លំហាត់ប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ

លំហាត់ចំនួន ៦ ប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

4.9 / 5 (13​)

លំហាត់ចំនួន ៦ ប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

ជំងឺរលាកសន្លាក់នៃកញ្ចឹងកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺកនិងការចល័តមិនល្អ។

នេះគឺជាលំហាត់ចំនួនប្រាំមួយ (រួមទាំងវីដេអូ) សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកដែលអាចបន្ថយការឈឺចាប់និងផ្តល់ចលនាប្រសើរជាងមុន។ មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការចែករំលែកអត្ថបទនេះជាមួយអ្នកដែលញាំញីដោយឈឺក។

 

ជំងឺរលាកសន្លាក់នៃកញ្ចឹងកអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចីការធ្វើសមកាលកម្មប្រាក់បញ្ញើឆ្អឹងនិងការពាក់រួមគ្នា - នេះអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពអវកាសតឹងនៅខាងក្នុងកនិងប្រតិកម្មរលាកដែលកើតឡើង។ ជំងឺរលាកសន្លាក់នៃកញ្ចឹងកក៏អាចបង្កើនអត្រាឈឺក្បាលនិងវិលមុខដែលទាក់ទងនឹងកផងដែរ។

 

យើងកំពុងតស៊ូដើម្បីអ្នករាល់គ្នាដែលមានរោគសញ្ញាធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងឈឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដើម្បីទទួលបានឱកាសល្អក្នុងការព្យាបាលនិងការស៊ើបអង្កេត ជាអកុសលជារឿងដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនយល់ស្រប. ចូលចិត្តពួកយើងនៅលើទំព័រ FB របស់យើង og ឆានែលយូធូបរបស់យើង នៅក្នុងបណ្តាញសង្គមដើម្បីចូលរួមជាមួយយើងក្នុងការតស៊ូដើម្បីជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏ប្រសើរសម្រាប់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់។

 

(ចុចត្រង់នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ចែករំលែកអត្ថបទបន្តទៀត)

 

នេះយើងនឹងបង្ហាញអ្នកនូវលំហាត់ចំនួន ៦ សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងក - ដែលអ្នកអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បន្ថែមទៀតនៅក្នុងអត្ថបទអ្នកក៏អាចអានយោបល់ពីអ្នកអានផ្សេងទៀត - ក៏ដូចជាមើលវីដេអូហ្វឹកហាត់ដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងលំហាត់ក។ នៅទីនោះអ្នកក៏នឹងរកឃើញវិធានការដែលបានណែនាំមួយចំនួនដែលអាចសមស្របសម្រាប់អ្នកជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

 



វីដេអូ: លំហាត់ចំនួន ៦ ប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

នៅទីនេះគ្រូពេទ្យជំនាញខាងអាឡិចសាន់ឌឺអាឡិចសាន់ឌ័រអ័រហ្វហ្វបង្ហាញអ្នកនូវលំហាត់ចំនួនប្រាំមួយដែលយើងបានឆ្លងកាត់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ខាងក្រោមនេះអ្នកអាចមើលឃើញការពិពណ៌នាលំអិតអំពីរបៀបដែលលំហាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងចំណុចទី ១ ដល់ទី ៦ ។ សូមចុចនៅខាងក្រោមដើម្បីមើលវីដេអូ។


មានអារម្មណ៍ថាឥតគិតថ្លៃដើម្បីចុះឈ្មោះ នៅលើប៉ុស្តិ៍របស់យើង - និងតាមដានទំព័ររបស់យើងនៅ FB សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយសុខភាពឥតគិតថ្លៃប្រចាំថ្ងៃនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពកាន់តែប្រសើរ។

 

1. ការឈរជណ្តើរជាមួយរាងអេល

ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយនឹងការបត់បែនគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីពង្រឹងផ្នែកខាងលើនិងរវាងស្មាស្មា - នោះគឺជាវេទិកាសម្រាប់ករបស់អ្នក។  មុខងារប្រសើរឡើងនិងការចល័តនៅក្នុងឡូតិ៍នេះក៏នឹងមានន័យថាឥរិយាបថនិងចលនាត្រឹមត្រូវសំរាប់ករបស់អ្នកដែរ។

 

វាជាការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកតឹងរឹងរវាងដាវស្មានេះនឹងទៅហួសពីជំហរករបស់អ្នកនិងចលនាដែលទាក់ទង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានឥរិយាបថល្អប្រសើរជាងមុននៅក។

 

  1. ឈរត្រង់ឡើងលើចុះក្រោម។
  2. ភ្ជាប់យឺតទៅនឹងចំណុចទាញទ្វាររឺដូច។
  3. ទាញយឺតឆ្ពោះទៅមុខអ្នកដោយដៃទាំងពីរ - ដូច្នេះដាវស្មាត្រូវបានទាញរួមគ្នា។
  4. ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
  5. ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត ១០ ដងលើ ៣ ឈុត។

 



 

2. ការកន្ត្រាក់នៃផ្លុំស្មា

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាតើបញ្ហាកចំនួនប៉ុន្មានកើតឡើងរវាងដាវស្មានោះទេ។ ការថយចុះនៃការចល័តនិងសាច់ដុំតឹងនៅក្នុងតំបន់នេះអាចទៅជាពិបាកជាងមុខងារករបស់អ្នកហើយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក។

 

  1. ចាប់ផ្តើមឈរ។
  2. ទាញដាវស្មាថយក្រោយយឺត ៗ រហូតដល់វាឈប់ដោយខ្លួនឯង - កាន់ទីតាំងខាងក្រៅរយៈពេល 3-5 វិនាទី។
  3. អនុវត្តចលនាដោយចលនាស្ងប់ស្ងាត់។
  4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត ១០ ដងលើ ៣ ឈុត។

 

មានមនុស្សច្រើនណាស់កំពុងញាំញីដោយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលបំផ្លាញជីវិតប្រចាំថ្ងៃ - នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងលើកទឹកចិត្តអ្នក ចែករំលែកអត្ថបទនេះនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមមានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្តក្នុងទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើង ហើយនិយាយថា "បាទ / ចាសទៅការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញារ៉ាំរ៉ៃ" ។ តាមវិធីនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះកាន់តែមើលឃើញនិងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមនុស្សកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់និងទទួលបានជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។

 

យើងសង្ឃឹមថាការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនបែបនេះអាចនាំឱ្យមានថវិកាកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវលើវិធីសាស្ត្រវាយតម្លៃនិងវិធីព្យាបាលថ្មី។

 

អានផងដែរ៖ - រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ចំនួន ១៥

ទិដ្ឋភាពរួមរួមគ្នា - ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ

តើអ្នករងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងទេ?

 



3. ការលើកស្មា

លំហាត់នេះជួយរក្សាចរាចរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំកធំបំផុត - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងអាចជួយអ្នកបំបាត់សាច់ដុំកតឹងនិងរក្សាចរាចរឈាមក្នុងតំបន់ជុំវិញសន្លាក់ដែលពាក់។ 

 

ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយមិនមានមនុស្សច្រើនទេដែលដឹងថាសាច់ដុំកភាគច្រើនភ្ជាប់ទៅនឹងស្មាស្មាឬខ្នងផ្នែកខាងលើ។ នេះជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាចលនាទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការប្រឆាំងនឹងការឈឺកតិចនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

 

ចលនាទៀងទាត់និងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវក៏នឹងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែរ។ វាគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកដែលដើរតួជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់ជួសជុលសន្លាក់ដែលពាក់និងជាលិកាសាច់ដុំ។

 

  1. ឈរត្រង់និងចុះក្រោមដោយដៃរបស់អ្នកនៅតាមចំហៀងរបស់អ្នក។
  2. លើកស្មាមួយនៅក្នុងចលនាស្ងប់ស្ងាត់និងគ្រប់គ្រង។
  3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត ១០ ដងនៅផ្នែកខាងលើ ៣ ឈុត។

 

តើអ្នកដឹងទេថាមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃរាយការណ៍អំពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃរាងកាយតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នៅក្នុងអាងទឹកក្តៅ? តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទឹកមានលំហាត់ជាច្រើនដែលងាយស្រួលក្នុងការសម្តែងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកឆ្អឹងនិងរលាកសន្លាក់ក។ ទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ក៏ជួយធ្វើឱ្យចរន្តឈាមហូរនិងបន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំក។

 

អានផងដែរ៖ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅនៅលើ Fibromyalgia

នេះជារបៀបដែលការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅអាចជួយក្នុងការធ្វើឱ្យសរសៃសាច់ដុំ ២



4. ការបត់បែនរបស់ខ្សែក (ការលាតសន្ធឹងនៃកញ្ចឹងកខាងក្រោយ)

ជាមួយនឹងការប្រតិបត្តិជាទៀងទាត់ការលាតសន្ធឹងអាចជួយរក្សាសាច់ដុំនៅកកាន់តែយឺតនិងអាចចល័តបាន។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមានមនុស្សជាច្រើនដែលលាតសន្ធឹងខ្លាំងពេក? ឈុតដំបូងនៃការលាតសន្ធឹងគួរតែមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជានិច្ច - ដូច្នេះសាច់ដុំយល់ថា "ឥឡូវនេះវានឹងត្រូវលាតសន្ធឹង" ។

 

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកត្រូវបានញាំញីដោយសាច់ដុំកនិងសាច់ដុំកយ៉ាងខ្លាំង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្លៀកបំពាក់នេះអាចជួយបំបាត់អាការជម្ងឺមួយចំនួន។

  1. អង្គុយលើកៅអី។
  2. ទាក់ទងក្បាលដោយដៃទាំងពីរ។ បន្ទាប់មករំកិលក្បាលទៅមុខយឺត ៗ ។
  3. អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាវាលាតថ្នមៗនៅខាងក្រោយកញ្ចឹងក។
  4. សង្កត់លាតរយៈពេល ៣០ វិនាទីលើ ៣ ឈុត។

 

អានផងដែរ៖ - របាយការណ៍ស្រាវជ្រាវ៖ នេះគឺជារបបអាហារដែលល្អបំផុត

របបអាហារ fibromyalgid2 700px

ចុចលើរូបភាពឬតំណភ្ជាប់ខាងលើដើម្បីអានបន្ថែមអំពីរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលត្រូវនឹងអាហារដែលមានសរសៃ។

 



5. ការលាតសន្ធឹងចំហៀង (ការលាតសន្ធឹងចំហៀងនៃកញ្ចឹងក)

អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ហើយថាការរលាកសន្លាក់កបាននាំឱ្យមានចលនាកតិចជាងមុន? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹងនេះមានគោលបំណងនៅសាច់ដុំដែលយើងរកឃើញនៅផ្នែកម្ខាងនៃកញ្ចឹងក - រាប់បញ្ចូលទាំងជញ្ជីងថ្លឹងរថយន្តនិងត្រែផ្នែកខាងលើ។

 

  1. លំហាត់អាចត្រូវបានធ្វើអង្គុយឬឈរ។
  2. លើកក្បាលរបស់អ្នកដោយដៃម្ខាង។
  3. ទាញក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗទៅចំហៀង។
  4. អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាវាលាតសន្ធឹងថ្នមៗនៅផ្នែកម្ខាងនៃកញ្ចឹងក។
  5. លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទីលើ 3 ឈុត។

 

នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំនួន ៥ ដែលអាចជួយអ្នកបានផងដែរជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃកញ្ចឹងក។ ឧទាហរណ៍លំហាត់ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាចរាចរឈាមនិងផ្លាស់ប្តូរសារធាតុរាវរួមគ្នានៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក។

 

អានផងដែរ៖ - លំហាត់លំហាត់ប្រាណចំនួន ៥ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Fibromyalgia

ធ្វើលំហាត់ប្រាណចំនួន ៥ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃពួរ

ចុចខាងលើដើម្បីមើលលំហាត់ហ្វឹកហាត់ទាំងនេះ។

 



 

6. លាតសន្ធឹងស្មាដោយប្រើឆ្នូតឬអំពៅ

លំហាត់នេះជួយអ្នកឱ្យមានចលនាឡើងវិញនិងការចល័តនៅក្នុងស្មានិងស្មា។ ដោយប្រើអំពៅឬប្រហាក់ប្រហែលអ្នកនឹងអាចរំកិលដៃរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ឱ្យកាន់តែជិតគ្នាហើយមានអារម្មណ៍ថាវាលាតសន្ធឹងចូលទៅក្នុងតំបន់កនិងដាវស្មា។

 

  1. ឈរត្រង់ឡើងលើចុះក្រោមដោយប្រើអំបោសឬប្រហាក់ប្រហែល។
  2. រំកិលនៅខាងក្រោយខាងក្រោយហើយមានដៃម្ខាងខ្ពស់នៅក្បែរ - ផ្នែកខាងក្រោមចុះក្រោម។
  3. រំកិលដៃរបស់អ្នកឱ្យជិតគ្នារហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាលាតសន្ធឹង។
  4. លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តនៅលើដៃទាំងសងខាងដែលមានពាក្យដដែលៗចំនួន ១០ ដងលើ ៣ ឈុត។

 

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកក៏មានការពាក់រួមគ្នានៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែរដូចជាជង្គង់។ តើអ្នកដឹងទេថាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងត្រូវបានបែងចែកជា ៥ ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាដោយផ្អែកលើទំហំនៃការពាក់រួមគ្នា? នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោមអ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៃជង្គង់និងរបៀបដែលស្ថានភាពវិវឌ្ឍន៍។

 

អានផងដែរ៖ - ដំណាក់កាលទាំង ៥ នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់

៥ ដំណាក់កាលនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង

 



 

បានណែនាំឱ្យជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងរ៉ាំរ៉ៃ

ស្រោមដៃបង្ហាប់សាប៊ូទន់ - រូបថត Medipaq

ចុចលើរូបភាពដើម្បីអានបន្ថែមអំពីស្រោមដៃបង្ហាប់។

  • អ្នកទាញម្រាមជើង (ប្រភេទឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជាច្រើនប្រភេទអាចបណ្តាលអោយម្រាមជើងកកិតឧទាហរណ៍ដូចជាញញួរឬម្រាមជើងម្រាមជើងធំ) ។
  • ខ្សែអាត់ខ្នាតតូច (មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងរ៉ាំរ៉ៃមានអារម្មណ៍ថាវាងាយស្រួលក្នុងការហ្វឹកហាត់ដោយប្រើអេឡិចត្រូនិចផ្ទាល់ខ្លួន)
  • គ្រាប់បាល់ចំណុចគន្លឹះ (ការជួយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើការសាច់ដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ)
  • ក្រែម Arnicaម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ពីការធូរស្បើយខ្លះប្រសិនបើពួកគេប្រើឧទាហរណ៍ក្រែមក្រអូបឬកំដៅ)

- មនុស្សជាច្រើនប្រើក្រែម arnica សម្រាប់ការឈឺចាប់ដោយសារតែសន្លាក់រឹងនិងឈឺសាច់ដុំ។ ចុចលើរូបភាពខាងលើដើម្បីអានបន្ថែមពីរបៀប ក្រែម arnica អាចជួយបន្ធូរបន្ថយស្ថានភាពឈឺចាប់ខ្លះរបស់អ្នក។

ព័ត៌មានបន្ថែម? ចូលរួមជាមួយក្រុមនេះ!

ចូលរួមជាមួយក្រុមហ្វេសប៊ុក «ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ - ន័រវែស៖ ការស្រាវជ្រាវនិងព័ត៌មាន» (សូមចុចត្រង់នេះ) សំរាប់ព័ត៌មានថ្មីៗស្តីពីការស្រាវជ្រាវនិងការសរសេរព័ត៌មានអំពីការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅទីនេះសមាជិកក៏អាចទទួលបានជំនួយនិងការគាំទ្រផងដែរ - នៅគ្រប់ពេលវេលាក្នុងមួយថ្ងៃ - តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍និងដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន។

 

វីដេអូ: លំហាត់សម្រាប់អ្នកឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ Fibromyalgia

ចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារមានអារម្មណ៍ថាឥតគិតថ្លៃដើម្បីចុះឈ្មោះ នៅលើប៉ុស្តិ៍របស់យើង (ចុចត្រង់នេះ) - ហើយតាមដានទំព័ររបស់យើងនៅលើ FB សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយសុខភាពប្រចាំថ្ងៃនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។

 

យើងសង្ឃឹមថាដោយស្មោះត្រង់ថាអត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

 

ចែករំលែកដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

ជាថ្មីម្តងទៀតយើងចង់ធ្វើ ស្នើសុំឱ្យចែករំលែកអត្ថបទនេះនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមឬតាមរយៈប្លក់របស់អ្នក (សូមភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអត្ថបទ) ។ ការយល់ដឹងចំណេះដឹងទូទៅនិងការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើងគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកជីវិតប្រចាំថ្ងៃល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

 



ការផ្តល់យោបល់អំពីវិធីដែលអ្នកអាចជួយប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

ជម្រើស A: ចែករំលែកដោយផ្ទាល់លើ FB - ចម្លងអាសយដ្ឋានគេហទំព័រហើយបិទភ្ជាប់វានៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកឬក្នុងក្រុមហ្វេសប៊ុកដែលពាក់ព័ន្ធដែលអ្នកជាសមាជិក។ ឬចុចប៊ូតុង“ ចែករំលែក” ខាងក្រោមនេះដើម្បីចែករំលែកការផ្សាយបន្តនៅលើហ្វេសប៊ុករបស់អ្នក។

 

ប៉ះប៊ូតុងនេះដើម្បីចែករំលែកបន្ត។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នករាល់គ្នាដែលជួយលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើននៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ!

 

ជំរើស B៖ ភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអត្ថបទនៅលើប្លក់របស់អ្នក។

ជម្រើស C: អនុវត្តតាមនិងស្មើ ទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើង (ចុចត្រង់នេះបើចង់បាន) និង ឆានែលយូធូបរបស់យើង (សូមចុចនៅទីនេះសម្រាប់វីដេអូឥតគិតថ្លៃបន្ថែមទៀត!)

 

និងចងចាំផងដែរដើម្បីទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទ៖

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងទេ? ទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ

 



 

ទំព័របន្ទាប់៖ - នេះអ្នកគួរតែដឹងអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក

osteoarthritis នៃដៃ

ចុចលើរូបភាពខាងលើ ដើម្បីផ្លាស់ទីទៅទំព័របន្ទាប់។

 

ណែនាំឱ្យជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ

ភាពមិនច្បាស់ការបង្ហាប់ (ឧទាហរណ៍ស្រោមជើងបង្ហាប់ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនចរាចរឈាមដល់សាច់ដុំឈឺ)

គ្រាប់បាល់ចំណុចគន្លឹះ (ការជួយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើការសាច់ដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ)

 

ឡូហ្គូយូធ្យូបតូចតាមដាន Vondt.net លើ YOUTUBE

(នៅលើប៉ុស្តិ៍យូធ្យូបរបស់យើងអ្នកនឹងឃើញប័ណ្ណសារវីដេអូលំហាត់និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដ៏ធំមួយដែលអាចជួយឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅរកថ្ងៃដែលគ្មានការឈឺចាប់។ សូមរីករាយជាវឆានែលនេះ។ )

ស្លាកសញ្ញា facebook តូចតាមដាន Vondt.net លើ FACEBOOK

(យើងព្យាយាមឆ្លើយតបរាល់សារនិងសំណួរក្នុងរយៈពេល ២៤-៤៨ ម៉ោង។ យើងក៏អាចជួយអ្នកបកស្រាយចម្លើយរបស់ MRI និងអ្វីផ្សេងទៀត) ។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងទេ? ទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ

0 ឆ្លើយតប

ទុកការឆ្លើយតប

ចង់ចូលរួមពិភាក្សា?
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមចំណែក!

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។