ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು (ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವು)

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. Horm ತುಚಕ್ರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧದಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಹ ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ತಲೆನೋವು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಂಡಾಗ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎರಡೂ - ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ದೇಹದ ಮಟ್ಟವು ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆಯೇ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಠಾತ್ 'ಡ್ರಾಪ್' ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಅಸಮತೋಲನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ನಾವು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು (ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು) og ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು.

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ - ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜನೆ ತಲೆನೋವು.

ಪರಿಣಾಮ? ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ «ತಲೆನೋವು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ, ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟುDis ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜೊತೆ ಸ್ವಲ್ಪ (ಸುಮಾರು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು) ಮಲಗಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆತಲೆನೋವು / ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮುಖವಾಡಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ (ನೀವು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್, ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ) - ಇದು ಕೆಲವು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಡೆಗೆ (ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ!) ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಾಸ್ಕ್ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ನೋವು ಪ್ರಸ್ತುತಿ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ವೇರಿಯಬಲ್ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಲೆಟ್ಟಿರಿಟಾಬೆಲ್
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತೊಂದರೆ
• ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಸಂವೇದನೆ
• ತಲೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ನೋವು
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಭಾವನೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು
• ಕೀಲು ನೋವು
• ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆ
• ಉಪ್ಪು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಾಗಿ ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ: ಯಾರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ? ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ.

ಕಾರಣ: ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಬರುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಾವು ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

- ಋತುಚಕ್ರ: ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಂಚೆಯೇ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅವುಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.

- ನಿಜವಾದ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ 67% ಮಹಿಳೆಯರು op ತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಅಪವಾದಗಳಿವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

- ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಬಹುದು.

- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನನದ ನಂತರ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಲಗತ್ತುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಉದಾ. ಜೊತೆ ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ (ಅದರಂತೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ - ಅಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬೈಸ್ಪ್ ತರಬೇತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ), ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಎಲ್ಲವೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ, ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: - 4 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕತ್ತಿನ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

• ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಒಣ ಸೂಜಿ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಡ್ರಗ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಎಲ್ಲಾ ations ಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ನಂತರ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕನಿಷ್ಠ ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ನಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಸ್ನಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅವಿಭಕ್ತ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್: ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು (ಉದಾ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್) ನಿಮಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳೆರಡರೊಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು, ಇದು ರೋಗಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜಂಟಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಕೆಲಸ, ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ / ಭಂಗಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ಯೋಗ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಳತೆ.

ಸ್ವ-ಸಹಾಯ: ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು ಇಡೀ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

6. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹಾಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ ಈ ರೀತಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: - ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮೂಲಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸೇವೆ:

- ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಖಾತರಿಯ ಉತ್ತರ)