ಕೊನೆಯದಾಗಿ 18/03/2022 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು - ಅಂತರಶಿಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ

7 ತಿಳಿದಿರುವ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗಳ ಹೆಸರು. ಈ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆಯುವವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳನ್ನು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಏಳು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿ.

- ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಹುದು - ಜ್ವಾಲೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಕಂತು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಷ್ಟೊಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಎಫ್‌ಬಿ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಂತೆ og ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ.

- ಓಸ್ಲೋದಲ್ಲಿನ ವೊಂಡ್ಟ್‌ಕ್ಲಿನಿಕ್ಕೆನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (Eidsvoll ಸೌಂಡ್ og ರಾಹೋಲ್ಟ್) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉನ್ನತ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಲಾಖೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು.

ಈ ಲೇಖನವು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವಿನ ಏಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಲೇಖನದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಓದುಗರ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪೂರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ «Vondt.net - ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ»ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನಲ್ (ಹೊಸ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ದೈನಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ

ಬಹುಶಃ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವು ಅನೇಕ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಸಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಂತಹ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು:

• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾವುಗಳು

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ)

• ಹೊಸ ನಿವಾಸಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರ

• ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

• ಮುರಿಯುವಂತಹ

• ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವಿದೆ ನರದ ಶಬ್ದ (ಫೈಬ್ರೊಟಿಕ್ ಮಂಜಿನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು) ಇತರರಿಗಿಂತ. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಲವಾರು ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಈ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬರು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯೋಗ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಮೇಲಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಐದು ಸ್ತಬ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ: - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ 5 ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ - ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ (ವೀಡಿಯೋ).

ಸಲಹೆ: ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಮಗಳು

ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ: - ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಬಳಸಿ

ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಳಕೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಚಾಪೆ (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ - ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ರೀಡರ್ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ). ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮೇಲಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ. ನೀವು ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಳಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನ ಇತರ ಶಿಫಾರಸು ಸ್ವಯಂ-ಮಾಪನಗಳು

• ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳು og ಸಾಕ್ಸ್ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ)

ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

• ಟೋ ಎಳೆಯುವವರು (ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಸಂಧಿವಾತವು ಬಾಗಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಾಲ್ಗಸ್ (ಬಾಗಿದ ದೊಡ್ಡ ಟೋ) - ಟೋ ಎಳೆಯುವವರು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ)
• ಮಿನಿ ಟೇಪ್‌ಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹಲವರು ಕಸ್ಟಮ್ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ)
• ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)
• ಆರ್ನಿಕಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಕಂಡಿಷನರ್ (ಇವು ಕೆಲವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ)

ವೀಡಿಯೊ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಿಗೆ 5 ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಉಚಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಎಂದು ಸ್ವಾಗತ!

2. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ (ನಾವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಂದಾಗ).

ಇದರ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೆದುಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊರತೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ - ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ og YouTube ಚಾನಲ್ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಮತ್ತು "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವು ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು: ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತೀರಾ?

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

3. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ(1). ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಾಗ ಬ್ಯಾರೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಒತ್ತಡ (ಗಾಳಿಯ ಒತ್ತಡ) ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿತ್ತು. ಅನೇಕರು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಸಂಧಿವಾತ (ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ) ದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹವಾಮಾನವು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಯ ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹವಾಮಾನ asons ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಕರೆಯುವದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡದ ಕುತ್ತಿಗೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ರೋಹಲ್ಟ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತಿಥಿ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಒತ್ತಡದ ಮಾತುಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

4. ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವುದು

ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗಲೂ ನಾವು ಅದೇ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗನ್‌ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸುಡುವುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹೆಚ್ಚು ಪುಡಿ ಸುಡುವುದು!

ಮನೆಗೆಲಸ, ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟ - ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸುಸ್ತಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. "ನಾನು ಈಗ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು" ಅಥವಾ "ಗುಂಡ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಡ್ ಇಂದು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ" - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ. ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಗ್ ನಂತರ ನಾವು ಅಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. 'ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಆಹಾರ' ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಹಾರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿ: ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ಫೈಬ್ರೊ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

5. stru ತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು - ಇದನ್ನು ನೋಡಿದಂತೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ

• ಮೆನೋಪಾಸ್

• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಶೋಧಿಸಬೇಕು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಎಂಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: - ಸಂಧಿವಾತದ ವಿರುದ್ಧ 8 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಮಗಳು

6. ರೋಗ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. - ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳು ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ - ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಧಿವಾತದ ಜೊತೆಗೆ - ನಂತರ ದೇಹವು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಅವರ (ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ) ಆಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗಿನ ನಾವು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಫ್ಲೂ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ರಾಜ್ಯಗಳು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಮೃದು-ಅಂಗಾಂಶ ಸಂಧಿವಾತರು ಜ್ವರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವಿನ 7 ವಿಧಗಳು [ವಿಭಿನ್ನ ನೋವು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ]

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ರೈಟ್-ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಿರಿ".

7. ಗಾಯಗಳು, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಗಾಯ (ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ತಿರುಚುವಿಕೆ) ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭುಜದ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ಅಥವಾ ಹಿಪ್ ಪ್ರೋಸ್ಥೆಸಿಸ್) ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಅಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಹಾನಿ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದರರ್ಥ ಭಾರೀ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವಿನ ತೀವ್ರ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ! ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅಂತಹ ನೋವು ದಾಳಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಲ್ಡಿಎನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೇ? ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ «ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು - ನಾರ್ವೆ: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ» (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ನವೀಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ. ಇಲ್ಲಿ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ವಿನಿಮಯದ ಮೂಲಕ - ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ YouTube ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ವೀಡಿಯೊ: ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದಿಂದ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) - ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಾಗಿ ಎಫ್‌ಬಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪುಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನೀವು ಸಹ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸೇರಲು ಮತ್ತು ಲೇಖನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವುಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ

ಮತ್ತೆ, ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿ(ದಯವಿಟ್ಟು ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ). ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಮನವು ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಾಗಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು: 

ಆಯ್ಕೆ ಎ: ನೇರವಾಗಿ ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ - ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ನಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ. ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ "SHARE" ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಆಯ್ಕೆ ಬಿ: ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಿ: ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನಲ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ!)

ಮತ್ತು ನೀವು ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಸ್ಟಾರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ನಾವು ಆಧುನಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು (ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅವಲೋಕನವು ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಆನ್ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ (Vondtklinikkene - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ XNUMX-ಗಂಟೆಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬುಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತೆರೆಯುವ ಸಮಯದೊಳಗೆ ನೀವು ನಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಓಸ್ಲೋದಲ್ಲಿ ಅಂತರಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ (ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ಸೆಟರ್) ಮತ್ತು ವಿಕೆನ್ (ರಾಹೋಲ್ಟ್ og ಈಡ್ಸ್ವೋಲ್) ನಮ್ಮ ನುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮುಂದಿನ ಪುಟ: - ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು [ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು]

ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮುಂದಿನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು.

ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ

ಸಂಕೋಚನ ಶಬ್ದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್)

ಪ್ರವರ್ತಕ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಬಾಲ್ಗಳು (ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ YOUTUBE

(ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ)

ಆನ್ Vondt.net ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್

(ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ)