ಕೊನೆಯದಾಗಿ 15/05/2017 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು.

ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ 8 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಇಂದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಅದು ಜೀವ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ವಿಶ್ವದ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ) 2012 ರಲ್ಲಿ 17,5 ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

- ಹೃದಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ

ಹೃದಯಾಘಾತವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ಲೇಕ್) ಇದು ಹೃದಯ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಡಚಣೆಯು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯವು ಹಲವಾರು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಪೂರೈಕೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯದ ಹಾನಿಯು ಯಾವ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಯಾವ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಕಡಿದಾದ ಮೇಲೆ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

8 ಅಕ್ಷರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಅಥವಾ ಅವು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು - ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

1. ಸಾಂದ್ರತೆ, ಭಾರ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು
ಎದೆ ನೋವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಚಿಹ್ನೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಕೇಂದ್ರೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆಯು ಎಡ ಭುಜ, ತೋಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹರಡಬಲ್ಲ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಕ್ವೀ ze ್, ಪಿಂಚ್ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ (ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ) ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ (ಆಕ್ಸಿಲ್ಲಾ) ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿಕಿರಣ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯವು ಇರುವ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ನೋವುಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

3. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ - ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಎದೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಬರಬಹುದು. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ಹೃದಯ ಕಂಪನ (ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ)
ಎದೆಯುರಿ ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಏನೂ ತಪ್ಪದೆ ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಆದರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

5. ವಾಕರಿಕೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ, ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೋವನ್ನು "ಆಂಜಿನಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಪಧಮನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಡೆತಡೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ವಿಕಿರಣ ನೋವು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಅಜೀರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕರೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

6. ಆಯಾಸ - ಆಯಾಸ
ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆಯಾಸವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನೆಟ್ಟಗೆ ಇದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

7. ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸ
ನಿರಂತರ ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವರು ರಕ್ತ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಕೆಮ್ಮಬಹುದು. ನೀವು ರಕ್ತದಿಂದ ಲೋಳೆಯ ಕೆಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

8. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು
ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮ, ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು - ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದ ಜ್ವರ ತರಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೆತ್ತಿ, ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್, ಅಂಗೈ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು, ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಓದಿ: - ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ 4000x ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ!

ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹಾಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ ಈ ರೀತಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: - ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

- ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ (ಉಚಿತವಾಗಿ) ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೂಲಕಕೇಳಿ - ಉತ್ತರ ಪಡೆಯಿರಿ!"ಅಂಕಣ.

VONDT.net - ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ:

ನಾವೆಲ್ಲ ಒಂದೇ ಉಚಿತ ಸೇವೆ ಅಲ್ಲಿ ಓಲಾ ಮತ್ತು ಕರಿ ನಾರ್ಡ್‌ಮನ್ ಅವರು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು - ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ:

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

- ದಯವಿಟ್ಟು Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಆರ್‌ಐ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಕರೆಗಾಗಿ ಇಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ)

ಫೋಟೋಗಳು: ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ ಕಾಮನ್ಸ್ 2.0, ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕಾಮನ್ಸ್, ಫ್ರೀಮೆಡಿಕಲ್ಫೋಟೋಸ್, ಫ್ರೀಸ್ಟಾಕ್ಫೋಟೋಸ್ ಮತ್ತು ರೀಡರ್ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.