қолдың остеоартриті

Қолдың остеоартриті (Қолдың остеоартриті) | Себеп, белгілері, алдын-алу және емдеу

Қолдың артрозы дегеніміз - қолдың, саусақтардың және білектердің бірлескен тозуы. Қолдағы остеоартрит ауырсынуға, ауырсынуға және ұстаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін - бұл басқалармен бірге джем құмыраларын ашуды немесе кофе кесесін ұстауды қиындатады. Диагнозды көптеген жағдайларда физикалық емдеумен, күнделікті жаттығулармен және жаттығулармен бақылауға болады. Естеріңізге сала кетейік, сіз өзіңіздің қолыңызға арналған жаттығулар туралы бейнені келесі мақалада таба аласыз.

 

КЕҢЕСТЕР: Қолында және саусақтарында артрозбен ауыратын көптеген адамдар оны қолданады арнайы бейімделген қысу қолғаптары (осылай - сілтеме жаңа терезеде ашылады).

 

Қолдың остеоартриті саусақтарда, білектерде және қолдың ұсақ буындарында шеміршек пен сүйек тіндерінің бұзылуын қамтиды. Бұл әсіресе әсер етеді:

  • білек
  • 1-ші метакарпальды буын (бас бармақ)
  • Саусақ ұштары (PIP буыны, саусақтың сыртқы буыны)
  • Саусақтың орта буындары (DIP буыны, саусақтардың орта буыны)

 

Сонымен қатар оқыңыз: Кнеартроздың 5 кезеңі

остеоартриттің 5 кезеңі

Остеоартрит бес кезеңге бөлінеді. Бұл туралы толығырақ жоғарыдағы мақалада оқыңыз.

Бізді де ұнатыңыз Біздің Facebook парақшамыз og Біздің YouTube каналы ақысыз, күнделікті денсаулық туралы жаңартулар.

 

Мақалада біз қарастырамыз:

  • Қолдағы остеоартрит белгілері
  • Қолдағы остеоартриттің себебі
  • Қолдың остеоартритіне қарсы өзіндік шаралар
  • Саусақтар мен қолдардың остеоартритінің алдын-алу
  • Қолдағы остеоартритті емдеу
  • Остеоартрит диагнозы

 

Бұл мақалада сіз қолдағы остеоартрит және оның себептері, белгілері, алдын-алу, өзін-өзі емдеу және осы клиникалық жағдайды емдеу туралы көбірек білесіз.



Сіз бірдеңе білгіңіз келе ме, әлде осындай кәсіби толтыру туралы көбірек алғыңыз келе ме? Бізді Facebook парақшасында қадағалаңыз «Vondt.net - Біз сіздің ауырсынуыңызды жеңілдетеміз»Немесе Youtube каналымыз (жаңа сілтемеде ашылады) күнделікті пайдалы кеңестер мен денсаулық туралы пайдалы ақпарат алу үшін.

Қолдағы остеоартрит белгілері

Денсаулық сақтау мамандарымен пікірталас

Жеке басындағы симптомдар мен ауырсыну әр адамнан әр түрлі болады. Кейбір адамдар ауырсынусыз немесе жалғыз симптомсыз елеулі остеоартритке ие, ал басқалары жұмсақ остеоартритпен ауырсынуды да, буындарды да ауыртады. Симптомдар көбінесе артроздың кезеңіне байланысты өзгереді.

Атап айтқанда, сіз остеоартритті 0-сатыдан (остеоартрит немесе бірлескен тозу жоқ) 4-кезеңге (дамыған, маңызды остеоартрит және тозу) бөлесіз. Әр түрлі кезеңдер буындарда шеміршек қаншалықты бұзылғанын және буын тозуы қаншалықты үлкен екенін көрсетеді. Сіз остеоартриттің әртүрлі кезеңдері туралы көбірек біле аласыз осында.

 

Мінез белгілері және клиникалық белгілері остеоартритке мыналар кіруі мүмкін:

  • Ауырлық саусақтардың түйісуінде, ортаңғы немесе сыртқы саусақтарда пайда болуы мүмкін
  • Зақымдалған буындардың жеңіл немесе айқын ісінуі
  • Буындардағы жергілікті қысымды төмендету
  • Тұтқырлықтың төмендеуі
  • Буындардың қызаруы
  • Күшті кию саусақтардың ауырсынуына әкелуі мүмкін
  • Пайдалану және жүктеу кезіндегі қолдардағы әрекет
  • Білектер мен локте компенсаторлық ауырсынудың жоғарылауы

 

Остеоартриттен зардап шеккен қолдар сонымен қатар білек аурулары, иық проблемалары және локте tendonitis жағдайларының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Себебі, егер қолдар өз деңгейінде жұмыс істемесе, көбінесе дұрыс емес компенсация басталады, демек, бұл басқа анатомиялық құрылымдар мен аймақтарға әсер етеді. Бұл компенсациялық аурулар деп аталады. Қолдың артрозы, дұрыс жүктелмегендіктен, тіпті мойынның ауырсынуын (соның ішінде стресстік мойын) және мойын проблемаларын жоғарылатуға негіз бола алады.

Неліктен таңертең қолдарыңыз қатты әрі қатты ауырады?

Сіз ұйықтаған кезде немесе тыныш отырғанда қан айналымы мен синовиальды сұйықтықтың қозғалысы қозғалысқа қарағанда аз болады - сондықтан сіз таңертең басында және бір орында отырғаннан кейін қаттылығыңызға ие боласыз. Бірақ, өзіңіз білетіндей, сізде бұған дейін болмаған, демек, бұл сіздің қолыңыздың қозғалғыштығы мен жалпы денсаулығы тұрғысынан жоғары деңгейде емес екендігінің белгісі. Сондықтан таңертең қатайту салыстырмалы түрде жиі кездеседі, бірақ бұлшықет пен буындарда белгілі бір проблемалар бар екенін көрсетуі мүмкін, оларды зерттеу және емдеу керек.

Өздігінен әрекет ету және қолдағы остеоартриттің алдын-алу

Егер сіз алдын-алуға белсенді түрде жүгінгіңіз келсе және қолыңыздағы қартаю процесін азайтуды қаласаңыз, онда бұл мүмкін. Қолдың, білек пен иықтағы бұлшықеттерді күшейту арқылы сіз буындарды жеңілдете аласыз, сонымен қатар қан айналымын жақсартуға және қызмет көрсетуге үлес қосасыз. Көбісі сонымен қатар пайдаланады арнайы бейімделген қысу қолғаптары (сілтеме жаңа терезеде ашылады), басқалармен қатар, қолдың айналымын арттыру. Төменде сіз ұсынылған екі жаттығу бағдарламасын көресіз - бейне форматында.

ВИДЕО: Қолдың остеоартритіне қарсы 7 жаттығу

Осы мақалада біз өткен жеті жаттығудың бейнесін көре аласыз (оқыңыз: Қолдың артрозына қарсы 7 жаттығу). Төмендегі 1-ден 7-ке дейінгі қадамдарда жаттығуларды қалай орындау туралы егжей-тегжейлі сипаттамамен танысуға болады.


Жазылуға болады біздің каналда - денсаулықты жақсартуға көмектесетін күнделікті ақысыз денсаулыққа қатысты кеңестер мен жаттығулар туралы ақпараттар алу үшін біздің ФБ-дағы парағымызға кіріңіз.

Өзіңіздің қолыңызбен бірдеңе көтерген кезде ғана ойланыңыз - күштің көп бөлігі иық пен белдің жоғарғы бөлігінен шығады. Сондықтан қолдың сау және жақсы күйде болуы үшін иықтағы жақсы күш өте маңызды. Маңайдағы бұлшықеттерге екі күш беріп, үнемі жаттығулар жасай отырып, қан айналымы мен бұлшықет икемділігін сақтай аласыз. Осындай немесе ұқсас жаттығуларды аптасына бірнеше рет орындауға кеңес береміз.

ВИДЕО: Иілгіш иықтарға арналған күш жаттығулары

Толығырақ: - Қол остеоартритіне арналған 7 жаттығу

қол артрозына арналған жаттығулар

Толығырақ: - Стресс және мойын бұлшықеттері туралы не білуіңіз керек

мойын ауруы 1

Бұл сілтеме жаңа терезеде ашылады.



қолдың ішіндегі ауырсыну

Остеоартрит саусақтарда, қолдарда және білектерде кальцификацияға әкелуі мүмкін

Саусақтардың, қолдардың және білектердің әртүрлі буындары арасындағы шеміршек зақымданған кезде, олар зақымдалу орнын толтыруға тырысады. Бұл процестер сонымен қатар зардап шеккен аудандарда сүйек тінін тұндыруды қамтиды - бұл өз кезегінде кальцинация мен сүйек тіндерінің пайда болуына әкеледі.

Мұндай калькуляциялар рентгенде көрінеді және сіздің остеоартриттің қаншалықты кең екенін айтуға негіз болады. Саусақтарда немесе білектерде көзге көрінетін, үлкенірек сүйектер пайда болған кезде, бұл кейінгі сатының салыстырмалы дамыған остеоартриті бар екендігінің айқын дәлелі.

Heberdens түйіндері 

Саусақтардың сыртқы бөлігінде сүйек сфералары мен айқын кальцинация пайда болған кезде, бұлар - медициналық тұрғыдан алғанда - Хеберден шарлары деп аталады. Көптеген адамдар көбінесе саусақтардың сыртқы бөліктерінде (DIP буындары) кішкентай доптар бар екенін біледі және бұл не болуы мүмкін екеніне таң қалады. Шындығында, калькуляциялар бар.

Сөмкелер түйіндері 

Егер ұқсас қосылыстар мен сфералар сыртқы буын ішіндегі буындарда пайда болса, онда бұл Бушардтың түйіндері деп аталады. Бұл сипаттама орта сілтеме (PIP сілтемесі) әсер етсе қолданылады.

Толығырақ: - Мойын мен иықтағы бұлшықет кернеуін қалай босатуға болады

Мойынның созылуы

Ауыр бұлшықеттер? Мәселені бүгін шешіп, жоғарыдағы мақалада көрсетілген жаттығулардан бастаңыз.

Толығырақ: - Йога фибромиалгияны және созылмалы ауруды қалай жеңілдетеді

Йога фибромиалгияны 3 жеңілдетеді



Себебі: қолыңызда остеоартрит неге пайда болады?

экзема емдеу

Бірлескен тозу жүктемелер дененің жеңілдету және қалпына келтіру қабілеттерінен жоғары болған кезде пайда болады. Ең дұрысы, бұлшықеттердің тұрақтылығы мықты болатындықтан, олар буындарды кез-келген тозудан босатады - бірақ, өкінішке орай, бұл мүмкін емес.

Себебі буындардың жиі тозуы өзгереді және артроз артқан сайын ұлғаяды - күнделікті өмірде қалыпты тозу салдарынан. Қартайған сайын шеміршек пен буындарды қалпына келтіру қабілетіміз әлсіз болады. Қолында бұл әсіресе қайталанатын штамм, ол бірлескен тозу мен остеоартриттің көпшілігінің артында.

Бұл қауіп факторлары, атап айтқанда, остеоартриттің көбірек мүмкіндігін беретіні анықталды:

  • Сіз әйел екеніңізді
  • Көптеген қайталанатын штаммдарды қамтитын жұмыс
  • Остеоартриттің отбасылық тарихы
  • Жасы жоғары
  • Жарақат немесе жарақат

Осылайша, қолдарда остеоартриттің пайда болуының жиі кездесетін қауіп факторлары шамадан тыс жүктемені, бірлескен проблемалардың отбасылық тарихы мен қолдардағы жарақаттарды қамтиды. Сондай-ақ, буындардың сынуы мен жарақаттануы ертерек остеоартритке және қартаюдың тезірек процесіне әкелетіндігі мұқият құжатталған.



Қолдағы остеоартритті емдеу

акупунктура nalebehandling

Сізге жеңілдік пен функционалды жақсартуға мүмкіндік беретін бірнеше емдеу әдісі бар. Бүгіннен бастау керек нәрсе - функционалдылықты сақтау және қан айналымын күшейту үшін күнделікті күш пен созылу жаттығулары.

Физикалық емдеу

Қолмен емдеу, оның ішінде бірлескен жұмылдыру және бұлшықет жұмысы остеоартритке және оның белгілеріне жақсы дәлелденген әсер етеді. Физикалық емдеуді денсаулық сақтау маманы жүргізуі керек. Норвегияда бұл физиотерапевт, заманауи хиропрактор немесе қолмен терапевт дегенді білдіреді.

Зерттеулер бұлшықеттер мен буындарды емдеу жаттығудан гөрі тиімді екенін көрсетеді.1) ауырсынуды азайтуға және функцияны жақсартуға қатысты. Содан кейін үйдегі жаттығулармен бірге мұндай емнің қаншалықты тиімді болатындығы туралы ойланыңыз? Қазіргі заманғы хиропрактиктер бұлшық еттер мен буындарды емдейді, сонымен қатар үйде жаттығулар жасаумен бірге сізге ұзақ уақыттық қалпына келтіреді. Егер сізде кеңейтілген остеоартрит болса және дәстүрлі жаттығулармен күресетін болсаңыз, онда біз сізге де кеңес бере аламыз ыстық су бассейнінде жаттығу.

Физикалық терапия лазерлік терапия мен ине терапиясынан да тұруы мүмкін.

Антиоксидантты құрамы жоғары диета

Қабынуға қарсы (қабынуға қарсы) тағамдық құндылығы көп диета буындардың қабынуын азайтуға және бірлескен қажет емес бірлесіп жоюға жол бермейтіні анықталды. «фибромиалгии диета»Бұл туралы көбірек білгісі келетіндер үшін тамаша бастама.

Сонымен қатар оқыңыз: - Фибромиалгия диетасы туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

фибромиалгидті диета2 700px

Күнделікті өмірде көбірек қозғалыс

Сізде көп қайталанатын және статикалық жүктеме беретін жұмыс бар ма? Содан кейін сізге жеткілікті қозғалыс пен қан айналымын алу үшін өте мұқият болуға кеңес береміз. Тренинг тобына қосылыңыз, досыңызбен серуендеңіз немесе үй жаттығуларын жасаңыз - ең бастысы сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасап, осылайша өзіңізді күнделікті өмірде көбірек қозғалуға итермелей аласыз.

Сонымен қатар оқыңыз: - Остеоартроздың 6 алғашқы белгілері

Остеоартриттің 6 ерте белгілері



Қолдағы остеоартрит диагнозы

Остеоартритке жиі диагноз қойылады, тарихты қабылдау, клиникалық тексеру және бейнелеу (әдетте рентген). Буындардың тозу дәрежесін көру үшін сіз рентгенге түсуіңіз керек, өйткені бұл сүйек тінін жақсы көрсетеді. Мұндай бейнелеу зерттеуі кальцификация мен шеміршектің зақымдануын елестете алады.

Сізді заманауи хиропрактор немесе дәрігер рентгендік зерттеуге жіберуі мүмкін. Мұндай бейнелеу сынақтарын рентгенографтар мен рентгенологтар қабылдауы керек - көмек сұраған адам емес. Егер сіз артқы бөлмеде өзінің рентген аппараты бар клиниканы көрген болсаңыз, дұрысы басқа жаққа барғаныңыз жөн.

Егер сізде остеоартритті еске түсіретін симптомдар мазалайтын болса, оны қарау үшін дәрігерге баруыңызды ұсынамыз. Остеоартриттің қаншалықты дәрежеде екенін анықтау, сонымен қатар, өзін-өзі емдеу және алдын-алу, не мемлекеттік лицензияланған клиникада емдеу туралы не істеу керектігін нақты көрсете алады. Естеріңізге сала кетейік, физиотерапия жаттығулармен бірге симптомдарды жеңілдетуге және сізге функционалды жақсартуға жақсы әсер етеді.

Сонымен қатар оқыңыз: - Әйелдердегі фибромиалгияның 7 белгілері

фибромиалгии Әйел



қорытуғады

Паркинсонс

Сіз остеоартриттің дамуын тиісті шаралармен, жаттығулармен және кез-келген емдеумен бәсеңдете аласыз. Біз денені сау буындарға, қан айналымын жақсартуға және сау бұлшықет жасауға ықпал ететін иық пен қолды жаттығудан бастауға кеңес береміз.

Сіздің мақалаңызға қатысты сұрақтарыңыз бар ма немесе басқа кеңестер қажет пе? Бізден тікелей бізден сұраңыз facebook парағы немесе төмендегі түсініктеме жолағы арқылы.

 

Остеоартрит туралы біліммен бөлісуге болады

Қоғамдық және денсаулық сақтау саласы мамандарының білімі - созылмалы ауырсынуды диагностикалау мен емдеудің жаңа әдістерін жасауға бағытталған заттарды арттырудың бірден-бір жолы. Бұл туралы әлеуметтік желілерде бөлісуге уақыт бөліп, көмегіңіз үшін алдын ала алғыс айтамыз деп үміттенеміз. Сіздің бөлісуіңіз зардап шеккендерге көп нәрсені білдіреді.

Хабарламаны одан әрі бөлісу үшін жоғарыдағы түймені басу тегін.

Ұсынылатын өзіндік көмек

Жұмсақ сығымдағыш қолғаптар - Photo Medipaq

Қолдануға арналған қысу қолғаптары (сілтеме жаңа терезеде ашылады)

Сығымдағы қолғапты күнделікті қолдану саусақтарыңыз бен қолдарыңызда артроз және артритпен ауыратындар үшін өте маңызды шара бола алады. Сондай-ақ, көпшілік белгілі бір күнделікті жұмыс қысылған қолғаппен жеңілдейді деп санайды.

Денсаулық сақтау дүкенін жаңа терезеде ашу үшін жоғарыдағы суретті немесе сілтемені нұқыңыз.

 

КЕШІ БЕТ: - Кнеартроздың 5 кезеңі (Остеоартриттің ауырлататын түрі)

остеоартриттің 5 кезеңі

Келесі бетке өту үшін жоғарыдағы суретті нұқыңыз. Әйтпесе, денсаулық туралы ақысыз білім беретін күнделікті жаңартулар үшін бізді әлеуметтік желілерде қадағалаңыз.



Youtube логотипі кішкентайVondt.net сайтына жазылыңыз YOUTUBE

(Егер сіз нақты жаттығулармен немесе нақтырақ СІЗДЕРДІҢ өңдеулерімен бейне түсіргіміз келсе, қадағалаңыз және түсіндіріңіз)

facebook логотипі кішкентайVondt.net сайтына жазылыңыз FACEBOOK

(Біз барлық хабарламалар мен сұрақтарға 24-48 сағат ішінде жауап беруге тырысамыз. Сондай-ақ, сізге MRI жауаптарын және т.б. интерпретациялауға көмектесе аламыз.)

 

Қолдардағы остеоартрит туралы жиі қойылатын сұрақтар

Төмендегі пікірлер бөлімінде немесе әлеуметтік желілер арқылы бізге сұрақ қоюға болады.

0 жауаптар

Пікір қалдыру

Талқылауға қосылғыңыз келе ме?
Өз үлесіңізді қосыңыз!

Пікір қалдырыңыз

Электрондық пошта мекенжайыңыз жарияланбайды.