ជើងរាបស្មើ - រូបថតវិគីមេឌា

ផេនហ្វីត / ភីភ្លេស - រូបភាពវិធានការព្យាបាលនិងមូលហេតុ។


ជើងរាបស្មើដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបន្ទះភ្លីភ្លេតឬប្រអប់ជើងដែលលិចទឹកគឺជាការខូចទ្រង់ទ្រាយតាមលំដាប់នៃជើងដែលអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយសារតែការផ្ទុកលើសទម្ងន់ឬខ្វះសាច់ដុំជើង។

 

Planus Pes

 

គេនិយាយថារហូតដល់ ២០-៣០% នៃចំនួនប្រជាជន, ជើងភ្នំមិនមានការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវទេ។

ដោយសារតែកង្វះនៃសាច់ដុំជើង (សាច់ដុំជើងជ្រៅ) ការដួលរលំនៃជើង។ អ្វីមួយដែលអាចនាំទៅរកការវិវឌ្ឍន៍នៃបញ្ហាសាច់ដុំ, ចាប់តាំងពីសំខាន់នេះនិងសាច់ដុំគួរតែដើរតួជាអ្នកស្រូបយកការភ្ញាក់ផ្អើលមុនពេលដែលសំពាធឈានដល់កជើងជើងនិងជង្គង់។

 

ការព្យាបាលជើងរាបស្មើពាក់ព័ន្ធនឹងការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំទ្រទ្រង់ជាក់លាក់ (សូមមើល នៅទីនេះ សម្រាប់លំហាត់) និងអាចមានការកែសំរួលដោយអ្នកជំនាញខាងឆ្អឹងដើម្បីតម្រឹមជើង - ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងផ្នែកជើង (រួមទាំង tibialis និង peroneus) ក៏អាចជួយការពារបញ្ហាពីការកើតឡើងដដែលៗ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដើរដោយជើងទទេរលើដីរដុបដូចជាឆ្នេរខ្សាច់ដូចជាអ្នកត្រូវតែប្រើសាច់ដុំយ៉ាងសកម្មក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ការដើរលើស្បែកជើងក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អប្រសើរជាងការដើរក្នុងស្បែកជើងតឹងដែរ - នេះគឺដោយសារតែអ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយសាច់ដុំនៅនឹងជើងដើម្បីរក្សាស្បែកជើងនៅលើជើង។

 

ផលិតផលពាក់ព័ន្ធ / ជំនួយ - ជំនួយ: - ស្រោមជើងបង្ហាប់

អ្នកដែលឈឺជើងនិងបញ្ហាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបង្ហាប់។ ស្រោមជើងបង្រួមអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើនចរន្តឈាមនិងការជាសះស្បើយចំពោះអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយមុខងារថយចុះនៅក្នុងជើងនិងជើង។

ទិញឥឡូវនេះ

ផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់សាច់ដុំនិងឈឺសន្លាក់

Biofreeze បាញ់-118Ml-300x300

ឡជីវឧស្ម័ន (ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ / ព្យាបាលដោយប្រើទឹកត្រជាក់)

ទិញឥឡូវនេះ

 

ជើងរាបស្មើ - រូបថតវិគីមេឌា

នៅក្នុងរូបភាពយើងអាចឃើញថាជើងមិនមានក្លោងទ្វារដែលមានការអភិវឌ្ឍល្អទេ។ ដូច្នេះជើងរាបស្មើ។

រូបភាពខាងលើបង្ហាញពីឧទាហរណ៍នៃជើងរាបស្មើ។ យើងមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីកង្វះសាច់ដុំនិងការអភិវឌ្ឍនៃជើងភ្នំ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា Pes Planus ។

 

តើអ្នកដឹងទេ? - ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែលសម្រាប់ការឈឺជើងគឺ plantar គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

 

និយមន័យ:

ជើងរាបស្មើ៖ ទម្រង់នៃការខូចទ្រង់ទ្រាយតាមលំដាប់លំដោយដែលជាកន្លែងសំខាន់បំផុតនៃជើងបានដួលរលំ។

 

វិធានការ:

ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ ergonomic នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងនៅកន្លែងធ្វើការ - ផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងនិងទទួលបានការកែតម្រូវតែមួយគត់បើចាំបាច់។

- អានផងដែរ៖ - ដំបូន្មានល្អនិងវិធានការ ៧ យ៉ាងប្រឆាំងនឹងការឈឺជើង

ឈឺចាប់នៅជើង

 

ការព្យាបាល:

ទៅប្រព័ន្ធ musculoskeletal ហើយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគវិនិច្ឆ័យ - មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងចាត់វិធានការត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យបានជាសះស្បើយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកព្យាបាលដោយដៃនិងអ្នកជំនាញខាងសម្ភពអាចបញ្ជូនអ្នកទៅការកែតម្រូវតែមួយគត់ជាសាធារណៈ។

 

ផលិតផលដែលបានណែនាំសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់

Biofreeze បាញ់-118Ml-300x300

ឡជីវឧស្ម័ន (ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ / ព្យាបាលដោយប្រើទឹកត្រជាក់)

ទិញឥឡូវនេះ

 

តើរោគសញ្ញារបស់អ្នកជំងឺមានអ្វីខ្លះ?

មានអារម្មណ៍ថាជើងកំពុងដួលហើយជើងកំពុងប៉ះនឹងដីនៅពេលដែលពួកគេដើរឬរត់។ អាចអភិវឌ្ឍ plantar គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្រដៀងគ្នា។

 

បែបបទនៃការព្យាបាល៖ ភស្តុតាង / ការសិក្សា។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងកីឡានិងហាត់ប្រាណក្នុងឆ្នាំ ២០០៥ (Kulig et al) បានបង្ហាញថាការបន្សាំតែមួយគត់អាចជួយធ្វើឱ្យសកម្ម tibialis ក្រោយ និងសាច់ដុំពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតដូច្នេះការគាំទ្រសាច់ដុំត្រឹមត្រូវត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ចុងជើងដូច្នេះជួយការពារការអភិវឌ្ឍជើងរាបស្មើ។

សេចក្តីសង្ខេប - ការបណ្តុះបណ្តាលនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងការប្រើជើងរាបស្មើរ / យន្ដហោះភីហ្សា។

លំហាត់ / ការបណ្តុះបណ្តាល៖ 4 លំហាត់ប្រឆាំងនឹង Plattfot / Pes planus

លើកម្រាមជើងនិងលើកជើង

លំហាត់ / ការបណ្តុះបណ្តាល៖ 5 លំហាត់ប្រឆាំងនឹងការឡើងកែងជើង

ឈឺចាប់នៅកែងជើង

 

អានផងដែរ៖ - ឈឺជើង (រៀនអំពីមូលហេតុនៃការឈឺជើងនិងមើលមួយ lang បញ្ជីនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

ជំងឺភ្លេចភ្លាំង

អានផងដែរ៖ - លំហាត់ចំនួន ៤ ប្រឆាំងនឹង Plantar Fasciitis

ឈឺចាប់នៅកែងជើង

អត្ថបទពេញនិយម៖ - ការព្យាបាលជំងឺភ្លេចភ្លាំងថ្មីជួយស្តារមុខងារចងចាំបានពេញលេញ!

ជំងឺវង្វេងស្មារតី

 

ការបណ្តុះបណ្តាល:


  • របារហាត់ប្រាណទាញឡើង / ទាញឡើង អាចជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដ៏ប្រសើរមួយដែលមាននៅផ្ទះ។ វាអាចត្រូវបានភ្ជាប់និងផ្តាច់ចេញពីស៊ុមទ្វារដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ខួងឬឧបករណ៍។
  • គ្រូបង្ហាត់ / រាងពងក្រពើ៖ ការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទាល្អឥតខ្ចោះ។ ល្អសម្រាប់ជំរុញចលនានៅក្នុងរាងកាយនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណរួម។
  • ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើពីជ័រ គឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការពង្រឹងស្មាដៃស្នូលនិងរបស់ជាច្រើនទៀត។ ការបណ្តុះបណ្តាលសុភាពរាបតែមានប្រសិទ្ធភាព។
  • ចោលដុំដែក គឺជាទំរង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលផ្តល់លទ្ធផលរហ័សនិងល្អ។
  • ម៉ាស៊ីនចែវទូក គឺជាទម្រង់ហ្វឹកហាត់ដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីទទួលបានកម្លាំងរួម។
  • បង្វិលកង់អេហ្គូម៉ូម៉ែត្រ៖ ល្អដែលមាននៅផ្ទះដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើនបរិមាណលំហាត់ពេញមួយឆ្នាំនិងមានកាយសម្បទារឹងមាំ។

អានផងដែរ៖
ការព្យាបាលដោយរលកសម្ពាធក្នុងការព្យាបាលការឈឺជើង (តើការព្យាបាលដោយរលកសម្ពាធមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាជើង?)

ការព្យាបាលដោយរលកសម្ពាធនៃរុក្ខជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - រូបថតវីគី

ប្រភព:

  1. Kulig, Kornelia et al ។ (២០០៥) ។ «ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយជើងនៅលើ tibialis ការធ្វើឱ្យសកម្មនៅក្រោយមនុស្សដែលមានជំងឺប៉េស។ ”លំហាត់កីឡាឌីឌី 37 (1): 24-29 ។ពីរ:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

 

អានផងដែរ៖ - លំហាត់សម្លៀកបំពាក់ចំនួន ៤ ប្រឆាំងនឹងខ្នងរឹង

លាតសន្ធឹងរលោងនិងញញួរ

 

តើអ្នកដឹងទេថា៖ - ការព្យាបាលត្រជាក់អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដល់សន្លាក់និងសាច់ដុំ? ក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀត, ឡជីវឧស្ម័ន (អ្នកអាចបញ្ជាទិញវានៅទីនេះ) ដែលភាគច្រើនមានផលិតផលធម្មជាតិជាផលិតផលពេញនិយម។ ទាក់ទងមកយើងនៅថ្ងៃនេះតាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុករបស់យើង ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរឬត្រូវការការណែនាំ។

ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ

 

 

- តើអ្នកចង់បានព័ត៌មានបន្ថែមឬមានសំណួរទេ? សួរអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាពរបស់យើងដោយផ្ទាល់ (មិនគិតថ្លៃ) តាមរយៈរបស់យើងទំព័រហ្វេសប៊ុក ឬតាមរយៈ“សួរ - ទទួលចម្លើយ!"-Spalte ។

សួរយើង - ពិតជាឥតគិតថ្លៃ!

VONDT.net - សូមអញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកចូលចិត្តគេហទំព័ររបស់យើង៖

ពួក​យើង​តែមួយ សេវាឥតគិតថ្លៃ ដែលអូឡានិងគីរីណ័រមែនអាចឆ្លើយសំណួររបស់ពួកគេអំពីបញ្ហាសុខភាពសាច់ដុំ - ដោយអនាមិកទាំងស្រុងប្រសិនបើពួកគេចង់។

 

 

សូមជួយគាំទ្រដល់ការងាររបស់យើងដោយតាមដានយើងនិងចែករំលែកអត្ថបទរបស់យើងនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម៖

ឡូហ្គូយូធ្យូបតូច- សូមតាមដាន Vondt.net លើ YOUTUBE

(តាមដាននិងផ្តល់យោបល់ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយយើងបង្កើតវីដេអូដោយប្រើលំហាត់ជាក់លាក់ឬការពន្យល់លំអិតសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក)

ស្លាកសញ្ញា facebook តូច- សូមតាមដាន Vondt.net លើ FACEBOOK

(យើងព្យាយាមឆ្លើយតបរាល់សារនិងសំណួរក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ អ្នកជ្រើសរើសថាតើអ្នកចង់បានចម្លើយពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងម៉ាស្សាអ្នកព្យាបាលរោគដោយអ្នកជំនាញខាងព្យាបាលរាងកាយដោយបន្តការអប់រំក្នុងការព្យាបាលគ្រូពេទ្យឬគិលានុប្បដ្ឋាយិកាឬយ៉ាងណា។ យើងក៏អាចជួយអ្នកប្រាប់អ្នកពីលំហាត់ណាមួយដែរ។ ដែលសមនឹងបញ្ហារបស់អ្នកជួយអ្នកស្វែងរកអ្នកជំនាញដែលបានណែនាំបកស្រាយចម្លើយរបស់អេមអេសអេសនិងបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។

 

រូបថត៖ វិគីភីឌា Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos និងបានបញ្ជូនការចូលរួមវិភាគទានរបស់អ្នកអាន។

0 ឆ្លើយតប

ទុកការឆ្លើយតប

ចង់ចូលរួមពិភាក្សា?
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមចំណែក!

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។