ಕ್ವೆರ್ವೆನ್‌ನ ಟೆನೊಸೈನೋವೈಟ್ ಕಾರಣ:
ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೆನ್‌ನ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗರಚನಾ ರಚನೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹಗ್ಗದಂತಹ ರಚನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುವಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು, ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಗೆ, ಎರಡು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ 'ಸುರಂಗ'ದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜಾರುತ್ತವೆ, ಅದು ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರ ಆಘಾತ ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೆನ್‌ನ ಟೆನೊಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಹ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.
<< ಹಿಂದಿನ ಪುಟ: ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪುಟ: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ಡಿ ಕ್ವೆರ್ವೆನ್‌ನ ಟೆನೊಸೈನೋವೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ:
- ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಕಾರಣಗಳು
- ತೊಡಕುಗಳು
- ಟೆಸ್ಟರ್
- ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- .ಷಧಗಳು
ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE
(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)
ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್
(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು:
- ಚಿನ್-ಅಪ್ / ಪುಲ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಾರ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು. ಡ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅದನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.
- ಅಡ್ಡ-ತರಬೇತುದಾರ / ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ಯಂತ್ರ: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಸ್ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಎರ್ಗೋಮೀಟರ್ ಬೈಕ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವರ್ಷವಿಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ರೋಮನ್ ಯಂತ್ರ (ಮಾದರಿ: ಕಾನ್ಸೆಪ್ಟ್ 2 ಡಿ) ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಕಲ್ಪನೆ 2 ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ ಮಾದರಿ ಡಿ (ಓದಿ: "ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವುದೇ? ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೌದು."
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
- ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳು - (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ? ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.)
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ
ಚರ್ಚೆಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುವಿರಾ?ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!