ಕೊನೆಯದಾಗಿ 21/02/2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ತಿರುಚುವುದು (ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆ)

ತನ್ನ 14 ವರ್ಷದ ಮಗಳು ಸಾಕರ್ ಪಂದ್ಯದ ವೇಳೆ ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕಿದ ನಂತರ ಓದುಗರಿಂದ ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಮೊಣಕಾಲು ತಿರುಚುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ತಿರುಚುವಿಕೆ

ಓದುಗ: ನಮಸ್ಕಾರ. ನನ್ನ ಸುಮಾರು 14 ವರ್ಷದ ಮಗಳು ನಿನ್ನೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದ ವೇಳೆ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕಿದಳು. ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಬಾಗಿದಾಗ ಅದು ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಟುಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಊರುಗೋಲು ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಲು ಶಕ್ತಳು. ಅವರು ಮುಂದಿನ ಸೋಮವಾರ ಗ್ರಾನಾಸೆನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಸಮಯವಿದೆಯೇ? ಅವಳು ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು (ಐಬುಪ್ರುಫೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸೆಪ್ಟ್) ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ?

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಮ್ಮ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು

ನಮ್ಮದು Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ಕ್ಲಿಕ್ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ) ಮೊಣಕಾಲಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Vondtklinikkenne ಅವರ ಉತ್ತರ:

ನಿಮ್ಮ ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

1) ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡದೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದೇ?

2) ಅವಳು ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

3) ನೀವು "ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ" ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಎಂದರ್ಥವೇ?

4) elling ತ ಎಲ್ಲಿದೆ? ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಬದಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗ?

5) ಈ ಹಿಂದೆ ಅವಳು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ?

ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ನಿಕೋಲೆ ವಿ / ವೊಂಡ್ಟ್.ನೆಟ್

ಓದುಗ: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ

ಹಲೋ. ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1) ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ನಿಂತು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.

2) ಎದುರಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

3) ನೋವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ.

4) ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ elling ತವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.

5) ಇಲ್ಲ. ಈ ಹಿಂದೆ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಆಕೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಲ ಪಾದದ ಬಲವಾದ ಓವರ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು, ಅದು ಈಗ ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

Vondtklinikkenne ಅವರ ಉತ್ತರ:

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ elling ತವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಬಗ್ಗಿಸಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕೆರಳಿಕೆ / ಹಾನಿ - ಒತ್ತು ನೀಡಿದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತಿರುಚುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಾವು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಂತಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ / ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರೈಸ್ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು 48-72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಮವಾರ ಅವಳು ಹೊಂದಿರುವ ಗಂಟೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು - ನಂತರ elling ತವು ಸಹ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹವಾಗದೆ ಮೊಣಕಾಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

6) ಅವಳು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಪಡೆದಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲವೇ? "ಚಾವಟಿ" ಅಥವಾ "ಪಾಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಗ್" ನಂತೆ?

ರೀಡರ್:

ಇಲ್ಲ. ಅವಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನವಲ್ಲವೇ?

Vondtklinikkenne ಅವರ ಉತ್ತರ:

ರೀಡರ್:

ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು season ತುವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮಿಡ್‌ಫೀಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಉಳುಕು ನಂತರ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಹೌದು, ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪಣತೊಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜೊತೆಗೆ ನೋವಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನಾವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ knkompresjonsstøtte ಅವಳು ಸಾಕರ್ ಆಡುವಾಗ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಸುಧಾರಿತ ಎಡಿಮಾ ಒಳಚರಂಡಿ (ಕಡಿಮೆ ಊತ) ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬೆಂಬಲವು ಧನಾತ್ಮಕ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮಿನಿ ರಿಬ್ಬನ್ ಹೆಣಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲು? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ!

- ನಲ್ಲಿ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ YOUTUBE

- ನಲ್ಲಿ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್