ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ | ಕಾರಣ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ತಲೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದರಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿ, ದೇವಾಲಯ, ಹಣೆಯ, ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವಿದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಎರಡೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ಅವು ತೀವ್ರತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು - ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್.

ನಮ್ಮನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ og ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಉಚಿತ, ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಕಾರಣಗಳು
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು
• ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ತಲೆನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸುವುದು

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು: ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಯಾಕೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿದೆ?

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ನಿಜವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಪಟ್ಟಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮೈಗ್ರೇನ್. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ (ಏಕಪಕ್ಷೀಯ) ತಲೆನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು

ಈ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ನ್ಯೂರೋಮಾ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಆಂಥ್ರಾಕ್ಸ್ ವಿಷ
• ತಲೆಬುರುಡೆ ಮುರಿತ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಎಬೊಲ
• endometriosis
• ವಿಷ
• ಶೀತ
• ಹಳದಿ ಜ್ವರ
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ
• ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು
• ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್
• ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ತಲೆ ಗಾಯಗಳು
• ಗ್ಲಿಯೊಮಾಸ್
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಜ್ವರ
• ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷ
• ಸ್ಫಟಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ (ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ, ಭಂಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ)
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಶ್ವಾಸಕೋಶ
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ವೈರಸ್
• ಮಲೇರಿಯಾ
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ
• ವಿಷಾಹಾರ
• ಋತುಚಕ್ರ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಪೋಲಿಯೊ
• ಎಸ್ಎಆರ್ಎಸ್
• ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಲ್ ಉರಿಯೂತ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು
• ಗಲಗ್ರಂಥಿ (ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ)

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಎರಡೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು

ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಏನೆಂದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸೌಮ್ಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ. ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಿತ ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬೇಕು:

• ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು
• ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆ
• ಫಾರ್ವ್ರಿಂಗ್
• ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಇಲ್ಲ
• 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯುವ ವಾಂತಿ
• ಕಠಿಣ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಜ್ವರ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಒತ್ತಡ ಮಾತನಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ation ಷಧಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಲಸಿಗರ ದಾಳಿಯು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಯಕನಾಗಿರುವ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿತವಾದ ations ಷಧಿಗಳಿವೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಂತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರುವುದರಿಂದ).

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು, "ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆಮೈಗ್ರೇನ್ ಮುಖವಾಡEyes ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ (ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) - ಇದು ಕೆಲವು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಾಸ್ಕ್ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಚೋದಕ ಪಾಯಿಂಟ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಚ್ಚುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 100 ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಒತ್ತಡದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮನಸ್ಸು ಪೂರ್ಣತೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಯೋಗ

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ!

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆ
• ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ತರಕಾರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು:

• ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸಿ
• ದಿನವಿಡೀ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ
• ನಶ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• ತಿಳಿದಿರುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ (ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚೀಸ್, ರೆಡ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ…)

ಕನ್ಕ್ಯುಶನ್ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ (1) ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ (ಆಧುನಿಕ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್) ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಕ, ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ತರಬೇತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾರಾಂಶಇರಿಂಗ್

ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಸ್ವಭಾವದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಲೇಖನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ ಸಹಾಯ

ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಶಾಖವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Elling ತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ (ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ): ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೆಲ್ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್)

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ »ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿ»ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು

ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು

ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.