ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು (ದವಡೆ ನೋವು)
ದವಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವು ಯಾರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದವಡೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ನೋವು ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಗಿಯುವ ಆಹಾರ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು:
ದವಡೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡ
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ನೋವು
ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿ
ಟಿಎಮ್ಡಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತ ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮುಖ, ಕಿವಿ, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡವು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನೋವುಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೋವು og ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು.
"ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ). ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ."
ಸಲಹೆಗಳು: ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದವಡೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು.
ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು
ಲೇಖನದ ಪರಿಚಯದಲ್ಲಿ, ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದ ಐದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು, ಅಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು, ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಎಂದು ಮೊದಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು (ಮಸ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಮಾಸೆಟರ್) ಐದು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
1. ದವಡೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಉಡುಗೆ
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತ
ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಶಬ್ದಗಳು (ಕ್ರೆಪಿಟಸ್)
ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಉಡುಗೆ
ಕಡಿಮೆಯಾದ ಜಂಟಿ ಅಂತರ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡರಿಂದಲೂ ನೀವು ದವಡೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದವಡೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.¹
2. ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡ (ಸ್ನಾಯು ನೋವು)
ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಮಾಸೆಟರ್ಸ್) ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮತ್ತು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದವಡೆಯಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ದವಡೆ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. (ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ನಮ್ಮದು Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ಕ್ಲಿಕ್ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ), ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ಅಕರ್ಷಸ್ (Eidsvoll ಸೌಂಡ್ og ರಾಹೋಲ್ಟ್), ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟೋ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ.
3. ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ನೋವು
ಇಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಅತಿಕ್ರಮಣವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, TMD ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿರುವುದು ದವಡೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಇದು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ 1 (ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್) ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ನಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ದಾಖಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.¹
4. ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿ
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಒಳಗೆ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದವಡೆಯ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಕಾರ್ಯವು ಜಂಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್, ನೋವು ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
5. ಟಿಎಂಡಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
TMD ಎಂದರೆ ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ. TMD ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇದು ದವಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಅಂತರಶಿಸ್ತಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಲೇಸರ್‌ನ ದಾಖಲಿತ ಪರಿಣಾಮ
32 ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು 1172 ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅವಲೋಕನ ಅಧ್ಯಯನ (ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಬಲ ರೂಪ), TMD ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. 80% ವರೆಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದವಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.³ ಇದು ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗದ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಲಿಂಕ್ - ಹೊಸ ರೀಡರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)
ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದವಡೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ:
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ನೋವು
ಕಿವಿ, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವ
ಕಚ್ಚುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಉದ್ವಿಗ್ನ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಂಚಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳು
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವುದು (ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್)
ಲಾಕ್ ದವಡೆ (ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ)
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆ
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಭವ
ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದವಡೆ ನೋವಿಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಹೀಗಿರುತ್ತವೆ:
ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:
ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್
ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ
ಅವಿಭಕ್ತ ಮೊಬಿಲೈಜೇಷನ್
ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ತಂತ್ರಗಳು
ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ (ಶುಷ್ಕ ಸೂಜಿ / ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಪ್ರಚೋದನೆ)
ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪಾಯಿಂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ
ಬಟ್ಟೆಯ ತಂತ್ರಗಳು
ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ದವಡೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮ
ಆತ್ಮೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೂಪವು ಅನೇಕ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವನ್ನು ಡ್ರೈ ಸೂಜಿ ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಒಣ ಸೂಜಿ) ಅಥವಾ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಪ್ರಚೋದನೆ (ಐಎಂಎಸ್) 2010 ರಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಓರೊಫೇಶಿಯಲ್ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ RCT (ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಯೋಗ) ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಎರಡು ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರುತ್ತಿದೆ.² ಅಧ್ಯಯನದ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂತರದ ದದ್ದು. ಅಧ್ಯಯನದ ತೀರ್ಮಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿತ್ತು:
"ಮಸ್ಸೆಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ TrP ಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ PPT ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ TMD ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಮ್ ಡ್ರೈ ಸೂಜಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ದವಡೆ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು." (ಫೆರ್ನಾಂಡಿಸ್ ಕಾರ್ನೆರೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2010)
PPT ಎಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದು ಮಿತಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು. ನೀವು ಸೂಜಿಗಳ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸೂಜಿಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು - ನಂತರ ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಂಟು ಕಡೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ).
ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ದವಡೆಯ ನೋವಿಗೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್?
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರು ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. Vondtklinikkene ಮಲ್ಟಿಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಯಮಿತ ಜ್ಞಾನದ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ (ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದರೆ).
"ಹಲೋ! ನನ್ನ ಹೆಸರು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಂಡೋರ್ಫ್. ನಾನು ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್. ಅವರ ದವಡೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ದವಡೆಯ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ಇದು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವಿಗೆ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಅನುಭವವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಾನು ಐದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ದವಡೆ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮತ್ತೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನನಗೆ ನೇರವಾಗಿ. ನೀವು ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ.”
ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ
ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕಮಾನುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯು ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಾವು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಹೆಸರಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ದವಡೆ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ವೀಡಿಯೊ: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್ ನೋವಿಗೆ 8 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (Vondtklinikkenne - ಇಂಟರ್ ಡಿಸಿಪ್ಲಿನರಿ ಹೆಲ್ತ್) ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸಲಹೆಗಳು: ದವಡೆ ತರಬೇತುದಾರ (ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿರೋಧ ರೂಪಾಂತರಗಳು)
ನೀವು ದವಡೆ ತರಬೇತುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು? ಇವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಹಗುರವಾದ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಲು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರಮಗಳು
ಒತ್ತಡವು ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬಳಕೆಯಂತಹ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಚಾಪೆ og ಕುತ್ತಿಗೆ ಆರಾಮ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸಲಹೆಗಳು: ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆರಾಮದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಮಯದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಇರುವ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಒಂದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಕುತ್ತಿಗೆ ಆರಾಮ, ಮೇಲೆ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಕ್ರತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಚಾಪೆ.
ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ದವಡೆಯ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದವಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ.
ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ
ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸೇರಿದಂತೆ) ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ಅಕರ್ಷಸ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ಲೇಖನ: ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು (ದವಡೆ ನೋವು)
ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು
ವಾಸ್ತವ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಮೂಲಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು
ಚಿತ್ರ (ದವಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ): iStockPhoto (ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಬಳಕೆ) ಸ್ಟಾಕ್ ಫೋಟೋ ID: 698126364 ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಮಾಡುವುದು: ಕರೆಲ್ನೊಪ್ಪೆ
- ಬೈರಾ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020. ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಕೀಲುಗಳ ಹೈಪೋಮೊಬಿಲಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಫೋಲಿಯಾ ಮೆಡ್ ಕ್ರಾಕೋವ್. 2020 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 28;60(2):123-134.
- ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್-ಕಾರ್ನೆರೊ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಸೆಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಸೂಜಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜೆ ಓಫಫಾ ನೋವು. 2010 Winter;24(1):106-12.
- ಝ್ವಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020. ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಸರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: 1172 ರೋಗಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ನೋವು ರೆಸ್ ಮನಗ್. 2020 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 11:2020:5971032.
ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗಳು (ಫೋಟೋಗಳು)
ಚಿತ್ರ (ದವಡೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ): iStockPhoto (ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಬಳಕೆ) ಸ್ಟಾಕ್ ಫೋಟೋ ID: 698126364 ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಮಾಡುವುದು: ಕರೆಲ್ನೊಪ್ಪೆ
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ): ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು
ದವಡೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ದವಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್?
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ / ಸೂಜಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದವಡೆಯ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಬೀತಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಮಾಸ್ಟಿಕೇಟರಿ ಸ್ನಾಯು, ಮಾಸೆಟರ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಓದಿ.
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹದಗೆಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಹೇಗೆ?
ದವಡೆಯ ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದವಡೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶಾಖ, ಜ್ವರ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವನೀಯ elling ತ. ದವಡೆಯ ಉರಿಯೂತವು ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಎಸ್ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದವಡೆಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಅದೇ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?'
ಕಿವಿಯಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ದವಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು ಇದೆಯೇ - ಕಾರಣವೇನು?
ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯ ನಡುವೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಾವು ದವಡೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ - ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ / ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಜೊತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ (ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) 'ಲಾಕಿಂಗ್') ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ . ಇದು ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು / ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಇರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಮಗೆ ಹೇಳುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಊಹಾಪೋಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: "ನಾನು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವೇನು?"
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಅಗಿಯುವಾಗ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಅಗಿಯುವಾಗ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ದವಡೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
ದವಡೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೋವು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ದವಡೆಯ ನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿ. ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಿದೆ. ಕಾರಣವೇನು? '
ದವಡೆಯೊಳಗೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಲೆಂಚಿಂಗ್. ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?
ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ದವಡೆಯೊಳಗಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣವು ದವಡೆಯ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮೈಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಕ್ರೋಢೀಕರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
- ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: «ದವಡೆಯ ಒಳಗೆ ಬಕ್ಲಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದವಡೆಯ ನೋವು. ಕಾರಣ? "
ನನ್ನ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆ. ಕಾರಣ?
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋವು ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಮಾಸೆಟರ್ (ದೊಡ್ಡ ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯು) ಅಥವಾ ಎಸ್ಸಿಎಮ್ (ಕುತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಸ್ನಾಯು) - ಬಾಯಿಯೊಳಗಿನ ಎರಡು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮಧ್ಯದ ಪ್ಯಾಟರಿಗೋಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಪ್ಯಾಟರಿಗೋಯಿಡ್, ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು / ಲಾಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ನಾನು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ ನನ್ನ ದವಡೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆರೆದರೆ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆ?
ದವಡೆಯ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ ದವಡೆಯ ನೋವು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ದವಡೆಯ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ, ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದಂತವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ನನ್ನ ದವಡೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?
ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದವಡೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ನೋವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆರೆದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯು ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೋವು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಡೆಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.
ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ದವಡೆ ಮತ್ತು ದವಡೆ ಜಂಟಿ ಎಂದರೇನು?
ಜಾವ್ ಅನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷಿನಲ್ಲಿ ಜಾವ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯನ್ನು ದವಡೆ ಜಂಟಿ ಅಥವಾ ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು TMJ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದವಡೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?
ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಕೀಲುಗಳು, ಮೇಲಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದವಡೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಆರಾಮ ಅಥವಾ ಆನ್ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಚಾಪೆ.
ದವಡೆಯ ಮಧ್ಯಮ / ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದವಡೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?
ನೀವು ದವಡೆಯ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ಬೇಕು, ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ದವಡೆ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇ?
ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಷಕಾರಿ ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿನ್ ಆಗಿದೆ. USA ನಲ್ಲಿ, ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ಇದು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕಾದ ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.
- ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಇಲ್ಲಿ ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ.
ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾದರೆ - ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತಜ್ಞರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ರಾತ್ರಿ ರೈಲು
ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ರಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಿಯಾಗಿಬೈನ್‌ನಂತಹ ರಾತ್ರಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಜಿ.ಪಿ.ಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ದವಡೆಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ದವಡೆಯ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅಂಗರಚನಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನರ ಲಕ್ಷಣಗಳು / ನೋವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನರ ನೋವು ಉಂಟಾಗಲು, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ / ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಸ್ಥಳೀಯ ನರಗಳು ಇರಬೇಕು.
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದವಡೆಯ ನೋವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
ಪದವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುರುಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರರ್ಥ ನೋವು / ಲಕ್ಷಣಗಳು 3 ತಿಂಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ಯಾವುದು ಸರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಧರಿಸಬಹುದೇ?
ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕೀಲುಗಳಂತೆ, ನೀವು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಸಹ ಧರಿಸಬಹುದು. ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಕಿವಿ ಮತ್ತು ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮನುಷ್ಯ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
ಹಾಯ್, ಖಂಡಿತವಾಗಿ. ಗಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಜೊತೆಗೆ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ದವಡೆಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು?
ಸಿಪ್ರಾಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಿಯಾಜಿಬೈನ್ ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿದ್ದು ರಾತ್ರಿ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. (ಮೂಲ: ಕಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2005 - ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಓದಿ ಇಲ್ಲಿ).
ದವಡೆಯ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ಮತ್ತು ದವಡೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ (ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ) ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸಿ 1-ಸಿ 2) ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಮತ್ತು ಇವು ಪರಸ್ಪರರ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಬಿಗಿಯಾದ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಮಾಸೆಟರ್ (ದೊಡ್ಡ ಗಮ್), ಮಧ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವದ ಪೆಟರಿಗೋಯಿಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೆಂಪೊರಾಲಿಸ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಒಂದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ದವಡೆಯ ಸೆಳೆತದ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? '
ನನ್ನ ನಾಯಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ದವಡೆ ಹೊಂದಬಹುದೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾಯಿಗಳು ದವಡೆ ನೋವು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಅವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ - ಮತ್ತು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಹಿಪ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ನಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ?
ನೀವು ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
- ಹೌದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ದವಡೆಯ ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು. ಅತಿಯಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಮಾಸೆಟರ್ (ಚೂಯಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯು) - ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಬ್‌ಕೋಸಿಪಿಟಲಿಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಮೇಲಿನ ಕತ್ತಿನ ಕೀಲುಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ C0, C1, C2 ಕೀಲುಗಳು) ದವಡೆಯ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಮೇಲೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ
ಚರ್ಚೆಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವಿರಾ?ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!