단 (X-ray, MRI, CT 및 / 또는 진단 초음파) – 그렇다면, 어디서 / 무엇을 / 언제 / 결과 : 손목을 검사하지 마십시오.

이전 부상 / 외상 / 사고 -그렇다면, 어디서 / 무엇을 / 언제 : 손목에 영향을 미치는 것은 없습니다.

이전 수술 / 수술 -그렇다면, 어디 / 무엇 / 언제 : 손목 때문이 아닙니다.

이전 조사 / 혈액 검사 -그렇다면, 어디서 / 무엇을 / 언제 / 결과 : 아니오.

이전 치료 -그렇다면 어떤 종류의 치료 방법과 결과 : 아니오.

SVAR

안녕하세요. 문의 해 주셔서 감사합니다.

설명하는 방식은 다음과 같습니다. DeQuervain의 tenosynovitt - 그러나 이것은 특히 엄지손가락에 대한 손목의 그 부분에 통증을 유발할 것입니다. 진단은 엄지손가락의 움직임을 조절하는 힘줄 주변의 "터널"에 과부하와 자극을 수반합니다. DeQuervain 건초염의 다른 증상으로는 손목을 아래쪽으로 구부릴 때의 통증, 악력 감소 및 작열감/경련과 같은 통증이 있습니다. 한 가지 이론은 쇼핑백을 실을 때 실제로 이 부분에 짐을 싣는 것이 아니라 오히려 늘어나기 때문에 쇼핑백을 들고 다닐 때 아프지 않다는 것입니다.

손상 과정 : 이전에는 DeQuervain의 건초염이 염증 때문이라고 생각했지만 연구 (Clarke et al, 1998)에 따르면이 질환을 앓고있는 사망 한 사람들은 힘줄 섬유가 두꺼워지고 퇴행성 변화를 보였으며 염증의 징후가 아니라는 것을 보여주었습니다 (이전에 생각했던 것처럼 많은 사람들이 실제로 믿고있는 것처럼 오늘).

장기적인 통증과 개선이없는 경우 영상 검사를 통해 도움이 될 수 있습니다. 특히 MRI 검사. 그런 다음 의사, 척추 지압사 또는 수동 치료사에게 임상 평가를받을 것을 권장합니다. 이들 모두는 의뢰 권한과 근골격, 골격 및 골격 장애에 대한 우수한 역량을 모두 갖춘 국가 승인 직업 그룹입니다. 또한 통증의 원인이 될 수있는 다른 감별 진단이 있다는 것도 언급해야합니다.

운동 및 자가 조치: 장기간의 비활동은 근육이 약해지고 근육 섬유가 더 팽팽해질 뿐만 아니라 통증에 더 민감해질 수 있습니다. 혈액 순환을 증가시키고 힘줄 손상을 "완화"하려면 스트레칭과 적절한 근력 운동으로 시작하는 것이 중요합니다. 수근관 증후군을 겨냥한 운동은 부드럽고 DeQuervain의 건초염 치료에도 적합한 것으로 간주됩니다. 당신은 이들의 선택을 볼 수 있습니다 그녀의 -또는 오른쪽 상단의 검색 기능을 사용하십시오. 다른 대책의 추천 압축 노이즈 영향을받는 부위로의 혈액 순환을 증가시킵니다. 이는 또한 해당 부위가 크게 자극을 받거나 괴롭히는 기간 동안 지지대 (부목)를 사용하여 수면을 취하는 것과 관련이있을 수 있습니다. 또한 어깨 운동 니트 운동 부드럽고 효과적이며 언급 된 스트레칭 운동에 더해 시작하기에 좋은 곳이 될 수 있습니다.

미래에 대한 좋은 회복과 행운을 기원합니다.

진심으로

알렉산더 안 도르프오프. 공인 척추 지압사, M.sc. B.sc 치로 건강, MNKF

재채기를 할 때 오른쪽 뒷면의 통증

뉴스 : 머리 뒤쪽 (오른쪽)에 통증이 31 개월 반 동안 지속되는 XNUMX 세 여성. 통증은 목의 상부 부착 부위의 머리 뒤쪽에 국한되며 특히 재채기로 악화됩니다. 목, 어깨 및 등에 근육 문제가있는 장기간의 병력.

또한 읽어보십시오 : - 허리 통증이있는 경우 이것을 읽으십시오

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나이 / 성별 : 31 세 여성

현재-당신의 고통 상황 (문제, 일상적인 상황, 장애 및 상처를 입은 곳에 대한 보충) : 게시물을 가져옵니다. 허리 통증에 관한. 지금 한달 반 동안, 나는 오른쪽 머리 뒤쪽에 통증이 있습니다. 언급된 기사의 사진을 보니 «Oblicuus capitus Superior»에 통증이 있는 것 같습니다. 통증은 재채기를 할 때마다, 때로는 하품을 할 때와 특정 동작을 할 때 옵니다. 나는 어떤 움직임이 이러한 통증을 유발하는지, 그것이 너무 갑자기 그리고 너무 고통스럽게 발생하기 때문에 그것이 목에서 오는 것인지 아니면 등에서 오는 것인지 아직 알지 못했습니다.

국소-통증 위치 (통증이있는 곳) : 목 윗부분 / 머리 뒤의 오른쪽

주제-통증 특성 (어떻게 고통을 설명 하시겠습니까?) : 강렬한 고통

활동적으로 / 훈련하는 방법: 나는 오랫동안 유휴 상태 였고 소파에서 많은 시간을 보냈습니다. 나는 21 % 만 일하고 걷기를 통해 운동 / 운동을 시도합니다.

이전 이미징 진단 (X- 레이, MRI, CT 및 / 또는 진단 초음파)-그렇다면, 어디서 / 무엇을 / 언제 / 결과 : XNUMX 년 전 MRI에서 몇 가지 치료를받은 후 수동 치료사가 저를 보냈습니다. 아무것도. 또한 어지러움으로 인해 GP가 머리의 MRI에 의뢰했지만 그 후에도 아무것도 찾지 못했습니다. 나는 때때로 척추 지압사에게 가서 등을 부러 뜨립니다. 몇 년 전에 저는 목이 부러진 대체 척추 지압사와 함께있었습니다. 그 후, 목이 좋지 않았습니다. 고개를 돌릴 때 목에서 분명하고 뚜렷한 소리가 들립니다.

이전 부상 / 외상 / 사고 -그렇다면, 언제 어디서 무엇을했는지 : 가끔 뒤에서 꼬임이 발생했습니다. 작년.

이전 수술 / 수술 -그렇다면, 어디서 / 무엇을 / 언제 : 아니요.

이전 조사 / 혈액 검사 -그렇다면, 어디서 / 무엇을 / 언제 / 결과 : 아니오.

이전 치료 -그렇다면, 어떤 종류의 치료 방법과 결과 : 근육 요법과 척추 지압사는 그 당시와 그 외에는 큰 차이가 없었습니다. 물리 치료사와 대기자 명단에 있습니다.

기타 : 많은 개선없이 오랜 문제로 인해 절망하기 시작합니다.

SVAR

안녕하세요. 문의 해 주셔서 감사합니다.

장기 질환의 경우 생각이 돌기 시작하기 쉬우 며 목과 머리의 MRI 검사를 통해 심각한 병리를 배제했다는 말을 듣는 것이 좋습니다. 진실은 머리 뒤쪽 통증의 가장 흔한 원인은 당신이 언급 한 것처럼 근육과 관절의 기능 장애입니다.

당신은 그것의 근육을 언급 근막 하 구균 용의자로서-그리고 예, 그들은 분명히 당신의 문제의 일부일 것입니다. 그러나 그것은 아마도 당신의 근육과 관절 건강 측면에서 그것보다 더 큰 문제 일 것입니다. 근육과 관절은 건강과 기능을 유지하기 위해 규칙적인 움직임에 의존합니다. 정적 위치 (소파 등 읽기)에서 특정 근육은 다른 근육 그룹의 완화없이 높은 하중에 노출됩니다. 장기간 활동하지 않으면 근육이 약해지고 근육 섬유가 더 단단해지며 통증에 더 민감해질 수 있습니다. 이것은 또한 해당 부위의 관절이 더 뻣뻣 해지고 목의 움직임이 감소하게됩니다. 즉, 목을 덜 움직이고 지속적으로 근육에 대한 순환이 적고 관절의 움직임이 적다는 것을 의미합니다.

근육과 관절은 함께 작용할뿐입니다. 따라서 현대 척추 지압 사나 수동 치료사는 근육 운동, 관절 치료 및 운동을 통해이 문제를 전체적으로 치료할 것입니다. 따라서 문제에 대한 연습이나 훈련 프로그램을받지 않은 경우 (첫 번째 또는 두 번째 상담 중에 이미 수행 했어야하는 작업)는 치료사에 의해 비난받을 수 있습니다.

걷기는 이러한 근육 불균형에 큰 영향을 미치지 않으며 장기적이고 구체적인 훈련이 문제의 해결책이 될 것입니다. 회전근 개 (어깨 뼈 안정제), 목 및 등을 의도적으로 훈련함으로써 목 윗부분을 완화하고 후두 하근의 근육통과 근육통을 예방할 수 있습니다. 즉, 이것은 머리 뒤쪽의 통증을 덜 유발할 수 있습니다. 따라서 일상 생활에서 움직임을 늘리고 운동과 관련하여 점진적으로 진행해야합니다. 어깨에 탄력을주는 운동은 부드럽고 효과적이며 시작하기에 가장 좋은 곳이 될 수 있습니다. 어떤 운동이 당신에게 가장 적합한 지 임상의와상의하십시오.

목과 관련된 현기증과 두통이 모두있는 것처럼 들릴 수도 있습니다. 허리 통증을 유발할 수있는 가장 흔한 두 가지 형태의 두통은 다음과 같습니다. 긴장성 두통 og 자궁경 부성 두통 (목 관련 두통) -그리고 당신의 설명과 함께, 우리가 여러 가지 두통 진단으로 구성된 복합 두통이라고 부르는 것을 가지고 있다면 나는 놀라지 않을 것입니다.

미래에 대한 좋은 회복과 행운을 기원합니다.