Fibromyalgia និង Plantar Fascitis

4.9 / 5 (48​)

ឈឺចាប់នៅជើង

Fibromyalgia និង Plantar Fascitis

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ fibromyalgia ក៏ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ផងដែរដោយសារជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់អំពីទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺ fibromyalgia និង fasciitis plantar ។

fascia plantar គឺជាចានសរសៃពួរនៅក្រោមជើង។ ប្រសិនបើដំណើរការខុសប្រក្រតីការខូចខាតឬការរលាកកើតឡើងនៅក្នុងរឿងនេះវាត្រូវបានគេហៅថាការដុះរោម។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅក្រោមជើងតែមួយនិងឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងមុខនៃកែងជើង។ នៅទីនេះយើងនឹងឆ្លងកាត់របៀបដែលជាលិកាភ្ជាប់ដែលងាយឈឺចាប់អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺ fibromyalgia ។

 

ព័ត៌មានជំនួយល្អ៖ នៅផ្នែកខាងក្រោមបំផុតនៃអត្ថបទអ្នកអាចមើលវីដេអូជាមួយនឹងលំហាត់ហ្វឹកហាត់ប្រឆាំងនឹងការដុះស្លឹកត្រចៀក។ យើងក៏ផ្តល់នូវការណែនាំស្តីពីវិធានការវាស់វែងខ្លួនឯង (ដូចជា ស្រោមជើងបង្ហាប់ស្រោមជើងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍)

 

នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនបន្ថែមទៀតអំពី៖

  • តើ Plantar Fascitis គឺជាអ្វី?

  • អារម្មណ៍ឈឺចាប់ Fascia និង Fibromyalgia

  • ទំនាក់ទំនងរវាង Fibromyalgia និង Plantar Fascitis

  • វិធានការផ្ទាល់ខ្លួនប្រឆាំងនឹង Plantar Fascitis

  • លំហាត់និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រឆាំងនឹង Plantar Fascitis (រួមបញ្ចូលទាំងវីដេអូ)

 

តើ Plantar Fascitis គឺជាអ្វី?

plantar គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

នៅក្នុងរូបភាពទូទៅខាងលើ (ប្រភព៖ មូលនិធិម៉ាយអូយ) យើងអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលផូស្វ័រលាតសន្ធឹងពីជើងខាងមុខហើយភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងកែងជើង។ fasciitis Plantar, ឬ fasciosis plantar, កើតឡើងនៅពេលដែលយើងទទួលបានយន្តការជាលិការងរបួសនៅក្នុងឯកសារភ្ជាប់នៅពីមុខឆ្អឹងកែងជើង។ ស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យប៉ុន្តែមានទំនោរកើតឡើងជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលប៉ះពាល់ជើងរបស់ពួកគេច្រើន។

 

ភារកិច្ចចម្បងរបស់ចាហួយគឺដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកនៅពេលយើងដើរ។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះត្រូវបានខូចខាតហើយមិនមានវិធានការសកម្មទេនោះអ្នកអាចទៅជាមួយជំងឺរលាកស្លឹកឈើជាយូរមកហើយ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងដើរក្នុងរង្វង់ដ៏សាហាវរ៉ាំរ៉ៃដែលការខូចខាតកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។ ករណីរយៈពេលវែងផ្សេងទៀតអាចបន្តកើតមានក្នុងរយៈពេល ១-២ ឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿជាមួយនឹងការធ្វើអន្តរាគមន៍រួមទាំងការហ្វឹកហាត់ដោយខ្លួនឯង (ការលាតសន្ធឹងនិងលំហាត់កម្លាំងដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម) និងវិធានការដោយខ្លួនឯង - ដូចជា ស្រោមជើងទាំងនេះបង្ហាប់ស្រោមជើងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលបង្កើនចរាចរឈាមទៅកាន់តំបន់រងរបួស (តំណភ្ជាប់បើកក្នុងបង្អួចថ្មី) ។

 

អារម្មណ៍ឈឺចាប់ Fascia និង Fibromyalgia

ការសិក្សាបានកត់ត្រាពីការកើនឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់ (ហ្វាសស៊ីស) ចំពោះអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺ fibromyalgia (1). មានភ័ស្តុតាងដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ខាងលើមានការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងភាពមិនដំណើរការនៃជាលិកាភ្ជាប់សាច់ដុំនិងការកើនឡើងនៃការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ ដូច្នេះវាអាចជួយពន្យល់ពីការកើនឡើងនៃឧប្បត្តិហេតុ៖

  • ជំងឺរលាកស្រោមបេះដូង (កែងដៃវាយកូនហ្គោល)

  • ជំងឺរលាកស្រោមបេះដូង (កែងដៃកីឡាវាយកូនបាល់)

  • ហ្វានតាហ្វាសស៊ីត

ដូច្នេះវាអាចបណ្តាលមកពីដំណើរការនៃការព្យាបាលដែលមិនអាចដំណើរការបានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia - ដែលនៅក្នុងវេននាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវឧប្បត្តិហេតុនិងការលំបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរងរបួសនិងការរលាកនៅក្នុងសរសៃពួរនិងហ្វាតាសៀ។ ហេតុដូច្នេះហើយនេះអាចនាំឱ្យមានរយៈពេលយូរនៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយជំងឺ fibromyalgia ។

ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាង Plantar Fascitis និង Fibromyalgia

យើងអាចពិនិត្យលើហេតុផល ៣ យ៉ាងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការសង្ស័យថាមានការកើនឡើងនៃការដុះផ្សិតនៃរុក្ខជាតិក្នុងចំនោមអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃរប្រសាទ៖

 

  • Allodynia

Allodynia គឺជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ ការឈឺចាប់ចំនួនប្រាំពីរដែលត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងជំងឺ fibromyalgia ។ នេះមានន័យថាសញ្ញាប៉ះនិងស្រាលដែលពិតជាមិនគួរឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ត្រូវបានបកស្រាយខុសនៅក្នុងខួរក្បាលហើយដូច្នេះមានអារម្មណ៍ថាអាក្រក់ជាងអ្វីដែលពួកគេគួរធ្វើទៅទៀត។

 

  • ការកាត់បន្ថយការជាសះស្បើយនៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់

ការសិក្សាដែលយើងបានយោងទៅមុនបានមើលពីរបៀបដែលសញ្ញាសំគាល់ជីវគីមីបានបង្ហាញពីដំណើរការជួសជុលដែលមិនដំណើរការនៅក្នុងសរសៃពួរសាច់ដុំនិងជាលិកាភ្ជាប់គ្នាក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃពួរ។ ប្រសិនបើការជាសះស្បើយមានភាពយឺតយ៉ាវបន្ទាប់មកការប៉ះពាល់តិចក៏នឹងត្រូវបានទាមទារផងដែរមុនពេលដែលអ្នកមានប្រតិកម្មរបួសឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

 

  • ការកើនឡើងនៃប្រតិកម្មរលាក

ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញថាជំងឺ fibromyalgia គឺ ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងប្រតិកម្មរលាកខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួន។ Fibromyalgia គឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃជាលិការទន់។ ការរលាក fasciitis ពោលគឺការរលាកនៃសរសៃពួរនៅក្រោមបាតជើងដូច្នេះវាហាក់ដូចជាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការថយចុះនៃការព្យាបាលនិងប្រតិកម្មរលាក។ ច្បាស់លាស់សម្រាប់ហេតុផលនេះវាមានសារៈសំខាន់បន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការកើនឡើងឈាមរត់ដល់ជើងនិងជើងសម្រាប់អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ សម្លៀកបំពាក់បង្រួមដូចជា ស្រោមជើងបង្ហាប់ស្រោមជើងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដូច្នេះ, អាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកអញ្ចាញធ្មេញនៅក្នុងក្រុមអ្នកជំងឺនេះ។

 

វិធានការផ្ទាល់ខ្លួនប្រឆាំងនឹង Plantar Fascitis

យើងបានលើកឡើងពីរបៀបដែលការកើនឡើងនៃប្រតិកម្មរលាកនិងការកាត់បន្ថយការជាសះស្បើយអាចជាផ្នែកមួយនៃការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការដុះស្លឹកត្រចៀកនិងសរសៃ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាអវិជ្ជមាននេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើតជាលិកាខូចខាតបន្ថែមទៀតនៅក្នុងឯកសារភ្ជាប់សរសៃពួរនៅគែមខាងមុខនៃឆ្អឹងកែងជើង។ ជាអកុសលវាក៏ជាករណីដែលជើងតែមួយគត់មិនមែនជាតំបន់ដែលមានចរាចរឈាមល្អជាពិសេសពីមុនទេ។ វាគឺជាចរន្តឈាមនេះដែលនាំមកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាអេលស្ទីននិងកូឡាជែនទៅកាន់តំបន់សម្រាប់ជួសជុលនិងថែទាំ។

 

វិធានការវាស់វែងដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនអ្នកដើម្បីបង្កើនចរាចរឈាមគឺ៖

  • លំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ (សូមមើលវីដេអូខាងក្រោម)

 

ការព្យាបាលជំងឺ Plantar Fascitis

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ជាមួយនឹងការវាយតម្លៃនិងការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយនៃជម្ងឺ fasciitis ។ ឧទាហរណ៍ភាពរឹងរបស់កជើង (ការកាត់បន្ថយការចល័តនៅក្នុងសន្លាក់កជើង) អាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃបន្ទុកនៅក្នុងមេកានិចជើង - ដូច្នេះវាជាកត្តាដែលផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃសរសៃពួរនៃជើង។ ក្នុងករណីបែបនេះវាក៏នឹងមានសារៈសំខាន់ផងដែរជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំរួមគ្នានៃកជើងនិងសន្លាក់កជើងដើម្បីរួមចំណែកដល់បន្ទុកត្រឹមត្រូវ។ នៃស្តង់ដារមាសក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសសៃប្រសាទយើងរកឃើញ មានការតក់ស្លុតព្យាបាល។ នេះគឺជាទំរង់នៃការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាឯកសារល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងការរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ ការព្យាបាលជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំរួមគ្នានៃត្រគាកនិងខ្នងប្រសិនបើមានដំណើរការខុសប្រក្រតីត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទាំងនេះផងដែរ។ វិធានការផ្សេងទៀតអាចរួមបញ្ចូលការងារសាច់ដុំដែលមានគោលបំណងជាពិសេសសាច់ដុំកំភួនជើង។

 

តើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាជាមួយនឹងការដុះដាលយូរនៃរុក្ខជាតិ?

យើងរីករាយនឹងជួយអ្នកក្នុងការវាយតំលៃនិងព្យាបាលនៅគ្លីនិកមួយរបស់យើង។

 

លំហាត់និងការបណ្តុះបណ្តាលប្រឆាំងនឹង Plantar Fascitis

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលប្រឆាំងនឹង fasciitis plantar មានគោលបំណងដើម្បីពង្រឹងតែមួយគត់នៃជើងនិងកជើងនៅពេលដំណាលគ្នានិងធ្វើឱ្យចានសរសៃពួរកាន់តែបត់បែន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមផ្ទះអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យព្យាបាលរោគ, គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសម្ភពឬអ្នកជំនាញសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត។

 

នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមអ្នកអាចឃើញកម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយដែលមានលំហាត់ចំនួន ៦ ប្រឆាំងនឹងការដុះស្លឹកត្រចៀក។ សាកល្បងខ្លួនអ្នកបន្តិច - និងសម្របខ្លួនដោយផ្អែកលើប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តនិងទម្រង់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធជាលិកាដែលរងការខូចខាតនៅក្រោមបាតជើង - ហើយអ្នកត្រូវរៀបចំធ្វើលំហាត់ទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើង។ គួរឱ្យធុញទ្រាន់ប៉ុន្តែនោះជាវិធីដែលវាមានជាមួយ fasciitis plantar ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការទាក់ទងមកយើងនៅក្នុងផ្នែកយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទឬនៅលើប៉ុស្តិ៍ Youtube របស់យើងប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរដែលអ្នកគិតថាយើងអាចជួយអ្នកបាន។

 

វីដេអូ: លំហាត់ចំនួន ៦ ប្រឆាំងនឹង Plantar Fascitt

ក្លាយជាសមាជិកក្រុមគ្រួសារ! មានអារម្មណ៍ថាឥតគិតថ្លៃដើម្បីចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ នៅលើប៉ុស្តិ៍ Youtube របស់យើង (ចុចទីនេះ).

 

ប្រភពនិងឯកសារយោង៖

1. Liptan et al ។ Fascia: តំណភ្ជាប់ដែលបាត់នៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីរោគសាស្ត្រនៃជំងឺ fibromyalgia ។ ជេហ្វៀរម៉ូវថេសធី។ ២០១០ មករា; ១៤ (១): ៣-១២ ។ doi: 2010 / j.jbmt.14 ។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងទេ? ទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ