Fibromyalgia និងមានផ្ទៃពោះ (វិធីប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះ)

Fibromyalgia និងមានផ្ទៃពោះ

5 / 5 (18​)

Fibromyalgia និងមានផ្ទៃពោះ

តើអ្នកមានជំងឺ fibromyalgia ហើយមានផ្ទៃពោះឬកំពុងគិតចង់ក្លាយជាមនុស្សម្នាក់មែនទេ? បន្ទាប់មកវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដែលជំងឺ fibromyalgia អាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកក្នុងនាមជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅទីនេះយើងនឹងឆ្លើយសំណួរជាច្រើនអំពីការមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ 

ជួនកាលរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia ទូទៅ - ដូចជាឈឺចាប់អស់កម្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត - អាចបណ្តាលមកពីការមានផ្ទៃពោះខ្លួនឯង។ ហើយដោយសារតែបញ្ហានេះពួកគេអាចត្រូវបានដំណើរការ។ វាក៏ជាករណីដែលភាពតានតឹងកើនឡើងនៃការមានកូនអាចបង្កឱ្យមាន ការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ - ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ការតាមដានវេជ្ជបណ្ឌិតជាទៀងទាត់គឺសំខាន់ណាស់។

 

 

 

យើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃរប្រសាទការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺដើម្បីឱ្យមានឱកាសល្អក្នុងការព្យាបាលនិងការស៊ើបអង្កេត។

ជាអកុសលមិនមែនជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ស្របនោះទេហើយការងាររបស់យើងត្រូវបានជំទាស់ដោយអ្នកដែលចង់ធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃកាន់តែលំបាកសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។។ ចែករំលែកអត្ថបទ, ដូចពួកយើងនៅលើទំព័រ FB របស់យើង og ឆានែលយូធូបរបស់យើង នៅក្នុងបណ្តាញសង្គមដើម្បីចូលរួមជាមួយយើងក្នុងការតស៊ូដើម្បីជីវិតប្រចាំថ្ងៃប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

(ចុចត្រង់នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ចែករំលែកអត្ថបទបន្តទៀត)

 

អត្ថបទនេះពិនិត្យនិងឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមទាក់ទងនឹងជំងឺ fibromyalgia និងការមានផ្ទៃពោះ៖

  1. តើជំងឺ fibromyalgia ប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះយ៉ាងដូចម្តេច?
  2. តើស្ត្រេសទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យជំងឺ fibromyalgia កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែរឬទេ?
  3. តើខ្ញុំអាចប្រើថ្នាំ fibromyalgia នៅពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?
  4. តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺ fibromyalgia?
  5. ហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងចលនាមានសារៈសំខាន់នៅពេលមានផ្ទៃពោះ?
  6. តើពួកគេអាចធ្វើលំហាត់អ្វីខ្លះដោយប្រើថ្នាំ Fibromyalgia នៅពេលមានផ្ទៃពោះ?

តើអ្នកកំពុងឆ្ងល់អ្វីមួយឬតើអ្នកចង់បានការបន្ថែមជំនាញវិជ្ជាជីវៈបន្ថែមទៀតទេ? តាមដានពួកយើងនៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើង«Vondt.net - យើងបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក»ឬ ប៉ុស្តិ៍ Youtube របស់យើង (បើកក្នុងបណ្តាញភ្ជាប់ថ្មី) សម្រាប់ដំបូន្មានល្អ ៗ ប្រចាំថ្ងៃនិងព័ត៌មានសុខភាពមានប្រយោជន៍។

តើ Fibromyalgia មានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាលើការមានផ្ទៃពោះ?

ការមានផ្ទៃពោះនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃចំនួនអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។

បន្ថែមពីលើការឡើងទម្ងន់រាងកាយមានអតុល្យភាពហើយរូបរាងថ្មីត្រូវបានទទួល។ បីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះក៏ច្រើនតែបណ្តាលឱ្យចង្អោរនិងអស់កម្លាំង។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទនឹងជួបប្រទះការកើនឡើងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេពេញមួយពេលមានផ្ទៃពោះដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូននេះ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលមានជំងឺ fibromyalgia អាចមានការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញាកាន់តែច្រើនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនមានរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាពិសេសប្រហែលជានៅពេលដែលរាងកាយឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន។ជាអកុសលការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សកាន់តែច្រើនជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតមនុស្សម្នាក់មើលឃើញជាពិសេសការកើនឡើងនៃការឈឺចាប់ការអស់កម្លាំងនិងភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍ពេញមួយខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។

 

នៅទីនេះយើងចង់ចាក់ទឹកនៅលើភ្លើងដោយនិយាយថាមនុស្សជាច្រើនក៏រាយការណ៍ពីភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដូច្នេះមិនមានការសម្រេចចិត្ត 100% នៅទីនេះទេ។

 

យើងសូមបញ្ជាក់ថាការហាត់យូហ្គាការលាតសន្ធឹងនិងការហាត់ប្រាណអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមអ្នកអាចឃើញកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលបង្ហាញពីលំហាត់ស្ងប់ស្ងាត់ចំនួន ៥ ។

អានបន្ត៖ - លំហាត់លំហាត់ប្រាណចំនួន ៥ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Fibromyalgia

ធ្វើលំហាត់ប្រាណចំនួន ៥ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃពួរ

ចុចត្រង់នេះដើម្បីអានបន្ថែមអំពីលំហាត់លំហាត់ទាំងនេះ - ឬមើលវីដេអូខាងក្រោម។

វីដេអូ: លំហាត់ចលនាចំនួន 5 សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Fibromyalgia

សម្លៀកបំពាក់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចគ្រប់គ្រងបានស្ងប់និងអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្តនៅក្នុងខ្លួន។ នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមអ្នកអាចឃើញកម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយដែលមានលំហាត់ ៥ ផ្សេងគ្នាដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងជាវប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់យើង (សូមចុចត្រង់នេះ) សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយលំហាត់ហាត់ប្រាណនិងចំណេះដឹងសុខភាពឥតគិតថ្លៃ។ សូមស្វាគមន៍!

២- តើស្ត្រេសទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ទេ?

យើងមានជំងឺសរសៃសាច់ដុំដឹងថាតើស្ត្រេសពិបាកប៉ុណ្ណាអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃរបស់យើង - ហើយការមានផ្ទៃពោះបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍និងរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ 

យើងក៏ត្រូវចងចាំផងដែរថាកំណើតខ្លួនវាគឺជាពេលវេលានៃភាពតានតឹងខ្លាំងចំពោះម្តាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៃកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ - រួមមានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូន។

នៅទីនេះវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាពេលវេលាបន្ទាប់ពីកំណើតអាចធ្ងន់ខ្លាំង - សូម្បីតែអ្នកដែលមិនមានជំងឺ fibromyalgia - ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថារយៈពេលនេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញា។

 

មានមនុស្សច្រើនណាស់កំពុងញាំញីដោយការឈឺចាប់និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបំផ្លាញជីវិតប្រចាំថ្ងៃ - នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងលើកទឹកចិត្តអ្នក ចែករំលែកអត្ថបទនេះនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមមានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្តក្នុងទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើង og ប៉ុស្តិ៍ YouTube (ចុចត្រង់នេះ) ហើយនិយាយថា "បាទ / ចាសទៅការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញារ៉ាំរ៉ៃ" ។

តាមរបៀបនេះមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះអាចមើលឃើញនិងធានាថាមនុស្សកាន់តែច្រើនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ - ហើយដូច្នេះទទួលបានជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។ យើងសង្ឃឹមថាការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនបែបនេះអាចនាំឱ្យមានថវិកាកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវលើវិធីសាស្ត្រវាយតម្លៃនិងវិធីព្យាបាលថ្មី។

 

អានផងដែរ៖ Fibromyalgia និងឈឺចាប់នៅពេលព្រឹក: តើអ្នកទទួលរងនូវការគេងមិនស្កប់ទេ?

fibromyalgia និងឈឺចាប់នៅពេលព្រឹក

នៅទីនេះអ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីរោគសញ្ញាពេលព្រឹកទូទៅចំនួនប្រាំនៅក្នុងអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។

3. តើខ្ញុំអាចប្រើថ្នាំ Fibromyalgia ពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ?

ទេជាអកុសលមិនមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia ដែលអាចត្រូវបានប្រើផងដែរនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ជាពិសេសថ្នាំ ibuprofen អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

 

Fibromyalgia អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង - ជាពិសេសជាមួយ ការផ្ទុះ.

សម្រាប់ហេតុផលនេះដំបូន្មានដើម្បីជៀសវាងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នៅពេលមានផ្ទៃពោះពិបាកលេបចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ក្នុងចំណោមក្រុមអ្នកជំងឺនេះគឺខ្ពស់ជាងអ្នកជំងឺដទៃទៀតរហូតដល់ទៅបួនដង។

យើងសូមណែនាំសេវាកម្មសាធារណៈ សុវត្ថិភាព Mamma វេជ្ជសាស្ត្រ (តំណភ្ជាប់បើកនៅក្នុងបង្អួចថ្មី) នៅពេលកក់ក្តៅបំផុត។ នៅទីនេះអ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានឥតគិតថ្លៃពីអ្នកជំនាញអំពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍អំពីការឈឺចាប់សាច់ដុំកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅកនិងស្មាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - និងអំឡុងពេលបំបៅដោះយូរ។ ដែលគេហៅថាពេញនិយម កភាពតានតឹងអ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះនៅក្នុងអត្ថបទរបស់ភ្ញៀវមកពីមជ្ឈមណ្ឌលរ៉ូហ្សិតជីបភូស្ទ័រនិងការព្យាបាលដោយចលនាក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម។

 

អានផងដែរ៖ - នេះអ្នកគួរតែដឹងអំពីការនិយាយតានតឹង

ឈឺចាប់នៅក

តំណភ្ជាប់បើកនៅក្នុងបង្អួចថ្មី។

តើការព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺ Fibromyalgia?

yogaovelser ទៅត្រឡប់មកវិញគាំង

ការស្គាល់រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់និងអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ឆ្លើយតបបានល្អគឺចាំបាច់។

វាគឺដើម្បីឱ្យយើងឆ្លើយតបខុសពីការព្យាបាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ - ប៉ុន្តែការព្យាបាលដែលច្រើនតែល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺរលាកសាច់ក្នុងខួរក្បាលរួមមាន៖

  • ការព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់
  • របបអាហារបន្ស៊ាំ
  • ម៉ាស្សា
  • សមថនិងវិបស្សនា
  • ហា្កបាន

យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងមុតមាំថាការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយវិជ្ជាជីវៈដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណជាសាធារណៈមួយក្នុងចំណោមវិជ្ជាជីវៈទាំងបីដែលមានជំនាញឯកទេសខាងសាច់ដុំនិងសន្លាក់ - អ្នកព្យាបាលដោយចលនា, គ្រូពេទ្យឯកទេសរោគមហារីកឬអ្នកព្យាបាលដោយដៃ។ អនុសាសន៍នេះគឺដោយសារតែការកាន់កាប់ទាំងបីនេះត្រូវបានគាំទ្រនិងកំណត់តាមរយៈអគ្គនាយកដ្ឋានសុខាភិបាល។

របបអាហារប្រែប្រួលដែលឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការថាមពលរបស់អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ក៏អាចជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអារម្មណ៍ធូរស្បើយដែរ។ 'របបអាហារ fibromyalgia' ធ្វើតាមការណែនាំនិងការណែនាំអំពីរបបអាហារជាតិ។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីវានៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម។

អានផងដែរ៖ - របាយការណ៍ស្រាវជ្រាវ៖ នេះគឺជារបបអាហារដែលល្អបំផុត

របបអាហារ fibromyalgid2 700px

ចុចលើរូបភាពឬតំណភ្ជាប់ខាងលើដើម្បីអានបន្ថែមអំពីរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលត្រូវនឹងអាហារដែលមានសរសៃ។

ហេតុអ្វីបានជាហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងចលនាមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ?

ជើងតែមួយបង្ក

ការមានផ្ទៃពោះបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយ - រួមទាំងឆ្អឹងអាងត្រគាកមុនពេលផ្លាស់ទីលំនៅបន្ថែមទៀត។

នៅពេលពោះកាន់តែធំលទ្ធផលនេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការកើនឡើងនៅលើខ្នងទាបនិងសន្លាក់អាងត្រគាក។ ទីតាំងនៃអាងត្រគាកដែលបានផ្លាស់ប្តូរនឹងបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ នៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាកនៅពេលដែលអ្នកទៅដល់កាលបរិច្ឆេទកំណត់ - ហើយអាចផ្តល់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ទាំងការចាក់សោរនិងឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយការចល័តនៅក្នុងសន្លាក់នៅឆ្អឹងអាងត្រគាកនេះក៏អាចនាំឱ្យមានសំពាធនៅផ្នែកខាងក្រោយដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងចលនាដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់អាចជួយអ្នកការពារបញ្ហានេះនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកធ្វើចលនាបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសុភាពរាបសាជាទៀងទាត់និងការព្យាបាលដោយចលនាអាចជាលទ្ធផលនៃគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទាំងនេះ៖

  • ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនានៅខាងក្រោយត្រគាកនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក
  • សាច់ដុំរឹងមាំនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក
  • បង្កើនចរាចរឈាមទៅសាច់ដុំតឹងនិងឈឺ

មុខងាររាងកាយដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនាំឱ្យមានភាពចល័តកាន់តែច្រើននៅក្នុងសន្លាក់សាច់ដុំមិនសូវតឹងនិងការកើនឡើងកម្រិត serotonin នៅក្នុងខ្លួន។ ក្រោយមកទៀតគឺជាប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាពិសេសជាមួយនឹងជំងឺ fibromyalgia - ដោយសារតែក្រុមអ្នកជំងឺនេះមានកម្រិតទាបជាងធម្មតា។ សេរ៉ូតូនីនក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ កំរិតជាតិគីមីទាបនៅក្នុងខ្លួនអាចជាមូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថប់បារម្ភក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។

 

បានណែនាំឱ្យជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងរ៉ាំរ៉ៃ

ស្រោមដៃបង្ហាប់សាប៊ូទន់ - រូបថត Medipaq

ចុចលើរូបភាពដើម្បីអានបន្ថែមអំពីស្រោមដៃបង្ហាប់។

  • អ្នកទាញម្រាមជើង (ប្រភេទឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជាច្រើនប្រភេទអាចបណ្តាលអោយម្រាមជើងកកិតឧទាហរណ៍ដូចជាញញួរឬម្រាមជើងម្រាមជើងធំ) ។
  • ខ្សែអាត់ខ្នាតតូច (មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងរ៉ាំរ៉ៃមានអារម្មណ៍ថាវាងាយស្រួលក្នុងការហ្វឹកហាត់ដោយប្រើអេឡិចត្រូនិចផ្ទាល់ខ្លួន)
  • គ្រាប់បាល់ចំណុចគន្លឹះ (ការជួយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើការសាច់ដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ)
  • ក្រែម Arnicaម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ពីការធូរស្បើយខ្លះប្រសិនបើពួកគេប្រើឧទាហរណ៍ក្រែមក្រអូបឬកំដៅ)

- មនុស្សជាច្រើនប្រើក្រែម arnica សម្រាប់ការឈឺចាប់ដោយសារតែសន្លាក់រឹងនិងឈឺសាច់ដុំ។ ចុចលើរូបភាពខាងលើដើម្បីអានបន្ថែមពីរបៀប ក្រែម arnica អាចជួយបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពឈឺចាប់ខ្លះរបស់អ្នក។

 

តើអ្នកដឹងទេថាជំងឺ fibromyalgia ត្រូវបានកំណត់ថាជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង? ដូចគ្នានឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ដទៃទៀតដែរការរលាកជារឿយៗដើរតួក្នុងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹងអំពីវិធានការប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺ fibromyalgia ដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម។

អានផងដែរ៖ - វិធានការរលាកធម្មជាតិចំនួន ៨ ប្រឆាំងនឹងការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង

វិធានការប្រឆាំងនឹងការរលាកចំនួន ៨ ប្រឆាំងនឹងការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង

6. តើលំហាត់ណាដែលសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺ Fibromyalgia?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវតែសម្របខ្លួននិងពិចារណាថាតើមានផ្ទៃពោះប៉ុន្មានដង។

មានទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខុសៗគ្នាមួយចំនួនដែលសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺ fibromyalgia - មួយចំនួនដែលល្អបំផុតរួមមាន:

  • ទៅដើរលេង
  • វិល
  • តៃ​ជី
  • ការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមផ្ទាល់ខ្លួន
  • ធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយផ្តោតលើចលនានិងលំហាត់សម្លៀកបំពាក់
  • យូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

វីដេអូ: លំហាត់កម្លាំងពង្រឹងចំនួន ៦ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Fibromyalgia

នេះគឺជាលំហាត់កម្លាំងសុភាពរាបសានិងសមស្របចំនួន ៦ សម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺសរសៃរោហិណីហើយមានផ្ទៃពោះ។ ចុចលើវីដេអូខាងក្រោមដើម្បីមើលលំហាត់។ សម្គាល់ៈការឈឺឆ្អឹងខ្នងលើគ្រាប់បាល់ព្យាបាលប្រាកដជាពិបាកនឹងសម្រេចបាននៅពេលមានផ្ទៃពោះ។

មានអារម្មណ៍ថាឥតគិតថ្លៃដើម្បីជាវឆានែល YouTube របស់យើងដោយឥតគិតថ្លៃ (សូមចុចត្រង់នេះ) សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយលំហាត់ហាត់ប្រាណនិងចំណេះដឹងសុខភាពឥតគិតថ្លៃ។ សូមស្វាគមន៍ចំពោះក្រុមគ្រួសារដែលអ្នកត្រូវតែ!

កុំហាត់ប្រាណក្នុងអាងទឹកក្តៅនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ fibromyalgia - ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាចាំបាច់ត្រូវដឹងអំពី ការហាត់ប្រាណក្នុងទឹកក្តៅឬអាងទឹកក្តៅគឺមិនល្អទេប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចបង្កើនឱកាសនៃការរលូតកូន (1) ឬទ្រង់ទ្រាយមិនត្រឹមត្រូវរបស់ទារក។ នេះអនុវត្តចំពោះទឹកដែលក្តៅជាង 28 ដឺក្រេ។

តើអ្នកដឹងទេថាមានការឈឺចាប់ ៧ ប្រភេទខុសៗគ្នា? នេះជាមូលហេតុដែលការឈឺចាប់របស់អ្នកមានភាពខុសគ្នាទាំងអាំងតង់ស៊ីតេនិងបទបង្ហាញ។ សូមអានបន្ថែមអំពីវាតាមរយៈបណ្តាញភ្ជាប់នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមហើយអ្នកនឹងកាន់តែមានភាពវាងវៃបន្តិចអំពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចអ្នក។

អានផងដែរ៖ ការឈឺចាប់ទាំង ៧ ប្រភេទនៃថ្នាំ Fibromyalgia [ការណែនាំដ៏ល្អចំពោះប្រភេទការឈឺចាប់ផ្សេងៗគ្នា]

ការឈឺចាប់ប្រភេទ fibromyalgia ៧ ប្រភេទ

ចុចកណ្ដុរខាងស្ដាំហើយ“ បើកក្នុងបង្អួចថ្មី” ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តអានអត្ថបទនេះបន្ទាប់ពីនោះ។

ចង់បានព័ត៌មានបន្ថែមទេ? ចូលរួមជាមួយក្រុមនេះនិងចែករំលែកព័ត៌មានបន្ថែម!

ចូលរួមជាមួយក្រុមហ្វេសប៊ុក «ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ - ន័រវែស៖ ការស្រាវជ្រាវនិងព័ត៌មាន» (ចុចត្រង់នេះ) សម្រាប់ព័ត៌មានថ្មីៗស្តីពីការស្រាវជ្រាវនិងការសរសេរព័ត៌មានអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ នៅទីនេះសមាជិកក៏អាចទទួលបានជំនួយនិងការគាំទ្រផងដែរ - នៅគ្រប់ពេលវេលាក្នុងមួយថ្ងៃ - តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍និងដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន។

តាមដានពួកយើងនៅលើយូធូបសម្រាប់ចំណេះដឹងនិងលំហាត់សុខភាពឥតគិតថ្លៃ

វីដេអូ: លំហាត់សម្រាប់អ្នកឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ Fibromyalgia

មានអារម្មណ៍ថាឥតគិតថ្លៃដើម្បីចុះឈ្មោះ នៅលើប៉ុស្តិ៍របស់យើង (ចុចត្រង់នេះ) - និងតាមដានទំព័ររបស់យើងនៅលើ FB សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយសុខភាពប្រចាំថ្ងៃនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។

យើងសង្ឃឹមថាដោយស្មោះត្រង់ថាអត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើនេះជាអ្វីមួយដែលអ្នកងប់ងល់នោះយើងសង្ឃឹមថាអ្នកជ្រើសរើសចូលរួមជាមួយគ្រួសាររបស់យើងនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមនិងចែករំលែកអត្ថបទបន្តទៀត។

ចែករំលែកដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

ជាថ្មីម្តងទៀតយើងចង់ធ្វើ ស្នើសុំឱ្យចែករំលែកអត្ថបទនេះនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមឬតាមរយៈប្លក់របស់អ្នក (សូមភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអត្ថបទ) ។ ការយល់ដឹងចំណេះដឹងទូទៅនិងការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើងគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកជីវិតប្រចាំថ្ងៃល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់វិធីដែលអ្នកអាចជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ៖ 

ជម្រើស A: ចែករំលែកដោយផ្ទាល់លើ FB - ចម្លងអាសយដ្ឋានគេហទំព័រហើយបិទភ្ជាប់វានៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកឬក្នុងក្រុមហ្វេសប៊ុកដែលពាក់ព័ន្ធដែលអ្នកជាសមាជិក។ ឬ ចុចប៊ូតុង "ចែករំលែក" ខាងក្រោម ដើម្បីចែករំលែកការប្រកាសបន្ថែមនៅលើ facebook របស់អ្នក។

ប៉ះវាដើម្បីចែករំលែកបន្ត។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នករាល់គ្នាដែលបានចូលរួមចំណែកលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីជំងឺ fibromyalgia ។

ជំរើស B៖ ភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអត្ថបទនៅលើប្លក់ឬគេហទំព័ររបស់អ្នក។

ជម្រើស C: អនុវត្តតាមនិងស្មើ ទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើង (ចុចត្រង់នេះបើចង់បាន) និង ឆានែលយូធូបរបស់យើង (សូមចុចនៅទីនេះសម្រាប់វីដេអូឥតគិតថ្លៃបន្ថែមទៀត!)

និងចងចាំផងដែរដើម្បីទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទ៖

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងទេ? ទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ

ទំព័របន្ទាប់៖ - Fibromyalgia និងឈឺចាប់នៅពេលព្រឹក [អ្វីដែលអ្នកគួរដឹង]

fibromyalgia និងឈឺចាប់នៅពេលព្រឹក

ចុចលើរូបភាពខាងលើ ដើម្បីផ្លាស់ទីទៅទំព័របន្ទាប់។

 

ឡូហ្គូយូធ្យូបតូចតាមដាន Vondt.net លើ YOUTUBE

(តាមដាននិងផ្តល់យោបល់ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយយើងបង្កើតវីដេអូដោយប្រើលំហាត់ជាក់លាក់ឬការពន្យល់លំអិតសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក)

ស្លាកសញ្ញា facebook តូចតាមដាន Vondt.net លើ FACEBOOK

(យើងព្យាយាមឆ្លើយតបរាល់សារនិងសំណួរក្នុងរយៈពេល ២៤-៤៨ ម៉ោង។ យើងក៏អាចជួយអ្នកបកស្រាយចម្លើយរបស់ MRI និងអ្វីផ្សេងទៀត) ។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងទេ? ទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ

0 ឆ្លើយតប

ទុកការឆ្លើយតប

ចង់ចូលរួមពិភាក្សា?
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមចំណែក!

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។