ಕೊನೆಯದಾಗಿ 31/03/2021 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್)

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ವಿನಾಶಕಾರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ 9 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮುಂದೆ ಕತ್ತಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಗ್ರಂಥಿಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಎಫ್‌ಬಿ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಂತೆ og ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಒಂಬತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಓದುಗರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಬಹುದು.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

1. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ

ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದಣಿದ ಭಾವನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೆಟ್ರೋಲ್ನಂತೆಯೇ) - ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಹ.

ಇದರ ಸಂಶೋಧನಾ ಆಧಾರಿತ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು - ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಶಿರಸುಪ್ತಿಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ-ವಿಷಯದ ಜನರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಂತರದ ಗುಂಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

2. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಒಬ್ಬನು ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಯಕೃತ್ತು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಹನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ - ನಂತರ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೌದು". ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವು ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತದ 15 ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

3. ಶೀತ ಆವಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಂವೇದನೆ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುವವರೇ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಶಾಖವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ - ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಕುಳಿತಾಗಲೂ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ. ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ಮೂಲ ದಹನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಶೀತ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ರಚಿಸಿದ ವಿಧಾನವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗಲೇ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

4. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಅನೇಕ ಕೋಶಗಳಂತೆ, ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಳುವರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಮತ್ತೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ - ನಂತರ ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 30-40% ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (1). ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೆಳ್ಳಗಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಲೇಖನದ ಹಲವಾರು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿ: ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ಫೈಬ್ರೊ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

5. ಒಣ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ

ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಂತೆಯೇ, ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾಣೆಯಾದ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಕಡಿಮೆ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಹುಣ್ಣುಗಳು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬದಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಚರ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮೈಕ್ಸೆಡಿಮಾ. ಇದು skin ದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಕೈ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

6. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಯಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ - ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಸೇರಿದಂತೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರೀತಿಯ ಜೀವನವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ated ಷಧಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ treatment ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ 8 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಮಗಳು

7. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಈ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಗಿತದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಇಂತಹ ಸ್ಥಗಿತವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ

• ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ)

ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಮಿನಿ ಟೇಪ್‌ಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಲವರು ಕಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ)
• ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)
• ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್ (ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್)

- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವಿಗೆ ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅರ್ನಿಕಾಕ್ರೆಮ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ನೋವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ 5 ಹಂತಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಸೊಂಟದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ವೀಡಿಯೊ: ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ)

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ, ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪುಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೆಮೊರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬರು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಿರುವ 39% ರಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಂದಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. Le ಷಧಿ ಲೆವಾಕ್ಸಿನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಆಡಳಿತದಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಬಹುಪಾಲು ಅನುಭವ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಶೋಧನೆ: ಇದು ನಾರಿನ ಮಂಜಿನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

9. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ "ಅಗೋಚರ ಬ್ರೇಕ್" ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ? ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ!

ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ «ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ »(ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ). ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ: ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಎಫ್‌ಬಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪುಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿ (ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಳು: 

ಆಯ್ಕೆ A: FB ನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ - ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ನಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ "SHARE" ಬಟನ್ ಒತ್ತಿರಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಆಯ್ಕೆ ಬಿ: ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಿ: ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ!)

ಮತ್ತು ನೀವು ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಸ್ಟಾರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

ಮೂಲಗಳು:

ಪಬ್ಮೆಡ್

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು.

ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ

ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್)

ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಂಆರ್ಐ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)