ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗರ್ಭಪಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಎಂಬುದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ದವಡೆಯಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮದು Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು (ಕ್ಲಿಕ್ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ), ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (Eidsvoll ಸೌಂಡ್ og ರಾಹೋಲ್ಟ್), ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಟಿಪ್ಸ್: ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ 5 ಬಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ - ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಳಗೆ ಐದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಸ್ವಾಗತ!

ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳು

(ಚಿತ್ರ 1: ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ನೋವಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ)

• ಮೇಲಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಜಂಟಿ (ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು)

• ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡ

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದಾಗ

ನೀವು ಫಿಗರ್ 1 ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಮೇಲಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ಹೇಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ರಚನೆಗಳ ತ್ವರಿತ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಅವಲೋಕನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಏಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಮೇಲಿನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಜಂಟಿ C1 (ಅಟ್ಲಾಸ್) ನಿಂದ C7 ವರೆಗೆ (ಕುತ್ತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ). ಇದು C0-1 (ಅಟ್ಲಾಂಟೊಸಿಪಿಟಲ್ ಜಂಕ್ಷನ್ - ಕುತ್ತಿಗೆಯು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸಂಧಿಸುತ್ತದೆ), C1-2 (ಅಟ್ಲಾಂಟೊಆಕ್ಸಿಯಾಲ್ ಜಂಟಿ) ಮತ್ತು C2-3 (ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು) ಜಂಟಿ ಜಂಕ್ಷನ್‌ಗಳು, ಇದು ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನೋವಿಗೆ. ಎಳೆತ, ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೋವು ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ನಾಯು ಗಂಟುಗಳು

(ಚಿತ್ರ 2: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ)

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಇರುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಸೆಮಿಸ್ಪಿನಾಲಿಸ್ ಕ್ಯಾಪಿಟಸ್

• ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್

• ಸಬ್ಸಿಪಿಟಲಿಸ್

• ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್

- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಮತ್ತು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನೋವಿನ ಚಿತ್ರ

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ ನಿಂದ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಮೂಲಕ ಘನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"- ಇದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ENT ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಹಯೋಗದ ಮೂಲಕ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಹಿಂದೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ - ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಎರಡೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದವಡೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಭುಜವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಂಡೋರ್ಫ್ - ವೊಂಡ್ಟ್ಕ್ಲಿನಿಕ್ಕೆನೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಕರ್

- ಬಹುಪಾಲು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಂಡೋರ್ಫ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"- ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರೋಕ್ಷ ಅಥವಾ ನೇರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸ, ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಬಹುಶಃ ಜಂಟಿ ಎಳೆತ) ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಎರಡಕ್ಕೂ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾನು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ."

ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು: ತಲೆನೋವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಾಗ

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್ ತಲೆನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪದವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಲೆನೋವು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಅತಿಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತಲೆನೋವು.

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಏನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು?

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ತಲೆನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಆಹಾರ, ಮದ್ಯಪಾನ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹಿಂದಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆಘಾತ (ಚಾವಟಿ ಸೇರಿದಂತೆ) ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾನಗಳು. ಕೆಲವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು.

- ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್: ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಡುಗೆ ಕಾರಣ

ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಅದು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ದೇವಸ್ಥಾನದ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಹಿಂದೆ ಮುಂದೆ ಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ನೋವಿನ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣ ಎ ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ಇದರರ್ಥ ಸರಳವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಅಂದರೆ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ನಾಯು 'ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಭುಜಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆಒಬ್ಬರು ಒತ್ತು ನೀಡಿದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವಿದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಬರೆದಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೋವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಯಾವುದು?

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಕತ್ತಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ಸ್' ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆರಾಮ ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕತ್ತಿನ ಆರಾಮದ ಆಕಾರವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕತ್ತಿನ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಜಂಟಿ ಲಗತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೀಲು ನೋವಿನ ನಡುವೆ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಶಾಖ ಪ್ಯಾಕ್ (ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು).

ಸಲಹೆಗಳು: ನೆಕ್ ಆರಾಮ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ)

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ "ಅಡಿಪಾಯ ಗೋಡೆ" ಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ. ಆಳವಾದ ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ: ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ಭುಜಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭುಜದ ತರಬೇತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಭುಜಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಫ್ಲಾಟ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) - ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥ. ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

- ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಎರಡೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ 'ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ' ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ (ವಾಕಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಾವು ತೋರಿಸುವ ಹೆಣಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಗಳು, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ತನಿಖೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆ

• ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

• ಚಿತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ತನಿಖೆ

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನೆಕ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಮೊಬಿಲಿಟಿ

ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯ ಜಂಟಿ ಶ್ರೇಣಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನರಗಳ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಚಿತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ತನಿಖೆ

ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಎಂಆರ್‌ಐ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಚಿತ್ರಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬಹುದು.

ತಲೆಯ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿತ್ರ

ಎಮ್ಆರ್ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ತಲೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ MR ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ / ಪರೀಕ್ಷೆ

ಎಕ್ಸರೆ ವಿವರಣೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಎಕ್ಸರೆ ಅನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ (ಅಡ್ಡ ನೋಟ). ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೈನಸ್‌ಗಳು, ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮೂಳೆ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಗರಚನಾ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ

• ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನ

• ಸರಿಯಾದ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋರ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವೈದ್ಯರು ನಂತರ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ. ನಾವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ನರಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ):

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು?

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ (ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಯೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಲೋಡಿಂಗ್. ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ದವಡೆಯಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊರತೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಬಿಗಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವ ನೋವಿನಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಿನ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾದಾಗ ಅದು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ದೇವಸ್ಥಾನದ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಹಿಂದೆ ಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ (ಎರಡನೆಯದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮೇಲಿನ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ ಮೈಯೋಸಿಸ್ ಮಾದರಿ).

ಅದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: "ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?" "ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?" , "ನನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು?"

ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ. ಅಂದರೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಸಬ್‌ಕೋಸಿಪಿಟಲಿಸ್, ಸ್ಪ್ಲೆನಿಯಸ್ ಕ್ಯಾಪಿಟಿಸ್ og ಸೆಮಿಸ್ಪಿನಾಲಿಸ್ ಕ್ಯಾಪಿಟಿಸ್ ಇದು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಹಾಗೆಯೇ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆನೋವು.

ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಎರಡನ್ನೂ ಏಕೆ ನೋಯಿಸಿದೆ?

ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಲೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯಬಹುದು.ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನೋವು ದವಡೆಯಿಂದಲೂ ಬರಬಹುದು.

ಒಂದೇ ಉತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: 'ನನ್ನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾಕೆ ನೋವು?'

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು:

1. NAMF - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್
2. ಎನ್ಎಚ್ಐ - ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್
3. ಬ್ರಿಯಾನ್ಸ್, ಆರ್. ಮತ್ತು ಇತರರು. ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು. ಜೆ ಮ್ಯಾನಿಪುಲೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯೋಲ್ ಥರ್. 2011 ಜೂನ್; 34 (5): 274-89.

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್