ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು
ಕೊನೆಯದಾಗಿ 21/02/2024 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು
ನಿಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಗುರುತಿಸುವ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅನೇಕರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಗಿತ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹ, ದಣಿದ, ಕೋಲಿನಂತೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಊದಿಕೊಂಡ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಐದು ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
"ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ"
ಅದೃಶ್ಯ ರೋಗ: ಹೆಚ್ಚಿದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ
ಅಗೋಚರ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಾವು ನೋಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೇಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಂದೇಹವಾದ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ದಯೆ, ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. Facebook ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ (ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ), ಮತ್ತು ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
"ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೋಡಿ). ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ."
ಸಲಹೆಗಳು: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ತಲೆ ದಿಂಬು, ಫೋಮ್ ರೋಲ್ og ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ.
- ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕೇಳೋಣ
ಈ ಲೇಖನವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ಓದುಗರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಏಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಹ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಾ? ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ನಾವು ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ… ನಾವು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು:
ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ (ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವುದು)
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (RLS)
ಅನೇಕ ಜನರು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಸಹಜ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.¹ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ ಇದು. ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಅದೇ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಶುಲ್ಕ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿದ, ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ
ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಮೇಲಿನ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಸಾಕು. ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎರಡೂ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ದಿಂಬುಗಳು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.² ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೊರಕೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆತ್ತೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು 1: ಆಧುನಿಕ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಮೆತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್‌ನಿಂದ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಗಡಿನಾಡುಗಳು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಆಧುನಿಕ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಮೆತ್ತೆ. ಇದು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಉತ್ತಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಿ ಇಲ್ಲಿ ಈ ದಿಂಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು.
2. ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಉಳಿದ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ನೋವು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಾವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಚುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಇದರರ್ಥ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಕೂಡ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹಠಾತ್ತನೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು 2: ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿ
ಅನೇಕ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖವಾಡದ ಈ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ಇಲ್ಲಿ (ಹೊಸ ಬ್ರೌಸರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ).
- ಬೆಳಕಿನ ಸ್ಪರ್ಶವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಏಳು ವಿಭಿನ್ನ ನೋವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಲೋಡಿನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ, ಡ್ಯುವೆಟ್ ಅಥವಾ ಪೈಜಾಮಾದಿಂದ ಕೂಡ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸ್ಪರ್ಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಆನ್ ದಿ ಬಟಾಣಿ" ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಈ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಲಘು ಸ್ಪರ್ಶವೂ ಸಹ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
3. ತಾಪಮಾನದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಶೀತ
ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಘನೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ತಾಪಮಾನದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ನಾವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ದುರ್ಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ; ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು.
- ದೊಡ್ಡ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಳಿತಗಳು?
ಡ್ಯುವೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು - ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಡ್ಯುಯೆಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ
ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ CPAP ಯಂತ್ರ. ನೋವು ನಿವಾರಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮೂಗು ಇನ್ಹೇಲರ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಇತರರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸಲಹೆಗಳು 3: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಧನ (ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗೊರಕೆ)
ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದವಡೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಳಿಯು "ಬಂಧಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ ಗೊರಕೆಯಂತಹ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು). ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು CPAP ಗಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು ಇಲ್ಲಿ.
4. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಸಣ್ಣ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಂತೆ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು - ಅಥವಾ, ಸಣ್ಣ ಕಾರು ಅಪಘಾತ ಕೂಡ. Sತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಳಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾ ಆಗಿದೆ.
- ಮುಂದಿನದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲ!)
ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
5. ಊದಿಕೊಂಡ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು - ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಊತ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ - ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಊತದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಸಹನೀಯ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ.
- ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣ
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದ್ರವದ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದಿಂದ ನಾವು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಎಡಿಮಾ. ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ - ಹೊಸ ರೀಡರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ) ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಊತದ ಮೇಲೆ ದಾಖಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು 4: ಎಡಿಮಾ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದ್ರವದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ. ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಅಳತೆ.
- ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರವದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಊತವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತೋರಿಸುವ ಏಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಕೈ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನೀರು ಹೊರಹಾಕುವ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ - ಅಂದರೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ, ಇದನ್ನು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಡ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, elling ತ ಅಥವಾ elling ತವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (ಬೃಹದಾಕಾರದ ಭಾವನೆ).
– ಊತ ವಿರುದ್ಧ ಶುಂಠಿ?
Eyes ದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕಲು hands ದಿಕೊಂಡ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ! ನಿಯಮಿತ ations ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವೂ ಸಹ ಇದೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.
- ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಕರಪತ್ರವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ
ನಮ್ಮ Facebook ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ «ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ» ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ಸಾರಾಂಶ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು
ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಬೆಳಗಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಂದಿನಿಂದ ಬಳಕೆಗೆ ತರಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ.
ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು: ಆಧುನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ
ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ತನಿಖೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವಿಭಾಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಣ್ಯರ ನಡುವೆ ಇರಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಓಸ್ಲೋ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸೇರಿದಂತೆ) ನಮ್ಮ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ಅಕರ್ಷಸ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og Eidsvoll ಸೌಂಡ್) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ಲೇಖನ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು (5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು)
ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: Vondtklinikkene ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು
ವಾಸ್ತವ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರ ಮೂಲಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಬ್‌ಮೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಕ್ರೇನ್ ಲೈಬ್ರರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು
1. ಚೋಯ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2015. ನೋವು ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾತ್ರ. ನ್ಯಾಟ್ ರೆವ್ ರುಮಾಟಾಲ್. 2015 ಸೆ;11(9):513-20
2. ಸ್ಟಾವ್ರೂ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2022. ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಪಿಲ್ಲೋ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅಧ್ಯಯನ. ಫ್ರಂಟ್ ಮೆಡ್ (ಲೌಸನ್ನೆ). 2022 ಮಾರ್ಚ್ 9:9:842224.
ಶುಭೋದಯ!
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದ.