ឈឺចាប់នៅច្រមុះ

8 ដំបូន្មានធម្មជាតិនិងឱសថបុរាណសម្រាប់ការឈឺក្បាល

4.5 / 5 (2​)

ឈឺចាប់នៅច្រមុះ

8 ដំបូន្មានធម្មជាតិនិងឱសថបុរាណសម្រាប់ការឈឺក្បាល


តើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ញាំញីឈឺក្បាល? នេះគឺជាគន្លឹះនិងវិធានការធម្មជាតិចំនួន ៨ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទាំងគុណភាពជីវិតនិងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ តើអ្នកមានយោបល់ល្អផ្សេងទៀតទេ? មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការប្រើប្រអប់អត្ថាធិប្បាយឬទាក់ទងមកយើងតាម Facebook.

 

1. សម្រាកពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រនិងទូរស័ព្ទចល័ត

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការរាល់ថ្ងៃនៅមុខកុំព្យូទ័ររាល់ម៉ោងធ្វើការនោះវានឹងហួសពីភ្នែកស្មាខ្នងនិងក។ ដូច្នេះយើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកឈប់សម្រាក ១០ នាទីរៀងរាល់ម៉ោង។

ដាតណាកឃី - រូបថតឌីទាំប៉ា

2. ដាក់ភ្នែករបស់អ្នក

ព្យាយាមសម្រាកភ្នែកឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ - បិទភ្នែករយៈពេលមួយនាទីហើយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាស្រាល ៗ លើប្រាសាទនិងជុំវិញភ្នែក។ មនុស្សជាច្រើនក៏បានអះអាងថាពួកគេទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពធូរស្បើយពីការដាក់ថង់តែម្ទេសនៅលើភ្នែករបស់ពួកគេហើយសម្រាកជាមួយពួកគេរយៈពេលប្រាំនាទី។

កាបូបតែ

3. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន

ឈឺក្បាលដោយសារកង្វះជាតិទឹកគឺជារឿងធម្មតាដែលមនុស្សជាច្រើនគិត។ សារធាតុរ៉ែសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវការដើម្បីផលិតថាមពលបានមកពីទឹកស្អាតនិងអាហារស្អាត។ ព្យាយាមផឹកទឹកជាចម្បងប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអ្នកអាចបន្សុទ្ធទឹកដែលអ្នកផឹកដោយបន្ថែមចំណិតត្រសក់ចូលក្នុងទឹក។

តំណក់ទឹក - រូបថតវីគី

4. បរិភោគអាហារសរីរាង្គស្អាត

រាងកាយត្រូវការថាមពលស្អាតដើម្បីដំណើរការល្អបំផុត - ប្រសិនបើវាមិនទទួលបានថាមពលដែលវាត្រូវការបន្ទាប់មកវានឹងនិយាយថាទេ - ជាញឹកញាប់នៅក្នុងទម្រង់នៃការឈានដល់រាងកាយនិងឈឺក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារកែច្នៃច្រើនពេកអាហារឥតប្រយោជន៍និងអាហារដែលមិនចាំបាច់ដាក់ក្នុងទូរទឹកកកដែលមានអាយុកាលខ្ពស់អ្នកនឹងប្លន់យករាងកាយនិងកោសិកានៃថាមពលដែលវាត្រូវការ។ ខៀវ។ ខ្ញីអាចជាអាហារបំប៉នដែលល្អនិងសាមញ្ញបំផុតនៅក្នុងរបបអាហារ។

ខ្ញី

5. ខ្នាតតូចការសំរាក-

រាលដាលការសំរាកតូចៗពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ។ ការក្រោកឈរឡើងនិងឆ្ងាយពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យកនិងខ្នង។ វានឹងបំបែកបន្ទុកឋិតិវន្តដែលអ្នកទទួលនៅពេលធ្វើការនៅចំពោះមុខទិន្នន័យហើយត្រូវប្រាកដថាសាច់ដុំនិងសន្លាក់មិនឈឺចាប់។ ប្រើការសម្រាកតូចដើម្បីលាតសន្ធឹងបន្តិចលើសាច់ដុំតឹងនិងទ្រូង។

អានផងដែរ៖ - លំហាត់លាតសន្ធឹងល្អសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracic និងរវាងផ្លុំស្មា

ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ទ្រូងនិងចន្លោះស្មា

6. ទទួលការព្យាបាលរាងកាយកនិងខ្នង

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាយូរអង្វែងជាមួយនឹងការឈឺក, ខ្នងឬរឹង, ឈឺសាច់ដុំ - បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការជំនួយជំនាញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំនះបញ្ហា។ ការម៉ាស្សាការព្យាបាលដោយប្រើសាច់ដុំការព្យាបាលដោយចលនាការព្យាបាលដោយចលនា (ការព្យាបាលដោយចលនាឬអ្នកព្យាបាលដោយដៃ) និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជាវិធីព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សាច់ដុំតឹងនិងសន្លាក់រឹង។ កុំដើរជុំវិញដោយការឈឺចាប់និងឈឺ - ទទួលបានការក្តាប់ដៃជាមួយវានៅថ្ងៃនេះ។

ឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ស្មា

7. បន្លែស្រូវសាលីនិងបន្លែបៃតង

បន្លែបៃតងគឺជាប្រភពថាមពលស្អាតអស្ចារ្យ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពល្អយើងសូមណែនាំឱ្យលាយគ្រឿងផ្សំបន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីពីរស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកនិងផឹករាល់ថ្ងៃ។ ថាមពលពីរុក្ខជាតិបែបនេះងាយស្រូបយកសម្រាប់រាងកាយ។

ស្មៅស្រូវសាលី

8. រក្សាចលនានិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាសាច់ដុំនិងសន្លាក់ឱ្យល្អ។ ព្យាយាមធ្វើទស្សនកិច្ចយ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាអ្នកដើរដោយគ្មានទូរស័ព្ទដៃនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដោយឱ្យស្មានិងដៃរបស់អ្នកហែលដោយសេរីដូច្នេះអ្នកអាចមានចរន្តឈាមល្អនៅជុំវិញកនិងស្មារបស់អ្នក។ ការហែលទឹកក៏ជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណផងដែរ។ ហេតុអ្វីមិនសាកល្បង លំហាត់ទាំងនេះ សម្រាប់មុខងារល្អប្រសើរជាងមុននៅស្មានិងក?

ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយអារ៉ាប់

 

មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការចែករំលែកអត្ថបទនេះជាមួយមិត្តរួមការងារមិត្តភក្តិនិងអ្នកស្គាល់គ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានលំហាត់ឬអ្វីដែលបានផ្ញើជាឯកសារដែលមានពាក្យដដែលៗនិងអ្វីផ្សេងទៀតយើងសួរអ្នក ដូច និងទំនាក់ទំនងតាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុក នៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរវាគ្រាន់តែជា ទាក់ទងមកពួកយើង (ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង) ។

 

ទំព័របន្ទាប់៖ - លំហាត់ប្រឆាំងនឹងស្មានិងស្មាក

គម្របខាងក្រោយស្មានៅលើបាល់ព្យាបាល

 

អានផងដែរ៖ - ការព្យាបាលថ្មីចំពោះជម្ងឺវង្វេងវង្វាន់អាចស្តារមុខងារចងចាំបានពេញលេញ!

ជំងឺវង្វេងស្មារតី

 

ទទួលការព្យាបាលឥឡូវនេះកុំរង់ចាំ រកជំនួយពីគ្រូពេទ្យដើម្បីរកមូលហេតុ។ មានតែវិធីនេះទេដែលអ្នកអាចចាត់វិធានការត្រឹមត្រូវដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហា។ គ្រូពេទ្យអាចជួយក្នុងការព្យាបាលការប្រឹក្សាយោបល់អំពីរបបអាហារការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការលាតសន្ធឹងក៏ដូចជាការផ្តល់ដំបូន្មានខុស ៗ គ្នាដើម្បីផ្តល់ការកែលម្អមុខងារនិងជំនួយរោគសញ្ញា។ ចាំថាអ្នកអាចធ្វើបាន សួរយើង (ដោយមិនបញ្ចេញឈ្មោះប្រសិនបើអ្នកចង់) និងគ្លីនិករបស់យើងដោយឥតគិតថ្លៃប្រសិនបើចាំបាច់។

សួរយើង - ពិតជាឥតគិតថ្លៃ!


 

តើអ្នកដឹងទេថា៖ - ការព្យាបាលត្រជាក់អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដល់សន្លាក់និងសាច់ដុំ? ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀត, ឡជីវឧស្ម័ន (អ្នកអាចបញ្ជាទិញវានៅទីនេះ) ដែលភាគច្រើនមានផលិតផលធម្មជាតិជាផលិតផលពេញនិយម។ ទាក់ទងមកយើងនៅថ្ងៃនេះតាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើងបន្ទាប់មកយើងនឹងជួសជុលមួយ ប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ សម្រាប់អ្នក។

ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ

អានផងដែរ៖ - តើជម្ងឺសរសៃពួរសាច់ដុំឬសរសៃពួរសាច់ដុំដែរឬទេ?

តើវាជាការរលាកសរសៃពួរឬរបួសសរសៃពួរទេ?

អានផងដែរ៖ - អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៥ យ៉ាងនៃការធ្វើប្លង់ដី!

ចំណុចនេះ

អានផងដែរ៖ - អ្នកគួរតែជំនួសតុអំបិលជាមួយអំបិលហិមពានាពណ៌ផ្កាឈូក!

អំបិលហិមពាន្តអំបិល - រូបថតនីកូលលីសថតរូប

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងទេ? ទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ

0 ឆ្លើយតប

ទុកការឆ្លើយតប

ចង់ចូលរួមពិភាក្សា?
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមចំណែក!

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។