ಕೊನೆಯದಾಗಿ 19/12/2018 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

- ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ (ಎಂಇ) ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು

ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ (ಎಂಇ) ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ (ಎಂಇ) ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ME ಎಂಬುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, WHO 'ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು' ಎಂಬ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಡಾ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಓಲ್ಸೆನ್ (26) ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ME ಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಏನು ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಮಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

- ದಿನವು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದಾಗ

ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೊಂದಿರಿ - ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಲಪಾತದಂತೆ ಬೆವರು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು 'ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ' ಭಾಷಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪದಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ ಕೂಡ ಇರಲಿಲ್ಲ.

- 13 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮೊದಲ ವರದಿ

ನಾನು 26 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿ, ನಾನು 13 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಲಿಕೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನನ್ನ ತಪ್ಪೇನು ಎಂದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುವಕರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ - ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೆ. ME ಯೊಂದಿಗೆ ಏನಿದೆ ಎಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪದವಿಗಳು ಮತ್ತು ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ. ಕೆಲವರು ಸೌಮ್ಯ ಪದವಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ME ಯ ನಡುವೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು, ನಾನು ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಲಗುವವರೆಗೂ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ME ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

- ಎಂಇ: ಮೋಸ ಹೋಗಬಾರದು

ME ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳೇ ಬೇಕಾದವು. ಮರುದಿನ ಮಲಗದೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು? ಅಂತಹ ಸವಾಲುಗಳು ಹೊಸ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವಾಯಿತು.
ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ನಾನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಅದೇ ದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದೆ, ಮರುದಿನ ನಾನು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ - ನಾನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

- ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ

ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನಾನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಅವಧಿಗೆ ಬರಲು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಾನು ಬರಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಂಕಾರವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಕರಾಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಬರೆದು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಬಳಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಂಇಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಳು.

- ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ (ಎಂಇ) ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ 5 ಸಲಹೆಗಳು

• ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಿದ್ರೆ / ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ. ಉದಾ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಂ ಎಂದು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹದ್ದನ್ನು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಇಡಾ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್

ಲೇಖನ: - ಮೈಯಾಲ್ಜಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ (ಎಂಇ) ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು

ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನ: - ಹೊಸ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ವೈನ್? ಹೌದು ದಯವಿಟ್ಟು!

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹಾಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ ಈ ರೀತಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

- ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ.

VONDT.net - ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ:

ನಾವೆಲ್ಲ ಒಂದೇ ಉಚಿತ ಸೇವೆ ಅಲ್ಲಿ ಓಲಾ ಮತ್ತು ಕರಿ ನಾರ್ಡ್‌ಮನ್ ಅವರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ.

ನಮಗಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಈಗಿನಂತೆ (2016) 1 ನರ್ಸ್, 1 ವೈದ್ಯರು, 5 ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು, 3 ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು, 1 ಅನಿಮಲ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು 1 ಥೆರಪಿ ರೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿ - ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಬರಹಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ -ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಕೇಳುವುದು ಅಷ್ಟೆ ನೀವು ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು (ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿರುವ 'ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ' ಬಟನ್ ಬಳಸಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ. ತಜ್ಞರು, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದವರ ಅತಿಥಿ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು - ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ನೂರಾರು ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ?

ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ:

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಕರೆಗಾಗಿ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)