ឈឺចាប់នៅក

ឈឺចាប់នៅក

ឈឺក (ឈឺក)

ការឈឺកនិងឈឺកអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់និងមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ឈឺកនិងឈឺកអាចជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពការងារនិងគុណភាពជីវិត - ហើយបញ្ហាកកក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺកនិងវិលមុខផងដែរ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញជំនួយល្អ។ ការឈឺចាប់នៅកគឺជាភាពរំខានមួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់ 50% នៃប្រជាជនន័រវេសជារៀងរាល់ឆ្នាំនេះបើយោងតាមតួលេខពី NHI ។

 

ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌការងារមិនត្រឹមត្រូវនិងចំណាយពេលវេលាកាន់តែច្រើនទៅលើកុំព្យូទ័រថេប្លេតនិងស្មាតហ្វូនដែលនាំឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយមិនសូវល្អ - វាអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាតើចំនួនទាំងនេះនឹងកើនឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំហើយក្លាយជាបញ្ហាសង្គមកាន់តែធំ (អ្វីមួយដែលពិតជាបានកើតឡើងតាំងពីអត្ថបទនេះ) ។ បោះពុម្ពផ្សាយលើកដំបូង!) ។

 

អត្ថបទនេះក៏បង្ហាញអ្នកពីលំហាត់និង“ វិធានការស្រួចស្រាវ” ប្រសិនបើកបានចូលទៅក្នុង“ ជាប់គាំង” ទាំងស្រុង។ មានអារម្មណ៍សេរីទាក់ទងមកយើងតាមហ្វេសប៊ុក ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរឬការបញ្ចូល។ យើងក៏សូមអរគុណដល់អ្នករាល់គ្នាដែលចែករំលែកអត្ថបទនេះនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមជាមុន។

 

រមូរខាងក្រោមសម្រាប់ ដើម្បីមើលវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមទៀតដើម្បីជួយអ្នក ដោយឈឺករបស់អ្នក។

 



វីដេអូ៖ លំហាត់ប្រាណសម្លៀកបំពាក់ចំនួន ៥ ប្រឆាំងនឹងការឈឺចង្កេះនិងក

សាច់ដុំកតឹងនិងឈឺចាប់មែនទេ? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលាតសន្ធឹងទាំង ៥ នេះអាចជួយអ្នកបន្ធូរសាច់ដុំដែលអង្គុយយ៉ាងជ្រៅនៅករបស់អ្នកនិងផ្តល់ចលនាករបស់អ្នកបានល្អជាងមុន។ សូមចុចខាងក្រោមដើម្បីមើលលំហាត់។


ចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងជាវប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់យើង សម្រាប់ជំនួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃកម្មវិធីលំហាត់និងចំណេះដឹងសុខភាព។ សូមស្វាគមន៍!

 

វីដេអូ: លំហាត់កម្លាំងសម្រាប់ស្មាដែលមានរាងស្វាហាប់

ការបណ្តុះបណ្តាលអាចជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានមុខងារល្អប្រសើររវាងស្មាស្មានិងតំបន់ក។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្មានិងស្មាកាន់តែរឹងមាំអ្នកអាចការពារសាច់ដុំករបស់អ្នកមិនឱ្យផ្ទុកលើសទម្ងន់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមានភាពតានតឹង។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តពី ២ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

តើអ្នកពេញចិត្តវីដេអូទេ? ប្រសិនបើអ្នកបានទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេយើងពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ការជាវឆានែលយូធ្យូបរបស់យើងនិងផ្តល់ឱ្យយើងនូវមេដៃលើបណ្តាញសង្គម។ វាមានន័យច្រើនចំពោះយើង។ អរគុណធំ!

 

អានផងដែរ៖ - វិធីបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំត្រង់កនិងស្មា

លំហាត់ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងសាច់ដុំកនិងស្មា

 

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានសូម្បីតែឈឺក?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទូទៅការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់និងសកម្មភាពត្រូវបានណែនាំប៉ុន្តែស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់នៃការឈឺចាប់។ ដើរ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២០-៤០ នាទីធ្វើឱ្យរាងកាយល្អនិងសាច់ដុំ។

 

2. ចំណុចកេះ / បាល់ម៉ាស្សា យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំង - ជាពិសេសចាប់តាំងពីភាគច្រើននៃការឈឺកគឺដោយសារតែភាពមិនដំណើរការនៃសាច់ដុំនិងសន្លាក់។ ពួកវាមានទំហំខុសៗគ្នាដូច្នេះអ្នកអាចវាយបានល្អសូម្បីតែផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ។ មិនមានជំនួយដោយខ្លួនឯងប្រសើរជាងនេះទេ! យើងសូមណែនាំដូចខាងក្រោម (ចុចលើរូបភាពខាងក្រោម) - ដែលជាសំណុំចំនួន ៥ នៃការកេះ / បាល់ម៉ាស្សាដែលមានទំហំខុសៗគ្នា៖

គ្រាប់បាល់ចំណុចគន្លឹះ

 

3. ការបណ្តុះបណ្តាល: ការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់ជាមួយល្បិចហ្វឹកហាត់របស់គូប្រជែងផ្សេងៗ (ដូចជា សំណុំពេញលេញទាំង ៦ ប៉ាក់នៃភាពធន់ផ្សេងៗគ្នា) អាចជួយអ្នកបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងមុខងារ។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកប៉ាក់ជារឿយៗទាក់ទងនឹងការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់បន្ថែមដែលអាចនាំឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពការពារនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

 

4. បំបាត់ការឈឺចាប់ - ត្រជាក់៖ ឡជីវឧស្ម័ន គឺជាផលិតផលធម្មជាតិដែលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយការត្រជាក់តំបន់ថ្នមៗ។ ការធ្វើឱ្យត្រជាក់ត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅពេលការឈឺចាប់ខ្លាំង។ នៅពេលដែលពួកគេបានស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់មកការព្យាបាលកំដៅត្រូវបានណែនាំ - ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានទាំងត្រជាក់និងកំដៅ។

 

5. បំបាត់ការឈឺចាប់ - កំដៅ៖ ការឡើងកម្តៅសាច់ដុំអាចជួយបង្កើនចលនាឈាមនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ យើងសូមណែនាំដូចខាងក្រោម ឡចំហាយក្តៅ / ត្រជាក់អាចប្រើឡើងវិញបាន (ចុចត្រង់នេះដើម្បីអានបន្ថែមអំពីវា) - ដែលអាចប្រើបានទាំងត្រជាក់ (អាចកក) និងសម្រាប់កំដៅ (អាចកំដៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ) ។

 

ផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងការឈឺចាប់

Biofreeze បាញ់-118Ml-300x300

ឡជីវឧស្ម័ន (ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ / ព្យាបាលដោយប្រើទឹកត្រជាក់)

 

ពិនិត្យនិងធ្វើឱ្យឆ្អឹងកឈឺចាប់

កុំអោយឈឺកក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកមានស្ថានភាពយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីវាជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានការងាររាងកាយធ្ងន់តាំងពីក្មេងឬការងារការិយាល័យមិនសូវស្រួលក៏ដោយវាជាករណីដែលកញ្ចឹងកតែងតែអាចទទួលបានមុខងារល្អជាងសព្វថ្ងៃ។

 

អនុសាសន៍ដំបូងរបស់យើងសម្រាប់ការឈឺកគឺត្រូវស្វែងរកក្រុមការងារមួយក្នុងចំណោមក្រុមការងារទាំងបីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតជាសាធារណៈតាមរយៈអាជ្ញាធរសុខាភិបាល

 

  1. អ្នកចាប់សរសៃ
  2. ការព្យាបាលដោយដៃ
  3. គ្រូពេទ្យចលនា

 

ការអនុញ្ញាតសុខភាពសាធារណៈរបស់ពួកគេគឺជាលទ្ធផលនៃការទទួលស្គាល់របស់អាជ្ញាធរលើការអប់រំដ៏ទូលំទូលាយរបស់ពួកគេនិងជាសន្តិសុខសម្រាប់អ្នកដែលជាអ្នកជំងឺម្នាក់និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសផ្សេងទៀតដូចជាការការពារតាមរយៈសំណងអ្នកជម្ងឺន័រវែស។

 

វាជាសុវត្ថិភាពធម្មជាតិដើម្បីដឹងថាក្រុមការងារទាំងនេះត្រូវបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងគ្រោងការណ៍នេះសម្រាប់អ្នកជំងឺ - ហើយដូចដែលយើងបានលើកឡើងយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យស៊ើបអង្កេត / ព្យាបាលក្រុមអាជីពជាមួយនឹងគ្រោងការណ៍ដែលជាប់ទាក់ទងនេះ។

ការព្យាបាលដោយប្រើ chiropractor និងក

ក្រុមមុខរបរពីរដំបូង (គ្រូពេទ្យជំនាញខាងជីពចរនិងអ្នកព្យាបាលដោយដៃ) ក៏មានសិទ្ធិបញ្ជូនដែរ (ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាដូចជាកាំរស្មីអ៊ិចអិម។ អេ។ អេ។ អេ។ អាយ។ ស៊ី - ឬបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគសន្លាក់ឬប្រសាទនៅពេលត្រូវការសម្រាប់ការពិនិត្យបែបនេះ) និងការឈប់សម្រាកឈឺ (អាចរាយការណ៍ពីការឈប់សម្រាកឈឺប្រសិនបើចាំបាច់) ។

 

ពាក្យគន្លឹះសម្រាប់សុខភាពកដែលមានភាពប្រសើរឡើងពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រេសត្រឹមត្រូវជាងមុនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ (រាងសមល្មម) ជាទូទៅចលនាកាន់តែច្រើននិងអង្គុយតិចជាងមុនក៏ដូចជាបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍លើការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

 

មូលហេតុទូទៅនៃការឈឺក

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺកគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការមិនដំណើរការនៅក្នុងសាច់ដុំនិងសន្លាក់។ នេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងសាច់ដុំតឹង ៗ (ជាញឹកញាប់ហៅថាសាច់ដុំសាច់ដុំឬសាច់ដុំ) ក៏ដូចជាការចាក់សោររួមគ្នា (ជាញឹកញាប់ហៅថា "សោ" នៅក្នុងភាសា) នៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

 

ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅលើពេលវេលាឬការផ្ទុកលើសទម្ងន់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានចលនាថយចុះនិងឈឺចាប់។

 

សាច់ដុំនិងសាច់ដុំមិនដំណើរការមិនដែលកើតឡើងតែម្នាក់ឯងទេប៉ុន្តែស្ទើរតែតែងតែជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហា - នេះគឺដោយសារតែសាច់ដុំនិងសន្លាក់មិនអាចផ្លាស់ទីដោយឯករាជ្យពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះវាមិនដែលគ្រាន់តែជាសាច់ដុំទេ - តែងតែមានកត្តាមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺខ្នង។

 

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យនិងព្យាបាលទាំងសាច់ដុំនិងសន្លាក់ដើម្បីទទួលបានលំនាំនិងមុខងារចលនាធម្មតា។

ឈឺក ១

 



អានផងដែរ៖ នេះអ្នកគួរតែដឹងអំពីការរីករាលដាលនៅក

ក collage prolapse-3

 

មូលហេតុដែលអាចកើតមាននិងមូលហេតុនៃការឈឺក

 

អាកប្បកិរិយាមិនល្អ

គេងមិនបានល្អ (តើអ្នកត្រូវការខ្នើយថ្មីទេ?)

បន្ទុកឯកតោភាគីតាមពេលវេលា

ខ្នើយខុស

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងចលនាតិចតួចពេកនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

ជំហរឋិតិវន្តឬរបៀបរស់នៅ

 

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចធ្វើបាននៃការឈឺក

នេះគឺជាតារាងនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចកើតមានមុខងារនិងវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក។

 

torticollis ស្រួចស្រាវ (នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ដោយឈឺបំពង់កនៅក្នុងទីតាំងជាប់សោ)

ការរកឃើញការ៉ូទីតាអារីទីតា (ការរហែកសរសៃឈាមការ៉ូទីត)

ជំងឺរលាកសន្លាក់ (ជំងឺរលាកសន្លាក់)

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (ការពាក់រួមគ្នានិងការផ្លាស់ប្តូរចុះខ្សោយ)

ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន

ជំងឺ Bechterew (ជំងឺរលាកស្រោមខួរ)

ការរលាកនៃកញ្ចឹងក (កការរលាក)

Carotidynia (ការរលាកនៃសរសៃឈាម carotid)

myelopathy មាត់ស្បូន

spondylosis មាត់ស្បូន

ឈឺសាច់ដុំ

ជម្ងឺរលាកស្រោមខួរ

ហូរ Subarachnoid

កូនកណ្តុរហើម

ការឆ្លងមេរោគ

ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមការ៉ុត (សរសៃឈាមការ៉ូទីតក្រាស់)

គីនក្នុងខ្សែក (កកក)

ជំងឺថើប (ជំងឺ Mononucleosis)

ការចាក់សោរួមគ្នានៅក (អាចកើតមាននៅគ្រប់សន្លាក់មាត់ស្បូនពី C1 ដល់ C7)

ពាក់រួម

lymphadenitis

ឆ្អឹងជំនីរមាត់ស្បូនបន្ថែមពីកំណើត

រវាងការខូចខាត Vortex

ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង (ការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺកដែរ)

Knots សាច់ដុំ / myalgia នៃកញ្ចឹងក:

ចំណុចកេះសកម្ម នឹងបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់គ្រប់ពេលពីសាច់ដុំ (ឧទាហរណ៍សាច់ដុំកំភួនជើង scapulae myalgi)
ចំណុចកេះយឺត ផ្តល់នូវការឈឺចាប់តាមរយៈសម្ពាធសកម្មភាពនិងសំពាធ

ឈឺសាច់ដុំនៅក

សាច់ដុំរីកនៅក

កបាក់

ជំងឺមហារីកក

ណាក់ខេមយ៉ាល់ជី

ការរងរបួសក

សញ្ញាក / កញ្ចាស់

ក Cape

neuralgia នៅក

ការរីករាលដាលនៃកញ្ចឹងក (អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យោងអាស្រ័យលើឫសសរសៃប្រសាទដែលរងផលប៉ះពាល់)

ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ

ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ

Rubella (ឆ្កែក្រហម)

ដាច់សរសៃ នៅកញ្ចឹងក (រលាកសរសៃពួរក)

រងរបួសនៅក

ជំងឺឆ្អឹងខ្នងនៃកញ្ចឹងក

 

៣ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការឈឺក

ការឈឺចាប់នៅកអាចត្រូវបានបែងចែកជា ៣ ប្រភេទ។

 

ឈឺកដោយគ្មានកាំរស្មី

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឈឺកគឺបន្ទុកមេកានិចសន្លាក់និងភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំ។ ទាំងនេះច្រើនតែកើតឡើងជាមួយគ្នាដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលទាំងសន្លាក់និងសាច់ដុំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតទាក់ទងនឹងការធូរស្រាលរោគសញ្ញានិងការកែលំអមុខងារ។

 

នេះអាចជួយ chiropractor របស់អ្នក។ ភាពតានតឹងនិងភាពមិនធម្មតានៃសាច់ដុំនេះអាចបណ្តាលឱ្យគេហៅថាឈឺក្បាលមាត់ស្បូនពោលគឺឈឺក្បាលដែលកើតឡើងពីរចនាសម្ព័ន្ធនៅក។

 



ទាំងនេះត្រូវបានបែងចែកជាថ្មីម្តងទៀតជាការឈឺកស្រួចនិងឈឺករ៉ាំរ៉ៃ៖

 

ឈឺកស្រួច

ឈឺបំពង់ក

កញ្ចឹងកកស្រួចអាចលេចឡើងដូចជាវាកើតឡើងដោយគ្មានមូលហេតុជាក់លាក់ឬរបួសដោយផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែការពិតគឺការកន្ត្រាក់កភ្លាមៗបណ្តាលមកពីបុព្វហេតុរយៈពេលវែងនិងមិនត្រឹមត្រូវនៃសាច់ដុំកនិងសន្លាក់។

- ភាពតានតឹងដោយសារភាពតានតឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងលើពេលវេលាឆាប់ខឹងសំលេងរំខានស្ថានភាពភ្លើងបំភ្លឺមិនល្អ
- តើអ្នកត្រូវការវ៉ែនតា (ថ្មី) ទេ? ប្រសិនបើអ្នកច្របាច់ភ្នែកអ្នកនឹងរឹតសាច់ដុំករបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ
- មុខតំណែងការងារមិនអំណោយផល
- ការងារឋិតិវន្តនិងមួយចំហៀង (តើអ្នកអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័រច្រើនទេ?)
- ចរិត; ជាពិសេសពីផ្នែកម្ខាងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំដែលងាយនឹងសីតុណ្ហភាពឧទាហរណ៍អ្នកបើកបរដែលបើកបង្អួច
- ទីតាំងនិយាយមិនត្រឹមត្រូវដេកនៅលើសាឡុងនិង / ឬដេកតែម្ខាងប៉ុណ្ណោះ

 

តើ Chiropractor គឺជាអ្វី?

 

រោគសញ្ញាទូទៅនៃការក្រហាយកស្រួច:

- កញ្ចឹងកចាក់សោរភ្លាមៗហើយក្លាយជារឹងហើយឈឺចាប់
- ភ្ញាក់ពីគេងជាមួយឃីងនៅពេលព្រឹក
- ការឈឺចាប់ជារឿយៗស្ថិតនៅចំណុចជាក់លាក់មួយនៅក
- រក្សាក្បាលឱ្យជាប់ដើម្បីចៀសវាងការឈឺចាប់
- ពិបាកក្នុងការបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកឬមើលទៅចំហៀងដោយមិនចាំបាច់បង្វិលខ្លួនទាំងមូល
- ការឈឺចាប់អាចខ្លាំងមិនអាចលើកក្បាលឬបន្ទាបក្បាលឆ្ពោះទៅទ្រូងដោយមិនចាំបាច់ជួយដោយដៃឡើយ
- ការឈឺចាប់ជាធម្មតាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ក្នុងរយៈពេល ១-២ ថ្ងៃដំបូងហើយបន្ទាប់មកក៏ធូរស្បើយបន្តិចម្តង ៗ
- អ្នកខ្លះងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សរីឯខ្លះទៀតភាពរឹងអាចបន្តកើតមានរាប់សប្តាហ៍និងខែហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត

 

ការរងរបួសកកើតឡើងនៅពេលកញ្ចឹងកត្រូវបានទទួលរងពីកម្លាំងខាងក្រៅឬគ្រោះថ្នាក់យន្ដការរងរបួសជាទូទៅគឺការរងរបួសកបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចពីខាងក្រោយការដួលនិងការរងរបួសកីឡាផលប៉ះពាល់ក្បាលឬមុខ។ ល។

 

រោគសញ្ញាដែលត្រូវបានរាយការណ៍ជាទូទៅនិងការបង្ហាញការឈឺចាប់នៃការឈឺក:

- ការរលាកនៃកញ្ចឹងក

- ថ្លង់នៅក

- រលាកនៅក

- ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក

- ឆក់អគ្គិសនីដល់ក

- ស្ទះនៅក

- ចុច / ចុចសំឡេងនៅក

- ក្រេតនៅក

- រមួលក្រពើនៅក

- ចាក់សោរនៅក

- ស្រមោចនៅក

- Murmur នៅក

- ស្ពឹកនៅក

- អ្រងួនករបស់អ្នក

- កក

- ធុញទ្រាន់នឹងក

- ក្រិននៅក

- លួចនៅក

- ដំនៅក

- ឈឺចាប់ត្រង់ក

- ឈឺក

 

លំហាត់ពាក់ព័ន្ធៈ - ឈឺកតិចជាមួយលំហាត់ប្រាណល្អទាំង ៥ នេះ

ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយអារ៉ាប់

 

ឈឺករ៉ាំរ៉ៃ

ប្រសិនបើការឈឺចាប់កនៅតែបន្តកើតមានអស់រយៈពេលជាង 3 ខែនោះការឈឺចាប់ត្រូវបានគេហៅថារ៉ាំរ៉ៃ។ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបន្ទាប់ពីរងរបួសកគឺជារឿងធម្មតា។ មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរករបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីរងរបួសហើយរអិលចូលក្នុងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវដែលមានលំនាំចលនារឹងនិងមិនធម្មតាដើម្បីចៀសវាងការឈឺចាប់។ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលការប្រើករបស់ករយៈពេលវែងមិនត្រូវបានណែនាំបន្ទាប់ពីរងរបួសកធ្ងន់ធ្ងរ។

 

របួសអាចវិវត្តទៅជារូបភាពឈឺចាប់ស្មុគស្មាញ៖

- ឈឺក
- ឈឺចាប់រវាងដាវស្មា
- ឈឺខ្នង
ការឈឺចាប់រាលដាលដល់ស្មានិងដៃ
រមួលនិងស្ពឹកនៅដៃនិងម្រាមដៃ
- វិលមុខ
- ឈឺក្បាល
- ឈឺចាប់លើផ្ទៃមុខ
- ថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍
- បង្កើនការអស់កម្លាំងនិងបញ្ហាដំណេក

 

ឈឺកវិទ្យុសកម្ម

MRI នៃកញ្ចឹងក

MRI នៃកញ្ចឹងក

មូលហេតុទូទៅបំផុតពីរដែលបណ្តាលឱ្យឈឺកដោយវិទ្យុសកម្មចំពោះអ្នកជំងឺវ័យក្មេង (<៤០ ឆ្នាំ) គឺជាអ្វីដែលគេហៅថាការរីករាលដាលនៃមាត់ស្បូននិងការរងរបួសកីឡា។

 

ចំពោះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ (> ៤០ ឆ្នាំ), ឱកាសនៃការរីករាលដាលនៃមាត់ស្បូនគឺតិចជាងនេះពីព្រោះម៉ាស់ទន់ (នុយក្លេអ៊ែរ) នៅក្នុងឌីសអន្តរខួរក្បាលរឹងទៅនឹងអាយុដែលនាំឱ្យមានឱកាសនៃការរីកធំនៃដុំឈាមកក។ ជញ្ជាំងនៃ diaphragm នេះ។

 

ពត់ធំជាងមុនដែលជញ្ជាំងជុំវិញម៉ាស់នេះចាប់ផ្តើមផ្តល់ទិន្នផលត្រូវបានគេហៅថាការរីករាលដាល។

 

វាគឺជាពេលដែលការផ្លាតនេះបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធទៅលើឫសសរសៃប្រសាទដែលនៅក្បែរនោះដែលយើងអាចនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬរោគសញ្ញាផ្សេងៗ (ឧទាហរណ៍ដូចជាការហើមដៃថយចុះ។ ល។ ) នៅក្នុងដៃម្ខាងឬទាំងសងខាង។ សរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងការរីករាលដាលនៃមាត់ស្បូនគឺ C7 ។

 

វាគួរតែត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថាសាច់ដុំតឹងនៅជិតឆ្អឹងខ្ចីអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាបែបនេះប៉ុន្តែបន្ទាប់មកជាធម្មតាដល់កម្រិតតិចជាង។

 

ក្នុងករណីមានការរីករាលដាលនៃមាត់ស្បូនគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងជួយអ្នកក្នុងការដកចេញនូវសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទដែលរងផលប៉ះពាល់តាមរយៈបច្ចេកទេសដែលគេហៅថាការអូសទាញ។ នេះអាចជួយធ្វើឱ្យកណ្តាលឈឺចាប់និងការពារស្ថានភាពសរសៃប្រសាទមិនឱ្យចុះខ្សោយដោយសារសម្ពាធថេរលើសរសៃប្រសាទ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជម្ងឺនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ការរលាកនិងការរលាកបន្ថែមទៀតជុំវិញឫសសរសៃប្រសាទហើយដំបូន្មាន ergonomic ក៏នឹងត្រូវបានផ្តល់ផងដែរទាក់ទងនឹងអ្វីដែលការផ្ទុកកគួរតែត្រូវបានជៀសវាងនៅដំណាក់កាលនេះ។

 

ការងារសាច់ដុំក៏នឹងត្រូវបានប្រើជាទម្រង់នៃការលាតសន្ធឹងការព្យាបាលចំណុចកេះក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលនិងលំហាត់នៅផ្ទះនៅពេលដំណាក់កាលស្រួចស្រាវបានបញ្ចប់។

 

សញ្ញាក / កញ្ចាស់

អ្វីដែលគេហៅថាការដាច់កអាចកើតឡើងនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ការដួលឬការរងរបួសកីឡា។ មូលហេតុនៃ whiplash គឺការបង្កើនល្បឿនមាត់ស្បូនយ៉ាងឆាប់រហ័សអមដោយការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។

 

នេះមានន័យថាកមិនមានពេលវេលាដើម្បី "ការពារ" ទេដូច្នេះយន្តការនេះដែលក្បាលត្រូវបានគេបោះថយក្រោយនិងទៅមុខអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សាច់ដុំសរសៃចងនិងសរសៃពួរនៅក។

 

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាប្រព័ន្ធប្រសាទបន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់បែបនេះ (ឧទាហរណ៍ឈឺចាប់នៅដៃឬអារម្មណ៍នៃការថយចុះកម្លាំងនៅក្នុងដៃ) សូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

 

ការសិក្សាមួយដែលមានឈ្មោះថា The Quebec Task Force បានចែកចំណាត់ថ្នាក់ជា ៥ ប្រភេទ៖

 

·      ថ្នាក់ 0៖ មិនមានការឈឺក, រឹងឬមានសញ្ញាសំគាល់រាងកាយណាមួយត្រូវបានកត់សំគាល់

·      ថ្នាក់ 1ៈការត្អូញត្អែរអំពីការឈឺចាប់ការឡើងរឹងឬទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែមិនមានសញ្ញារាងកាយណាមួយត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយគ្រូពេទ្យពិនិត្យ។

·      ថ្នាក់ 2ៈការត្អូញត្អែរកនិងគ្រូពេទ្យដែលពិនិត្យរកឃើញថាមានការថយចុះនៃចលនានិងភាពទន់ភ្លន់នៅក។

·      ថ្នាក់ 3: ការត្អូញត្អែរកបូកនឹងរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាការថយចុះនៃការឆ្លុះបញ្ចោញសរសៃពួរសាច់ដុំភាពទន់ខ្សោយនិងការថយចុះអារម្មណ៍។

·      ថ្នាក់ 4: ការត្អូញត្អែរកនិងការបាក់ឆ្អឹងឬការផ្លាស់ទីលំនៅឬការរងរបួសទៅនឹងខួរឆ្អឹងខ្នង។

 

ភាគច្រើនគឺអ្នកដែលធ្លាក់ក្នុងថ្នាក់ទី ១-២ ដែលទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតដោយការព្យាបាលដោយដៃ។ ក្នុងករណីទី ៣-៤ អាចជាករណីដ៏អាក្រក់បំផុតដែលនាំឱ្យមានរបួសជារៀងរហូតដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានរបួសកត្រូវទទួលការត្រួតពិនិត្យជាបន្ទាន់ដោយបុគ្គលិករថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ឬការពិគ្រោះយោបល់នៅក្នុងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។

 

ការព្យាបាលដោយប្រើ chiropractic

 



 

 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឈឺបំពង់ក?

មានវិធានការណ៍ជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកបង្ការការឈឺក - រួមមាន៖

 

  • កុំអង្គុយនៅកន្លែងត្រជាក់។
  • ចលនាទៀងទាត់នាំឱ្យមានចរន្តឈាមល្អប្រសើរនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
  • ស្វែងរកការព្យាបាលតាមរាងកាយនិងរកជំនួយពីការឈឺក។
  • អនុវត្តលំហាត់លាតនិងកម្លាំងជាប្រចាំ។

 

រូបភាព MR នៃកញ្ចឹងក

រូបភាព MR នៃកញ្ចឹងក - រូបថតវិគីមេឌា

រូបភាព MR នៃកញ្ចឹងក - រូបថតវិគីមេឌា

- វ៉ារ្យ៉ង់ធម្មតានៃរូបភាព MRI នៃកញ្ចឹងក (មាត់ស្បូន columnalis) វ៉ារ្យ៉ង់ sagittal ទម្ងន់ T2 ។

 

MRI នៃកញ្ចឹងក - ការវះកាត់ Sagittal - រូបថត MRIMaster

MRI នៃក - ផ្នែក Sagittal - រូបថត MRIMaster

ការពន្យល់រូបភាព MR: នៅទីនេះយើងឃើញរូបភាពមួយទៀតបង្ហាញពីកម្រិតនៃមាត់ស្បូនខុសៗគ្នា (C1-C7) ឆ្អឹងខ្នង (ឆ្អឹងខ្នងដំណើរការវិល) ខួរឆ្អឹងខ្នងនិងឌីស intervertebral ។

 

វីដេអូ: MR Cervical Columna (MRI នៃកញ្ចឹងក)៖

ការពិពណ៌នារូបភាព MR នេះ៖ យើងឃើញឌីសកាត់បន្ថយកម្ពស់ C6 / 7 ដែលមានប៉ារ៉ាឡែលខ្ពស់នៅខាងស្តាំដែលផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌតូចចង្អៀតខ្លះនៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រសាទ neurophoramines និងសក្តានុពលនៃការចាប់អារម្មណ៍ពីសរសៃប្រសាទ។ ឌីសអប្បបរមាពត់ពី C3 ដល់ C6 ប៉ុន្តែគ្មានការស្រឡាញ់ឫសសរសៃប្រសាទនៅក្នុងកម្រិតទាំងនេះទេ។ បើមិនដូច្នោះទេមានកន្លែងទំនេរច្រើននៅក្នុងប្រឡាយឆ្អឹងខ្នង។ គ្មានជំងឺ myelopathy ។

 

នៅពេលកធ្វើឱ្យឈឺដៃ៖ មាត់ស្បូន

នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកញ្ចឹងកក្លាយជាកន្ត្រាក់ដែលបណ្តាលមកពីសាច់ដុំតឹង / សាច់ដុំខ្សោយមុខងារសន្លាក់ខ្សោយការរីករាលដាលនៃឌីសនិង / ឬការឡើងកម្តៅបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរការពាក់, ការឈឺចាប់ខ្លាំងអាចកើតឡើងនៅលើដៃតាមរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបាន sciatica នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ នេះត្រូវបានគេហៅថា cervicobrachialgi ។

 

នៅពេលកធ្វើឱ្យឈឺក្បាល៖ ឈឺក្បាលមាត់ស្បូន

ការឈឺភ្នែក

ទម្រង់នៃការឈឺក្បាលដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីការក្រឡុកនៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចឹងកដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលឈឺកនិងសាច់ដុំតឹងនៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចឹងក។

 

ការព្យាបាលដោយដៃ៖ មានប្រសិទ្ធិភាពបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់លើការបំបាត់ការឈឺក

ការព្យាបាលដោយប្រើ Chiropractic ដែលរួមមានការក / ករៀបចំកនិងលំហាត់នៅផ្ទះជាក់លាក់មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលនៅលើកញ្ចឹងក។ ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Annals of Internal Medicine ដ៏ល្បីល្បាញ (Bronfort et al, 2012) បានរកឃើញថាទម្រង់នៃការព្យាបាលនេះមានលទ្ធផលល្អប្រសើរបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំ NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ) (២) ។

 

ការព្យាបាលបែបអភិរក្សនៃការឈឺក

ការព្យាបាលបែបអភិរក្សមានន័យថាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន - នេះជាធម្មតាមានការព្យាបាលខាងរាងកាយតាមទម្រង់ផ្សេងៗឧ។ ការព្យាបាលដោយសាច់ដុំនិងការព្យាបាលរួមគ្នា។ ប៉ុន្តែក៏មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនទៀតដែលត្រូវបានប្រើ។

 

 

លំហាត់ប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងសាច់ដុំកនិងស្មា

 

ការព្យាបាលដោយដៃនៃការឈឺក

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទាំងគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រីនិងអ្នកព្យាបាលដោយដៃគឺជាក្រុមអាជីពដែលមានការអប់រំយូរអង្វែងនិងមានការអនុញ្ញាតជាសាធារណៈពីអាជ្ញាធរសុខភាព - ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកព្យាបាលរោគទាំងនេះ (រួមទាំងគ្រូពេទ្យព្យាបាលរោគ) ច្រើនតែឃើញអ្នកជំងឺភាគច្រើនមានសាច់ដុំនិងសន្លាក់។

 

គោលដៅសំខាន់នៃការព្យាបាលដោយដៃទាំងអស់គឺដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់លើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅនិងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតតាមរយៈការស្តារមុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

 

ក្នុងករណីឈឺកគ្រូពេទ្យនឹងព្យាបាលកនៅមូលដ្ឋានដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់កាត់បន្ថយការឆាប់ខឹងនិងបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមក៏ដូចជាស្តារចលនាធម្មតាឡើងវិញនៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការខូចមុខងារនៃសន្លាក់ - នេះអាចជាឧ។ ឆ្អឹងខ្នង thoracic, ក, blade ស្មានិងស្មារួមគ្នា។ នៅពេលជ្រើសរើសយកវិធីព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗគ្លីនិកដែលបានអនុញ្ញាតជាសាធារណៈផ្តោតលើការមើលឃើញអ្នកជំងឺក្នុងបរិបទជាក់ស្តែង។

 

ប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាការឈឺកគឺបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងទៀតអ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅពិនិត្យបន្ថែម។



ការព្យាបាលដោយដៃ (ពីគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគឬអ្នកព្យាបាលដោយដៃ) មានវិធីព្យាបាលមួយចំនួនដែលអ្នកព្យាបាលភាគច្រើនប្រើដៃដើម្បីស្តារមុខងារធម្មតានៅក្នុងសន្លាក់សាច់ដុំជាលិកាភ្ជាប់និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖



- ការព្យាបាលរួមគ្នាជាក់លាក់
- លាតសន្ធឹង
- បច្ចេកទេសសាច់ដុំ
- បច្ចេកទេសខាងសរសៃប្រសាទ
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណមានស្ថេរភាព
- លំហាត់យោបល់និងការណែនាំ

 

តើគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង chiropractor ឬអ្នកព្យាបាលដោយដៃធ្វើអ្វី?

ឈឺសាច់ដុំសន្លាក់និងសរសៃប្រសាទ៖ ទាំងនេះជារបស់ដែលគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងព្យាបាលដោយដៃអាចជួយការពារនិងព្យាបាលបាន។ ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ Chiropractic / ការព្យាបាលដោយដៃភាគច្រើនផ្តោតលើការស្តារចលនានិងមុខងាររួមគ្នាដែលអាចនឹងអន់ថយដោយការឈឺចាប់ផ្នែកមេកានិច។

 

នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្វីដែលគេហៅថាការកែតម្រូវរួមគ្នាឬបច្ចេកទេសរៀបចំរួមទាំងការកៀងគររួមគ្នាបច្ចេកទេសលាតនិងការងារសាច់ដុំ (ដូចជាការព្យាបាលចំណុចកេះនិងការងារជាលិកាទន់) លើសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងមុខងារនិងការឈឺចាប់តិចវាអាចមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់បុគ្គលក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយដែលជាលទ្ធផលវានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងថាមពលនិងសុខភាព។

 

លំហាត់ការបណ្តុះបណ្តាលនិងការពិចារណា ergonomic សម្រាប់ការឈឺក

អ្នកឯកទេសខាងជំងឺសាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹងអាចផ្អែកលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកអំពីការពិចារណាត្រឹមត្រូវដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីការពារការបំផ្លាញបន្ថែមដូច្នេះធានាពេលវេលាព្យាបាលឱ្យលឿនបំផុត។

 

បន្ទាប់ពីផ្នែកស្រួចនៃការឈឺចាប់ត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកក៏នឹងត្រូវបានចាត់ឱ្យធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះផងដែរដែលជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការកើតឡើងវិញ។ ក្នុងករណីមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ចលនាម៉ូទ័រដែលអ្នកធ្វើនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដើម្បីបំបាត់នូវមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត។

 

ការបត់បែននៅពេលក្រោយ

- នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញពីទិដ្ឋភាពទូទៅនិងតារាងលំហាត់ដែលយើងបានចុះផ្សាយទាក់ទងនឹងការប្រឆាំងការការពារនិងការធូរស្បើយនៃការឈឺកការឈឺកកកនៅកញ្ចឹងកការរីកករបស់កញ្ចឹងកការហើម whiplash / កនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពាក់ព័ន្ធដទៃទៀត។

 

ទិដ្ឋភាពទូទៅ៖ លំហាត់និងលំហាត់សម្រាប់ការឈឺកនិងឈឺក

 

សូមអានផងដែរ៖ លំហាត់ ៤ សម្រាប់អ្នកជាមួយ Whiplash / Neck Slang

ឈឺចាប់នៅកនិង whiplash

 

លំហាត់ប្រាណ ៤ តឹងប្រឆាំងនឹងករឹង

លំហាត់យោគៈសម្រាប់ក

 

លំហាត់យូហ្គាចំនួន ៤ សម្រាប់ការឈឺចាប់ក

 

លំហាត់លំហាត់ប្រាណចំនួន ៥ សម្រាប់អ្នកជាមួយនឹងក

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្វិលករបស់ Isometric

 

7 លំហាត់ប្រឆាំងនឹងក្រវ៉ាត់ក

ហាត់ប្រាណសម្លៀកបំពាក់ឆ្មានិងអូដ្ឋសម្រាប់កនិងស្មា

 



ផលិតផលដែលបានណែនាំសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព

ក្រុមតន្រ្តីធ្វើលំហាត់ប្រាណ

កាត Mini-ក្រុមតន្រ្តី: ឈុតសំលៀកបំពាក់ប៉ាក់ចំនួន ៦ ឈុតមានចំណុចខ្លាំងខុសគ្នា។

 

អានផងដែរ៖

- ឈឺពោះ? អ្នកគួរតែដឹងរឿងនេះអំពីការឈឺពោះ។

ឈឺពោះ

- ឈឺត្រង់ក្បាលមែនទេ?

ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃនិងឈឺក

- ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ?

ការឈឺចង្កេះ

 

សេចក្តីយោង:

  1. អិនអេអាយ - ព័ត៌មានសុខភាពន័រវេស។
  2. Bronfort et al ។ ការធ្វើចលនាឆ្អឹងខ្នងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយមានការណែនាំសម្រាប់ការឈឺសន្លាក់ស្រួចស្រាវ។ ការសាកល្បងចៃដន្យ។ សេចក្តីប្រកាសវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង។ ថ្ងៃទី ៣ ខែមករាឆ្នាំ ២០១២, វ៉ុល។ ១៥៦ ទេ។ ផ្នែកទី ១ ១-១០ ។
  3. Livingston ។ ការសិក្សាអំពី whiplash របស់កេបិចក្រុមការងារពិសេស។ ឆ្អឹងខ្នង។ ១៩៩៩ មករា ១; ២៤ (១)៖ ៩៩-១០០ ។ គេហទំព័រ៖ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
  4. Punnett, L. et al ។ ក្របខ័ណ្ឌគោលគំនិតសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលកម្មវិធីលើកកម្ពស់សុខភាពនៅកន្លែងធ្វើការនិងកម្មវិធីអាហ្គូហ្គោមិច។ អ្នកតំណាងផ្នែកសុខភាពសាធារណៈ ឆ្នាំ 2009; ១២៤ (អ្នកផ្គត់ផ្គង់ ១)៖ ១៦-២៥ ។

 

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់អំពីការឈឺក

 

ឈឺនៅគ ៣ បន្ទាប់ពីការដួល។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឈឺចាប់នៅទីនោះ?

ការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់មាត់ស្បូនទីបី (សន្លាក់ក) នៅខាងស្តាំខាងឆ្វេងឬទាំងសងខាងអាចបណ្តាលមកពីការមិនដំណើរការនៃក្រអូមមាត់ឆែបជិត (“ចាក់សោ") និងសាច់ដុំ (myös) - ជាញឹកញាប់វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរឿងនេះដែលឈឺចាប់នៅក្នុងស៊ី ៣ ។

 

កញ្ចឹងកចែកចេញជា ៧ ផ្នែកសំខាន់ៗចាប់ពីកំពូល C7 ចុះក្រោមរហូតដល់ C1, C2, C3, C4, C5 និងគ្រប់ទិសទីចុះដល់ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទាបគឺ C6 ។ នៅពេលដែលអ្នកដួលវាអាចនឹងមានស្នាមភ្លៅនៅកដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រព័ន្ធការពារខ្លួនរបស់រាងកាយដែលអ្នកឃើញមានការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំភ្លាមៗនិងដង្កៀបនៃសន្លាក់ដែលត្រូវបានលាតត្រដាង - នេះគឺដើម្បីការពារការបំផ្លាញដល់រចនាសម្ព័ន្ធដែលកាន់តែឆ្ងាញ់ដូចជាសរសៃប្រសាទនិងឌីសអន្តរខួរក្បាល (បន្ទះទន់) ក្នុងរវាង vortices) ។

 

ជាអកុសលរាងកាយមិនមាន“ ប៊ូតុងបិទ” ដើម្បីលុបចោលប្រតិកម្មនេះទេហើយដូច្នេះយើងឃើញជាញឹកញាប់ថាការឈឺចាប់អាចបន្តកើតមានជាច្រើនថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការដួលពិតប្រាកដ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការសំរាលកូនវាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលរួមគ្នាការព្យាបាលសាច់ដុំចលនាទូទៅនិងលំហាត់លាត។

 

មានការធ្វើសមកាលកម្មនៅក។ តើ​ខ្ញុ​ុំ​គួរ​ធ្វើអ្វី?

ការគណនានៅកជាធម្មតាទាក់ទងនឹងការពាក់ធម្មតានិងការបង្ហូរទឹកភ្នែកនិងប្រាក់បញ្ញើឆ្អឹង។ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើគឺអាស្រ័យទៅលើការរីករាលដាលនៃការវាស់វែង - និងថាតើវាក៏បង្កើតជាសម្ពាធប្រឆាំងនឹងប្រឡាយខួរឆ្អឹងខ្នងដែរ (នេះត្រូវបានគេហៅថាជម្ងឺក្រិនឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន) ។

 

ជាទូទៅការបណ្តុះបណ្តាលនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានណែនាំប៉ុន្តែយើងក៏សូមណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីវាយតម្លៃពីការឈឺ / ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកហើយពួកគេបានរៀបចំវគ្គនៃការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកបន្ថែមទៀត។

 

អនុសាសន៍របស់យើងប្រហែលជាប្រឆាំងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ / ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមផ្សំនឹងការព្យាបាលរាងកាយនិងការព្យាបាលរួមគ្នាដែលអនុវត្តដោយគ្លីនិកសុខភាពសាធារណៈ។

 

មានការឈឺចាប់និងឈឺចាប់នៅកនៅផ្នែកខាងឆ្វេង។ តើអ្វីអាចជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចកើតមាន?

ការឈឺចាប់កច្រើនតែមានកត្តាជាច្រើនដែលមានទាំងសាច់ដុំនិងសមាសធាតុរួមគ្នា។ នេះប្រហែលជាករណីដូចនៅក្នុងបទបង្ហាញរបស់អ្នកដែរដូច្នេះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចនឹងកើតមានការឈឺក / ខាងឆ្វេងជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃមាត់ស្បូនដែលជាប់ទាក់ទង (ភាពមិនធម្មតានៃសាច់ដុំក) ។

 

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើបានគឺកកនិងទ្រីកូឡូឡាស្រួច - ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ វានឹងអាចនិយាយបានកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលវាអាចជាប្រសិនបើអ្នកប្រាប់យើងប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាអង្គុយឧ។ នៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចឹងកផ្នែកកណ្តាលនៃកឬផ្នែកខាងក្រោមនៃកញ្ចឹងក - តាមរបៀបនេះយើងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានល្អបំផុតនិងវិធានការបន្ថែមទៀត។

 

តើអ្វីទៅជាសំពីងសំពោងនៅក?

នៅពេលនិយាយអំពីប៉ោងប៉ោងនេះជាទូទៅទាក់ទងនឹងការនិយាយអំពីឌីស intervertebral ដែលជារចនាសម្ព័ន្ធទន់រវាងឆ្អឹងខ្នង។

 

ផ្នែកទន់នៃឌីសអន្តរខួរក្បាលទាំងនេះអាចរីកធំទៅខាងក្រៅដូច្នេះជាហេតុធ្វើឱ្យប៉ោង។ អំពូលឌីសមិនដូចគ្នានឹងការរីករាលដាលឌីសទេ - នៅពេលយើងនិយាយអំពីការរីករាលដាលវាគឺជាការជ្រៀតចូលនៃម៉ាស់ទន់ (នុយក្លីដស្យូស) តាមរយៈជញ្ជាំងជុំវិញវា (annulus fibrosus) ។

 

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់របស់នរណាម្នាក់ដែលមានជម្ងឺក?

ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់នរណាម្នាក់ដែលមានជម្ងឺក, ដំបូងគេត្រូវដឹងថាតើត្រូវធ្វើយ៉ាងណានោះគឺកន្លែងដែលការរីកដុះដាលមានទីតាំងនៅនិងអ្វីដែលជាសរសៃប្រសាទដែលវាកំពុងជំរុញ។

 

អ្នកជំនាញផ្នែកសាច់ដុំ (អ្នកជំនាញផ្នែកវះកាត់សាច់ដុំឬអ្នកព្យាបាលដោយដៃ) អាចជួយអ្នកក្នុងការពិនិត្យគ្លីនិកក៏ដូចជាយោងទៅលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរូបភាពដើម្បីទទួលបានរូបភាពពីរបៀបដែលការរីករាលដាលរបស់សរសៃប្រសាទច្របាច់សរសៃប្រសាទ។ អ្នកជំនាញបែបនេះក៏នឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបផែនការធូរស្បើយការព្យាបាលដោយចលនានិងការងារជាលិកាទន់ដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់នៃការរីករាលដាល។

 

រឿងសំខាន់មួយគឺថាអ្នកទទួលបានការស៊ើបអង្កេតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងត្រូវបានគេជូនដំណឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយការលាតសន្ធឹងការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់និងអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការព្យាបាល។ សម្រាប់វិធានការអកម្មបន្ថែមខ្នើយជ័រត្រូវបានណែនាំ (អាន៖ ខ្នើយក្បាលដើម្បីជៀសវាងការឈឺក?) ។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីសួរសំណួរបន្ថែមទៀតនៅក្នុងផ្នែកយោបល់ខាងក្រោម។

 

បានឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចឹងកទល់នឹងក្បាល។ តើអ្វីអាចជាមូលហេតុ?

ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចឹងកឆ្ពោះទៅក្បាលនៅខាងឆ្វេងខាងស្តាំឬទាំងសងខាងអាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ សំណាងល្អមូលហេតុទូទៅបំផុត សាច់ដុំកតឹង (myalgia / myosis - និយមនៅក្នុង suboccipitalis) និងសាច់ដុំខ្នងផ្នែកខាងលើ (trapezius ខាងលើ og levator scapulae ។) រួមបញ្ចូលជាមួយការដាក់កម្រិតរួមគ្នា (ហៅថាពេញនិយម 'ចាក់សោកថាខណ្ឌ') នៅក្នុងសន្លាក់កខាងលើ (សន្លាក់ប្រភេទ C1, C2 និង C3 ដែលកាត់បន្ថយការចល័ត) ។

 

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលរួមគ្នាការព្យាបាលសាច់ដុំនិងការហ្វឹកហាត់សម្របខ្លួនដោយប្រើទាំងកម្លាំងនិងការលាតសន្ធឹងគឺជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជម្ងឺបែបនេះ - វិធីនោះអ្នកអាចទុកជម្ងឺឱ្យឆ្ងាយ។ សូមអានបន្ថែមអំពីការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចឹងកនិងខាងក្រោយក្បាល នៅទីនេះ.

 

ខ្ញុំរស់នៅដាលី (ជិតនឹងហ្គោឌឺមេន) ហើយចង់បានអនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកព្យាបាលដោយដៃ (គ្រូពេទ្យជំនាញខាងព្យាបាលដោយចលនាឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនា) នៅក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំ។ តើអ្នកនឹងណែនាំអ្នកណា?

ជាមួយនឹងអ្នកអានរាប់លាននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំយើងនៅ Vondt.net ទទួលបានការសាកសួរជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលមនុស្សស្នើសុំយោបល់និងក្រុមអាជីពណាដែលត្រូវជ្រើសរើសនៅពេលស្វែងរកការព្យាបាលបញ្ហាសាច់ដុំសាច់ដុំនិងសន្លាក់ - នៅពេលយើងផ្តល់អនុសាសន៍ទាំងនេះយើងពឹងផ្អែកលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យបួនយ៉ាង។ :

 

  • ភស្តុតាងដែលមានមូលដ្ឋាន: តើគ្លីនិកនិងគ្លីនិកមានមូលដ្ឋានលើការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះក្នុងការព្យាបាលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃសន្លាក់និងសាច់ដុំដែរឬទេ?
  • Moderne៖ តើការព្យាបាលមានទាំងមូលហេតុនិងរោគសញ្ញាតាមរបៀបរួមដែរឬទេ - ជាមួយនឹងការព្យាបាលទាំងសាច់ដុំនិងសន្លាក់ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់បុគ្គលដែរឬទេ?
  • អន្តរ: តើគ្លីនិកនិងគ្លីនិកប្រើការបញ្ជូនអ្នកជំនាញក្នុងការវិនិច្ឆ័យការស្តារនីតិសម្បទានិងការវាយតម្លៃជំនាញទេ? ឬពួកគេជាសាលាដាយណូស័រចាស់ដែលមានកាំរស្មីអ៊ិចផ្ទាល់ខ្លួននៅបន្ទប់ខាងក្រោយ?
  • សុវត្ថិភាពអ្នកជំងឺ: តើគ្លីនិកចំណាយពេលល្អសម្រាប់ការពិនិត្យនិងព្យាបាលឱ្យបានម៉ត់ចត់ទេ? ឬវាគ្រាន់តែជាការព្យាបាលរយៈពេល ៥ នាទីដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់?

 

អនុសាសន៍របស់យើងនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកក្នុងការព្យាបាលរាងកាយការព្យាបាលតាមបែបជីវសាស្រ្តការព្យាបាលតាមបែបជីវសាស្រ្តនិងការវាយតំលៃគឺ មជ្ឈមណ្ឌលរ៉ូហ្សិតជីផិនធ័រនិងការព្យាបាលដោយចលនា - គ្លីនិកបែបអន្តរការីដែលមានមូលដ្ឋានលើភ័ស្តុតាងដែលផ្តោតលើការស៊ើបអង្កេតនិងការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយ។

 

តើអ្នកអាចឆ្លងរោគនៅកបានទេ?

ការឆ្លងនិងការឆ្លងនៃកញ្ចឹងកគឺមិនធម្មតាទេប៉ុន្តែអាចកើតមានកម្រណាស់។

 

យើងរំyouកអ្នកថាការរលាកនិងការឆ្លងគឺជារឿងពីរខុសគ្នាទាំងស្រុង - ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មរលាកធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការវិវត្តក្តៅ, ក្តៅខ្លួននិងខ្ទុះនៅតំបន់នោះអ្នកទំនងជាមានការឆ្លងហើយបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅថ្ងៃដដែលដើម្បីធ្វើការស៊ើបអង្កេតបន្ថែម។ និងការព្យាបាល។

 

តើមនុស្សម្នាក់អាចវិលមុខបានដោយសារតែក? ខ្ញុំទាំងឈឺនិងវិលមុខ។

នៅពេលវិលមុខបណ្តាលមកពីភាពមិនធម្មតានៃសាច់ដុំនិងសន្លាក់នៃកនេះត្រូវបានគេហៅថាវិលមុខមាត់ស្បូន។ Cervicogen មានន័យថាទាក់ទងនឹងក។

 

ចំលើយគឺថាមនុស្សម្នាក់អាចវិលមុខដោយសារតែជំងឺ myalgia និងការរឹតត្បិតរួមគ្នានៅក។ ក្នុងករណីមានជម្ងឺជាប់លាប់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្លីនិកដើម្បីពិនិត្យនិងព្យាបាល។

 

ឡូហ្គូយូធ្យូបតូចតាមដាន Vondt.net លើ YOUTUBE

(តាមដាននិងផ្តល់យោបល់ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយយើងបង្កើតវីដេអូដោយប្រើលំហាត់ជាក់លាក់ឬការពន្យល់លំអិតសម្រាប់បញ្ហារបស់អ្នក)

 

ស្លាកសញ្ញា facebook តូចតាមដាន Vondt.net លើ FACEBOOK

(យើងព្យាយាមឆ្លើយតបរាល់សារនិងសំណួរក្នុងរយៈពេល ២៤-៤៨ ម៉ោង។ យើងក៏អាចជួយអ្នកបកស្រាយចម្លើយរបស់ MRI និងអ្វីផ្សេងទៀត) ។
8 ឆ្លើយតប
  1. Anette Østberg បាននិយាយថា:

    ហេ!

    ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ / រឹងនៅក ស្មា និងខ្នងផ្នែកខាងលើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចាប់តាំងពីដើមខែកុម្ភៈ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​គ្រប់​ពេល ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​មិន​ដែល​សម្រាក​ទាំង​ស្រុង។ ពេល​ខ្លះ​វា​អាក្រក់​ណាស់​ដែល​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ទ្រាំ​ទ្រ​ក្បាល​ឡើង​បាន វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សាច់ដុំ​នៅ​ក​បាន​បរាជ័យ​ទាំង​ស្រុង។ ខ្ញុំក៏ពិបាកនឹងឈឺក្បាល និងវិលមុខស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។

    ខ្ញុំ​ក៏​ពិបាក​នឹង​ដំណេក​ដែរ ព្រោះ​ខ្ញុំ​គេង​តានតឹង ហើយ​ងងុយគេង​យូរ​មក​ហើយ ព្រោះ​ខ្ញុំ​រក​ដំណេក​មិន​បាន​ល្អ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​នឿយហត់​ពេល​ក្រោក​ពី​ដំណេក​ដូច​ពេល​ចូល​គេង​ហើយ​ព្រោះ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបានឈប់សម្រាកឈឺ 100% ចាប់តាំងពីថ្ងៃទី 15 ខែកុម្ភៈ។

    ខ្ញុំបានទៅ chiropractor ប្រហែលពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ចាប់តាំងពីបញ្ហាបានចាប់ផ្តើម ដោយមិនមានការប្រសើរឡើងអ្វីឡើយ។ ប្រសិនបើ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​នៅ​ថ្ងៃ​ណាមួយ ខ្ញុំ​មាន​ទំនោរ​អាក្រក់​ជាង​ថ្ងៃ​បន្ទាប់។ ខ្ញុំ​បាន​ថត MRI ហើយ​មិន​មាន​ការ​រក​ឃើញ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​នោះ​ទេ។ ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យផងដែរ បានទទួលអ្នកជំនួសគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំជាអកុសល។ គាត់​គិត​ថា​ខ្ញុំ​គួរ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ព្រោះ​ខ្ញុំ​ឈឺ​ចាប់​មិន​ថា​ធ្វើ​ការ​ឬ​នៅ​ផ្ទះ​ខ្ញុំ​ក៏​អាច​នៅ​ធ្វើ​ការ​បាន​ដែរ។ គាត់មិនចាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងចំពោះការឈឺចាប់របស់ខ្ញុំ ហើយគិតថាខ្ញុំគួរតែញ៉ាំបន្លែឆៅ ហើយអានពីរបៀបដើម្បីទទួលបានអនាម័យល្អសម្រាប់ការគេង។ យើងក៏បានយកសំណាកឈាម ដោយមិនមានការរកឃើញពាក់ព័ន្ធ។ គាត់ក៏បានគិតផងដែរថា នេះប្រហែលជាទាក់ទងនឹងចិត្តសាស្ត្រចំពោះការងារថ្មីរបស់ខ្ញុំ ហើយថាខ្ញុំមានការថប់បារម្ភ ស្ត្រេស និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

    និយោជករបស់ខ្ញុំក៏ជឿជាក់លើរឿងនេះដែរ… ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានបញ្ហាធំដុំអ្វីទាល់តែសោះ។ ហើយពេលនេះខ្ញុំនៅផ្ទះយូរហើយ គួរតែផ្តល់ឲ្យ គ្មានអ្វីត្រូវភ័យ ឬតានតឹងជាមួយនៅផ្ទះទេ… ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំបារម្ភ និងបាក់ទឹកចិត្តដែលរឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងនោះទេ វាកើតឡើង។ មិនមានអារម្មណ៍ថាវាជារាងកាយរបស់ខ្ញុំយូរជាងនេះទេ។ ខ្ញុំ​បាន​ប្តូរ​ខ្នើយ​មក​ជា​កំដៅ ប្រើ​កំរាល​កំដៅ​លើ​ក​របស់​ខ្ញុំ, បាន​ទិញ​ឧបករណ៍​ម៉ាស្សា និង​ឲ្យ​មិត្ត​រួម​បន្ទប់​ខ្ញុំ​ម៉ាស្សា​ផង​ដែរ, ទៅ​ដើរ​លេង, ជិះកង់។ និងពង្រីក សាកល្បងលំហាត់យូហ្គាខ្លះ។

    វាហាក់ដូចជាមិនបានជួយអ្វីច្រើនទេ វាធូរស្រាលអំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាព ប៉ុន្តែអាចមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តបន្តិចក្រោយមក ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍វិលមុខភ្លាមៗ និងឈឺក្បាលបន្ទាប់ពីសកម្មភាព។ លេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល អ៊ីប៊ុច និងណាប្រូកសិន ដោយមិនជួយអ្វីឡើយ។ ធ្លាប់ប្រើក្រែម និងថ្នាំ voltarol និង valerina forte ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ក៏មិនអាចជួយអ្វីបានដែរ។

    អូហូ.. នេះទៅឆ្ងាយណាស់ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីបន្តទៀតទេឥឡូវនេះ។ ហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកព្យាបាលរបស់ខ្ញុំក៏មិនដឹងដែរ។

    ខ្ញុំពិតជាត្រូវការគន្លឹះល្អៗមួយចំនួន!

    ឆ្លើយតប
    • vondt.net បាននិយាយថា:

      ជំរាបសួរ,

      អាណែត ស្តាប់ទៅមិនល្អសោះ។ តើមានអ្វីកើតឡើងមុនការចេញដំបូងក្នុងខែកុម្ភៈ? គ្រោះថ្នាក់ របួស (ឧ. ហឹង្សា) ឬដួល? ឬទើបតែមកភ្លាមៗ?

      ទាក់ទងនឹងវិធានការដែលអ្នកបានអនុវត្តនៅផ្ទះ - នេះបង្ហាញថាអ្នកពិតជាចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាក៏និយាយមួយផ្នែកថាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មិនមានប្រសិទ្ធភាពលើជំងឺរបស់អ្នកទេ - វាមិនសូវល្អទេ។

      តើអ្នកបានទទួលលំហាត់ដែលអ្នកធ្វើ - និងដំបូន្មានជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងការរំញោចសាច់ដុំ និងផ្សេងទៀតទេ?

      ឆ្លើយតប
  2. Vidar Stenbekken បាននិយាយថា:

    សួស្តី! ឈឺកយូរមកហើយ ត្រូវបានគេប្រាប់ថាមានសាច់ដុំ ប៉ុន្តែវាក៏នាំទៅដល់ការចាក់សោរសន្លាក់ផងដែរ។ បានទទួលជំនួយដ៏ល្អពីគ្រូពេទ្យជំនាញមួយរយៈ ប៉ុន្តែជាអកុសលនៅទ្រឹង។

    តើមានលំហាត់សាមញ្ញៗល្អៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីឱ្យវាកាន់តែមានស្ថេរភាពក្នុងទិសដៅវិជ្ជមានដែរឬទេ? ឥឡូវនេះខ្ញុំមានបញ្ហាដែលវាធ្លាក់ចុះមកវិញគ្រប់ពេលវេលា។ ហាក់​ដូច​ជា​អ្នក​ទទួល​បាន​ការ​ក្តាប់​បន្តិច​ជាមួយ​នឹង​ការ​ព្យាបាល និង​ការ​ហ្វឹក​ហាត់ ប៉ុន្តែ​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ​ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ដាក់​វា​បែប​នោះ។

    មានអារម្មណ៍ថាចលនាមិនពេញលេញ 100% ហើយសំឡេងគ្រវីៗបែបនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលផ្លាស់ទី ហើយមានតែនៅផ្នែកខាងឆ្វេងដែលជាកន្លែងចាក់សោររួមគ្នាប៉ុណ្ណោះ។ មាននរណាម្នាក់បានរៀបរាប់ពីការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំកជ្រៅ ហើយតើមានលំហាត់ល្អណាខ្លះដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដែលសាមញ្ញដើម្បីឱ្យខ្ញុំអាចទប់សាច់ដុំទាំងនេះបាន?

    ឆ្លើយតប
    • ថូម៉ាស v / vondt.net បាននិយាយថា:

      សួស្តី Vidar

      ជាអកុសល វាមិនមានផ្លូវកាត់ទេ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពសាច់ដុំ និងសន្លាក់កាន់តែប្រសើរឡើង។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវធ្វើការជាប្រព័ន្ធជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃចលនាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មុខតំណែងការងារមិនសូវមានស្ថេរភាព ហើយប្រហែលជាអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញម្តងម្កាល (ចាប់តាំងពីអ្នកបាននិយាយថាអ្នកបានទទួលផលល្អពីមុនមក) - ការព្យាបាលរាងកាយ និងរយៈពេលរបស់វាជារឿយៗអាស្រ័យ អំពីរយៈពេលដែលអ្នកតស៊ូជាមួយបញ្ហារបស់អ្នក។ វានឹងមិនមាន "ការជួសជុលរហ័ស" ប្រសិនបើបញ្ហាបានបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ - បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់ក៏ត្រូវតែរំពឹងថាវគ្គនៃការព្យាបាលនៅក្នុងឧ។ chiropractor ចំណាយពេលយូរជាង ក kink ស្រួចស្រាវដែលបានកើតឡើងកាលពីម្សិលមិញ។

      បញ្ហាជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំកជ្រៅគឺថា លំហាត់ទាំងនោះគឺគួរឱ្យធុញទ្រាន់មិនគួរឱ្យជឿ (រួមទាំងការហ្វឹកហាត់ចង្កាទ្វេ និងការហ្វឹកហាត់ isometric ប្រឆាំងនឹងបាតដៃ) ហើយ 99% នៃមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលធ្វើពួកគេមិនអាចធ្វើវាបានយូរឬគ្រប់គ្រាន់ទេ។

      យើងណែនាំអ្នកឱ្យហ្វឹកហាត់ឱ្យបានល្អ និងទៀងទាត់ ជាពិសេសដោយផ្តោតលើស្មា និងរួម។ ប្រហែលជាអ្នកក៏អាចមានឥទ្ធិពលល្អនៃ Foam Roller សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracic រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការលាតសន្ធឹងនៃក។

      លំហាត់ប្រាណនៃសាច់ដុំ DNF ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺ Whiplash - អ្នកនឹងរកឃើញឧទាហរណ៍នៃការទាំងនេះ នៅទីនេះ.

      ឆ្លើយតប
  3. Linda Asmundsen បាននិយាយថា:

    ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយនឹងការឈឺកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលខ្ញុំហើមឡើង គ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំគិតថាវាជា prolapse ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមានការឈឺចាប់នៅក ប៉ុន្តែភាគច្រើនស្មានៅផ្នែកខាងស្តាំ ហើយវាក៏ចុះទៅដៃស្តាំដែលខ្ញុំក៏ពិបាកដែរ - ហើយអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបានក្លាយទៅជាខ្សោយ? តើវាអាចជាអ្វី?

    ឆ្លើយតប
    • Alexander v / fondt.net បាននិយាយថា:

      សួស្តី លីនដា

      ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ក និងដៃអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ វាច្បាស់ណាស់ថាមានការរលាកសរសៃប្រសាទមួយចំនួន / pinching នៃឫសសរសៃប្រសាទ. ដូច្នេះហើយ យើងឃើញថាវាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលអ្នកមិនត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅពិនិត្យ MRI ដើម្បីបង្កើតការសង្ស័យនោះទេ នៅពេលដែលអ្នកដឹងកាន់តែច្បាស់ជាពណ៌ខ្មៅ និងស វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ទាំងអ្នកព្យាបាល និងអ្នកជំងឺក្នុងការរៀបចំកម្មវិធីព្យាបាល និងបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

      ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអាចកើតមានគឺការកន្ត្រាក់កជាមួយនឹងការស្រលាញ់ឫស (ឫសឬសសៃប្រសាទដែលរលាកកំណត់ពីរបៀបដែលការយល់ដឹង / ជំនាញម៉ូតូត្រូវបានប៉ះពាល់) រោគសញ្ញា TOS ឬជំងឺសាច់ដុំ myofascial និងការរឹតបន្តឹងរួមគ្នាដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសរសៃប្រសាទរលាកនៅកឬប្រឆាំងនឹង plexus brachial ។ ភាគច្រើនទំនងជាវាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការរលាក / ការកន្ត្រាក់នៃឫសសរសៃប្រសាទ C5, C6 និង C7 ។

      និយាយ​ឲ្យ​ត្រង់​ទៅ… គ្មាន​នរណា​គេ​យក​ទេ។ ការពិនិត្យ MRI សូម្បីតែ?

      ឆ្លើយតប

ការតាមដាន & Pingbacks

  1. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អអាកប្បកិរិយា? លំហាត់សម្រាប់ឥរិយាបថប្រសើរជាងមុន។ Vondt.net | យើងបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក។ និយាយថា:

    […] ឈឺក […]

ទុកការឆ្លើយតប

ចង់ចូលរួមពិភាក្សា?
មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមចំណែក!

ទុកមតិយោបល់

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយទេ។