ಕೊನೆಯದಾಗಿ 27/12/2023 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಸ್ಟಿಕ್ಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ | ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?

ಇದನ್ನು ತಳೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರಿಂದ ಸ್ಟಿಕ್ಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಸ್ಟಿಕ್ಲರ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ? ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇನ್ಪುಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: - ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

ಮಹಿಳಾ ಓದುಗರು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಮ್ಮ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮಹಿಳೆ: ಹಾಯ್ ನನಗೆ ಸಹಜವಾದ ಅಪರೂಪದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು / ಹೈಪರ್ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ / ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ / ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಹಿಂದೆ ನೃತ್ಯ, ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತರ:

1) ಯಾವ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?

2) ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು?

3) ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಏನು ತೋರಿಸಿದರು?

4) ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಬಿಎಂಐ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು ಎಷ್ಟು?

5) ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
ನಿಕೋಲೆ ವಿ Vondt.net

ಮಹಿಳೆ:

1. ಸ್ಟಿಕ್ಲರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

2. ತಳೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ

3. ಹೌದು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ

4. 41, 29 ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

5. ಮೊಣಕಾಲು / ಕಾಲು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ / ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವು. ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಎಡ ಪಾದದಲ್ಲಿ ದ್ರವ + ಭಾಗಶಃ ಸೊಂಟದ ಜಂಟಿ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೈಪರ್ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತರ: ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ಎ) ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪೂಲ್ ತರಬೇತಿ

ಬಿ) ಎಲಿಪ್ಸ್ ಯಂತ್ರ / ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕರ್

ಸಿ) ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಈಜು

ಡಿ) ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ - ಉದಾ. ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ

ಇ) ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ disse. ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಚಿತ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
ನಿಕೋಲೆ ವಿ Vondt.net

ಮಹಿಳೆ: ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ತರಬೇತಿ ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇಲ್ಲ, ಉಚಿತ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡಿದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಸ್ಟವಾಂಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪೂಲ್ ಬಗ್ಗೆ: ಹೌದು, ಆ ಕೊಡುಗೆ ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸ್ಟಾವಂಜರ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು, ಆದರೆ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎನ್ಆರ್ಎಫ್ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಉತ್ತರ: ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
ನಿಕೋಲೆ ವಿ Vondt.net

- ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ: ಇದು ಮೆಸೇಜಿಂಗ್ ಸೇವೆಯಿಂದ ವೊಂಡ್ಟ್ ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮುದ್ರಣವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ. ಇಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಉಚಿತ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. 

ನೀವು ಲೇಖನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಳುಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಹಾಗೆ ಮತ್ತು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ ಇಲ್ಲಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ) - ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕತ್ತಿನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ: - ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು), ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.

- ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ (ಉಚಿತವಾಗಿ) ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೂಲಕಕೇಳಿ - ಉತ್ತರ ಪಡೆಯಿರಿ!"ಅಂಕಣ.

VONDT.net - ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ:

ನಾವೆಲ್ಲ ಒಂದೇ ಉಚಿತ ಸೇವೆ ಅಲ್ಲಿ ಓಲಾ ಮತ್ತು ಕರಿ ನಾರ್ಡ್‌ಮನ್ ಅವರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ:

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಕರೆಗಾಗಿ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)

ಫೋಟೋಗಳು: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್, ಫ್ರೀಮೆಡಿಕಲ್ಫೋಟೋಸ್, ಫ್ರೀಸ್ಟಾಕ್ಫೋಟೋಸ್ ಮತ್ತು ರೀಡರ್ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.