ស្រាបៀរ - ស្វែងយល់ពីរូបថត

- ស្រាបៀរឬស្រាមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃផ្តល់នូវរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ!

មិនទាន់មានចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយនៅឡើយទេ។

ស្រាបៀរ - ស្វែងយល់ពីរូបថត

- ស្រាបៀរឬស្រាមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃផ្តល់នូវរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ!


មនសិការមិនល្អចំពោះស្រាបៀរឬស្រាដែលអ្នកបានផឹកកាលពីម្សិលមិញ? កុំអស់សង្ឃឹម។ តាមពិតប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងការទទួលទានល្មមរបស់អ្នកពិតជាអាចជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំបាន។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិដ៏ល្បីល្បាញ ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចនៃអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក បានបង្ហាញថាការទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យម (១-២ ​​កែវក្នុងមួយថ្ងៃ) អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដង់ស៊ីតេឆ្អឹងខ្ពស់ហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយឱកាសនៃការបាក់ឆ្អឹង។

 

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលមិនចៀសវាងនោះដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនៅក្នុងត្រគាកគឺស្ថិតក្នុងចំនោមបុរសដែលផឹកស្រាបៀរ ១-២ ៣.៤ ទៅ ៤.៥% ខ្លាំងជាង។ ក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលអស់រដូវគឺមានដូច្នេះ ត្រគាកនិងឆ្អឹងកងខ្នងមានច្រើនជាង 5 - 8.3%! នេះគឺជាភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយអាចមានឥទ្ធិពលបង្ការដោយផ្ទាល់ទៅលើការបាក់ឆ្អឹងនិងការបាក់ឆ្អឹង - ឧទាហរណ៍ក្នុងករណីមានការធ្លាក់លើទឹកកកនិងដូច។

 

- កាន់តែ​ច្រើន​កាន់តែ​ល្អ? ទេជាអកុសល។

ប៉ុន្តែ ... អ្នកបានយកប្រហែលជាច្រើនជាងពីរកែវកាលពីម្សិលមិញ? អ៊ូហ្វបន្ទាប់មកបន្ទាប់មកជាអកុសលករណីដែលការទទួលទានលើសពី ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃវានឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ ការទទួលទាននិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្សោយនិងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាបដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានទទួលទានអាហារល្មម។

 

អានផងដែរ៖ - ការព្យាបាលអាល់ហ្សៃមឺរថ្មីជួយបំពេញមុខងារនិងការចងចាំពេញលេញ!

ជំងឺវង្វេងស្មារតី


អានផងដែរ៖ - អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៥ យ៉ាងនៃការធ្វើប្លង់ដី!

ចំណុចនេះ

អានផងដែរ៖ - អ្នកគួរតែជំនួសតុអំបិលជាមួយអំបិលហិមពានាពណ៌ផ្កាឈូក!

អំបិលហិមពាន្តអំបិល - រូបថតនីកូលលីសថតរូប

 

ប្រភព:

Tucker et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃស្រាបៀរស្រានិងស្រាមានឥទ្ធិពលលើដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងចំពោះបុរសនិងស្ត្រីវ័យចំណាស់។ Am J Clin Nutr ។ ឆ្នាំ ២០០៩ មេសា; ៨៩ (៤): ១១៨៨–១១៩៦ ។

តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់យើងទេ? ទុកចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយ

0 ឆ្លើយតប

ទុកការឆ្លើយតប

ចង់ចូលរួមពិភាក្សា?
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមចំណែក!

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។