ಗ್ರೀಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಉರಿಯೂತ - ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು.

ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಒಳಗಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ನೋವು ಹಗಲು-ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದಿಸುವ, ಆಳವಾದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಉರಿಯೂತ - ಫೋಟೋ ವಿಕಿಮೀಡಿಯಾ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು

ಪರಿಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಏಕೈಕ ಬಿಗಿಯಾದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಎಎಸ್ಐಸಿಎಸ್ ಕಾಯಾನೊ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ), ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಎಸ್, ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅಂತಹ ಒಂದು ಉಪದ್ರವಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೈಸ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಸಹ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೋವು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಡಿಗೆಗಳು 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ.

2. ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ವಸಹಾಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ! ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದು / ಮಸಾಜ್ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪಾಗಿದೆ:

ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಕಾಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆಂಡುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ!

3. ತರಬೇತಿ: ವಿವಿಧ ವಿರೋಧಿಗಳ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧದ 6 ಹೆಣಿಗೆಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್) ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣೆದ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ಕೂಲಿಂಗ್: ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶಾಂತವಾದಾಗ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಪನ ಎರಡೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

5. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ - ತಾಪನ: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಿಸಿ / ಕೋಲ್ಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಇದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು) ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಲು (ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು) ಎರಡನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಯೋಫ್ರೀಜ್ (ಶೀತ / ಕ್ರೈಯೊಥೆರಪಿ)