ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆರ್ಕೈವ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಸಲಹೆ

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೀಲಿಮಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಲಿಮಣೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸಂಬಂಧಿತ ಮೌಸ್ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ - ಮತ್ತು ಇವುಗಳಿಗೆ ಸಚಿತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ, ಜಿಮ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಹ - ಇದು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಕಾರಣ ಸವೆತ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವಾಗಿದ್ದರೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಫೋಟೋ ಜಿಮ್ ಜಾನ್ಸನ್

- ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಣೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ 50 ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು:

>> ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳು (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ)

ಪಿಎಸ್ - ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು palmrest ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ಈ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.