ಪ್ರೋನೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು).

ಪ್ರೋನೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುವಿನ ನೋವಿನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುಂದೋಳಿನ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನವರೆಗೆ - ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ. ಇದು ಅತಿಯಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೆಕೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದನ್ನು ಪ್ರೆಟೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೆಟೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು / ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು).

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಫೋಮ್ ರೋಲ್), ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ತಜ್ಞರ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಅಂಗಮರ್ದನ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಫೋಮ್ ರೋಲ್ಗಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ನಂಬಲಾಗದ ಬೆಲೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಈಗ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು 500, - ಕೆಲವು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೋನರ್, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಇದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್. ಕೆಳಗಿನ ಫೋಮ್ ರೋಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಬೆಲೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಬರೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಂದಾಜು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. 90 28.04.2015 ರಂತೆ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಕ್ರೋನರ್ - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ನಿಜವಾದ ಚೌಕಾಶಿ):

- ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ನೀಲಿ ಹೈ ಡೆನ್ಸಿಟಿ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕೀಲುಗಳು (ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೀಲು ನೋವು - ಕೀಲು ಬೀಗಗಳು?) ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾದ ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೀಮಿತ ಜಂಟಿ ಜಂಟಿ ಸಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಹಳೆಯ ದಿಂಬುಗಳು? ಹೊಸದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದೇ?

ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವಿನ ಹೊಸ ದಿಂಬುಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು, ಭುಜ, ತೋಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ನೀವು ಒಂದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ ಈ ದಿಂಬು. ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ / ಗುಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ದಿಂಬುಗಳು ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ದಿಂಬನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಉತ್ತಮ ಶೂಟಿಂಗ್ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಿಟೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು:

ಪ್ರೋನೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಸ್ನಾಯು ಲಗತ್ತು - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

ಪ್ರೋನೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯೂಮರಲ್ ಹೆಡ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಎಪಿಕಾಂಡೈಲ್, ಹಾಗೆಯೇ ಉಲ್ನರ್ ಹೆಡ್ - ಇದು ತ್ರಿಜ್ಯದ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಿಟೇಟರ್ ಟ್ಯೂಬೆರೋಸಿಟಾಸ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಪ್ರೋನೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಇದರ ನರ ಪೂರೈಕೆ ಸರಾಸರಿ ನರ C6, C7 ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಪರೋನೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಇದು ಮುಂದೋಳಿನ ಬೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಮುಂದೋಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ನೋವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು (ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು) ಗೆ ಪ್ರೆಟೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್:

ಪ್ರೋನೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಲಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈ ವಿರುದ್ಧ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

- ಟೆನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ / ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ತರಬೇತಿ?

- ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು (ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ)

- ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು - (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.)

- ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು (ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?)