ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು | ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು? ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

- ತಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ತಾಂತ್ರಿಕ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಅಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಇಂತಹ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಲೋಡಿಂಗ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ನಮ್ಮ ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು

ನಮ್ಮದು Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ಕ್ಲಿಕ್ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ) ಮೊಣಕಾಲಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮೊಣಕಾಲು ರಚನೆ

ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಬುರ್ಸೇ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮುಂದುವರಿದ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವಿನ ಹಿಂದೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಇವೆ. ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಚಿತ ಲೋಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓವರ್ಲೋಡ್ನ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು knkompresjonsstøtte ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು. ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲವು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗೊಂಡ ಮತ್ತು ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆಗಳು: ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು: ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗೆ ನನಗೆ ನೋವು ಏಕೆ?

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗಿನ ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು:

ಆಘಾತ

ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವು ಜಲಪಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಫಲ್ಯದ ಹೊರೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮಹಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು). ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಗಾಯದ ಉದಾಹರಣೆ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯು ಇಲ್ಲದೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಕೀಲುಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಡಾಂಬರಿನ ಮೇಲೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಸೌಮ್ಯ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಘಾತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೊಣಕಾಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿವೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ - ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಬಲವಾದ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ - ಇದು ಕಾರಿನ ಮೇಲಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತಿದೆ; ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೋಸ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಉರಿಯೂತ)

ಬುರ್ಸಾವನ್ನು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಲೋಳೆಯ ಚೀಲಗಳು ಪೆಸ್ ಅನ್ಸೆರಿನ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಾ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ರಾಪಟೆಲ್ಲರ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಾ.

ನೀವು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಈ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತವು ಸ್ಥಳೀಯ ಕೆಂಪು, elling ತ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡದ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಫಲ್ಯದ ಹೊರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು).

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಗಾಯ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮಧ್ಯದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಮಧ್ಯದ ಕೊಲ್ಯಾಟರಲ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು) ಒಂದು ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗಕ್ಕೆ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಗಿನ ನೋವು ಮಧ್ಯದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂತಹ ಗಾಯವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಗಾಯದಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು sw ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ನೋವು, ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾಗಶಃ ಹರಿದುಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯ (ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ture ಿದ್ರ) 

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಮಧ್ಯದ ಭಾಗದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ture ಿದ್ರವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಮಧ್ಯದ ಭಾಗವು ಒಳಗಿನ ಟಿಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಎಲುಬು ನಡುವೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ರಚನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮಧ್ಯಮ-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನಂತಿದ್ದು ಅದು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ) ಅಥವಾ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಪಿಚ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ).

ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡಕ ಶಬ್ದ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಇದು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ (ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಹಾನಿ)

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ (ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉಡುಗೆ)

- ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣ ಇಂತಹ ಜಂಟಿ ಉಡುಗೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸೊಂಟ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿರತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಉದಾಹರಣೆ ಇರಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ಸಂಧಿವಾತ (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ)

ಮಧ್ಯದ ಪ್ಲಿಕಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪ್ಲಿಕಾ ಎನ್ನುವುದು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯೋಫೆಮರಲ್ ಜಂಟಿ ನಡುವೆ ಮಡಿಸಿದ ಪೊರೆಯೆಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಿಕಾದ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿವೆ - ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಂತಹ ನಾಲ್ಕು ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ:

• ಸುಪ್ರಪಟೆಲ್ಲರ್ ಪ್ಲಿಕಾ

• ಮೀಡಿಯೋಪಟೆಲ್ಲರ್ ಪ್ಲಿಕಾ

• ಇನ್ಫ್ರಾಪಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ಲಿಕಾ

• ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಪ್ಲಿಕಾ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನೋವಿಗೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾದ ಮೆಡಿಯೋಪಟೆಲ್ಲರ್ ಪ್ಲಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇರುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು). ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೆ ಮಡಿಸಿದ ಪೊರೆಯು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಂಗಾಂಶ ಪಟ್ಟುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಯವು ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಸಂಧಿವಾತ

ಈ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸಂಧಿವಾತದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ರಕ್ಷಣೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಶತ್ರುಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೀಲುಗಳು ell ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸಂಧಿವಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗಿನ ನೋವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದೃ ization ೀಕರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು ವೃತ್ತಿಗಳು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು:

• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ಸ್ನಾಯು ಗಂಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಮಸಾಜ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವೂ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ term ತ್ರಿ ಪದದ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದೆ.
• ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ (ಚಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ), ಇದು ಬದಲಾದ ನಡಿಗೆ, ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ರೋಬೋಟ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ) ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಮಧ್ಯದ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ ಸಹಾಯ

ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ: ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರದೇಶದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಕೋಚನ ಬೆಂಬಲ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ - ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ - ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ)

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸೊಂಟದ ಕಾರ್ಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ / ಧರಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಇದು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)