ចំណុចនេះ

៥ គុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពតាមរយៈការធ្វើផ្ទាំងថ្ម

5 / 5 (3​)

៥ គុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពតាមរយៈការធ្វើផ្ទាំងថ្ម

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញទេ។ តាមពិតសូម្បីតែលំហាត់សាមញ្ញបំផុតក៏អាចផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍និងគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់សាច់ដុំសន្លាក់រាងកាយនិងសតិអារម្មណ៍ផងដែរ។ ផ្ទាំងថ្មគឺជាលំហាត់ដែលធ្លាប់ស្គាល់និងស្រឡាញ់ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយរក្សារាងកាយឡើងពីលើដីក្នុងបន្ទាត់ត្រង់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសម្តែងប៉ុន្តែក្លាយជាតម្រូវការខ្លាំងនៅពេលអ្នកកាន់ជំហរ - ហើយអ្នកពិតជានឹងមានអារម្មណ៍ថាវានៅសាច់ដុំខ្នងសាច់ដុំស្នូលនិងសាច់ដុំពោះ។



ដូច្នេះតើអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីការសម្តែងលើផ្ទាំងគំនូរនេះ?

- ឈឺខ្នងតូច

ការឈឺខ្នងអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់មុខងារប្រចាំថ្ងៃនិងគុណភាពនៃជីវិត។ វិធីមួយដើម្បីការពារបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងគឺតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំស្នូលនិងសាច់ដុំខ្នងហើយដូចដែលបានរៀបរាប់រួចមកពួកគេនឹងទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អនៅពេលដែលអ្នកធ្វើក្តារ។ ដែលនៅក្នុងវេននឹងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាត្រឡប់មកវិញតិចតួច។

- អារម្មណ៍ល្អប្រសើរ

ដូចគ្នានឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍។ វាត្រូវបានគេអះអាងថាផ្ទាំងទឹកកកគឺជាឧបករណ៍រំញោចអារម្មណ៍បន្ថែមព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ជាពិសេសតាមរបៀបវិជ្ជមាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយផ្លេកអាចជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីភាពតានតឹង។

- សាច់ដុំពោះដែលបានកំណត់បន្ថែមទៀត

ការដង្ហក់គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីហ្វឹកហាត់សាច់ដុំស្នូលជ្រៅ។ វាគឺជារបស់ទាំងនេះដែលចាក់គ្រឹះសម្រាប់ក្តារលាងសម្អាតដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ តាមធម្មជាតិនេះត្រូវតែផ្សំជាមួយអាហារបំប៉ននិងលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែវាជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំណុច



- ឥរិយាបថនិងតុល្យភាពល្អប្រសើរ

លំហាត់នេះតម្រូវឱ្យមានការចូលរួមស្ទើរតែទាំងអស់នៃវិសាលគមនៃសាច់ដុំស្នូលដើម្បីអនុវត្តវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់វឌ្ឍនភាពនៅក្នុងទំរង់នៃការលាតសន្ធឹងផ្លាទីនឬបន្ទះនៅលើបាល់ព្យាបាលគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់ទាំងអស់ដែលក៏នឹងប្រឆាំងនឹងសមត្ថភាពតុល្យភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ប្រកួតប្រជែងនឹងតុល្យភាពយើងស្នើឱ្យអ្នកធ្វើក្តារចំហៀងដោយលើកជើង - នេះគឺជាតម្រូវការខ្លាំងប៉ុន្តែនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អ។

- បង្កើនភាពបត់បែននិងភាពចល័ត

ភាពបត់បែនរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានពង្រឹងផងដែរនៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តផ្ទាំងគំនូរ។ ដូចដែលអ្នកដឹងនៅពេលអនុវត្តលំហាត់វានឹងហ្វឹកហាត់បានយ៉ាងល្អលើសាច់ដុំស្នូលនិងខ្នងរបស់អ្នក។ វាក៏ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ទ្រូងរួមទាំងសាច់ដុំជុំវិញស្មានិងស្មា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតំបន់ទាំងនេះនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងចរាចរឈាមហើយដូច្នេះបង្កើនការចល័ត។

- សេចក្តីសន្និដ្ឋានៈប្លង់រាបស្មើគួរតែធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

ផ្ទាំងថ្មគឺជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនិងត្រង់ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីណែនាំអ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីសុខភាពនិងសាច់ដុំរឹងមាំ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយវាក៏អាចនាំឱ្យមានតុល្យភាពនិងឥរិយាបថប្រសើរឡើងផងដែរដែលជាលទ្ធផលអាចធ្វើឱ្យសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជាការអង្គុយពត់កោងនិងលើកបានកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាជារៀងរាល់ថ្ងៃទទួលបានបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងស្រទាប់ធ្ងន់ - បន្ទាប់មកយើងណែនាំឱ្យអ្នកព្យាយាមធ្វើវាបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលល្អ!

វីដេអូ: ក្តារធម្មតា

វីដេអូ: ក្តារចំហៀង



ឡូហ្គូយូធ្យូបតូចតាមដាន Vondt.net លើ YOUTUBE

(តាមដាននិងផ្តល់យោបល់ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយយើងបង្កើតវីដេអូដោយប្រើលំហាត់ជាក់លាក់ឬលាតសន្ធឹងសម្រាប់បញ្ហាជាក់លាក់របស់អ្នក។ យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នក។ )

ស្លាកសញ្ញា facebook តូចតាមដាន Vondt.net លើ FACEBOOK

(យើងព្យាយាមឆ្លើយតបរាល់សារនិងសំណួរក្នុងរយៈពេល ២៤-៤៨ ម៉ោង។ យើងក៏អាចជួយអ្នកបកស្រាយការពន្យល់វេជ្ជសាស្ត្រចម្លើយ MRI និងអ្វីផ្សេងទៀត) ។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងទេ? ទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ

0 ឆ្លើយតប

ទុកការឆ្លើយតប

ចង់ចូលរួមពិភាក្សា?
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមចំណែក!

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។