រោគសញ្ញា ៧ នៃការគាំងបេះដូងនៅប៉ាស៊ីហ្វិក
រោគសញ្ញា ៧ នៃការគាំងបេះដូងនៅប៉ាស៊ីហ្វិក
ការរំលោភបំពាន Myocardial មិនតែងតែបង្កើតជារោគសញ្ញានិងរោគសញ្ញាគ្លីនិកខ្លាំង ៗ នោះទេ - ជួនកាលមនុស្សទទួលរងពីអ្វីដែលហៅថាគាំងបេះដូងស្ងាត់។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលគួរឱ្យខ្លាចពិតជាគួរឱ្យខ្លាច។ នេះគឺជារោគសញ្ញា ៧ យ៉ាងនៃការគាំងបេះដូងស្ងាត់ដែលអ្នកគួរតែអាចធ្វើបាន។
ការគាំងបេះដូងស្ងាត់អាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាស់និងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការរងផលប៉ះពាល់។ វាអាចថាការប្រកាច់គឺមិនស្រួលទាំងស្រុងឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺទ្រូងបន្តិចបន្តួចដូចជាការឡើងរឹងអាស៊ីតឬឈឺចាប់ស្រាល។ តាមពិតវាអាចស្រាលណាស់ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនគិតច្រើនអំពីវា។ ដូចនេះឈ្មោះ៖ គាំងបេះដូងស្ងាត់។
ការពិតដែលថាវាជាការគាំងបេះដូងស្ងៀមមិនធ្វើឱ្យវាមានគ្រោះថ្នាក់តិចទេ - ហេតុដូច្នេះហើយយើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តងដើម្បីពិនិត្យសុខភាព។ តាមរបៀបនេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចជ្រើសរើសរោគសញ្ញានិងសញ្ញាដែលអាចបង្ហាញពីរោគសាស្ត្រ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញា ៧ យ៉ាងនៃការគាំងបេះដូងដោយស្ងៀមស្ងាត់ដែលជាព័ត៌មានមានសក្តានុពលដូច្នេះសូមចំណាយពេលដើម្បីអានអត្ថបទទាំងស្រុង។
យើងតស៊ូដើម្បីអ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដើម្បីទទួលបានឱកាសល្អក្នុងការព្យាបាលនិងវាយតម្លៃ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ស្របជាមួយយើងលើរឿងនោះទេ។ ដូច្នេះយើងសូមអ្នកសួរ ដូចពួកយើងនៅលើទំព័រ FB របស់យើង og ឆានែលយូធូបរបស់យើង នៅក្នុងបណ្តាញសង្គមដើម្បីចូលរួមជាមួយយើងក្នុងការតស៊ូដើម្បីជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏ប្រសើរសម្រាប់មនុស្សរាប់ពាន់នាក់។
“ ស្អី? តើគាំងបេះដូងអាចស្ងាត់យ៉ាងដូចម្តេច?”
ផលប៉ះពាល់មួយក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការរងរបួសសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា neuropathy ។ នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទមានការខូចខាតកាន់តែច្រើនអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនូវការកើនឡើងនៃការស្ពឹក, រមួលនិងខ្សោយនៅក្នុងដៃនិងជើង។ ការអភិវឌ្ឍនេះនឹងបន្តប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក។
ប្រសិនបើគ្មានការគ្រប់គ្រងលើរបបអាហារទេឧទាហរណ៍ដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍ការ៉េមសូដានិងសូកូឡា) នោះជំងឺសរសៃប្រសាទទាំងនេះនឹងវិវឌ្ឍន៍ទៅមុខទៀត។ នៅពេលដែលស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ការបំផ្លាញសរសៃប្រសាទអាចប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកបេះដូងប្លោកនោមនិងសរសៃឈាម។
ការបំផ្លាញតំបន់ទាំងនេះមានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលបានព័ត៌មានសរសៃប្រសាទនៅពេលមានបញ្ហាអ្វីមួយនៅក្នុងតំបន់មួយឬច្រើន។ រួមទាំងបេះដូង។ ហើយការគាំងបេះដូងដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរ, ឈឺដៃឆ្វេងនិងរោគសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៅពេលនោះដោយជំងឺសរសៃប្រសាទខ្លាំងអាចឆ្លងកាត់ជា គាំងបេះដូងស្ងាត់។ ពិតជាគួរឱ្យខ្លាចនិងជាហេតុផលដ៏សំខាន់ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក។
អានផងដែរ: - ៧ សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២
សម្ពាធបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងទ្រូងនិងអារម្មណ៍នៃការក្រហាយទ្រូង
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាបុរាណបំផុតនៃការគាំងបេះដូងគឺថាអ្នកជួបប្រទះការឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរក៏ដូចជាការឈឺចាប់នៅដៃឆ្វេង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសញ្ញាទាំងនេះនោះបញ្ហានឹងកើតឡើង។
មនុស្សជាច្រើនរំពឹងថាការគាំងបេះដូងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះ - ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមានសម្ពាធបន្តិចបន្តួចឬភាពមិនស្រួលកើតឡើង? តើអ្នកនៅតែចង់ទទួលស្គាល់ថានេះអាចជាការគាំងបេះដូងអស់មួយជីវិតមែនទេ? ទេភាគច្រើនទំនងជាមិនបាន។ ការឈឺទ្រូងក្នុងកម្រិតស្រាលច្រើនតែកើតឡើង ការចាល់អាស៊ីតនិងក្រហាយទ្រូង - មិនមែនគាំងបេះដូងទេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការគាំងបេះដូងស្ងាត់វាអាចពិបាកក្នុងការបែងចែករវាងចំណុចទាំងនេះដោយមិនដឹងពីរោគសញ្ញាដែលជាប់ទាក់ទង (ដែលយើងនិយាយបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទ) ។
យើងក៏រំលឹកអ្នកពីសារៈសំខាន់នៃការហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណដើម្បីថែរក្សាសុខភាពបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប្រហែលជាអ្នកឈឺនិងឈឺចាប់ដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើចលនាច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន? ប្រហែលជាអ្នកអាចសាកល្បងការព្យាបាលរាងកាយនិងសាច់ដុំយូហ្គាសមាធិឬ ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅ? មនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍មកយើងថាវាគឺជាខ្នងដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យរីករាយនឹងចលនាដូច្នេះនេះគឺជាលំហាត់មួយចំនួនដែលអាចជួយឱ្យឈឺខ្នងរបស់អ្នក។
វីដេអូ៖ លំហាត់ ៥ ប្រឆាំងនឹងឡាំបឺហ្គោ (សូមចុចខាងក្រោមដើម្បីចាប់ផ្តើមវីដេអូ)
មានអារម្មណ៍ថាឥតគិតថ្លៃដើម្បីចុះឈ្មោះ នៅលើប៉ុស្តិ៍របស់យើង - និងតាមដានទំព័ររបស់យើងនៅ FB សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយសុខភាពឥតគិតថ្លៃប្រចាំថ្ងៃនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពកាន់តែប្រសើរ។
២- សើមត្រជាក់និងដៃស្អិត
ការរងទុក្ខពីស្បែកត្រជាក់និងកកដៃឬក្លៀកអាចជាការបង្ហាញពីបញ្ហាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនរួមមានការថប់បារម្ភការឆ្លងរោគនិងបញ្ហាបេះដូង។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មបែកញើសហួសប្រមាណដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការឆ្លើយតប“ ការប្រយុទ្ធនិងការហោះហើរ” ដែលមានស្រាប់របស់អ្នក។ នោះគឺជាសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នក។
ការរងផលប៉ះពាល់ដោយញើសត្រជាក់បែបនេះអាចគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទាំងអស់ - ប៉ុន្តែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដទៃទៀតវាក៏អាចមានន័យថាមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬបញ្ហាបេះដូងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវការបែកញើសពេលយប់ការបែកញើសត្រជាក់ជាញឹកញាប់និងដៃរឹបអូសដោយមិនចាំបាច់ប្រាប់យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកទាក់ទងគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។
មានមនុស្សច្រើនណាស់កំពុងញាំញីដោយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបំផ្លាញជីវិតប្រចាំថ្ងៃ - នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងលើកទឹកចិត្តអ្នក ចែករំលែកអត្ថបទនេះនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម, មានអារម្មណ៍ថាចូលចិត្តក្នុងទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើង ហើយនិយាយថាៈ“ បាទចំពោះការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ” ។ តាមរបៀបនេះមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះអាចមើលឃើញនិងធានាថាមនុស្សកាន់តែច្រើនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ - ហើយដូច្នេះទទួលបានជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។ យើងសង្ឃឹមថាការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់បែបនេះអាចនាំឱ្យមានថវិកាកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវលើវិធីសាស្ត្រវាយតម្លៃនិងវិធីព្យាបាលថ្មី។
អានផងដែរ៖ - រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ចំនួន ១៥
តើអ្នករងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងទេ?
៣. មានអារម្មណ៍វិលមុខបន្តិចនិង“ ស្រាល”
បញ្ហាជាមួយនឹងបេះដូងនិងសម្ពាធឈាមអាចផ្តល់នូវមូលដ្ឋានសម្រាប់ការវិលមុខស្រាលនិងអារម្មណ៍ថាក្បាលមិនត្រូវបាន "ចូលរួមពេញលេញ" ។ នេះអាចមានបទពិសោធន៍ដោយសារខួរក្បាលមិនមានឈាមគ្រប់គ្រាន់ហើយរាងកាយមានអារម្មណ៍ធ្ងន់។ ពេលខ្លះអ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍វិលមុខនិងចក្ខុវិស័យព្រិលៗ។
ឆ្លងកាត់ពន្លឺបណ្តោះអាសន្ននៅពេលធ្វើដំណើរលឿនគឺជារឿងធម្មតាឥតខ្ចោះ។ ឧទាហរណ៏មួយគឺនៅពេលអ្នកក្រោកពីអង្គុយទៅទីតាំងឈរនិងមានវិលមុខដែលឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន - នេះគឺដោយសារតែសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។ ហើយខួរក្បាលបានរាយការណ៍ជាបណ្តោះអាសន្នថាវាមិនមានឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ទោះយ៉ាងណាការមានពន្លឺក្បាលនិងពន្លឺក្បាលយូរអង្វែងក៏អាចជាការបង្ហាញពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងបេះដូងនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈវិលមុខស្រាលនិងមានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិលនោះគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យ - អ្នកនឹងពិនិត្យសម្ពាធឈាមសម្លេងបេះដូងនិងការពិនិត្យបេះដូងទូទៅផងដែរ។
អានផងដែរ៖ - ដូច្នេះអ្នកគួរតែយកសំពាធឈាមទាបឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ
ចុចលើរូបភាពឬតំណភ្ជាប់ខាងលើដើម្បីអានបន្ថែមពីមូលហេតុដែលសម្ពាធឈាមទាបអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
4. អស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំង
តើអ្នកជួបប្រទះការបាត់បង់ថាមពលជាញឹកញាប់ហើយមានអារម្មណ៍ថាកំពុងខ្ជះខ្ជាយថាមពលជានិច្ចដែរឬទេ? វាត្រូវបានគេហៅថាអស់កម្លាំង។ ការអស់កម្លាំងបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីជំងឺមួយចំនួននិងជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការនឿយហត់ជាប់លាប់ថ្មីនេះក៏អាចបង្ហាញពីបញ្ហាបេះដូងផងដែរ - ទាក់ទងនឹងបេះដូងមិនអាចបូមឈាមបានគ្រប់គ្រាន់នៅជុំវិញខ្លួនឬមានសរសៃឈាមស្ទះនៅជុំវិញបេះដូង។
ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយវាមិនចាំបាច់បេះដូងដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំងនោះទេប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំដែលអាចជាកត្តាមួយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតយើងចង់រំលឹកអ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។ ការត្រួតពិនិត្យមួយឬពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំនៅឯគ្រូពេទ្យគឺជាការចាប់ផ្តើមល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារដែលមានបញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរនោះអ្នកគួរតែពិចារណាពិនិត្យ ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
តើអ្នកដឹងទេថាខ្ញីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំងនិងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់? នៅក្នុងការសិក្សាលើអ្នកចូលរួម ៨៥ នាក់ដែលមានរយៈពេលជាង ៤៥ ថ្ងៃជាមួយនឹងខ្ញី ៣ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ត្រូវបានកត់សម្គាល់។ (1) ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង vivo បានបង្ហាញថាខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាព (គ្មានផលប៉ះពាល់) ដូចថ្នាំកូលេស្តេរ៉ុល atorvastatin (លក់ក្រោមឈ្មោះ Lipitor នៅន័រវែស) នៅពេលនិយាយអំពីការបន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមិនអំណោយផល។ (2)
អានផងដែរ៖ - អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៨ យ៉ាងដែលមិនគួរឱ្យជឿនៃការទទួលទានខ្ញី
5. ដង្ហើមខ្លី - សូម្បីតែដោយគ្មានការហាត់ប្រាណ
តើអ្នកជួបប្រទះម្តងម្កាលថាវាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកពិបាកដកដង្ហើមហើយមិនទទួលបានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់ទេ? វាត្រូវបានគេហៅថាដង្ហើមខ្លីហើយអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាបេះដូងឬជំងឺសួត.
បេះដូងនិងសួតរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅជុំវិញខ្លួនអ្នក - ខណៈពេលដែលដកកាបូនឌីអុកស៊ីត។ អវត្ដមាននៃអុកស៊ីសែនទៅសរីរាង្គនិងខួរក្បាលឧទាហរណ៍ដោយសារតែបញ្ហាបេះដូងនេះនឹងបណ្តាលឱ្យរាងកាយបញ្ជូនសញ្ញានៃការដកដង្ហើមញឹកញាប់ជាងមុនក្នុងការប៉ុនប៉ងទូទាត់សងសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ដង្ហើមខ្លីអាចជារោគសញ្ញាព្យាបាលមួយ គាំងបេះដូង.
ជាថ្មីម្តងទៀតយើងចង់រំលឹកអ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីការពារបញ្ហាបេះដូងនិងសួត។ ការបណ្តុះបណ្តាលអាងហែលទឹកក្តៅគឺជាទម្រង់បណ្តុះបណ្តាលដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកវិធីសុភាពរាបជាងក្នុងពិភពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីរបៀបដែលទម្រង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះអាចជួយអ្នកក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម។
អានផងដែរ៖ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅនៅលើ Fibromyalgia
6. ឈឺពោះនិងឈឺពោះ
ការគាំងបេះដូងអាចបណ្តាលមកពីកំណកឈាមដែលជាប់គាំងនៅក្នុងសរសៃឈាមមួយនៃបេះដូង។ កម្មវិធីជំនួយនេះរារាំងចរន្តឈាមទៅកាន់បេះដូងនិងផ្តល់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរមួលក្រពើខ្លាំងសង្កត់ឈឺចាប់នៅចំកណ្តាលទ្រូង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងជំងឺសរសៃប្រសាទនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលនិងមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចជាងការឈឺចាប់។
នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះការឈឺទ្រូងក្នុងការគាំងបេះដូងវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលការឈឺចាប់រាលដាលដល់ស្មាខាងឆ្វេងដៃហើយម្តងម្កាលចុះក្រោមក្រពះ។ ចូរយើងសន្មតថាសរសៃសរសៃប្រសាទនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀតត្រូវបានខូចខាតនិងមិនសមរម្យបន្ទាប់មកវានឹងជាករណីដែលអ្នកធ្លាប់មានទ្រឹស្តីមានតែការឈឺពោះ - លទ្ធភាពពិតប្រាកដនៃការគាំងបេះដូងស្ងាត់។
អានផងដែរ៖ នេះអ្នកគួរតែដឹងអំពីបញ្ហារលាកពោះវៀន
7. ហើមកជើង
ការរក្សាសារធាតុរាវត្រូវបានគេហៅថាវេជ្ជសាស្ត្រ edema ។ ការហើមបែបនេះអាចជាការចង្អុលបង្ហាញដោយផ្ទាល់ពីបញ្ហាបេះដូងហើយបេះដូងរបស់អ្នកមិនច្របាច់ឈាមគ្រប់គ្រាន់នៅជុំវិញខ្លួនទេដែលបណ្តាលអោយសារធាតុរាវហូរចេញចេញពីរាងកាយទៅក្នុងសរសៃឈាមដែលនៅក្បែរនោះ។
ដោយសារតែកម្លាំងទំនាញផែនដីវាជារឿងធម្មតាជាពិសេសសម្រាប់ការហើមដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៅកជើងនិងជើង។ យើងត្រូវចងចាំថារចនាសម្ព័ន្ធនៅឆ្ងាយពីបេះដូងដូចជាដៃនិងជើងក៏ត្រូវការមុខងារធម្មតាដែរដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់បានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងតំបន់។
ដូច្នេះកជើងហើមគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់បំផុត - ហើយជាថ្មីម្តងទៀតដំណោះស្រាយគឺត្រូវធ្វើការស៊ើបអង្កេតរោគសញ្ញារបស់អ្នកតាមរយៈគ្រូពេទ្យ។ កត្តាផ្សេងទៀតដែលយើងបានលើកឡើងនៅក្នុងអត្ថបទនេះដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺជាកត្តាសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចូលរួមចំណែកលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។
អានផងដែរ៖ - វិធានការរលាកធម្មជាតិចំនួន ៨ ប្រឆាំងនឹងការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង
ព័ត៌មានបន្ថែម? ចូលរួមជាមួយក្រុមនេះ!
ចូលរួមក្រុមហ្វេសប៊ុក«ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ - ន័រវែស៖ ការស្រាវជ្រាវនិងព័ត៌មាន"(ចុចត្រង់នេះ) សម្រាប់ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយបំផុតលើការស្រាវជ្រាវនិងការសរសេរប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅទីនេះសមាជិកក៏អាចទទួលបានជំនួយនិងការគាំទ្រផងដែរ - នៅគ្រប់ពេលវេលាក្នុងមួយថ្ងៃ - តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍និងដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន។
វីដេអូ: លំហាត់សម្រាប់អ្នកឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយ Fibromyalgia
មានអារម្មណ៍ថាឥតគិតថ្លៃដើម្បីចុះឈ្មោះ នៅលើប៉ុស្តិ៍របស់យើង - និងតាមដានទំព័ររបស់យើងនៅលើ FB សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយសុខភាពប្រចាំថ្ងៃនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។
យើងពិតជាសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការចែករំលែកនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
ជាថ្មីម្តងទៀតយើងចង់ធ្វើ ស្នើសុំឱ្យចែករំលែកអត្ថបទនេះនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមឬតាមរយៈប្លក់របស់អ្នក (មានអារម្មណ៍ថាភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអត្ថបទហើយនិយាយថាអ្នកបានធ្វើដូច្នេះយើងអាចភ្ជាប់ទៅអ្នកវិញដោយអរគុណ) ។ ការយល់ដឹងនិងការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើងគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកជីវិតប្រចាំថ្ងៃល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
ការផ្ដល់យោបល់:
ជម្រើស A៖ ចែករំលែកដោយផ្ទាល់នៅលើ FB - ចម្លងអាស័យដ្ឋានគេហទំព័រហើយបិទភ្ជាប់វានៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកឬនៅក្នុងក្រុមហ្វេសប៊ុកដែលពាក់ព័ន្ធដែលអ្នកជាសមាជិក។ ឬចុចប៊ូតុង“ ចែករំលែក” ខាងក្រោមនេះដើម្បីចែករំលែកការផ្សាយបន្តនៅលើហ្វេសប៊ុករបស់អ្នក។
ប៉ះវាដើម្បីចែករំលែកបន្ត។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នករាល់គ្នាដែលជួយលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនថាការរំលោភបំពានលើខួរក្បាលមិនមែនតែងតែមានរោគសញ្ញាបុរាណនោះទេ។
ជម្រើសខ: ភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអត្ថបទនៅលើប្លក់របស់អ្នក។
ជម្រើស C: ធ្វើតាមនិងស្មើ ទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើង (ចុចត្រង់នេះបើចង់បាន)
និងចងចាំផងដែរដើម្បីទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទ៖
ប្រភព:
PubMed
ទំព័របន្ទាប់៖ - ការស្រាវជ្រាវ៖ នេះគឺជារបបអាហារ Fibromyalgia ល្អបំផុត
ចុចលើរូបភាពខាងលើ ដើម្បីផ្លាស់ទីទៅទំព័របន្ទាប់។
ណែនាំឱ្យជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ
ភាពមិនច្បាស់ការបង្ហាប់ (ឧទាហរណ៍ស្រោមជើងបង្ហាប់ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនចរាចរឈាមដល់សាច់ដុំឈឺ)
គ្រាប់បាល់ចំណុចគន្លឹះ (ការជួយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើការសាច់ដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ)
តាមដាន Vondt.net លើ YOUTUBE
(តាមដាននិងផ្តល់យោបល់ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយយើងបង្កើតវីដេអូដោយប្រើលំហាត់ជាក់លាក់ឬការពន្យល់លំអិតសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក)
តាមដាន Vondt.net លើ FACEBOOK
(យើងព្យាយាមឆ្លើយតបរាល់សារនិងសំណួរក្នុងរយៈពេល ២៤-៤៨ ម៉ោង។ យើងក៏អាចជួយអ្នកបកស្រាយចម្លើយរបស់ MRI និងអ្វីផ្សេងទៀត) ។
ទុកការឆ្លើយតប
ចង់ចូលរួមពិភាក្សា?មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមចំណែក!