ಕೊನೆಯದಾಗಿ 11/05/2017 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಅಧ್ಯಯನ: - ಕಳಪೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಭಂಗಿಯು ತಲೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ (ಕತ್ತಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಿರುವು) ಕೊರತೆಯು ತಲೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಳಪೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಂಗಿಯು ತಳೀಯವಾಗಿ (ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಲನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನವು ಹೊರೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಆಘಾತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಡೆಗಳು ಕಮಾನು ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಮಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಅಸಹಜ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ 60 ಜನರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ 30 ಜನರು ಕುತ್ತಿಗೆ ಆರ್ಥೋಸಿಸ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 30 ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುತ್ತಿಗೆ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಪಧಮನಿಗಳು (ಅಪಧಮನಿಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು) ಅಸಹಜ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಯಸಿದೆ - ಅದು ಅದು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮೂಲಕ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ವ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ.

- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಕೊರತೆಯು ಬಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಸ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ತಲೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಇದು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿತು.

- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - ಆದರೆ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ತದನಂತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು. ಒಬ್ಬರು ಸಹ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ದಿಂಬು ಕಳಪೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು; ಚಲನೆ ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ is ಷಧವಾಗಿದೆ.

ಭುಜಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

- ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜಗಳ ವಿರುದ್ಧ 5 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಮೂಲ: ಬುಲಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ನಷ್ಟದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಹಿಮೋಡೈನಮಿಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸೈ ಮಾನಿಟ್ ಜೊತೆ. 2016; 22: 495–500. ಪೂರ್ಣ ಪಠ್ಯ ಇಲ್ಲಿ (ಪಬ್ಮೆಡ್).