<< ಕೇಳಿ - ಉತ್ತರ ಪಡೆಯಿರಿ!
ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ (ಉಚಿತ, ಯಾವುದೇ ಬಾಧ್ಯತೆಯ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ!)
ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾಮಧೇಯರಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಲಹೆ, ಸಲಹೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೃ concrete ವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ನಿಮ್ಮ ಭೌಗೋಳಿಕ ಪ್ರದೇಶದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನೋವು ರಹಿತ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ
- I ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಾಕ್ಸ್ ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ತನಕ ವೆಬ್ ಪುಟವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ - ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ (ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ - ನೀವು ನಿಜವಾದ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಹೆಸರಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ + ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರಿನ ಮೊದಲ ಅಕ್ಷರ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ - ಅದು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು uming ಹಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
- ಖಾಸಗಿ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟ (Vondt.net - ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ)
ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 2011 ರಿಂದ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ - ಅವರು ಕಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟೋರ್ಹುಸೆಟ್ ಎಲ್ವೆರಂನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ವಿಶಾಲವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸಲಹೆ / ವ್ಯಾಯಾಮ / ತರಬೇತಿ ಸೂಚನೆಗಳು / ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೋವು ಮರುಕಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ. 'ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ medicine ಷಧಿ' ಎಂಬ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯದಿಂದ ಅವನು ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೋವು ಹಳ್ಳದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. . ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಲಹೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
"ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ - ಉದಾ. ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು (ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳು), ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಗಳು (ಅತಿಯಾದ, ದುರ್ಬಲ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು), ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ (ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರೆಡೆ ತುಂಬಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ), ಡೈಸರ್ಗೋನೊಮಿಕ್ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಾನಗಳು (ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಟ್ಟ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹಿಂದೆ) ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು (ತಪ್ಪಾದ ನಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು). ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. Vondt.net ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲು ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - ಹಾಗೆಯೇ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕೇವಲ 'ಮುರಿಯುತ್ತದೆ' ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಅನಾಮಧೇಯ ಬಳಕೆದಾರರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಹೆಸರಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಉತ್ತಮ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಕೈಲಾದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. " - ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
- ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ! ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಡ ಕಚೇರಿಯ ಕೆಲಸವಾಗಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಇಂದಿನ PR ಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನೋವಿಗೆ ನಮ್ಮ ಮೊದಲ ಶಿಫಾರಸು:
- ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್
- ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ
- ಅಂಗಮರ್ದನ
ಅವರ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದೃ ization ೀಕರಣವು ಪ್ರಾಧಿಕಾರವು ಅವರ ಸಮಗ್ರ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ರೋಗಿಗಳ ಗಾಯ ಪರಿಹಾರ (ಎನ್ಪಿಇ) ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಣೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು, ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಸಂಬಂಧಿತ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ / ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಈ ವರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಇತರ groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನುರಿತ ವೈದ್ಯರಿದ್ದಾರೆ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯರಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೊದಲ ಎರಡು groups ದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳು (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್) ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಎಕ್ಸರೆ, ಎಂಆರ್ಐ ಮತ್ತು ಸಿಟಿಯಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ - ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ರುಮಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ) ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು). ಸುಧಾರಿತ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ (ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಫಿಟ್), ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುವ ಕಾಮೆಂಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
- ಸಂಧಿವಾತ
ಹಲೋ,
ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಕಾಮೆಂಟ್ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ
ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ ಇರಲಿ!
ನಮಸ್ಕಾರ. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ತೋರುಬೆರಳು, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳು ಇದೆ. ಕೀಲುಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಪಾಮ್ (ಗಡಿಯಾರ ಎಲ್ಲಿದೆ) ಮೊದಲು ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಈಗ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮೊಣಕೈಯವರೆಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದರೆ ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿ. ಇದು ನನ್ನ ಫೈಬ್ರೊ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಚಲಿಸುವವರೆಗೂ ನೋವು, ನಾನು ಈಗ 3 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ... ಇದು ಫೈಬ್ರೊ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕೇ? ಇದು ಕೂಡ, ಅಥವಾ ಅದು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಇರಬಹುದೇ?
ಹಾಯ್ ಮರಿಟಾ,
ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ತೋರುಬೆರಳು, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಅಂದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳಗಿನ ಮಧ್ಯದ ನರವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದು).
ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ನರದಿಂದ 'ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ' ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹದಿಹರೆಯದ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಇದು ಬಹುತೇಕ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ 'ಡಿಪ್ಸ್'ನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು).
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್
ಅಧಿಕೃತ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, MNKF - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ ಹೌಸ್ ಎಲ್ವೆರಮ್
ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಂಟು. ಪಾದದ ಕಮಾನು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿದೆ ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಮೇಲೆ ಪಾದವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. (ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು). ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯೇ?
ಹಲೋ,
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಉತ್ತರ.
1) ನೋವು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ - ಅಥವಾ ನೋವು ಪಾದದ ಕಮಾನಿನ ಸ್ಥಳೀಯ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಾ?
2) ನೋವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು? ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾದದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದೆಯೇ?
3) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
4) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿತ್ರಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ದಾಖಲಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5) ಪಾದದ ಫೋಟೋಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ?
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭೇದಾತ್ಮಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಸೇರಿವೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್, ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ (ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕರು) / ಸಣ್ಣ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು.
ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (ಎಂಎನ್ಕೆಎಫ್)
ಹಾಯ್ .. ಚಿರೋ ಮತ್ತು ಫಿಸಿಯೋ ಡ್ಯೂಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಎದೆಗೂಡಿನ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಬಿಗಿತವು ಸುಮಾರು 14 ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದೆ, ಅದು ಈಗ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸಿಂಹಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ ತೋಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರವಾಹಗಳು / ಟಿಕ್ಲಿಂಗ್ / ಕುಟುಕುಗಳು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು / ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮತ್ತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಹಾಯ್ ಸ್ಟಿಯಾನ್,
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಹೊರಹೋಗುವ ಪ್ರವಾಹಗಳು / ವಿಕಿರಣಗಳು / ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ಮಧ್ಯದ ನರದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದಾಗಿ - ಈ ನರವು ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನಿಂದ ತೋಳಿನೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈಯ ಆಂತರಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
ಸರಾಸರಿ ನರ ಸಂಕೋಚನ / ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
1) ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ತೋರುಬೆರಳು, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ನರದಿಂದ 'ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ' ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಿಡಿತದ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
2) ಪ್ರೋನೇಟರ್ ಟೆರೆಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಮುಂದೋಳಿನ ಮಧ್ಯದ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ.
3) ಕುತ್ತಿಗೆ / ಎದೆಗೂಡಿನ let ಟ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ - ಇದು TOS (ಥೊರಾಸಿಕ್ let ಟ್ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೋಟಾರು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಕೇಲ್ನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಕೊಲುಮ್ನಾದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ / ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (ಎಂಎನ್ಕೆಎಫ್)
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರವಾಹಗಳು / ವಿಕಿರಣ / ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು ನನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ / ಹಿಂದಿನ ಥ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬರೆದಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು .. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ: "ಆಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸರಿಪಡಿಸುವ" ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ನಾನು ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ?
ದಯವಿಟ್ಟು,
ಸ್ಟಿಯಾನ್
ಹಾಯ್ ಸ್ಟಿಯಾನ್,
ಹೌದು, ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ / ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. "ಶೀಘ್ರ ಫಿಕ್ಸ್" ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುವ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ - ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ.
ಭಂಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - ಅದು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಮುಂದಿನದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಇದು ಲೋಡ್ಗೆ ಬಂದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನ) ಉತ್ತಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೋವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (ಎಂಎನ್ಕೆಎಫ್)
ಹಾಯ್, ನನಗೆ ಬರ್ಟೊಲ್ಲೊಟ್ಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಸತತ 2 ವರ್ಷಗಳ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಾನು 100% ನನ್ನನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ನಿರಂತರ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದು.
ಹಾಯ್ ಓಲೆ,
ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಲು ತುಂಬಾ ದುಃಖವಾಗಿದೆ.
ಬರ್ಟೊಲೊಟಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪರೂಪದ, ಜನ್ಮಜಾತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು (L5) ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ (S1) ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಎರಡು ಕೀಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಈ ವಿಲೀನವು ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ L5 ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಲೋಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಕಿರಣವಾಗಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎಲ್ 4 (ನಾಲ್ಕನೇ ಲೋವರ್ ಬ್ಯಾಕ್ ವರ್ಟೆಬ್ರಾ). ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಡಿಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಡಿಸ್ಕ್ (ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ) ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ 5 ನರ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರ ಮೂಲದ ವಿರುದ್ಧದ ಈ ಒತ್ತಡವು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು / ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮತ್ತು ದಿಗ್ಬಂಧನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಬದುಕಬೇಕಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (ಎಂಎನ್ಕೆಎಫ್)
ಹೇ!
ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕರುವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ / ಕುಟುಕುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ತುಂಬಾ ನೋವಾಗ್ತಿದೆ ಅಂತ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಕಾಲು ಎತ್ತಬೇಕು.
ಹಾಯ್ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್,
ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ la ತಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲು / ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿರುವವರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾದದ ತಪ್ಪುಗಳು, ಅಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಕಮಾನು ಕುಸಿಯುವುದು, ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಭಾವದ ಹೊರೆ ಅಂಗಾಂಶದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ವೇಗವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಅಂತಹ ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್ನ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಮಸಾಜ್, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (ಎಂಎನ್ಕೆಎಫ್)
ಹಲೋ.
ಕಳೆದ ವಾರ ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇದು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸನದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಿ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಚೋದಕ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಹಠಾತ್ ತಿರುಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2016 ರಲ್ಲಿ ಅದೇ ನೋವು ಇತ್ತು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವೋಲ್ಟಾರಾಲ್ ಮಾತ್ರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೋಲ್ಟಾರಾಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಏನನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ "ಸೌಮ್ಯ" ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ. 9 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೊನೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಹೊಂದಿತ್ತು. 2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಬಂಡೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದೆ ಅದು ನನ್ನ ಬಾಲ ಮೂಳೆಗೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿತು. ಇದು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಭಯಾನಕ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ದೂರ ಹೋಯಿತು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ 2-3 ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜುಂಬಾ ನೃತ್ಯ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿ. ನಾನು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಈ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಎಂಕೆ
ನಮಸ್ಕಾರ ಮೋನಾ,
ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ:
1) ನೋವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗ, ಆಸನ (ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಲ ಮೂಳೆ) ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
2) ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ (ಸಂಕೋಚನ) ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ನೋವು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.
3) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿವೆ.
ನನ್ನ ಮೊದಲ ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ (ಕೆಳಭಾಗವು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಧಿಸುತ್ತದೆ), ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ (ಕೋಕ್ಸಿಕ್ಸ್ ಕಡೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮೆಡಿಯಸ್ / ಮಿನಿಮಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂರು ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಹುಶಃ ಅದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕ್ರಿಯೆಯ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಇದೆ - ಇದು ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ / ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಿಕೆ (ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಬಾಗುವಿಕೆ) ಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನರ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ ಕೆರಳಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಚಿತ್ರದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (ಎಂಎನ್ಕೆಎಫ್)
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಂತರ ಸೋಮವಾರ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡುವುದು. ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಮೋನಾ
ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ, ಮೋನಾ.
ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ - ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (ಎಂಎನ್ಕೆಎಫ್)
ಹಲೋ,
ಸ್ಫಟಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈಗ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದವಡೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹರಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಳಿ ಹರಳುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಫಿಸಿಯೋ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಹಲೋ,
ವೈದ್ಯರು ಅದರಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಫಟಿಕ ಕಾಯಿಲೆ / ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನಿಕ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ (ಸರ್ವಿಕೋಜೆನಿಕ್) ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (ರೀಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2005).
ವ್ಯಾಯಾಮ / ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ತಜ್ಞರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ (ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ - MNKF)
ಹೇ!
MRI ಉತ್ತರವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ?
ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಹಿಂದೆ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಎಂಆರ್ಐ ಸೊಂಟ:
iv ಇಲ್ಲದೆ. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾರ್ಚ್ 14, 2017 ರಿಂದ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪೆಲ್ವಿಸ್.
ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳು. ಮುರಿತ ಅಥವಾ ವಿನಾಶದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. IS ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಫಿಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಪ್ಸ್, ಕಾರ್ಪಸ್ ಲಿಬರಮ್ ಅಥವಾ ಸೈನೋವಿಟಿಸ್ ಇಲ್ಲ. ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಕಾಕ್ಸಾರ್ಥರೋಸಿಸ್ ಇಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಗಾಯದ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಟ್ರೋಚಾಂಟರ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೃದುವಾದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದ್ರವ-ತೂಕದ ಅನುಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಎತ್ತರದ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಟ್ರೋಕಾಂಟೆರೈಟಿಸ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮಿನಿಮಸ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ ಇಲ್ಲ. ಪೃಷ್ಠದ ಗಂಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಲಗತ್ತುಗಳು. ಕೆಳಗಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ತೊಡೆಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೇತಗಳು. ಇಶಿಯೋಫೆಮೊರಲ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ದ್ರವವಿಲ್ಲ.
ಆರ್: ಸೌಮ್ಯವಾದ ಟ್ರೋಚಾಂಟರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಠ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
ನಮಸ್ಕಾರ ಅನಿತಾ,
ಕೆಳಗಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದೇನೆ 'ಎಂಆರ್ಐ ಪರೀಕ್ಷೆ'(ಅದನ್ನು ಓದಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ).
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ (ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ - MNKF)
ಹೇ
ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸೊಂಟದ ಬಲಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ. ಚಲಿಸುವಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬೇಕು. ಶೀತದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನೋವಿನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದೆ. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಇದೆ, ಅದು ಲಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನನ್ನ ಕಣಕಾಲು ಸಹ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿರುಚಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ಇದರಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ. Mvh ಮರಿಯನ್
ನಮಸ್ಕಾರ ಮರಿಯನ್,
ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ನೀವು ಬರೆಯುವದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಜ್ಞಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಎರಡೂ) ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.
ಅದೃಷ್ಟ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ನಮಸ್ಕಾರ. 1996ರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದಿತ್ತು.ಆಗ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ನಂತರ ಸೊಂಟದಿಂದ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಕೇವಲ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು - ನಂತರ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು. 2012 ರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ L5-S1 ನಲ್ಲಿ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. 2012 ರಲ್ಲಿ, ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೂಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು. 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ತುಂಬಾ ನೋವು ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು - ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೂಗಳು.
ಈಗ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಫಿಸಿಯೋ x 1, ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ xi ವಾರಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಫಿಸಿಯೋದಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ + ತಿಂಗಳಿಗೆ 1 ಬಾರಿ ನೋವಿನ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ನೋವು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಮಾಡುವುದೆಲ್ಲವೂ ಟಾಪ್ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 80% ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಾವುದೂ ಯಾರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ, ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ವಂದನೆಗಳು ಜನ್ನೆ
ಹಾಯ್, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ತನಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈಸ್ಟರ್ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೇ? ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಅಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
ಹಾಯ್ ಮರಿಟಾ,
ವಿಚಿತ್ರ ಅನ್ನಿಸಿತು. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ನೋವು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲು ಇದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವನ / ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಮುಂದಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ಕೊಸ್ಟಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹುಷಾರಾಗು!
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ (ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, MNKF)
ನಮಸ್ಕಾರ. ನನ್ನ ಬಲ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಕುಟುಕುವ ನೋವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಲ್ಟ್ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವು ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನಿಂತರೆ, ನಾನು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಬಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು?
ಹಾಯ್ ಬೆಂಟೆ,
ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
1) ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಹೀಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ - ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ?
2) ನೋವು ಕುಟುಕುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಅವರು ಸೊಂಟದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೊಡೆಸಂದು ಕಡೆಗೆ ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಾ?
3) ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಸಹ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?
4) ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ?
5) ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ವಿಕಿರಣ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಂಡೋರ್ಫ್, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (MNKF)
ಹೇ
ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾದಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಾಲಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ "ನೀರು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹಾಯ್ ಸಿಸೆಲ್,
ಇದು ದಣಿದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.
1) ಹೀಗೆ ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳಾಗಿವೆ?
2) ನೀವು ಸಹ ಅದೇ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
3) ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
4) ಈ ರಾತ್ರಿ ನೋವುಗಳು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆಯೇ - ಅಥವಾ ಅದು ಉಳಿಯಬಹುದೇ?
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಂಡೋರ್ಫ್, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (MNKF)
ಹಲೋ.
ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ಇದೆ, ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ತಲೆನೋವು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತೋಳುಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತೋಳುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೋವು. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ. ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಹಲವಾರು ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಸರಣಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಹಲೋ,
ನೀವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಫೋಸಿಸ್ ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಬಹುಶಃ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಮೇಲಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ - ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತರಬೇತಿ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಅದರ ಹಿಂದೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನೋವು-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈಗ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಆಂಡೋರ್ಫ್ (ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ - ಎಂಎನ್ಕೆಎಫ್)
1.) ಬಹುಶಃ ಇದು 1 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
2.) ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕುಟುಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3.) ನಾನು ಕುಳಿತು ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾದಾಗ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗ ಅದು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4.) ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಒಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನನಗೆ ಲೈಟ್ ವೇರ್ ಅಂಡ್ ಟಿಯರ್ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು.
5.) ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಹೇ!
ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ನನಗೆ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಈ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೇಳಿದ್ದರು ಆದರೆ ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಣ್ಣ ಸಾರಾಂಶ:
ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. ಕಳೆದ 10-15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ, ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸೊಂಟದ ನೋವು ತುಂಬಾ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಿಂದ ಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಹೊರಸೂಸುವ ನೋವಿನಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಸಹ ಬಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಎದ್ದಾಗ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಭುಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತವೆ (ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು). ನಾನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನಿಂತಾಗ ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಕ್ರವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭುಜವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಂಟ ನಡಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ನನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. 20-30 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ.
ನನಗೆ 47 ವರ್ಷ.
ಹಾಯ್ ಟೋರಿಲ್,
ನೀವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು
- ಒಂದು 'ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಗೂನು', ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ
- ಅಸಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಎತ್ತರ, ತೋಳಿನ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ
- ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾದ ನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ (ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ)
ನೀವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ?
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು 10 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಆಡಮ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.
ರೋಗಿಯು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ರೋಗಿಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂರು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಗುಂಪುಗಳು). ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕಾಲಮ್ (ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಂಭಾಗ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಾಬ್ನ ಕೋನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಚಲನವು ಎಷ್ಟು ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೇಲಿನ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಕೋನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಬ್ನ ಕೋನವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
1) ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
2) ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಏಕೈಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಲೆಗ್ ಉದ್ದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬ್ಯಾಕ್ರೆಸ್ಟ್ಗಳು
3) ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ - ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾದಾಗ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಾರದು.
ನೀವು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ನನ್ನ ಇರುವಿಕೆಯ ಸಮೀಪವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಂಡೋರ್ಫ್, ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್ (MNKF)
ನಮಸ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಟ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಹಲೋ,
ನಾನು ಈಗ ಕಳೆದ 3 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮಟ್ಟ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊಣಕಾಲು (ವೈದ್ಯರಿಂದ) ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲು (ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ನಿಂದ) ಎರಡಕ್ಕೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನೋವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹರಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಸುತ್ತಲೂ, ಹಾಗೆಯೇ "ಹಿಂದೆ" ಅಥವಾ "ಒಳಗೆ" ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ .. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ 2013/14 ರಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕಿಮೀ x4), ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲು ಮುರಿದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷದ ಫೆಬ್ರವರಿ ತನಕ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯನಾಗಿದ್ದೆ.
ಆದರೆ ಈ ವರ್ಷ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಮತ್ತೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೋವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಚ್ನಿಂದ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿವೆ. ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ, ನಾನು ಕುಳಿತಾಗ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ (ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ). ಫೆಬ್ರವರಿಯಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ನಾನು ಈ ವರ್ಷ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ.
ನಾನು ಏಪ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೇ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋ-ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ವರೆಗೆ, ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಪ್ರವಾಸಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಹೋದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೋವು ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಮ್ಯಾಸ್ಕಾಟ್ ಆಗಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಿಗಿದ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೋವು ಮತ್ತೆ ಬಂದಿತು.
ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಲಗಿದಾಗ / ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ, ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ / ಹಿಂದೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಭರವಸೆ ಇದೆಯೇ? ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದೇ?
ಇದೀಗ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ 100% ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ನೃತ್ಯ / ಜಿಗಿತದ ಘಟನೆಯಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ? .. ನಾನು ಯಾವಾಗ ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 7-10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನಾನು ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ / ಅವುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದರೆ ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ..
ನಮಸ್ಕಾರ ಮೋನಾ,
ಇದು ಈಗ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ನೀವು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ MRI ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ - ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಲೋಡ್ / ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ / ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ" ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಯು ಒಂದೋ - ಹೀಲಿಂಗ್ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ - ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ಮೈನಸ್ಗೆ ಹೋದರೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಎರಡು ಗಾಯಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ - ಇದು ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುನರ್ವಸತಿ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ಪಾದಗಳು, ಕರುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೋರ್ ಇರಬೇಕು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ತಪ್ಪಾದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣ-ನಿವಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಒತ್ತಡದ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ).
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ನಮಸ್ಕಾರ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್. ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ MRI ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ:
"MRI ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು:
ಅಖಂಡ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ, ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಇವೆ.
ಫೆಮೊರೊಟಿಬಿಯಲ್ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್.
ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮಧ್ಯದ ಕೀಲಿನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿಯಮಿತ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್. ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಆರ್: ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮಧ್ಯದ ಕೀಲಿನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಿಯಮಿತ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು.
MRI ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು:
ಅಖಂಡ ಮುಟ್ಟುಗಳು, ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಇವೆ.
ಫೆಮೊರೊಟಿಬಿಯಲ್ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್. ಯಾವುದೇ ಹೈಡ್ರೊಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಕರ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.
ಆರ್: ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮಧ್ಯದ ಕೀಲಿನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನಿಯಮಿತ ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ».
ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಂಪರ್ ಮೊಣಕಾಲು ಇದು?
ನಾನು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಜಿಗಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನನಗೆ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಗಳ ನಂತರ.
ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
MRI ಚಿತ್ರಗಳ ವಿವರಣೆಯ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಗ್ರೇಡ್ 1-2). ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.
ನಾನು 65 ವರ್ಷದ ಹೊರಾಂಗಣ ಮನುಷ್ಯ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಲೆಗ್, ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಎಡಕ್ಕೆ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ.
ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ (ಬೆವರುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ). ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಅಸಮತೋಲನವು ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ cf. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ.
2 1/2 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಬರಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತ ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆದು ಮಲಗಿದ್ದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು.
ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿತ್ತು:
1) ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಇರಿತ ನೋವು, ಮತ್ತು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ
2) ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಗೊಣಗುವುದು. ನಾನು ಮಲಗಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಹತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು. ಮುಂದಿನ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು.
ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು, ನನ್ನ ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಗೊಣಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ನಾನು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಗೊಣಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು
3) ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಎಡಕ್ಕೆ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಒಂದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ರಾತ್ರಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ಒಟ್ಟು 2 3/4 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಣಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಲನವಲನದ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವತ್ತೂ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಕಾಲು ತಿರುಚಿದಿಲ್ಲ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಇಳಿಯಲು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ನೋವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಾನು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಊತವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಜ್ವರ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಮಾತ್ರ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೇಳಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ.
ವಿರೇಚಕ ರಸವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಲಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಗೊಣಗಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. X- ಕಿರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸಿಲ್ಯುಮಿನೇಷನ್ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಸಣ್ಣ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೇಕರ್ ಚೀಲವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ನಾನು ದ್ರವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ). ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉನ್ನತಾಧಿಕಾರಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ME ಮತ್ತು ರುಮಟಾಲಜಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕೇ, ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಧರಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ರಜೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೈಕಿಂಗ್ ಹೋಗಬಹುದೇ?
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
ಟರ್ಫ್
ಹಲೋ.
ನಾನು ಮೊದಲು vondt.net ನಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ / ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು ಕೊಂಡ್ರೊಕ್ಯಾಲ್ಸಿನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಞಾನವಿದೆ (ಮತ್ತು ನಾನು ಅನೇಕರಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ...) ಇದು ಸುಮಾರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲ.
ಉರಿಯೂತದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾಲ್ಕು ಸಿನೊವೆಕ್ಟಮಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೋವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನೆನೆಸಿದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಗ್ರೇಡ್ 3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊನೆಯ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು ಕೊಲ್ಕಿಸಿನ್ ಸುಮಾರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ. 3 ತಿಂಗಳುಗಳು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಈಗ ಮುಂದಿನ ಹಂತ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಸಿಸ್, ಆದರೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ತುರಿಕೆ. ನಾನು ನೋಬ್ಲಿಗನ್ ರಿಟಾರ್ಡ್ + ಪ್ಯಾರಾಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ (ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಪೂಲ್ ತರಬೇತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಸಂಧಿವಾತ ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿಯೂ ಅವರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಭವವಿರಲಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾಗಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆದಾಗಲೂ ಅಷ್ಟೇ ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿದ್ದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ "ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಇಲ್ಲಿ "ಬಡಗಿ" ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಬಹಳ ವಿಚಿತ್ರ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ vondt.net ನ facebook ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ ನಾನು ಅದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಜ್ಞಾತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಈಗಿರುವಂತೆ, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ..
ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇದರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಹಾಯ್ ವಿಗ್ಡಿಸ್,
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, "ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು: ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ" ಎಂಬ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ.
ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ಆಫ್. aut. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, M.sc ಚಿರೋ, B.sc ಆರೋಗ್ಯ, MNKF
ಹೇ!
ನನ್ನ ಎಡ ಸೊಂಟದಿಂದ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷ ಮೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಹೇಳಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನಾನು ವೋಲ್ಟರೆನ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಬೇಗನೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ… ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ (ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ) ನಾನು ಈಗ ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತಿರುಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು? ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬೇಕೇ?
ನಮಸ್ತೆ! ನಾನು ಸರ್ಕಸ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿದಾಗ ಬದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ನಾನು ಭುಜದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಭುಜವನ್ನು ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ «ಪುಶ್ ಅಪ್ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮುಳುಗುವುದು. ತೋಳಿನ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಸಹ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಾನು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಎದೆಯ / ಮುಂಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನಗೆ ಕಳಪೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬದಿಗೆ ಹಿಡಿದಾಗ ನನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನು ತೋಳು / ಭುಜದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿಯ ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆಯೇ? ಉತ್ತರಗಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಭುಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಹಾಯ್ ಇವಾ,
ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಹಾಗೆಯೇ ಗ್ಲೆನೋಹ್ಯೂಮರಲ್ ಮತ್ತು ಎಸಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ನೋವು ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ (ಪೆಕ್ ಮಜಸ್) ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವಿನ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನೇಟಸ್ನ ಹಿಸುಕಿದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. , ಇತರ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ಜ್ ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ).
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ - ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ).
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, aut. ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ (M.sc. ಚಿರೋ, B.sc. ಆರೋಗ್ಯ)
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ (100 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ). ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಾನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಅಸಮರ್ಥನೀಯವೇ?
ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಹೌದು, MRI ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಾನಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಬಹುಶಃ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿದ್ದರೆ. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ).
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!
ನಮಸ್ಕಾರ. 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಬಾಲ ಮೂಳೆ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಭಾರವಾಗಿತ್ತು. 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಾನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರು ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ X- ಕಿರಣಗಳು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದೆ - ಕೇವಲ ಮುಖದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವನತಿ. ನಾನು ಚಲಿಸಲು, ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಳಿಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೇ ಜಿ,
ಇಲ್ಲ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಡೆದಿರುವ ಸಹಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನಾನು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು - ಉದಾ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್.
ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ಹೇ!
ನಾನು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಸಮಸ್ಯೆ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ನಾನು ಎಂದಿನಂತೆ ಕರಾಟೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ಲಿಕ್ ಶಬ್ದಗಳು, ಆದರೆ ಎಡ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಲ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು "ಕುರುಕುಲಾದ" ಶಬ್ದಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೊಡೆತಗಳ ನಂತರ ಅದು ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನಾನು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಅದೇ "ಕುರುಕುಲಾದ" ಶಬ್ದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ.
ಬಹುಶಃ 7-8 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಧ್ವನಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ನೋವು ಬರುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು. ನನ್ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ನಾನು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ, ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಈಗ ನಾನು 22 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಯದಿರಲು ಈ ಟ್ರಿಫಲ್ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ವಿವಿಧ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?
ಹಾಯ್ ಇಂಗ್ರಿಡ್,
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ - ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರಂತೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (MRI ಸೇರಿದಂತೆ). ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಚಿತ್ರಣ ಎಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸದಿರುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿದವು - ಇದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ಹಲೋ,
ಐದು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಭುಜದ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವೋಲ್ಟರೆನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಯೋಚಿಸಿ.
ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಯಾದ ಗಾಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು (ಇದು ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಯದೆ). ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಭುಜದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ (ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್) ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ನೋವು / ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗದ ಕಿರಿಕಿರಿ ನೋವು. ಇದು ಉರಿಯೂತದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಾನು ವೋಲ್ಟರೆನ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೇ (ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದೆ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಹಾಯ್ ಜಾರ್ಗೆನ್,
ಹಲವಾರು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಭುಜ / ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು "ರಕ್ಷಣಾ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ" ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್) ಗಾಯವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಆ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ನೋವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭುಜದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಪಹರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಎತ್ತಿದಾಗ).
ನೀವು ನೋವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಗಾಯಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ
ವಂದನೆಗಳು ಸಿಲ್ಜೆ
ನಮಸ್ಕಾರ ಸಿಲ್ಜೆ,
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡದೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಮಯದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿ.
ನೀವು ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲವೇ?
ನಾನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು 4 ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ಇದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಪೊಡೆಗ್ರಾ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರಳಿತು. ಲೋಡ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲಿ ಎಂದು ಹಾರೈಸುತ್ತಾರೆ.
ನಮಸ್ಕಾರ. ನಾನು "ಅಸಾಧ್ಯ" ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 59 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹತಾಶನಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾನು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುದನಾಳದಲ್ಲಿ / ಬಾಲ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ / ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನಾನು ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು, ನಾನು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನೀರು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ತಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿಯಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಬರಬಹುದು. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್, ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಂತರ ಸೊಂಟದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ನಾನು ಮಲಗಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪಂಜರದಲ್ಲಿರುವ ಸಿಂಹದಂತೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ: ಗುದನಾಳದ / ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಬಾಲ ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೇ ಉನ್ನಿ!
ಅಂತಹ ಸಮಗ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಿದಾಗ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ MRI ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು?
PS - ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ನಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಫಿಲ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ತಡವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ MRI ಹೊಂದಿತ್ತು, ಎರಡೂ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ, ಎರಡೂ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಇಲಿಯೊಸಾಕ್ರಲ್ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆ ಇದೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕೇ? ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮಸ್ತೆ! ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ. ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಯಿತು. ನೆಲದಿಂದ ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬರ್ಗೆನ್ನಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು?
ಹಾಯ್ ಉಲ್ರಿಕ್,
ಬರ್ಗೆನ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಬರ್ಗೆನ್ನಲ್ಲಿನ ಆಧುನಿಕ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಹೋಸ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ಹೇ!
ನಾನು 12 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ (ಕ್ರಾನಿಕ್ ಲಾಡ್ಜಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ (ಒತ್ತಡದ ಅಲೆ, ಸೂಜಿಗಳು, ಮಸಾಜ್, ಇತ್ಯಾದಿ.) ಮುಂಬರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ಕೂಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ನನಗೆ mtp ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು 100% ನಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಬೇರೆ ದಾರಿ ಕಾಣಲಿಲ್ಲ.
ಈಗ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನನಗೆ ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ, ಬಲ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಠಿಣ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಸೆಷನ್ನ ಭಾಗವಾಗುವಾಗ ಇದು ನೋವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿರುವ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ಫಿಸಿಯೋ ಜೊತೆ ಅಲ್ಲ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ನನಗೆ ಅನುಭವವಿರುವುದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ದಿಕ್ಕಾದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ 5-6-7 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನಾನು ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅದರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ..
ಹಲೋ,
ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿರುವ ಬಲಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಗಾಯ / ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ರೂಪುಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಫ್ಯಾಸಿಯೊಟೊಮಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ನಿಯೋಜಿತ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ - ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅದರಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ (ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ).
12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಒಟ್ಟಾರೆ 90-100% ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ
- 90% ನೋವುರಹಿತ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಸಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹಜವಲ್ಲ - ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು (ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ನಮಸ್ಕಾರ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ತಡಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದೇ? ಬಹುಶಃ ಟಿಲ್ಟ್ ಫಂಕ್ಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ರೆಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ? ನಾನು ಪಿಸಿ ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂದೆ ಸರಿತ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಂತೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕುರ್ಚಿ ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕುರ್ಚಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಹುಡುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
7 ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮೂಳೆಯ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಾಶವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ?). 6 ವಾರಗಳಿಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆದು 10 ದಿನಗಳಾಗಿವೆ. ನನ್ನ ಕೈ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಕುತ್ತದೆ (ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ). ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ನನ್ನ ಕೈ ಕುಲುಕಬೇಕು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. Google ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಲುಗಾಡುವುದು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬರೆಯುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಹತಾಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕೇ? (ಮಾರ್ಟನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಬಹುದು).
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಇಂಗ್ರಿಡ್
ಹಾಯ್ ಇಂಗ್ರಿಡ್,
ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಅವಲ್ಶನ್ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಾಯ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು? ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರಷ್ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೌದು - ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಏಳು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸುಧಾರಣೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮುರಿತದ ಸುತ್ತಲೂ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹಾನಿಯಿಂದಲೂ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಕೈಯೊಳಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧ್ಯದ ನರಗಳ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ನೀರಸ "ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅವಧಿಯನ್ನು" ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಲಘು ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ (ಅಧಿಕೃತ ಚಿರೋಪ್ರಾಕ್ಟರ್, M.sc. ಚಿರೋ, B.sc. ಆರೋಗ್ಯ)
ನಮಸ್ಕಾರ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ. ತಲೆನೋವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಗೊಣಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಚರ್ಮದ ಒತ್ತಡದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಒಂದೆರಡು ದಿನ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೋಗಿದೆ, ನಂತರ ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಈಗ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಉರಿಯೂತವೇ? ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ಪಿಸಿ ಮುಂದೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ PR ಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. 8 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಯನ್ನು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಏನಾಗಬಹುದು. ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು / ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ಸರಳ ಕುತ್ತಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಧ್ಯಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಗೊಣಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಮಸ್ತೆ! ಒಂದು ವಾರದ ಹಿಂದೆ ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಣಕಾಲು ಸಿಕ್ಕಿತು. ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿತ್ತು ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಣಕಾಲು ಕೂಡ. ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಓಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 2-3 ಕಿಮೀ ನಂತರ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು? ಮತ್ತೆ ಓಡಲು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?
ಹೇ ಮೇರಿ!
ನೀವು ಬರೆಯುವದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಇಲಿಯೋಟಿಬಿಯಲ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಕ್ ಲೋಡ್ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನೊಳಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಕೆರಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 1 ವಾರದವರೆಗೆ ಓಟವನ್ನು ವಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಹಿಪ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ಹೊರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ನಮಸ್ತೆ! ನಾನು 42 ವರ್ಷದ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್-ಪ್ರೀತಿಯ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಛಿದ್ರವಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ (ಅಥವಾ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ?) ಹಿಸುಕಿ. ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸ್ಮೊಲ್ಡೆರಿಂಗ್ ಕವರ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಇವೆ. ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ರಾತ್ರಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹಿಪ್ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಸುಮಾರು 10 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದೆ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ರೈಲುಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರ್ವತ ಏರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳು. ಈಗ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಡಿಲವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಯಾವ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು? ಉನ್ನತ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಶಕ್ತಿ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೇ ಮರಿಯಾನ್ನೆ! ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು 'ಪಿನ್ಸರ್ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್' ಎಂದರ್ಥ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಬ್ರಮ್ ಛಿದ್ರವು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ, ತುಂಬಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೊಂಟದ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಹಿಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬಲ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮಿನಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಇದರಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು ವಿಡಿಯೋ (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ).
ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂಡಿದಾಗ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಟ್ರಕ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಳವಡಿಸಿದ ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಭವನೀಯ ಒತ್ತಡ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ.
PS - ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮತ್ತು ಈಜು ಮೇಲೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ನಮಸ್ತೆ! ನಾನು 5 ಬಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ರೋಗಿ. ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಸುಮಾರು 14 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಬರ್ಟೊಲೊಟ್ಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ.
ನನ್ನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ.
ನಾನು ಆ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಪುಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರು ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ / ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ / ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
ನಮಸ್ತೆ! ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಬರ್ಟೊಲೊಟ್ಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದವರಿಗೆ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಅವಲೋಕನ ಲೇಖನವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ!
ಹೇ!
ನಾನು 4.4 ಸೆಂ ಲೆಗ್ ಉದ್ದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ 32 ಡಿಗ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಕೆಲವು ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ಬಾಗಿದಂತಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ.
ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ 32 ಡಿಗ್ರಿ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?
ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?
ಈ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ!
ಹೇ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್! ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ವಕ್ರರೇಖೆಗಳು - ಅದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ದೂರ ಹೋದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. "ಥೋರಾಸಿಕ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್" ಮಾತ್ರ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, 70 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬೇಕು (1).
ಮೂಲ: 1. ಪೆನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಹರ್ಷೆ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್
ನಮಸ್ತೆ! ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದೇನೆ. ದೊಡ್ಡ ವೇಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಭುಜ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗೆ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ನಂತರ ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ .. ನಾನು ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷ (1 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ (ಸಾಕಷ್ಟು ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ) ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಹೊರಬಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶವು ಗಟ್ಟಿಯಾಯಿತು. ಏನಾಯಿತು? ನಾನು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗಿನಿಂದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವು ವಾಸಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಚಲಿಸುವ ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಉರಿಯೂತವೇ? ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕೇ? ಅಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು? ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?
ಹಾಯ್ ಕತ್ರಿನಾ,
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಿಂಬದಿಯ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚಾವಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರಚನೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ / ಹಾನಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ರೋಯಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ನಲ್ಲಿ (15 ನಿಮಿಷಗಳು) ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ "ತಪ್ಪು" ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ದುರಾದೃಷ್ಟವಂತರು. ನೀವು ಬರೆಯುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೆಲವು ರಚನೆಗಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹವು ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಾಲಮ್ (ಮೇಲಿನ ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ) ಎಂಆರ್ಐ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಯಾವುದೇ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು. ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗೆ ಅಂತಹ ಚಿತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಹಕ್ಕಿದೆ.
ನೀವು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್, ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೆಣಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇವುಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಮ್ಮ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇವುಗಳ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಡಿಎನ್ಎಫ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ (ಡೀಪ್ ನೆಕ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ಗಳು) ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಜೋಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಶುಭಾಶಯಗಳು!
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಂಡೋರ್ಫ್ (ಅಧಿಕೃತ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, MNKF)
ನಮಸ್ಕಾರ. ನನ್ನ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ L4 ಅಥವಾ S1, ನಾನು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ .. ಆದರೆ ಯಾರಿಗೂ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಅದು ಜಾರಿಬೀಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಶೂಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ಅವಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು .. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಾನು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗೆ ಏನು ಕೇಳಬೇಕು? ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿರಂತರ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ನನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವಿದೆಯೇ?
ಹಾಯ್ ಹೆರಾಲ್ಡ್,
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಲುಂಬೊಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ (ಕೆಳಭಾಗ, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಸ್) MRI ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಿಸ್ಕ್ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ, ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏನು ತೋರಿಸಿದೆ?
ವಿಧೇಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ,
ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್
ನಮಸ್ಕಾರ. s-ಆಕಾರದ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಬಲ-ಪೀನದ ಟೊರೊಕಾಲಿ ಮತ್ತು ಎಡ-ಪೀನದ ಸೊಂಟವು IS ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ?
ಕ್ಷಮಿಸಿ... ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ: ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ c2 / 1 ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯ ನಂತರ 2 5/6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಇದೆಯೇ, ಅದು ಈಗ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಕುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ / ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೊರೆಯಿಂದ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಾನು ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ (ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಉರುಳಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯುತ್ತಿದೆ). ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈಗ ಫೈ ಆಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವುದು, ಪುಶ್ಅಪ್ಗಳು (ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ). ಏನು ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಹಿತಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ / ಅನುಮತಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಬಾರ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ (ಅನುಮತಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ). ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು?
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ (https://www.vondt.net/5-gode-ovelser-mot-isjias/).
ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:
"ಜೀಮ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ
26/08/2016
ಮಲಗಿರುವ ಹಿಂದೆ ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ "ದಿ ಕೋಬ್ರಾ" ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಸಮಯವೇ?
ಹಾಯ್ ಡಾಗ್ಫಿನ್,
ಹೌದು, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸರಿ. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದನ್ನು ವಿಸ್ತರಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮೆಕೆಂಜಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಮತಲ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸುಳ್ಳು ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ತುಂಬಾ ನಿಜ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಜೆಯ ಶುಭಾಶಯಗಳು!