ದೊಡ್ಡ ಟೋನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ) | ಕಾರಣ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಕ್ರ ದೊಡ್ಡ ಟೋ (ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್) ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು; ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು ವ್ಯಾಯಾಮ og ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ ಟೋ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳೊಳಗಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಒಡೆದಾಗ, ಮೂಳೆಗಳು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಅಂತಹ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಥಳೀಯ elling ತ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು - ಈ ರೀತಿಯ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ 5 ಹಂತಗಳು).

ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ og ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

ಸುಳಿವು: ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ). ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ಸಹ ಇದೆ ಟೋ ಎಳೆಯುವವರು og ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ನೀವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ - ಬಹುಶಃ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ (ತಲೆಕೆಳಗಾದ ದೊಡ್ಡ ಟೋ).

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಕಾರಣ
• ಧರ್ಮಾಂಧತೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳು
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸ್ವ-ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ದೊಡ್ಡ ಟೋನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೃದುತ್ವ, ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಒತ್ತಡ
• ಜಂಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ elling ತ
• ಜಂಟಿ ಕೆಂಪು
• ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ (ವಕ್ರ ದೊಡ್ಡ ಟೋ)
• ಮುಂಭಾಗದ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯಲು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ

ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ  - ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ನೀವು ನಿಂತು ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನೊಳಗೆ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ - ಇದು ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಉರಿಯೂತದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಾರ್ನಿಂಗೆನ್ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಟೋನಲ್ಲಿ ನೋವು

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗಿನ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳು ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಬಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ - ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ರಿಜಿಡಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ 6 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ .ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೂಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮೂಳೆಗಳು ಉಜ್ಜಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಬಂಪ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್. ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಜಂಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೈಡ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಹ ಒತ್ತಿರಿ - ಮೇಲಿನ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ.

ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ಓಡಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲು ಮೊದಲು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಚಲನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಟೋ ನಿಂದ ಶೂಟ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಟೋನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಪರಿಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ದೊಡ್ಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಇತರ ರಚನೆಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಸೊಂಟ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸ್ವ-ಉಪಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: - ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ ಟೋ ಬೆಂಬಲ

ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ: ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ?

ಕೀಲುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ದೇಹವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ದುರಸ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಎಂದರೆ ಜಂಟಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಇರುವುದು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಉಳಿದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಎಂದರ್ಥ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಬೊಜ್ಜು, ಪಾದದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಣೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಪ್ಪಟೆ ಕಾಲು), ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಸ್ವ-ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಎಂಐ) ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಎತ್ತರಿಸಿದ ತೂಕವು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ 1 ಕಿಲೋ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ 4 ಕಿಲೋ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ 40 ಕಿಲೋ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು 10 ಕಿಲೋ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು, ಆದರೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು:

• ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ ಟೋ ಬೆಂಬಲ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಬರುವ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
• ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು.
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು.
• ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಟೋ ಎಳೆಯುವವರು.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಸ್ವ-ಸಹಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

• ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ)

ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಮಿನಿ ಟೇಪ್‌ಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಲವರು ಕಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ)
• ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)
• ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್ (ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್)

- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವಿಗೆ ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅರ್ನಿಕಾಕ್ರೆಮ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ನೋವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಒತ್ತಡ ಮಾತನಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಈ ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಟೋನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾಲು ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀವು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ (ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ತಂತುಕೋಶ) ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ - ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ: ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಉಳಿದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆರೆದು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಕ್ರೂ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಬಳಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೊಡ್ಡ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಹಾರದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪಾದಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಳತೆಯಾಗಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ದೊಡ್ಡ ಟೋನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಇತಿಹಾಸ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಣ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಸರೆ) ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು, ನೀವು ಎಕ್ಸರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಾಗಿ ತರಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುವಂತೆ - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬಲವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲ ಕಾಲು ಕಮಾನು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯತ್ತ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೆ ಎಂದರೆ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.

ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲಿನ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಸಹಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮಳಿಗೆ: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ «ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿ»ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು

ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀರ್‌ಟ್ರೋಸ್‌ನ 5 ಹಂತಗಳು (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೇಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ)

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ದೊಡ್ಡ ಟೋನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.