ស្មាកំបោរជាមួយអត្ថបទ

ស្មាកំបោរ

កំបោរឬកំបោរនៅលើស្មាគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានដុំពកនៅស្មាហើយជួនកាលឈឺចាប់ខ្លាំង។

 

ស្មាកាល់ស្យូមមានន័យថាកាល់ស្យូមត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសរសៃពួរសាច់ដុំនិងស្មាសាច់ដុំបង្វិល (ជាធម្មតា supraspinatus ឬ subscapularis) - ហើយដូច្នេះអ្វីដែលយើងហៅថាជម្ងឺសរសៃពួរសាច់ដុំ (ការរលាកនៃស្មាដោយសារតែការបង្កើតជាតិកាល់ស្យូម) ត្រូវបានបង្កើតឡើង។

 

ស្មាកំបោរអាចមានទាំង asymptomatic និងឈឺចាប់ខ្លាំង - វាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងហើយស្ថានភាពអាច“ ឆេះឡើង” ជាមួយនឹងការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវ។ ជារឿយៗការឈឺចាប់នឹងចាប់ផ្តើមជា“ ផលប៉ះពាល់ឆ្ងាយ” មុនពេលវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ បន្តិចម្តង ៗ ហើយក្លាយជាការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។

 

ការឈឺចាប់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់នៅពេលដែលមនុស្សបានធ្វើការច្រើននៅខាងលើកម្ពស់ស្មាឬដេកលើស្មា។ ការចុចប៊ូតុងការបង្ក្រាបនិងការចាក់សោរជាញឹកញាប់អាចត្រូវបានជួបប្រទះដោយសារតែជំងឺនេះ។

 

រមូរខាងក្រោមសម្រាប់ ដើម្បីមើលវីដេអូហ្វឹកហាត់ជាមួយលំហាត់ ដែលអាចជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងការឡើងកម្តៅនៅស្មា។

 



វីដេអូ: លំហាត់កម្លាំងចំនួន ៥ ប្រឆាំងនឹងការរលាកសរសៃវ៉ែននិងការឡើងកម្តៅនៅស្មា

មុននេះយើងបាននិយាយថាការរលាកសរសៃពួរអាចបង្កើតបានជាការបង្កើតអវយវៈនៅខាងក្នុងសន្លាក់ស្មា។ នេះគឺជាលំហាត់ ៥ យ៉ាងដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានចរន្តឈាមល្អប្រសើរជាងមុននៅស្មារបស់អ្នកបង្កើនចលនាស្មារបស់អ្នកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីកំបោរនៅក្នុងស្មារបស់អ្នក។ សូមចុចនៅខាងក្រោមដើម្បីមើលវីដេអូ។


ចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងជាវប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់យើង (សូមចុចត្រង់នេះ) សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយលំហាត់ហាត់ប្រាណនិងចំណេះដឹងសុខភាពឥតគិតថ្លៃ។ សូមស្វាគមន៍!

 

រងផលប៉ះពាល់ដោយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ - ឬប្រហែលជាអ្នកទើបតែមានសំណួរអំពីការឈឺចាប់? ចូលរួមក្រុមហ្វេសប៊ុកដោយឥតគិតថ្លៃ«ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ - ន័រវែស៖ ការស្រាវជ្រាវនិងព័ត៌មាន»សម្រាប់ព័ត៌មានថ្មីៗស្តីពីការស្រាវជ្រាវនិងការសរសេរព័ត៌មានអំពីការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ នៅទីនេះសមាជិកក៏អាចទទួលបានជំនួយនិងការគាំទ្រផងដែរ - នៅគ្រប់ពេលវេលាក្នុងមួយថ្ងៃ - តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍និងដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួន។

 

កាយវិភាគសាស្ត្រ: តើកំបោរបង្កើតនៅត្រង់ស្មានៅទីណា?

ជាទូទៅបំផុតគឺការបង្កើតកំបោរត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងការភ្ជាប់សរសៃពួរសាច់ដុំខ្លះនៃសាច់ដុំបង្វិល។ ទំរង់ទូទៅបំផុតនៃស្មាគីសគឺប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំដែលហៅថាស៊ូរ៉ាផិនតាធូស - ដែលស្ថិតនៅលើស្មាស្មានិងភ្ជាប់ទៅមុខឆ្ពោះទៅស្មា។

 

សាច់ដុំនេះជួយលើកដៃចេញពីចំហៀង - ដូច្នេះនៅពេលដែលរងផលប៉ះពាល់ពីបញ្ហានេះវាអាចមានអារម្មណ៍ធ្ងន់និងឈឺចាប់ក្នុងការលើកដៃចេញពីចំហៀងជាពិសេសនៅពីលើស្មា។

 

មូលហេតុ: តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ស្មាកំបោរ?

អ្នកមិនច្បាស់ទេថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ទទួលបានស្មារប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមូលហេតុគឺបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន។ អ្វីដែលអ្នកអាចនិយាយបានគឺថាវាមិនមែនដោយសារតែអ្នកផឹកទឹកដោះគោច្រើនពេកញ៉ាំឈីសច្រើនពេកឬបែបផ្សេងទៀតនោះទេ - វាគ្រាន់តែជាទេវកថាដ៏ឆ្កួតលីលាប៉ុណ្ណោះ។

 

ទ្រឹស្តីមួយគឺថាវាបណ្តាលមកពីការបរាជ័យតាមពេលវេលាហើយការបំបែកធាតុកាល់ស្យូមគឺជាការប៉ុនប៉ងរបស់រាងកាយដើម្បីពង្រឹងការភ្ជាប់សរសៃពួរដែលរងផលប៉ះពាល់ដើម្បីការពារការរហែកឬសរសៃពួរ។

 

បំបាត់ការឈឺចាប់: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ស្មាស្មា?

មានវិធានការមួយចំនួនដែលអាចផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់និងបំបាត់ការឈឺចាប់នៅស្មាដៃជើង ទាំងការព្យាបាលសកម្មនិងអកម្ម។ សម្រាប់ហេតុផលធម្មជាតិស្មាត្រគាកអាចកំណត់ទាំងចលនានិងមុខងារ។

 

ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវទទួលការព្យាបាលចំពោះបញ្ហានេះនៅតាមគ្លីនិកដែលជាអ្នកជំនាញខាងសាច់ដុំនិងសន្លាក់រួមផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

 

ស្មាកំបោរតែងតែឆ្លើយតបយ៉ាងល្អទៅនឹងការព្យាបាលដោយរលក - អនុវត្តដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានការអនុញ្ញាតជាសាធារណៈដូចជាអ្នកព្យាបាលដោយដៃអ្នកព្យាបាលដោយចលនានិងអ្នកជំនាញផ្នែកជីវវេជ្ជសាស្ត្រ។

 

ចំពោះការវាស់វែងដោយខ្លួនឯងការលាតសន្ធឹងទៀងទាត់និងលំហាត់ជាក់លាក់ដែលពង្រឹងស្មាត្រូវបានណែនាំ (រួមទាំងការធ្វើប៉ាក់ជាមួយ ក្រុមតន្រ្តីធ្វើលំហាត់ប្រាណ) កនិងខ្នង។

 

គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការជាក់លាក់សម្រាប់អ្នកនិងបទបង្ហាញរបស់អ្នក។ វិធានការដោយខ្លួនឯងដូចជាការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ជាមួយ គ្រាប់បាល់ចំណុចគន្លឹះ) ឆ្ពោះទៅរកសាច់ដុំតឹងត្រង់ស្មាស្មានិងខ្នងផ្នែកខាងលើអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើនចរន្តឈាមនិងបន្ធូរសរសៃសាច់ដុំតឹងណែននិងឈឺចាប់។

 

ការបង្ហាញពីការឈឺចាប់: រោគសញ្ញានៃស្មាដែលមានកែង

ការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញានៃស្មាកំបោរច្រើនតែប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ - ហើយមនុស្សជាច្រើនក៏អាចមានកំបោរនៅលើស្មាដោយគ្មានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។

 

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាធម្មតាវានឹងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាពដោយដៃខាងលើកម្ពស់ស្មា។ ការឈឺចាប់មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខនៃស្មានៅក្នុងតំបន់ subacromial ។ មនុស្សជាច្រើនក៏មានបទពិសោធន៍ចុចឬចោះនៅស្មាស្មាអំឡុងពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះ។

 



រោគសញ្ញាទូទៅផ្សេងទៀតនៃស្មាកំបោរ គឺ៖

  • កាត់បន្ថយចលនាសន្លាក់ស្មានៅម្ខាង
  • សម្ពាធស្មានិងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងប្រដាប់បង្វិល
  • ការស្រែកនិងការមិនស្រួលម្តងម្កាលឆ្ពោះទៅដៃខាងលើនៅម្ខាង
  • ចលនាមិនធម្មតានៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយសារតែការឈឺចាប់និងរលាក

 

ជារឿយៗវានឹងត្រួតលើគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀតដូចជាការឈឺកនិងចលនាខ្សោយ  - សម្រាប់ហេតុផលធម្មជាតិដោយសារតែការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវនិងសំណង។

 

ស្មាកំបោរនិងរោគសញ្ញារបស់វាអាចប្រែប្រួលទាំងអាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេល។ ករណីខ្លះស្រាលហើយបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង - ចំណែកករណីខ្លះទៀតករណីធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជំនាញដែលធ្វើការជាមួយសាច់ដុំនិងសន្លាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

 

រោគរាតត្បាត៖ អ្នកណាទទួល ស្មាកំបោរ? តើអ្នកណាទទួលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងគេ?

ស្មាកំបោរប៉ះពាល់ទាំងស្ត្រីនិងបុរស។ អ្នកដែលមានអាយុពី ៣០ ទៅ ៦០ ឆ្នាំទទួលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតពីស្ថានភាពនេះ។

 

លំហាត់និងលាតសន្ធឹងៈតើលំហាត់អ្វីដែលអាចជួយប្រឆាំង ស្មាកំបោរ?

នៅពេលនិយាយអំពីលំហាត់និងការហ្វឹកហាត់ប្រឆាំងនឹងក្រូចឆ្មាយើងត្រូវផ្តោតលើគោលដៅសំខាន់ពីរគឺៈ

  1. ពង្រឹងសាច់ដុំបង្វិលផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យពួកគេអាចបន្ថយកន្លែងដែលប៉ះពាល់
  2. បង្កើនភាពចល័តនៃសរសៃសាច់ដុំដោយការលាតសន្ធឹងនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង

 



ពង្រឹងសាច់ដុំបង្វិលប្រដាប់បង្វិល - ដូចបានបង្ហាញក្នុង លំហាត់ទាំងនេះ - គឺសំខាន់ណាស់។ ការថយចុះកម្លាំងនៅក្នុងស្មាជារឿយៗជាកត្តារួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃស្មារ - ដូច្នេះធម្មជាតិការពង្រឹងស្មានិងសាច់ដុំស្ថេរភាពនឹងមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការលាតសន្ធឹងគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈដោយគ្លីនិកដែលទទួលបានការអនុញ្ញាតជាផ្លូវការពីសាច់ដុំនិងអ្នកជំនាញរួមគ្នា (ឧទាហរណ៍ chiropractor) ។

 

សាកល្បងទាំងនេះ៖ - វិធីធ្វើឱ្យស្មាកាន់តែរឹងមាំ

លំហាត់សម្រាប់ស្មាអាក្រក់

ហើយទាំងនេះ៖ លំហាត់សម្រាប់ក

ឈឺក ១

 

ការព្យាបាល ស្មាកំបោរ

ការព្យាបាលដោយចលនា

ការព្យាបាលស្មាដែលមានរាងពងក្រពើនឹងផ្តោតសំខាន់លើការស្តារចលនារួមធម្មតាដំណើរការភាពតានតឹងសាច់ដុំ (លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ) និងលំហាត់នៅផ្ទះតាមទំរង់នៃកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលផ្តោតលើបញ្ហាប្រភេទនេះ។ អនុសាសន៍ដ៏កក់ក្តៅបំផុតរបស់យើងគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងការបណ្តុះបណ្តាលនិងការព្យាបាលដោយរលកសម្ពាធ - ការព្យាបាលចុងក្រោយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញសុខភាពដែលមានការអនុញ្ញាតជាសាធារណៈប៉ុណ្ណោះ។

វិធីព្យាបាលមួយចំនួនអាចជាៈ

  • ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងម្ជុល៖ ការព្យាបាលដោយប្រើម្ជុលអាចជួយដល់ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងបង្កឱ្យមានការជាសះស្បើយក្នុងជាលិកាក្បែរ ៗ ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការចាក់ម្ជុលសាច់ដុំ - មិនមែន "ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រចិន" ទេ។
  • ការព្យាបាលរាងកាយ: នេះរួមបញ្ចូលទាំងវិធានការព្យាបាលដូចជា TENS ម៉ាស្សាការព្យាបាលកំដៅការព្យាបាលត្រជាក់និងបច្ចេកទេសលាត។
  • ការព្យាបាលនិងចាក់ថ្នាំ៖ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចផ្តល់នូវការបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុន្តែកុំផ្លាស់ប្តូរមូលហេតុដើមនៃបញ្ហា។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ NSAIDS ច្រើនពេកក្នុងការរងរបួសសរសៃពួរបានបង្ហាញផងដែរថាវាអាចនាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយដំណើរការនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ យើងមិនណែនាំទេ ការចាក់ថ្នាំ cortisone ព្រោះវាអាចបង្កបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ក្នុងរយៈពេលវែង.
  • សាច់ដុំឃ្នុតការពបាល: ការព្យាបាលសាច់ដុំអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងឈឺសាច់ដុំខ្នងកូនគោនិងក។
  • ការព្យាបាលរួម: អ្នកជំនាញផ្នែកសាច់ដុំនិងសន្លាក់ (ឧទាហរណ៍គ្រូពេទ្យជំនាញខាងព្យាបាលរោគឬធ្វើការព្យាបាលដោយដៃ) នឹងធ្វើការជាមួយទាំងសាច់ដុំនិងសន្លាក់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមុខងារប្រសើរឡើងនិងការធូរស្បើយរោគសញ្ញា។ ការព្យាបាលនេះនឹងត្រូវបានសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្នកជំងឺម្នាក់ៗដោយផ្អែកលើការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់ដែលត្រូវគិតពីស្ថានភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺផងដែរ។ ការព្យាបាលភាគច្រើនទំនងជាមានការកែតម្រូវរួមគ្នាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំការផ្តល់ដំបូន្មានខុសប្រក្រតី / ឥរិយាបថនិងទម្រង់នៃការព្យាបាលផ្សេងទៀតដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ នៅក្នុងករណីនៃស្មា calcareous, ការសង្កត់ធ្ងន់ពិសេសត្រូវបានដាក់លើការព្យាបាលនៃស្មា, ឆ្អឹងខ្នង thoracic និងក - ដោយសារតែនេះមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើស្មា calcareous និងច្រាសមកវិញ។
  • ការម៉ាស្សាចំណុចកេះ / ការព្យាបាលដោយប្រើសាច់ដុំត្រង់ចំណុច៖ ធ្វើការដើម្បីដំណើរការភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនិងសន្លាក់អាចផ្តល់នូវភាពឈឺចាប់និងការកែលំអមុខងារ។ នៅទីនេះអ្នកក៏អាចសម្រេចបានច្រើនផងដែរសូម្បីតែសំណុំគ្រាប់បាល់ចង្អុលដែលមានទំហំខុសៗគ្នា។
  • យូហ្គានិងសមាធិយោគៈការគិតបច្ចេកទេសដកដង្ហើមនិងការធ្វើសមាធិអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសផ្លូវចិត្តនៅក្នុងខ្លួន។ វិធានការល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្ត្រេសច្រើនពេកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

 

ការជួយខ្លួនឯង: តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានសូម្បីតែការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់?

ស្មាកាល់ស្យូមបណ្តាលឱ្យឈាមរត់ថយចុះនិងបង្កើនភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅស្មាខ្នងនិងក។ យើងតែងតែផ្តល់អនុសាសន៍ថាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងគឺជាវិធានការសំខាន់មួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ - ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាប្រចាំ (ឧទាហរណ៍ជាមួយ គ្រាប់បាល់ចង្អុល) និងការលាតសន្ធឹងអាចជួយការពារការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងសន្លាក់។

 



ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូទៅលំហាត់ជាក់លាក់ការលាតនិងសកម្មភាពត្រូវបានណែនាំប៉ុន្តែស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់នៃការឈឺចាប់។ ដើរពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២០-៤០ នាទីធ្វើឱ្យល្អសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលនិងឈឺសាច់ដុំ។

2. ចំណុចកេះ / បាល់ម៉ាស្សា យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំង - ពួកគេមានទំហំខុសៗគ្នាដូច្នេះអ្នកអាចវាយបានល្អសូម្បីតែផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។ មិនមានជំនួយដោយខ្លួនឯងប្រសើរជាងនេះទេ! យើងសូមណែនាំដូចខាងក្រោម (ចុចលើរូបភាពខាងក្រោម) - ដែលជាសំណុំចំនួន ៥ នៃការកេះ / បាល់ម៉ាស្សាដែលមានទំហំខុសៗគ្នា៖

គ្រាប់បាល់ចំណុចគន្លឹះ

3. ការបណ្តុះបណ្តាល: ការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់ជាមួយល្បិចហ្វឹកហាត់របស់គូប្រជែងផ្សេងៗ (ដូចជា សំណុំពេញលេញទាំង ៦ ប៉ាក់នៃភាពធន់ផ្សេងៗគ្នា) អាចជួយអ្នកបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងមុខងារ។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកប៉ាក់ជារឿយៗទាក់ទងនឹងការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់បន្ថែមដែលអាចនាំឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពការពារនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

4. បំបាត់ការឈឺចាប់ - ត្រជាក់៖ ឡជីវឧស្ម័ន គឺជាផលិតផលធម្មជាតិដែលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយការត្រជាក់តំបន់ថ្នមៗ។ ការធ្វើឱ្យត្រជាក់ត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅពេលការឈឺចាប់ខ្លាំង។ នៅពេលដែលពួកគេបានស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់មកការព្យាបាលកំដៅត្រូវបានណែនាំ - ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានទាំងត្រជាក់និងកំដៅ។

5. បំបាត់ការឈឺចាប់ - កំដៅ៖ ការឡើងកម្តៅសាច់ដុំអាចជួយបង្កើនចលនាឈាមនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ យើងសូមណែនាំដូចខាងក្រោម ឡចំហាយក្តៅ / ត្រជាក់អាចប្រើឡើងវិញបាន (ចុចត្រង់នេះដើម្បីអានបន្ថែមអំពីវា) - ដែលអាចប្រើបានទាំងត្រជាក់ (អាចកក) និងសម្រាប់កំដៅ (អាចកំដៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ) ។

6. ការការពារនិងការព្យាបាល៖ សំលេងរំខានដូចនោះ ដូចនេះ អាចបង្កើនចរាចរឈាមទៅកាន់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយពីធម្មជាតិនៃសាច់ដុំនិងសរសៃពួរ។

 

ផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងការឈឺចាប់

Biofreeze បាញ់-118Ml-300x300

ឡជីវឧស្ម័ន (ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ / ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំត្រជាក់ - ចុចលើរូបភាពដើម្បីអានបន្ថែមអំពីផលិតផល)

 

សូមអានបន្ថែមនៅទីនេះ៖ - នេះអ្នកគួរតែដឹងអំពី Fibromyalgia

ឈឺសាច់ដុំ

 



ប្រភព:

  1. Bannuru, RR; Flavin, NE; វ៉េសប្រោត, អ៊ី; ហាវី, វី; McAlindon, T (ថ្ងៃទី ១៥ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៤) ។ “ ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ក្រៅភពដែលមានថាមពលខ្ពស់សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃនៅលើស្មា៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ” ។ កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រនៃឱសថផ្ទៃក្នុង160 (8): 542–9. PMID 24733195. doi:10.7326/m13-1982

 

សួរសំណួរតាមរយៈ សេវាកម្មសំណួរហ្វេសប៊ុកឥតគិតថ្លៃរបស់យើង:

- ប្រើផ្នែកវិចារណ៍ខាងក្រោមប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ (ចម្លើយដែលធានា)